Wat voor soort fruit kan een zogende moeder eten?

Met de komst van een nieuwe bewoner in het gezin, moet een vrouw letterlijk overschakelen op een apart soort voedsel. De beperking wordt op bijna alles gesteld. Maar het is met borstvoeding dat voedsel net zo gezond moet zijn als altijd. Artsen raden bijvoorbeeld aan om meer groenten en fruit in het dieet op te nemen. Tot ongeveer 1/4 van het dagmenu.

Een redelijke vraag rijst: wat voor soort fruit kan een zogende moeder de baby niet schaden? We praten hierover.

Algemene regels

De standaard selectie van fruit voor borstvoeding is gebaseerd op verschillende factoren. Cruciaal tijdens de selectie is:

1. Kleur. Alle kinderartsen, als één, raden ten zeerste aan om in deze periode de vruchten van oranje, rood en bordeauxrood te verlaten. Feit is dat stoffen die een vergelijkbare kleur veroorzaken, de uitslag van een kind kunnen veroorzaken. En in sommige gevallen de sterkste diathese. De uitzondering is kaki, kersen en appels (rode schillen kunnen het beste worden verwijderd). Deze vruchten veroorzaken zeer zelden allergische reacties.
2. Seizoensgebondenheid Elke verstandige persoon begrijpt dat in de winter frambozen of peren niet groeien. Maar in de schappen liggen vaak vruchten buiten het seizoen. Ze werden dus vervoerd vanuit een ander land waar het klimaat beter geschikt is voor teelt. En dit suggereert dat de vruchten en bessen werden behandeld met een royale portie chemicaliën. Zonder dit is transport zonder verlies gewoon onmogelijk. U wilt uw moedermelk niet met conserveermiddelen en andere vervelende dingen voeden?
3. Gewoonte. Als een vrouw sinds haar kindertijd gewend is om appels te eten, betekent dit niet dat het lichaam normaal gesproken avocado's of andere exotische soorten tolereert. En zelfs als er regelmatig overzeese vruchten op uw tafel verschijnen, is dit niet altijd gunstig voor de baby. Weigeren om te experimenteren tijdens het geven van borstvoeding.
4. Citrusvruchten. Artsen raden echt niet aan om tijdens het geven van borstvoeding citrusvruchten te eten. Van het woord helemaal. Een hoog gehalte aan vitamine C kan bij een kind ernstige diathese veroorzaken. Wil je het echt, dan mag een klein schijfje citroen in thee. En wacht dan even. Ben je meer geneigd om wangen kruimels schoon te maken dan smaakvoorkeuren?
5. Steenfruit. Alle soorten - pruimen, perziken, nectarines, abrikozen. Het is een feit dat deze vruchten een goed laxerend effect hebben. Het eten van dergelijk fruit kan zowel moeder als baby veel onaangename minuten opleveren. Maar als u of uw kind een obstipatieprobleem heeft, zal de juiste en zachte werking van de steenvruchten gunstig zijn.

Denk altijd goed na voordat u iets in uw mond stopt. Allereerst gaan alle stoffen met moedermelk over in de moedermelk.

Lijst met toegestane vruchten voor zogende moeder

Weeg gewoon niet de onderlip en mokken. Er is voldoende fruit dat je tijdens het geven van borstvoeding kunt eten, zodat het menu gevarieerd en uitgebalanceerd is qua vitaminesamenstelling.

Tip. Haal een eetdagboek voor jezelf. Breng absoluut alle nieuwe producten binnen die u hebt geprobeerd. Vergeet niet de datum en hoeveelheid in te voeren. Dan, in het geval van problemen van een kind (God verhoede), zal het gemakkelijker voor u zijn om de reden te vinden en deze uit te sluiten van het dieet.

Wist je dat vrijwel alle vruchten door een zogende moeder kunnen worden gegeten? Maar onder voorbehoud:

• probeer iets nieuws
• nauwlettend volgen de reactie van het lichaam van de kruimels
• probeer de volgende vrucht niet eerder dan een week na de vorige
• riskant of exotisch fruit om pas na anderhalve maand na de bevalling te eten

Volgens deze eenvoudige regels kan een zogende moeder het zich veroorloven om bijna elk fruit te eten. Uiteraard met mate.

Dus een lijst met fruit toegestaan ​​aan zogende moeder.

Appels Kinderartsen raden aan om lokaal groen of geel fruit te consumeren. Bovendien is het beter eerst fruit te bakken. Als de schil van de kruimels en de darmen normaal aanvoelen, kun je geleidelijk beginnen met het eten van verse appels.

Rood fruit moet van het dieet worden uitgesloten. Of schil ze tenminste. Natuurlijk zitten er niet zoveel vitamines in, maar het ijzergehalte is behoorlijk. Dit helpt om het hemoglobinegehalte in het bloed te herstellen, wat nodig is na de bevalling.

