Artikel inhoud
Velen hebben sinds hun kindertijd gehoord over de voordelen van wortels. Deze betaalbare en populaire groente in ons land heeft een rijk vitaminecomplex, nuttige licht verteerbare suikers en vezels, die de spijsvertering normaliseren en de restvetten uit het lichaam uitscheiden.
Onlangs begonnen velen te praten over sapdiëten die het lichaam helpen reinigen en extra kilo's kwijtraken. Hier zijn enkele argumenten voor en tegen deze aanpak.
Nadelen van Juice Diets
Voordat u zich met uw hoofd in modieuze recepten stort, moet u bedenken waar het voorgestelde dieet tot kan leiden. Immers, vaak gesproken over de voordelen van een dieet, vergeten ze bijwerkingen te noemen.
- Weigeren om vast voedsel te consumeren, je zult overdag honger hebben. Het lichaam neemt de vloeistof snel op en verteert de fruitsuiker, waarna de lege maag begint te smeken om het te laten werken. In dit opzicht zijn sapdiëten erg ineffectief. Voeg gezonde sappen toe aan uw dieet, maar zorg ervoor dat u vetarm eiwitrijk voedsel, vezels en wat natuurlijke oliën eet voor normale hersenactiviteit.
- Overschakelen naar een onderdeel maakt het dieet sterk uit, hoe nuttig dit product ook is. Regelmatige voeding moet in evenwicht zijn. Een gezonde kuur van het consumeren van sappen met licht voedsel zal echter helpen het gebrek aan vitamines in het lichaam te herstellen, het spijsverteringskanaal te reinigen en gifstoffen uit het bloed en de huidcellen te verwijderen. Wortelen zijn rijk aan caroteen, antioxidanten en waardevolle mineralen, dus als je wortelsap een tijdje aan het dieet toevoegt, helpt het om het gezichtsvermogen en de huid te verbeteren, het lichaam te verjongen, gifstoffen en zouten te verwijderen, wat een uitstekende preventie is van urolithiasis en gewrichtsaandoeningen. Echter, "leun niet achterover" op een eenzijdige voeding, verzadiging van het lichaam met dezelfde componenten vermindert hun actieve effect en genezende eigenschappen. Het lichaam past zich als het ware aan de nieuwe voeding aan en neemt de stoffen die al in overmaat zijn, niet meer op.
- Sap rijk aan pectine en fruitzuren heeft verschillende effecten op het lichaam van verschillende mensen. Iemand een verfrissing oproept een brutale eetlust. Daarom is de overgang naar het "lege" sapdieet gevaarlijk door verstoringen naar een meer calorierijke voeding, die je gemakkelijk weigert in een normaal dieet. Een ideale optie zou zijn om sap in een compleet dieet te introduceren. Het stimuleert een gezonde eetlust, bevordert de afbraak van vetweefsel en de eliminatie van gifstoffen, en ziet er ook geweldig uit en compenseert een vitaminetekort tijdens ondervoeding.
De voordelen van wortelsap in de voeding
Wortelsap met een complex van vitamines en mineralen, met name caroteen, tocoferol, B-vitamines, magnesium, kalium en jodium, helpt het lichaam te genezen en te reinigen:
- Stimuleert de goede werking van de darmen, verwijdert onverteerde eiwitten en vetten, die de villi verstoppen en de opname van heilzame stoffen voorkomen.
- Het heeft een licht diuretisch effect, normaliseert de werking van de nieren en de uitscheiding van overtollige zouten uit het lichaam en ondersteunt de flexibiliteit van de gewrichten.
- Verzadigt de huid, nagels en haren royaal met vitamine A, behoudt een gezonde teint en bestrijdt pigmentvlekken, herstelt het zicht en de elasticiteit van de huid. Voorkomt uitdroging.
- Bestrijdt de negatieve effecten van vrije radicalen door cellen te verjongen.
- Stimuleert de goede werking van het hart en zuivert het bloed.
- Nuttige fructose helpt bij het handhaven van een normale bloedsuikerspiegel tijdens een koolhydraatvrij dieet.
Belangrijk! Wortelen zijn rijk aan in vet oplosbare vitamines, waarvan de opname onmogelijk is zonder het gebruik van oliën. Het drinken van 'leeg' sap levert niet het gewenste resultaat op als je geen lichte onverzadigde vetten aan het dieet toevoegt. Voedingsdeskundigen raden aan om een beetje kokos- of amandelmelk aan je wortelsap toe te voegen. En als je een worteldieet volgt en fruit met pulp eet, voeg dan een paar geplette noten toe aan de salade of eet gekookt fruit met een romige saus.
Contra-indicaties
Onthoud dat elk organisme uniek is. Vaak heb je te maken met een fenomeen als individuele intolerantie. In het geval van plantaardige componenten is het een allergie voor bepaalde stoffen die het lichaam irriteren en niet door het lichaam van een bepaalde persoon worden opgenomen.
Voordat u wortels in uw dieet opneemt, moet u ervoor zorgen dat u er niet allergisch voor bent. Inderdaad, een scherpe uitputting van het dieet en een toename van het gebruik van een allergeen kan zelfs in het lichaam een gewelddadige reactie veroorzaken, waarbij de allergie voorheen in een latente vorm verliep. Als u koorts, malaise, jeuk, ernstige winderigheid, toegenomen honger, huiduitslag, rode vlekken op het lichaam voelt - is het beter om dringend het dieet te herzien en de irriterende component uit te sluiten.
2 opties voor een onschadelijk wortelsapdieet
U kunt een reiniging van het lichaam regelen. Om dit te doen, drink een paar dagen geen vet, zoet, meel en alcohol. Daarna moet je meerdere dagen aan het sap besteden. Drink dagelijks een paar glazen verse wortel en andere planten. Aanbevolen combinatie met kool, rode biet en spinaziesap. Het zal ook het dieet verrijken en de hongerappel en druivensap stillen.
Een ander programma is de introductie van sap in een uitgebalanceerd dieet. Experts raden aan om een half uur voor het nemen van een licht ontbijt een glas vers sap op een lege maag te drinken, en sap te drinken bij afternoontea. Houd tegelijkertijd een laag gehalte aan broodkoolhydraten en ongezonde vetten in de voeding.
In dit geval "egaliseert" het sap een gezonde eetlust, bereidt het het spijsverteringssysteem voor op de opname van heilzame elementen, helpt het de normale microflora te herstellen en neemt het meer vitamines op. Dit belooft geen magische verbranding van extra kilo's, maar het zal genezing bieden en wennen aan goede voeding. Dit is namelijk de sleutel tot verder gewichtsverlies.
Video: de voordelen en toepassing van wortelsap
Verzenden