Zwanger wortelsap - voordelen en nadelen

Zwangere vrouwen moeten de behoefte aan vitamines vullen met behulp van natuurlijk vers. Onder groentesappen staat wortel hardnekkig op de eerste plaats. Caroteen (vitamine A) in zijn samenstelling is betrokken bij de intra-uteriene ontwikkeling van de baby, versterkt de gezondheid van de moeder. Vers wortelsap bevat ook een aantal vitamines en micro-elementen die zorgen voor een normale stofwisseling tijdens de zwangerschap.

Natuurlijk is wortelsap sterk geconcentreerd en veroorzaakt het vaak allergieën bij de aanstaande moeder. Om het te bereiden, moet je de juiste groente kiezen, zodat de drank maximaal voordeel voor het lichaam oplevert.

Chemische samenstelling

Natuurlijke wortel vers, verkregen door koudgeperste wortelgewassen, bevat een enorme hoeveelheid mineralen en vitamines. Onder hen zijn:

• "Beauty vitamines" A en E;
• ascorbinezuur;
• vitamine K;
• B-vitamines (pantotheen, foliumzuur, nicotinezuur, riboflavine, choline, thiamine, enz.);
• mineralen (ijzer, calcium, fosfor, zink, magnesium, jodium, mangaan, kalium, kobalt, boor, koper en andere).

Wortelsap is een opslagplaats van bètacaroteen, een stof die retinol in het lichaam vormt. De stof versterkt samen met ascorbinezuur het immuunsysteem en helpt verkoudheid, besmettelijke, virale en bacteriële ziekten te weerstaan. Vitamine A zorgt ook voor de vorming van het zenuwstelsel en de bloedsomloop van het kind, is betrokken bij de goede ontwikkeling van het hart, de longen en de nieren. Retinol is ook onmisbaar bij het behouden van de gezichtsscherpte, die tijdens de zwangerschap en onmiddellijk na de bevalling licht kan verergeren.

Vitamine E of tocoferol is een natuurlijke antioxidant die oxidatieve processen verstoort en celverjonging bevordert. Hij bestrijdt pathogene microflora en kwaadaardige processen. Vitamine E is ook betrokken bij de synthese van belangrijke hormonen. De werking lijkt op progesteron, waardoor u de zwangerschap kunt behouden en het risico op een miskraam, vroeggeboorte, intra-uteriene groeiachterstand kunt verminderen.

Vitamine K is betrokken bij hemostase en zorgt voor een normale bloedstolling. Dit bestanddeel is vooral nodig vóór de bevalling, die de vrouw tijdens de bevalling tegen bloedingen zal beschermen en zal bijdragen aan het snelle herstel van het lichaam.

Vitamine B1 zet de stofwisseling in gang en is verantwoordelijk voor het vrijkomen van energie uit koolhydraten. Hoe meer vitamine het lichaam van een vrouw binnendringt, hoe sneller het gevoel van vermoeidheid en sufheid, prikkelbaarheid en nervositeit zal overgaan. Voor een kind is B1 belangrijk omdat het bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van de hersenen en het centrale zenuwstelsel als geheel.

B5 is betrokken bij alle chemische reacties die in cellen plaatsvinden. Het zorgt ook voor de synthese van bepaalde hormonen, waaronder progesteron.

Foliumzuur is bij alle zwangere vrouwen bekend, omdat het misvormingen van de neurale buis in het eerste trimester voorkomt.

Kalium heeft een gunstig effect op het cardiovasculaire systeem van moeder en baby, kalmeert het ritme en de pols.

Calcium is betrokken bij de opbouw van het skelet- en spiersysteem van het kind, voorkomt de kwetsbaarheid van het skelet en osteoporose bij de aanstaande moeder en versterkt de tanden.

IJzer uit wortelsap wordt perfect door het lichaam opgenomen, bevordert de aanmaak van rode bloedcellen en hemoglobine en is verantwoordelijk voor de celademhaling. Regelmatige consumptie van vers sap vermindert het risico op bloedarmoede door ijzertekort, wat gepaard gaat met duizeligheid en flauwvallen, bleekheid van de huid, zuurstofgebrek en zwakte.

Mangaan beïnvloedt de vorming van bindweefsel van het embryo. Hij is ook actief betrokken bij de stofwisseling en voorziet de foetus van voeding via de placenta.

De voordelen van wortelsap tijdens de zwangerschap

Door zijn samenstelling is de drank ideaal voor het dieet van aanstaande moeders. Hiermee kunt u de tekenen van toxicose in het eerste trimester verwijderen, het darmkanaal genezen in het tweede en derde, en chronische obstipatie en aambeien voorkomen.

