Sesamolie voor gewichtsverlies: voordelen en toepassingen

In sesamzaad een flink aantal nuttige sporenelementen. Dit product wordt niet alleen gebruikt om te koken, maar ook voor medicinale doeleinden. Sesamolie wordt ook beschouwd als een waardevol en nuttig ingrediënt. Het wordt gebruikt om culinaire meesterwerken te maken, ziekten te behandelen en extra kilo's kwijt te raken.

Beschikt over afslanken met sesamolie

Veel mensen weigeren een product op dieet, omdat het caloriegehalte 899 kcal per 100 gram is. Maar dit is verkeerd, want met zijn hulp kun je echt omgaan met overgewicht. Leer gewoon hoe u het correct kunt gebruiken.

Gebruik het ingrediënt in een beperkte hoeveelheid. Er zijn slechts twee eetlepels olie per dag toegestaan, maar niet meer. In één lepel - 25 gram product. Daarom krijgt het lichaam 220 kcal. Maar de olie kan je eetlust stillen, waardoor calorieën onzichtbaar worden. Als je een bord groentesalade eet en het op smaak brengt met sesamolie, dan wil je nog een paar uur niet eten.

Het ingrediënt maakt het mogelijk het immuunsysteem te versterken en om te gaan met aanhoudende hoofdpijn. De anthelmintische en diuretische eigenschappen van sesamolie zijn bewezen door experts. Regelmatig gebruik van een nuttig product maakt het mogelijk om het geheugen te verbeteren, om te gaan met agressie en slapeloosheid en om stress te verminderen.

Contra-indicaties

Sommige mensen mogen het product echter niet gebruiken. Gooi het weg als u last heeft van spataderen. Gebruik geen olie als u vatbaar bent voor bloedstolsels. Mensen die het product niet verdragen, kunnen ernstige allergische reacties krijgen.

Regels voor het gebruik van sesamolie tijdens het dieet

Het product maakt deel uit van verschillende diëten. Je kunt salades koken door ze met dergelijke olie te kruiden om de gewenste resultaten te krijgen. Sommige mensen proberen echter een dieet met olie, waardoor het heel snel mogelijk is om de veranderingen te zien.

De bijzonderheid van het dieet is dat het 20 minuten voor elke maaltijd nodig is om sesamolie te consumeren. Helemaal aan het begin moet je jezelf beperken tot één theelepel, die wordt weggespoeld met een grote hoeveelheid nauwelijks schoon water. Je dieet moet kip, vis, garnalen, kefir en verse groenten bevatten.

Een benaderend dieetmenu is als volgt:

• ontbijt: boter, groentesalade, zelfgemaakte yoghurt;
• snack: een beetje gekookte kip, verse komkommer;
• lunch: groentesoep, gestoomde vis, salade;
• middagsnack: een beetje magere kwark;
• 's avonds: gekookte garnalen met verse groenten, kefir.

Het wordt aanbevolen om kip te koken en vis te stoven of stomen. Het is raadzaam groenten rauw te eten. Kies zuivelproducten met een laag vetgehalte. Van de drankjes zijn mineraalwater, bouillon van wilde roos, groene thee, sappen toegestaan.

Vergeet niet dat de resultaten lang genoeg moeten wachten. Het belangrijkste is dat u uw eigen welzijn zorgvuldig bewaakt. Als u zich plotseling zwak voelt, stop dan onmiddellijk met dit dieet.Anders schaad je gewoon je eigen gezondheid.

Interessante en heerlijke sesamolie-recepten

Je hebt geleerd over de voordelen van het ingrediënt. Maar wat kan er op basis van dit ingrediënt worden bereid? Je krijgt de kans om je dieet te diversifiëren met heerlijke salades en snacks. Sesamolie wordt echter vaak toegevoegd aan gerechten van champignons, groenten, vlees en vis. Lees eenvoudige dieetrecepten om jezelf te verwennen met heerlijke culinaire hoogstandjes.

Kiprolletjes
Ingrediënten

• zout en peper - naar jouw smaak;
• wortelen - 1 stuk;
• paprika - 1 stuk;
• groene uien - 1 bos;
• rijstazijn - 2 theel;
• sesamolie - 1 theelepel;
• soja-azijn - 6 el;
• gemberwortel - 20 g;
• suiker - 30 g.

Koken:

1. Snijd de kip doormidden, klop het op.
2. Voeg zout en peper toe.
3. Leg wortels (rietjes), paprika's (kleine blokjes) en groene uien (fijngehakt) op elk plakje, wikkel de producten in rollen.
4. Meng voor marinade azijn, olie en sojasaus, meng alles grondig.
5. Leg de broodjes in de marinade, bedek ze met huishoudfolie en laat ze de hele nacht in de koelkast staan.
6. Snijd de gember, meng het met azijn en suiker en stoom kort.
7. Rol de broodjes in sesam, bak ze lichtjes, laat sudderen tot ze gaar zijn, giet over met gembersaus en serveer.

Knoflook zalm
Ingrediënten

• zalm - 1 karkas;
• zout - naar jouw smaak;
• knoflook - 3 kruidnagel;
• groene theebladeren - 2 stuks;
• olie - naar jouw smaak.

Koken:

1. Maak aan één kant diepe sneden in de vis.
2. Bestrooi de andere kant met zout.
3. Plaats in de sneden de gehakte knoflook, gehakte vellen thee.
4. Bestrooi alles met sesamolie, zet 25 minuten in de oven.

Salade met broccoli
Ingrediënten

• broccoli - 1 kop;
• paprika - 1 stuk;
• tomaten - 3 stuks;
• ui - 1 stuk;
• greens - 1 bos.

Koken:

1. Demonteer de kop van broccoli voor bloeiwijzen, kook.
2. Snijd de paprika in kleine blokjes, ook tomaat, ui - in halve ringen, hak de greens fijn.
3. Roer de ingrediënten erdoor, voeg rijstazijn, boter en een beetje suiker toe.

Zoals je kunt zien, kan een dieet erg lekker zijn. Probeer gewoon zo'n dieet te eten om met extra kilo's om te gaan!

Video: sesammelk voor gewichtsverlies en herstel