Bosbessen Verbetert perfect de immuniteit van het kind en beschermt daardoor indirect tegen infecties. Plus verzadigt het lichaam met nuttige antioxidanten, vitamines en kalium. Begin natuurlijk beetje bij beetje te eten.

Peren Deze vruchten veroorzaken in principe zelden allergieën. Vooral als ze lokaal en seizoensgebonden worden geoogst. Maar absoluut alle soorten bevatten een grote hoeveelheid grove vezels. Daarom raden artsen aan peren pas te eten nadat de baby 3 maanden oud is.

Braam U kunt zogende moeder zijn, maar wees voorzichtig. Een hoog gehalte aan vitamine C kan bij een baby een allergie veroorzaken. Maar kalium en foliumzuur, die deel uitmaken van de compositie, zijn erg nuttig in de eerste maanden van het leven van een kind.

Bananen Ondanks dat deze vrucht exotisch is, kun je hem eten vanaf de eerste dagen dat je borstvoeding geeft. Studies hebben aangetoond dat bananen hypoallergeen zijn. En ze zullen het kind geen kwaad doen.

Het enige voorbehoud: de vruchten hebben een fixerend effect. Wees daarom voorzichtig als de baby of u constipatie heeft. En eet niet te veel. Een paar stukjes per dag is voldoende.

Meloen en watermeloen. Ze helpen een zogende moeder en baby om de water-zoutbalans in het lichaam te normaliseren. Maar zeer kleine doses worden aanbevolen. Omdat er een grote kans is op oedeem.

En nog één ding. Het is wenselijk dat de meloenen van hun eigen productie waren. Omdat bij gekochte meloenen en watermeloenen het gehalte aan nitraten en pesticiden vaak te hoog is. Als dergelijke meloenen op uw site niet groeien, is het beter om tijdens de periode van borstvoeding niet te eten.

Granaatappel Ondanks de rode kleur van de granen, kan deze vrucht worden gegeten door een zogende moeder. U moet beginnen met een paar granen per dag, waarbij u de dosering geleidelijk verhoogt. Natuurlijk, als het lichaam van het kind adequaat reageert.

Het is simpelweg moeilijk om granaatappelsap te overschatten door het gehalte aan vitamines, mineralen en sporenelementen.

Kruisbessen en krenten. Deze bessen veroorzaken bijna nooit allergieën. En, schijnbaar, seizoensgebonden, lokaal - wat heb je nog meer nodig? Eet vanuit het hart, geef je baby vitamines. Nee. Een klein beetje. Omdat hun vitamine C-gehalte erg hoog is. Waar dit mee beladen is, schreven we al.

Druiven Maar het kan worden gegeten met borstvoeding. Maar alleen wit of groen. Over blauw, rood en zwart moet je even vergeten. En natuurlijk geen bekkens of kommen. Begin met een paar bessen per dag.

Tip. Eet geen druiven als dessert bij de hoofdmaaltijd. Dit kan koliek bij de baby veroorzaken. Eet bessen als een op zichzelf staand gerecht. En vergeet niet je mond te spoelen. Omdat druivensap het tandglazuur perfect aantast.

Of misschien sap?

Sommige moeders weigeren volledig vers fruit te eten tijdens het geven van borstvoeding. Drink liever sappen. In principe vindt zo'n alternatief plaats, maar onder bepaalde voorwaarden. Vervang levend fruit niet door bewaar sappen en nectars in dozen. Van het echte drankje is er niet veel meer over. En dit is waarschijnlijk geen goede vervanging.

Het is voldoende om niet meer dan 200 ml natuurlijk vers geperst sap per dag te drinken. Omdat het in deze situatie moeilijk is om de dosering te regelen. Fruit is makkelijker. Ik at een appel en je weet het zeker. En sap kan gemaakt worden van een hele kom appels.

Een ander belangrijk minpuntje van elk sap is het gebrek aan grove vezels. Daarom werkt de darmmotiliteit van de zogende moeder en baby niet zo goed als zou kunnen.Er kunnen verschillende aandoeningen optreden, obstipatie kan optreden. Maar er is een manier. Maak gewoon sappen met pulp en het probleem zal worden opgelost.

Of zelfs gedroogd fruit?

Veel meer gedroogd fruit kan constipatie in kruimels veroorzaken. Is dit ook ongewenst? Als je het echt wilt, droog het fruit dan zelf. En het kunnen alleen appels, groene druiven, bananen zijn. Anderen zijn erg ontmoedigd.

Wat voor soort fruit kan een zogende moeder hebben? Het blijkt dat veel. Het belangrijkste is om de maat te kennen en niet te veel exotisch te eten. Anders krijgt de baby, in plaats van vitaminevoordelen, maagproblemen.

Video: een zogende moeder voeden