Wortelsap heeft ook de volgende positieve effecten op het lichaam:

1. Vermindert de zuurgraad van de maag en helpt maagzuur te elimineren.
2. Normaliseert de spijsvertering, stimuleert de darmmotiliteit, verbetert de opname van gunstige componenten. Sap heeft ook een mild laxerend effect, waardoor het met succes wordt gebruikt voor obstipatie.
3. Reinigt het lichaam van gifstoffen, metabolieten, gifstoffen, radionucliden, dode cellen en overtollig vocht.
4. Het regelt het metabolisme van koolhydraten en de afgifte van waardevolle energie.
5. Versterkt het urogenitale systeem, helpt bij de bestrijding van blaasontsteking en incontinentie in de latere stadia.
6. Vergemakkelijkt het werk van de lever, reinigt het van gifstoffen.
7. Elimineert stemmingswisselingen bij aanstaande moeders.
8. Normaliseert de hormonale achtergrond, bevordert de afscheiding van 'zwangerschapshormonen'.
9. Reinigt bloedvaten van cholesterol en atherosclerotische plaques, waardoor de normale bloedtoevoer naar de foetus wordt hersteld.
10. Verbetert het uiterlijk: de huid wordt rood en glad, het haar is sterk en zwaar, de nagelplaat is flexibel en sterk. Wortelsap verbetert de elasticiteit en stevigheid van de opperhuid, wat belangrijk is om striae te voorkomen. Het verhoogt ook de spierspanning, waardoor het risico op pauzes bij vrouwen tijdens de bevalling wordt verminderd.
11. Regelmatig drinken vermindert het risico op infectie, sepsis en andere complicaties na de bevalling.

Hoe toe te passen

De aanstaande moeder moet de regels volgen voor het gebruik van wortelsap om het maximum aan nuttige componenten en eigenschappen te behouden.

1. De drank wordt thuis bereid door koud persen (sapcentrifuge, raspen en wringen, enz.).
2. Neem voor het koken verse en zeer hoogwaardige groenten. Het wortelgewas moet glad, volumineus (ter grootte van een handpalm of groter) zijn, in eerste instantie ongewassen. Voor het koken zelf de groente afspoelen en schuren, enkele uren in water houden om eventuele nitraten en wormeitjes te reinigen.
3. Het resulterende concentraat wordt niet aanbevolen om in pure vorm te worden gebruikt. Het is raadzaam om het te verdunnen met water of een ander vers sap (appel, rode biet, etc.).
4. Nectar wordt direct na bereiding gedronken, totdat alle enzymen en vitamines onveranderd zijn bewaard.
5. Caroteen wordt uitsluitend gelijktijdig opgenomen met vetten, die niet in wortelsap voorkomen. Voeg daarom voor gebruik een theelepel plantaardige olie, room of een capsule visolie toe aan de drank.
6. Als er geen manier is om zelf vers te bereiden, dan kun je sap kopen in de winkel. Vermijd fabrikanten die smaakversterkers, conserveermiddelen en kleurstoffen aan nectar toevoegen.

Beperkingen en schade

Wortelsap is een geconcentreerde en extractieve drank, dus het is belangrijk om te weten welke bijwerkingen en contra-indicaties mogelijk zijn.

Allereerst veroorzaakt sapmisbruik de volgende reacties:

• fermentatie in de maag (winderigheid, opgeblazen gevoel);
• misselijkheid en braken
• krampen en koliek;
• ernstige diarree;
• uitstoot van gal;
• acute voedselallergie;
• gele verkleuring van de huid;
• hoofdpijn
• zwakte en lethargie;
• verergering van tandgevoeligheid.

Artsen raden zwangere vrouwen aan niet meer dan 1 kopje sap per dag in te nemen, terwijl ze half verdund zijn met water. Voor de beste opname drink je het drankje een half uur voor de maaltijd.

Om de vernietiging van tandglazuur te voorkomen, moet vers langzaam door een rietje worden uitgehard.

Er zijn ook contra-indicaties voor het gebruik van de drank door aanstaande moeders:

• verhoogde zuurgraad van de maag;
• gastro-intestinale aandoeningen (gastritis, colitis, flatulentie, zweren en andere);
• groot lichaamsgewicht;
• diabetes mellitus (normaal of draaglijk);
• allergie voor oranje of gele groenten, fruit;
• hypotensie;
• urolithiasis en nierstenen.

Ja, er zijn veel bijwerkingen en contra-indicaties voor een worteldrank. Bij juist gebruik is het echter in staat om de caroteenbehoefte van het lichaam volledig te vullen en ziekten van het maagdarmkanaal te voorkomen.

Video: koudgeperste sappen tijdens de zwangerschap