Melk - gezondheidsvoordelen en nadelen

Alle ouders dringen er bij hun kinderen op aan melk te drinken om hun afweer te verbeteren en hun humeur te verbeteren. Hierdoor is absoluut iedereen bekend met het product. Niet voor niets is de eerste poging van het kind moedermelk. Vandaag zullen we het hebben over de voordelen en gevaren van de drank.

Samenstelling van melk

Het product van onder de koe is rijk aan macro- en micro-elementen, waarvan er meer dan vijftig zijn. De volgende worden als de meest waardevolle beschouwd: zwavel, chloor, magnesium, fosfor, ijzer, kalium en koper.

Calcium is ook een belangrijk element. Het is nodig voor mensen die lijden aan osteoporose en een tekort aan deze minerale verbinding in het lichaam. Calcium versterkt botweefsel, tanden en glazuur, nagels.

De drank bevat veel vitamines. We isoleren vitamine PP, retinol, ascorbinezuur, tocoferol, pyridoxine, thiamine, riboflavine, vitamine D12, vitamine N.

Methionine, lysine, tryptofaan en andere worden geïsoleerd uit aminozuren. Ze moeten allemaal met voedsel worden ingenomen, omdat niet elk aminozuur onafhankelijk kan worden geproduceerd.

Caloriegehalte van koemelk - 52 Kcal., Geit - 67 Kcal. Deze indicatoren zijn typisch voor een drankje met een vetgehalte van 2-2,5%. Hoe hoger deze indicator, hoe sterker de energiewaarde stijgt.

De voordelen van melk voor het spijsverteringskanaal

1. Patiënten met ziekten van het maagdarmkanaal weigeren vaak zuivelproducten te consumeren omdat ze er een hekel aan hebben. Een dergelijke stap is echter uiterst onjuist.
2. Het ding is dat melk de slijmvliezen van de maag omhult en het inwendige orgaan beschermt tegen zweren. Tegen deze achtergrond wordt de preventie van gastritis, zweren en andere soortgelijke aandoeningen uitgevoerd.
3. Volwassenen moeten melk nemen om de zuurgraad te reguleren en pijnlijke krampen te verlichten tijdens het eten van pittig of junkfood.
4. Zodat melk goed wordt opgenomen en niet leidt tot verstoring van de spijsvertering, moet het in kleine slokjes worden ingenomen. In dit geval moet het product kamertemperatuur hebben. Laat de drank na het uit de koelkast halen een tijdje staan.
5. Er zit veel vitamine B-groep in melk. Dit omvat foliumzuur, pantotheenzuur, nicotinezuur, pyridoxine, riboflavine, thiamine en andere. Ze nemen allemaal deel aan het metabolisme van energie, vet en koolhydraten. Hierdoor wordt het metabolisme genormaliseerd, stopt voedsel met gisten in de darmen.
6. Natuurlijke melk met een laag vetgehalte wordt gebruikt om cholesterol te verwijderen, metabolisme te versnellen en gewicht te verminderen. Als u een drankje in de voeding opneemt, kunt u het werk van de slokdarm regelen en aanzienlijk afvallen.

De voordelen van melk voor het zenuwstelsel

1. Melk normaliseert de psycho-emotionele omgeving van een persoon. Tegen deze achtergrond worden angst, prikkelbaarheid, slapeloosheid en andere aandoeningen van een dergelijk plan verwijderd.
2. De drank heeft kalmerende (kalmerende) eigenschappen. Het is goed om melk te drinken voor mannen en vrouwen die vaak met negatieve reacties worden geconfronteerd.
3. Het product bevat veel aminozuren die de slaap van een persoon normaliseren. Om dit te doen, volstaat het om 's nachts warme melk met honing te gebruiken, omdat de angst zal afnemen. Ook zal een dergelijke beweging nachtmerries wegnemen.
4. Heel vaak worden hoofdpijn en ernstige migraine, vegetatieve-vasculaire dystonie en hypertensie behandeld met een melkdrank. Evenzo wordt melk warm gegeten in combinatie met honing.

