Vlaspap - voordelen en nadelen. Het gebruik van granen uit vlas

Vlaspap kan worden gemaakt met hele zaden, gemalen grondstoffen of meel. De laatste optie omvat geen lijnolie in de samenstelling. Het eindproduct wordt verkregen door koken in melk of water, weken. Velen zijn geïnteresseerd in welke voordelen en schade lijnzaadpap kan opleveren?

Chemische samenstelling

Lijnzaad wordt beschouwd als een opslagplaats van waardevolle enzymen. Daarom houden mensen van alle leeftijden van hem, ongeacht geslacht.

De samenstelling bevat dus retinol, tocoferol, thiamine, pantotheenzuur, niacine en andere stoffen. Meervoudig onverzadigde vetzuren houden jeugdig weefsel vast.

Veel micro- en macro-elementen, waaronder kalium, boor, koper, calcium, zink, natrium, fosfor, magnesium, aluminium, zorgen voor de volledige werking van alle interne organen.

Interessant is dat meer dan 700 hormonen van plantaardige oorsprong geconcentreerd zijn in lijnzaad. Deze kwaliteit is waardevol voor het voortplantingssysteem van het mannelijk en vrouwelijk lichaam.

Hypoallergene samenstelling stelt u in staat om vlaampap naar alle categorieën burgers te brengen, zonder uitzondering, die geen individuele contra-indicaties hebben.

Wat betreft de voedingswaarde van het product, heeft vlaspap een ideale (!) BZHU-verhouding. Het verzamelt 6% koolhydraten, 15% vetten en 43% eiwitten. Het zijn deze verhoudingen die gemakkelijk door het bloed worden opgenomen en zich door alle inwendige organen verspreiden.

Calorie-inhoud

Als we het over calorieën hebben, zijn indicatoren nauwelijks hoog te noemen. Op 100 gr. Het product is goed voor ongeveer 312 kcal. Mee eens, dit is een beetje. Als u rekening houdt met de norm van een gemiddelde persoon, zal 1 portie vlaspap slechts 15% van het dagelijkse volume vullen.

Het caloriegehalte van het afgewerkte gerecht is afhankelijk van de methode voor het verwerken van grondstoffen. Als je pap in melk kookt met toevoeging van kristalsuiker, zullen de indicatoren 315 Kcal bereiken. op 100 gr. Wanneer het product in water wordt gedrenkt, zal het caloriegehalte van vlaspap niet hoger zijn dan 295 Kcal.

Met deze kenmerken kunt u het product gebruiken in het menu van mensen met obesitas en diabetes. Pap is ook handig voor diegenen die hun gewicht zorgvuldig in de gaten houden en de sportschool bezoeken. Je kunt gemakkelijk spieren opbouwen en een paar kilo extra verliezen.

De voordelen van vlaspap

1. Het product wordt gebruikt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Pap omhult zachtjes de wanden van het spijsverteringskanaal, irriteert de slijmvliezen van de maag niet, stopt kleine zweren. De compositie is nuttig voor vergiftiging met chemicaliën of voedsel.
2. Waarde wordt bepaald door het vermogen om darmobstructie te elimineren, inclusief chronisch. Lijnzaad heeft een mild laxerend effect, dus van tijd tot tijd reinigt het product het maagdarmkanaal.
3. Bij dagelijkse consumptie komt lijnzaadpap het hele lichaam ten goede, waardoor de menselijke conditie verbetert. Als we het hebben over het laagseizoen en over "wandelende" ARI (SARS, influenza, enz.), Kan het product de beschermende functies met 30-40% verhogen. Deze kwaliteit wordt gewaardeerd door mensen die van nature last hebben van een lage immuniteit.
4. Het krachtigste anthelmintische effect stelt u in staat om te gaan met parasitaire wormen, inclusief lintwormen. Pap of niet-gemalen lijnzaad moet worden gegeten door volwassenen en kinderen die een dergelijke infectie hebben opgelopen.
5. De waarde van granen uit vlas wordt bepaald door het grote voorkomen van eiwitten. Het helpt atleten sneller te herstellen na een training, bevordert een snelle spieropbouw, breekt vette plaques af en vult holtes in botweefsel.
6. Het gunstige effect van het product op kraakbeen en tanden, en met name op de huid, is moeilijk te vermelden. Retinol normaliseert de toestand van de opperhuid, omega-zuren herstellen de botholte en vullen microscheurtjes. Pap draagt ​​bij aan de snelle synthese van collageen, houdt vocht vast in de huid.
7. Mooie dames zullen geïnteresseerd zijn om te weten dat een groot deel van de planthormonen de borstomvang beïnvloedt. Ja, ja, je hebt het goed gehoord! Dagelijkse consumptie van granen in voedsel zal de buste vergroten. Het uiteindelijke resultaat hangt af van de individuele kenmerken van het lichaam.
8. Vezels in combinatie met andere grove voedingsvezels verhogen de darmmotiliteit, reinigen het inwendige orgaan, verbeteren de opname van voedsel en stillen snel de honger. Pap is een uitstekende preventie van twaalfvingerige darmkanker.
9. Het is goed voor kinderen om een ​​product te consumeren om het fysieke uithoudingsvermogen en de hersenactiviteit te vergroten. De behoeften van de jongere generatie bevatten calcium en eiwitten om het juiste bewegingsapparaat te vormen.
10. Vanwege het minimale caloriegehalte moet pap in het dieet worden opgenomen om af te vallen. In dit geval zwelt de samenstelling na consumptie op in de maag, waardoor een signaal van verzadiging naar de hersenen wordt gestuurd. Naast doffe honger nemen ook alle stofwisselingsprocessen toe.
11. Pap wordt gebruikt voor verkoudheid, bronchitis, longontsteking, droge en natte hoest. Het verwijdert sputum uit de luchtwegen en teer uit de longen van rokers.
12. Vaak schrijven vrouwelijke artsen pap voor om borstkanker te voorkomen. Lagnanen, of plantenhormonen, voorkomen de ontwikkeling van oncologie en bestrijden bestaande tumoren door de toegang van bloed tot kankercellen te blokkeren.
13. Het product heeft de eigenschap de bloedsuikerspiegel te verlagen. Vanwege de lage glycemische index wordt pap geconsumeerd door diabetici zonder het risico op overgewicht.

