Citroen tijdens de zwangerschap - voor- en nadelen

Als het gaat om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, denken veel mensen eerst aan citroen. We gebruiken traditioneel hete aromatische thee met citroen en een lepel honing als profylactisch middel tegen verkoudheid. Maar natuurlijk trekken niet alleen de gunstige eigenschappen van deze citrus ons aan, we waarderen citroen ook voor aroma, sappigheid en smaak. Veel mensen in wie deze vrucht onder natuurlijke omstandigheden groeit, waarderen de smaak en voordelen van citroen al lang. Het thuisland is India, China, tropische eilanden. Vanaf hier werd de citroen naar het Midden-Oosten gebracht en vervolgens naar Noord-Afrika en Europa.

De chemische samenstelling van citroen

Smaak en helende eigenschappen van citroen zijn direct gerelateerd aan de samenstelling. Het bevat minerale zouten, vitamines, zuren die nodig zijn voor de goede werking van het lichaam.

100 gram citroen bevat:

• eiwit - 0,9 g;
• vet - 0,1 g;
• koolhydraten - 3 g;
• suikers - 3 g;
• vezel - 2 g;
• as - 0,5 g;
• water - 87,8 g.

Het caloriegehalte van citrus is 15,8 kilocalorieën.

Citroen is geen kampioen in het gehalte aan vitamines, maar het behoudt ze perfect door de aanwezigheid van een dikke schil. Zelfs in de tijd van grote geografische ontdekkingen ontsnapten zeilers met behulp van een citroen aan scheurbuik. Het grootste deel van vitamine C zit in de schil van citroen, dus het is raadzaam het spoorloos te eten. Naast vitamine C zijn vitamine A, B1, B2, E, D, P aanwezig in de citroen Er zitten citrusvruchten en micro-elementen in de pulp, zoals ijzer, zwavel, fosfor, mangaan en andere. De zure smaak van citroen komt door de aanwezigheid van citroenzuur. Citroen bevat minder suikers dan grapefruits, sinaasappels en mandarijnen. Maar onder citrusvruchten is citroen het rijkst aan ascorbinezuur, het zit in 100 gram van meer dan 60 mg. Er zijn niet zoveel andere vitamines, ze spelen een minder belangrijke rol. Belangrijk is de aanwezigheid van vitamine P, wat de gunstige effecten van ascorbinezuur versterkt. De schil bevat essentiële oliën die citroen een unieke smaak geven.

De gunstige eigenschappen van citroen

Geurige gele citrus wordt al lang in de volksgeneeskunde gebruikt voor de bereiding van medicijnen tegen verkoudheid, het versterken van de immuniteit en het behandelen van atherosclerose.

Citroen voor verkoudheid
Het ascorbinezuur in de pulp en schil van de citroen is erg belangrijk tijdens griepepidemieën en verkoudheid. Vitamine C versterkt het immuunsysteem, helpt het lichaam de negatieve effecten van virussen en infecties te weerstaan. Dit is erg belangrijk voor zwangere vrouwen die tijdens de draagtijd verboden zijn. Citroen gemengd met honing levert maximaal voordeel op. Fijngehakte citrus wordt toegevoegd aan honing en geconsumeerd met angina pectoris, hoest, koorts. Bij de behandeling van keelontsteking, vooral keelpijn, is het noodzakelijk om een ​​zuur milieu in de mond te behouden, het is voldoende om een ​​schijfje citroen achter de wang te houden, dit onderdrukt snel de ontwikkeling van pathogene bacteriën. Bij hoesten vergemakkelijkt citroen de afvoer van sputum uit de bronchiën. Houd er rekening mee dat citroen aan de gekoelde thee moet worden toegevoegd, anders verdwijnen al zijn heilzame eigenschappen.