De voordelen van melk voor immuniteit

1. Verse melk wordt niet aanbevolen voor drinken met virale infecties, anders begint de schadelijke microflora zich in het lichaam te ontwikkelen. Geef de voorkeur aan een gepasteuriseerd of ghee product.
2. De drank versterkt de immuniteit tijdens verkoudheden in het seizoen en compenseert het tekort aan vitamines met vitaminetekort. Kinderen wordt aangeraden om melk in een half glas te geven, volwassenen mogen de hoeveelheid 3 keer verhogen.
3. Studies hebben aangetoond dat sporters minder vaak ziek worden. Het punt is dat ze melk consumeren, waardoor de productie van immunoglobuline wordt versneld. Deze verbinding remt virale infecties.

De voordelen en nadelen van melk voor botweefsel en hart

1. De belangrijkste eigenschappen van het product zijn dat het in zijn samenstelling veel calcium en andere nuttige stoffen bevat. Wetenschappers hebben ontdekt dat calcium de structuur van botten, tanden en nagelplaten verbetert. Ook verlaagt deze stof de bloeddruk.
2. Melk kan echter niet in grote hoeveelheden worden geconsumeerd door mensen die de leeftijdsgrens van 40 jaar hebben overschreden. Wanneer calcium zich ophoopt in het lichaam, veroorzaakt het een blokkade van de bloedkanalen. Dit alles draagt ​​bij aan de ontwikkeling van osteoporose, atherosclerose.
3. De drank bevat veel caseïne. Dit is een soort eiwitverbinding. Caseïne schaadt de bloedvaten en de hartspier. Ondanks de ophoping van kalium, kan de hele bloedsomloop van een persoon ernstig worden aangetast.
4. Specialisten op het gebied van gezond eten wordt geadviseerd om 1,5-2 kopjes melk per dag te consumeren voor mensen onder de 40 jaar. Na deze drempel wordt het bedrag verlaagd tot 1 kopje per dag.

De voordelen van melk voor zwangere vrouwen

1. Als de aanstaande moeder niet genoeg calcium heeft tijdens het dragen van het kind, zal ze snel tandbederf, broze nagels en uitputting van botweefsel tegenkomen. Melk vult de calciumbalans aan en voorkomt al deze problemen.
2. Ook versnelt de drank de opname van andere nuttige stoffen afkomstig van voedsel. Inkomende lactose is verantwoordelijk voor de koolhydraatbalans en zet sacchariden om in energie, niet in vet.
3. Melk heeft een positief effect op de foetus. Het skelet, het zenuwstelsel en de hartspier van het kind worden gevormd. Het ijzer in de samenstelling zorgt voor een ernstige preventie van bloedarmoede bij moeder en baby.
4. Zwangere vrouwen ervaren vaak toxicose in de vroege stadia van de zwangerschap. Melk verbetert de galstroom en verlicht braken.
5. Het product heeft een laxerend effect. Tegen deze achtergrond wordt het spijsverteringskanaal opgeruimd, worden oude stagnerende verschijnselen verwijderd en wordt obstipatie geëlimineerd.
6. Een lichte diuretische werking verwijdert overtollig water en bestrijdt oedeem van de ledematen en het hele lichaam. Ook worden inwendige organen gereinigd van giftige stoffen, radionucliden.
7. Als maagzuur tijdens de zwangerschap wordt verrast, volstaat het om een ​​half glas melk op kamertemperatuur te nemen. Vaker verschijnt een vergelijkbare aandoening in de tweede helft van de peiling van het kind.

De schade van melk voor mannen

1. Het is de moeite waard om te weten dat overmatige consumptie van een dierlijk product leidt tot de ontwikkeling van kankercellen. Britse wetenschappers hebben ontdekt dat melk bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van de oncologie van de prostaatklier.
2. Het probleem is dat de drank oververzadigd is met een speciale stof die de actieve groei van een insulineachtige factor veroorzaakt. Het risico op het ontwikkelen van kankercellen neemt dus meerdere keren toe. Dit fenomeen kan worden onderdrukt door meer rood vlees te eten.

