Welke vitamines zijn goed voor de gezichtshuid?

De gezichtshuid staat constant onder de aandacht van externe en interne invloeden. Weersomstandigheden en storingen in het lichaam beïnvloeden onmiddellijk de toestand. Alles is dus met elkaar verbonden - mooie huid, gezondheid, voeding, nerveuze en fysieke stress en zelfs lichaamsgewicht.

Constant contact met de buitenwereld zorgt ervoor dat de huid elke seconde bewaakt. Daarom is zij de eerste die alle klappen krijgt. In feite is dit een onafhankelijke instantie, die bepaalde functies en taken heeft. De belangrijkste zijn:

1. Sta niet toe dat verschillende verontreinigende stoffen het lichaam binnendringen, inclusief atmosferisch of chemisch.
2. Bescherm de inwendige organen met de dermis en het stratum corneum.
3. Sta niet toe dat ziekteverwekkers binnendringen.
4. Bescherm tegen temperatuurveranderingen.

Een aantal vitamines helpt de gezondheid te behouden en zorgt voor een goede huidconditie.

Waarom heeft de huid vitamines nodig?

1. Er zijn veel zenuwuiteinden in de huid van het gezicht. Het is dankzij hen dat je de kou en warmte, pijn en elke andere aanraking kunt voelen. Soms wordt de huid van het gezicht door een gebrek aan vitamines erg gevoelig.
2. De huid heeft een belangrijk doel: voorkomen dat pathogene microflora het lichaam binnendringt. Het vormt een betrouwbare barrière voor microscopische parasieten, zodat ze niet eens binnen kunnen komen, zelfs als ze zich in grote hoeveelheden op het oppervlak ophopen. Maar als de integriteit van de huid wordt verbroken, begint door de beschadigde gebieden een hele invasie. Omdat vitamines nodig zijn, die onder andere een wondhelend effect hebben.
3. De gezichtshuid is betrouwbaar bedekt met een speciaal vetzuur. Zij is het die de opperhuid zacht maakt en zorgt voor vocht. Het bevat talg en eiwitten, vervalproducten en zweet. Door al deze samenstelling kunnen microben zich niet vermenigvuldigen op het huidoppervlak. Wanneer ontstekingsprocessen optreden, begint de zure reactie van het huidsmeermiddel onmiddellijk pathologisch te veranderen. En het uiteindelijke resultaat verschuift naar een alkalische reactie. Vitaminen helpen de juiste balans te bewaren.

Essentiële vitamines voor je gezicht

Het menselijk lichaam is zo ontworpen dat het zichzelf kan helpen het gebrek aan vitamines te compenseren door het zelf te produceren of door te kiezen uit het binnenkomende voedsel. Huidziekten worden grotendeels geassocieerd met het ontbreken van de juiste hoeveelheid van deze heilzame stoffen, die vooral belangrijk zijn voor de gezichtshuid:

Vitamine A
Het komt het lichaam alleen binnen via voedselproducten en kan zich dan ophopen, wat niet gezegd kan worden over andere vitamines. Maar in het lichaam weet hij zich te synthetiseren uit provitaminen, die tot de groep carotenoïden behoren. Deze stoffen komen vooral voor in groenten die geel of rood zijn. Een grote hoeveelheid komt ook voor in melk en visolie, eigeel en lever, kaas en boter.

Een gebrek aan retinol zal een persoon zeer snel treffen. Het gezichtsvermogen begint te verslechteren, de slijmvliezen raken ontstoken en de huid wordt niet alleen droog, maar ook ruw, geil. Vitamine-deficiëntie zal ertoe leiden dat de regeneratie van de huid zeer traag zal zijn, er een snelle afname van kracht zal zijn, aanzienlijk verminderde weerstand tegen verschillende infecties.

Voor inwoners van die gebieden waar bedrijven die als schadelijke productie zijn geclassificeerd, zich in ecologisch ongunstige gebieden bevinden, is het gebrek aan deze vitamine erg gevaarlijk omdat de gezichtshuid vaak ontstoken raakt, en daarom moeten ze ter preventie absoluut dierlijke vetten opnemen in de voeding.Retinol wordt vaak opgenomen in de samenstelling van regenererende crèmes, deze vitamine is verplicht bij complexe behandelingen, wanneer stimulering van huidregeneratie vereist is.

Vitamine D

Allereerst is de verdienste van de vitamine dat het calcium uit de darm kan opnemen, omdat het de belangrijkste regulator is van het fosfor-calciummetabolisme. Het zal niet zo zijn en de botten zullen zachter worden, de tanden zullen beginnen te verslechteren. Voor de gezichtshuid is een vitamine, ook wel calciferol genoemd, belangrijk als stof met een regenererend effect, omdat het zo vaak wordt opgenomen in verschillende crèmes.