Citroen voor ziekten van het hart en de bloedvaten
Het volgende mengsel is erg handig voor hypertensiepatiënten: gehakte citroenen worden gecombineerd met walnoten, rozijnen en honing. Deze samenstelling laadt niet alleen het lichaam op met energie, maar normaliseert ook de bloeddruk. Het mengsel verlicht ook de aandoening met de volgende hartaandoeningen:

• hartfalen;
• aritmieën;
• atherosclerose van bloedvaten;
• angina pectoris.

Citroen kan medicijnen niet vervangen, maar het versterkt hun effect en verbetert het welzijn van patiënten. Ascorbinezuur verbetert de productie van collageen.Deze stof verbetert de elasticiteit van bloedvaten, verhoogt de spierspanning, inclusief het hart.

Vitamine C helpt ook bij het oplossen en verwijderen van cholesterolplaques uit bloedvaten. Dankzij deze eigenschappen kan citroen de bloedvaten reinigen, versterken, de elasticiteit verbeteren, de bloeddruk normaliseren en het ritme van het hart reguleren. Hoge bloeddruk wordt vaak waargenomen bij zwangere vrouwen, vooral in de tweede helft van de zwangerschap. Regelmatig gebruik van citrusvruchten helpt het te stabiliseren.

Citroen voor opbeurend
Aanstaande moeders hebben vaak meer angst, stemmingswisselingen en slapeloosheid. Citroen heeft een gunstig effect op het algehele welzijn, heeft een milde verzachtende werking. Het normaliseert ook de hersencirculatie, verbetert het geheugen en de concentratie. Met zuur geurig vlees kunt u de manifestaties van toxicose in de eerste weken van de zwangerschap het hoofd bieden, misselijkheid, duizeligheid en braken verminderen. Het is handig om citroensap toe te voegen aan drinkwater. Citroenolie, dat een licht bitter en scherp aroma heeft, kan worden gebruikt in aromatherapie.

Citroen voor ziekten van de inwendige organen
Ascorbinezuur heeft een gunstig effect op de activiteit van de alvleesklier en normaliseert de productie van insuline. Alvleesklierdisfunctie kan leiden tot diabetes. Bij het drinken van citroen neemt de glucoseconcentratie in het bloed af, het lichaam wordt gezuiverd van schadelijke stoffen, waardoor de algemene toestand van de patiënt verbetert.

Citroensap heeft reinigende eigenschappen, het is belangrijk om het te gebruiken om de lever te ondersteunen na langdurig gebruik van medicijnen, bij hepatitis en bij de behandeling van alcoholisme.

Veel zwangere vrouwen hebben te maken met oedeemproblemen, vooral vaak in het laatste trimester. Citroen heeft een mild diuretisch effect, helpt overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen.

Citroen in cosmetica
Veel aanstaande moeders zijn erg bedroefd door het verschijnen van ouderdomsvlekken op de huid. Veeg ze meerdere keren per dag af met een schijfje verse citroen, ze zullen helemaal verdwijnen of lichter worden. Citroensap wrijven versterkt nagels, haren, elimineert roos. Door de schil van een citroen te gebruiken, kunt u het tandvlees versterken, gele tandplak van uw tanden verwijderen en uw adem opfrissen.

Is citroen altijd goed?

Ondanks de grote voordelen van citrus, zijn er een aantal contra-indicaties wanneer het drinken van citroen schadelijk kan zijn. Dit komt door de hoge zuurgraad:

• allergie, individuele intolerantie voor citrus;
• maag- en twaalfvingerige darmzweer, gastritis;
• pancreatitis, leverziekte.

Het gebruik van citroensap kan de vernietiging van tandglazuur veroorzaken. Sap, zelfs verdund, is aan te raden om met een rietje te drinken en daarna je mond grondig te spoelen. Onverdund citroensap mag niet op een lege maag worden gedronken om geen irritatie van het maagslijmvlies te veroorzaken.

Matige consumptie van pulp en citroensap tijdens de zwangerschap is gunstig, omdat het risico op pathologieën bij een baby sterk wordt verminderd. Maar het is belangrijk om in de toekomst de mogelijkheid van allergische reacties bij de baby te overwegen.

Video: wat is citroen goed voor het lichaam