Het gebruik van granen uit vlas

Het is al lang bekend dat vlaspap een breed scala aan toepassingen kent. Vlas voorkomt bekende ziekten in bijna alle richtingen.

Met gastro-intestinale aandoeningen

1. Het proces van het koken van lijnzaad gaat gepaard met het vrijkomen van een unieke slijmvliesbasis. De stof omhult de wanden van inwendige organen, zodat ze bescherming krijgen en niet worden blootgesteld aan schade.
2. Vlaspap wordt aanbevolen als er een maagzweer of gastritis is. Het product elimineert ontstekingen en ongemakken.
3. De afgewerkte samenstelling heeft milde laxerende effecten en normaliseert de zuurgraad in de maag. Als gevolg hiervan verbetert het werk van het hele spijsverteringskanaal.

Voor gewichtsverlies

1. Velen werden verliefd op vlaspap vanwege hun lage caloriegehalte. In korte tijd kunt u overtollig gewicht kwijtraken, de samenstelling breekt actief vetten in de weefsels af.
2. Het proces van gewichtsverlies wordt bereikt door een verhoogde vetverbranding en een klein laxerend effect.

Om huid en haar te verbeteren

1. Zodra het product het spijsverteringskanaal binnenkomt, begint het lichaam aan een actief proces van collageensynthese. Het enzym is essentieel voor het verbeteren van de huid- en haarstructuur.
2. Het is geen geheim dat menselijke schoonheid van binnenuit begint. Daarom moet een lijnzaadproduct in de dagelijkse voeding worden opgenomen.

Met diabetes

1. Wetenschappelijk bewezen dat pap een positief effect heeft op de gezondheid van diabetespatiënten. Als u het product systematisch consumeert, is er in het lichaam een ​​merkbare afname van de glucosespiegels.
2. De patiënt heeft minder insuline-injecties nodig. Met deze aandoening moet vlaspap zonder twijfel in de voeding worden opgenomen. Als u lijnzaad samen met brood gebruikt, zal de ziekte veel gemakkelijker zijn.

Harm vlas pap

1. Het is verboden pap te consumeren in aanwezigheid van polycysteus, endometritis en baarmoederfibromen. Ook kunt u de samenstelling van het mannelijk geslacht niet nemen in aanwezigheid van prostaatkanker.
2. Lijnzaad heeft een laxerend effect, dus probeer het product niet te gebruiken als de diagnose darmobstructie is gesteld of als u ontstekingsprocessen van het maagdarmkanaal heeft. Anders verergert u de situatie alleen maar.
3. Wees voorzichtig bij het eten van pap als specialisten stenen in de gal of blaas hebben gediagnosticeerd. Bovendien wordt het niet aanbevolen om het product in te nemen voor cholecystitis, pancreatitis.

Het koken van lijnzaadpap omvat het weken, brouwen of langdurige warmtebehandeling (koken). Aanhangers van goede voeding geven de voorkeur aan vlaspap, omdat het product een breed scala aan waardevolle elementen bevat.

Video: ochtendvlaspap en vlasgelei maken