Vitamine E
Het heeft nog steeds veel geheimen, omdat het niet volledig is bestudeerd. Maar het is al bekend dat het voorkomt dat rimpels snel verschijnen en huidveroudering voorkomt. De beschermende functies zijn erg belangrijk, omdat deze vitamine vecht tegen vrije radicalen en ze beschermt tegen vetzuren. Maar deze stoffen zijn erg onstabiel, dus het zou gemakkelijk zijn om ze te vernietigen zonder de vitamine E-moleculen, die het vrije-radicalen-molecuul op tijd onderscheppen en na een bepaalde reactie het volledig neutraliseren, en het lichaam scheidde de geneutraliseerde vijand uit met urine. Als er geen antioxidantbescherming is, vooral vitamine E, worden vetten vernietigd. Dit kan worden bepaald wanneer seniele vlekken op de huid verschijnen. Dat wil zeggen, er was een opeenhoping van vetachtige stoffen die door vrije radicalen waren geoxideerd en het is bijna onmogelijk om ze te verwijderen. Dergelijke vlekken kunnen zich latent vormen in verschillende delen van het lichaam - in het zenuwstelsel, vetcellen, spieren en verschillende weefsels.

Als we er rekening mee houden dat de lichaamscellen eindeloos de effecten van vrije radicalen voelen, die de cellen en hun atoomkernen vernietigen en zich in hoge snelheid vermenigvuldigen in hun botten, wordt duidelijk waarom vitamine E zo noodzakelijk is.

Wetenschappers hebben ontdekt dat deze vitamine weefselelasticiteit biedt, het cardiovasculaire systeem helpt te functioneren, voorkomt dat bloedstolsels ontstaan, deze snel oplost en als vaatverwijder dient. Het normaliseert ook de werking van het spierstelsel. Vrij veel vitamine E in plantaardige oliën, vooral in katoen, maïs en zonnebloem, evenals in graankiemen.

Vitamine K of Capatron
Allereerst helpt het om protrombine in de lever te vormen, zonder welke bloedstolling onmogelijk is. Overtreding van de huid, bloeding van wonden wordt noodzakelijk behandeld met opname van deze vitamine in het therapeutische complex. Met een onvoldoende hoeveelheid vitamine beginnen kleine bloedvaten, vooral haarvaten, vaak te scheuren, met als gevolg blauwe plekken. Bevordert een betere darmmotiliteit, waardoor het lichaam wordt vrijgemaakt van gifstoffen, wat ook de goede conditie van de huid aantast.

Vitamine C

In tegenstelling tot de vorige is vitamine C oplosbaar in water. Je kunt het toeschrijven aan de meest actieve, omdat het erin slaagt deel te nemen aan alle metabolische processen. Het kan collageen synthetiseren, bewaakt de goede doorlaatbaarheid van de wanden van de haarvaten zodat ze elasticiteit en kracht behouden, helpt bij het synthetiseren van veel hormonen, verhoogt de beschermende eigenschappen, die ook de huid van het gezicht aantasten. Een tekort aan vitamine vermindert de elasticiteit van de huid, verhoogt het cholesterolgehalte in het bloed, verstoort metabolische processen.

Een hele groep vitamines is belangrijk voor het verbeteren van de conditie van de huid van het gezicht!

Veel vitamines van groep B zijn nodig om de huid in uitstekende conditie te houden. Het hele complex van deze groep zit voornamelijk in de zaden en kiemen van granen, in gist en zwart brood, aardappelen en groenten.

Vitamine B1 neemt deel aan het koolhydraatmetabolisme, laat het zenuwstelsel niet uitgeput raken. Fungeert als een uitstekend antidepressivum en verlicht vermoeidheid en slaapstoornissen. Het wordt gebruikt bij de behandeling van verschillende ontstekingsprocessen op de huid.

Vitamine B3. Heeft een aanzienlijke invloed op de ontstekingsremmende processen van de huid, beschermt het slijmvlies. Bij een tekort wordt meestal een ernstige droge huid waargenomen, pigmentatie wordt aangetast.

Vitamine B6 aanwezig in het eiwitmetabolisme. In de cosmetologie wordt het gebruikt om mensen te redden van een grote talgafscheiding, om de dode huid te bestrijden en de nagelgroei te herstellen.

Zorg er bij het kiezen van een complex van vitamines voor huidverzorging voor dat het de hierboven beschreven bevat, die het belangrijkst zijn voor de huid.

Video: vitamines voor de gezichtshuid in de zomer