De schade van melk voor vrouwen

1. Als we naar alle dezelfde onderzoeken kijken, werd daarin gepubliceerd dat het schone geslacht, dat vaak het product consumeert, het meest vatbaar is voor de vorming van eierstokkanker en borstkanker.
2. Dit fenomeen wordt veroorzaakt door een hoog gehalte aan galactose - dit is een enzym voor de afbraak van lactose. Het lichaam kan de stof niet volledig verwerken. Daarom hoopt galactose zich op in de vorm van een giftige stof.
3. Er is geen direct verband tussen deze factoren, de oorzaak kan een verminderde immuniteit zijn.Baarmoederkanker door oververzadigd vet is ook mogelijk. De moderne geneeskunde beweert echter dat melk beschermt tegen borstkanker.

De schade van melk voor kinderen

1. Koemelk is al lang een gezond voedingspatroon voor kinderen. Moderne studies laten helaas het tegenovergestelde effect zien. Bij het consumeren van melk lijdt het lichaam aan een gebrek aan vocht. Vandaar het risico op diabetes en een allergische reactie.
2. Overweeg het geven van dierlijke melk aan kinderen jonger dan 2 jaar wordt niet aanbevolen. Ook werden de voordelen van het drankje voor het slapengaan in twijfel getrokken. Dankzij caseïne wordt een kalmerend effect bereikt. Maar wanneer het enzym wordt afgebroken, worden er schadelijke opiaten in het lichaam gevormd. De stof komt ook in grote hoeveelheden in kaas voor.

De schade van melk bij het afvallen

1. Veel voedingsdeskundigen raden aan om melk op te nemen in de dagelijkse voeding voor mensen die afscheid willen nemen van extra kilo's. De compositie gaat de honger het hoofd, verzadigt het lichaam met calcium en voorkomt de afzetting van vet.
2. Linolzuur in melk is goed voor de figuur. Op basis van de ontvangen gegevens zijn er momenteel verschillende speciale diëten. Om maximale resultaten uit de drank te halen, kun je kruiden toevoegen in de vorm van kurkuma en kaneel.
3. Vergeet niet dat mannen in combinatie met banaan meestal door mannen worden gedronken om spieren op te bouwen. Voor vrouwen zal zo'n cocktail bijdragen aan gewichtstoename. Ook veroorzaakt de drank een scherpe sprong in de bloedsuikerspiegel, vaak leidt dit tot overgewicht.

De schade van melk tijdens borstvoeding en zwangerschap

1. Als u zich aan officiële gegevens houdt, moet u dagelijks tot 1 liter melk consumeren. In dit geval kan het meisje in positie de dagelijkse calciuminname aanvullen. Uit meer gedetailleerde studies tot nu toe is gebleken dat overmatige consumptie van het product slijm in het lichaam vormt.
2. Hieruit concludeerden de experts dat melkliefhebbers een kind kunnen blootstellen aan de ontwikkeling van bronchitis, sinusitis, tonsillitis, gewrichts- en nierziekte. Opgehoopt slijm is schadelijk ongeacht de leeftijd. Vaak leidt zo'n ophoping tot de vorming van longontsteking.
3. De traditionele geneeskunde beweert daarentegen dat je met behulp van melk het slijm in de longen kwijt kunt. Bij sommige vrouwen die vóór de zwangerschap melk dronken, treedt in zeldzame gevallen intolerantie voor het product op. Het is een vergissing om te geloven dat dierlijke melk de lactatie verhoogt.
4. Consumptie van een gekoppeld product leidt tot een verslechtering van de kwaliteit van melk tijdens borstvoeding. Het proces vindt plaats vanwege de aanwezigheid van oestrogeen. Er is niets aan de hand, de stof wordt enige tijd na het melken van het dier vernietigd. Vergeet niet dat melk een van de meest allergene voedingsmiddelen is.
5. Wees voorzichtig bij het consumeren van melk, let op het dagtarief. Als u afwijkingen heeft, zoals elke baby, stop dan onmiddellijk met het innemen van de dierensamenstelling. Let daarom op andere producten om de dagelijkse inname van calcium aan te vullen. Eet meer amandelen, sesamzaadjes en bloemkool.

Melk is waardevol voor het lichaam vanwege de ophoping van calcium. De voordelen worden waargenomen voor het zenuwstelsel, de spijsvertering, de hartspier en de immuniteit. Het is noodzakelijk om de consumptie van het product aan zwangere meisjes te meten. Maar bestudeer vóór elke manipulatie de schade om geen negatieve gevolgen te ondervinden.

Video: artsen over de gevaren van melk