Hoe je jezelf naar de sportschool kunt laten gaan

Regelmatige lichaamsbeweging helpt je lichaam fit en gezond te houden. Dit is vooral nodig voor degenen die van beroep geen fysieke arbeid hebben en in wezen een zittende levensstijl hebben. Het wordt aanbevolen om minimaal twee keer per week naar de sportschool te gaan.

Vaak is het voor iemand moeilijk om zijn levensschema opnieuw op te bouwen en een paar uur aan de sportschool te besteden. Er verschijnen een aantal excuses, zoals 'geen tijd', 'ik begin volgende week', enzovoort. Er zijn verschillende bewezen aanbevelingen voor degenen die de sportschool niet kunnen bereiken.

Noodzaak om een ​​doel te stellen

Door de goede motivatie van velen ga je waar je soms niet heen wilt. Dus mensen gaan werken voor een goed inkomen. Dus om naar de sportschool te gaan, heb je ook een stimulans nodig. Wat kan zo'n stimulans zijn? Elke motivatie kan in feite zijn:

• afvallen voor het strandseizoen of een evenement in het leven;
• zich te ontdoen van snelle vermoeidheid en pijn bij de minste belasting;
• verlangen om een ​​persoon te behagen.

Deze laatste motivatie is vaak het meest effectief. Inderdaad, in de loop van de tijd komt het lichaam in een slankere vorm, wordt het veerkrachtiger en kan het verlangen naar iemand om lief te hebben veel langer duren. Dus het eerste dat u nodig heeft om een ​​persoon te vinden voor wie u er aantrekkelijk uit wilt zien. Als zoiets niet in gedachten is, is het de moeite waard om in de buurt van de spiegel te staan ​​en jezelf kritisch te onderzoeken om zwakke punten op te merken. Je kunt tenslotte beginnen met jezelf te plezieren.

Frequente excuses

Als het gaat om het starten van iets nieuws, zijn er vaak een aantal redenen om echte actie uit te stellen. Hetzelfde gebeurt als je naar de sportschool gaat. Wanneer uw trainingsregime is vastgesteld, verdwijnen de excuses vanzelf en tot die tijd moet u eenvoudige aanbevelingen gebruiken.

Kies een sportschool in de buurt van het huis, zodat slecht weer in de vorm van zware regen of sneeuw geen andere reden wordt om lessen uit te stellen. En een tas met sportkleding is beter om 's avonds op te halen en voor de deur te zetten. Dit is niet alleen een directe herinnering aan de geplande trainingen, maar ook een stom verwijt als het bezoek aan de sportschool nog wordt uitgesteld.

Na een drukke dag wil je soms voor de tv zitten en niets anders doen. En vaak is dit niet alleen luiheid, maar de morele uitputting van het lichaam. Deze aandoening lijkt erg op fysieke vermoeidheid, maar niet hetzelfde. De verandering van mentale arbeid naar actieve training stimuleert en leidt perfect af van problemen, dus het is niet nodig om vast te houden aan het verlangen om te ontspannen.

Enkele trucs

Soms helpen andere karaktereigenschappen iemands luiheid te overwinnen. Elke persoon heeft zijn eigen benadering van het probleem van stimulus, dat vaak wordt gebruikt door psychologen. Sommige trucs helpen om motivatie te creëren om de sportschool te bezoeken, als die er nog niet was.

Als de voorwaarden voor het gebruik van de trainingsruimte het toelaten, is het beter om een ​​abonnement voor een jaar aan te schaffen. Deze methode werkt heel vaak, omdat velen gewoon spijt zullen hebben van het verspilde geld. Deze mogelijkheid tot zelfmotivatie is geschikt voor zowel mannen als zuinige vrouwen.

Gokken is ook een karakter van goede kwaliteit dat kan worden gebruikt om het sportpotentieel te activeren. Je kunt er bijvoorbeeld met collega's of vrienden op wedden dat na een bepaalde periode de cijfers op de weegschaal enkele kilo's minder zullen weergeven. Je kunt niet alleen discussiëren over het gewicht, maar ook over de tailleomvang of het percentage lichaamsvet. Vaker werkt deze methode bij mannen, omdat velen van hen gokken in de natuur.

En hier is een optie voor vrouwen die graag pronken: je moet een mooi trainingspak kopen.Daarnaast kun je ook een modieuze tas kopen voor kleding en accessoires en andere aantrekkelijke accessoires. Echte fashionista's zullen zeker in een nieuw mooi ding willen verschijnen waar ze het zullen waarderen.

Hoe een sfeer te creëren

Sommigen in de sportschool vervelen zich ronduit. Door monotone herhalingen van oefeningen stopt de tijd. Zeker als je alleen naar de sportschool komt. Daarom is het belangrijk om een ​​bepaalde sfeer te creëren, zodat de training snel en onmerkbaar plaatsvindt. Hierdoor kunt u genieten van het proces en gymlessen veranderen in langverwachte vergaderingen.

Allereerst zorgt de muziek voor de sfeer. Dat wil zeggen, het is beter om te trainen terwijl je naar je favoriete nummers luistert. Op weg naar de hal kun je ook naar muziek luisteren, zodat je niet naar een café wilt gaan om koffie te drinken in plaats van te sporten.

Elk heeft individuele muzikale voorkeuren, dus je moet niet vertrouwen op de smaak van iemand anders. Het is beter om zelf een selectie te maken, omdat het ritme van de geselecteerde composities meestal wordt weerspiegeld in het tempo van de oefeningen. Natuurlijk zullen de eerste paar lessen naar de trainer moeten luisteren in plaats van naar muziek, die in detail zal uitleggen hoe correct met specifieke simulatoren om te gaan en het complex te selecteren. Maar dan kun je jezelf onderdompelen in het proces van zelfverbetering van je lichaam.

Vier vooruitgang

De beste stimulans om door te gaan met trainen is het visuele resultaat. Als een persoon ziet waar zijn inspanningen toe hebben geleid, wordt het veel gemakkelijker en interessanter om zijn activiteit voort te zetten. Je kunt daar immers niet stoppen.

Als de eerste motivatie om naar de sportschool te gaan de beslissing was om af te vallen, dan moet je jezelf niet eerder wegen dan drie weken na het begin van de training. Gedurende deze periode bevindt het lichaam zich nog in de energieopslagmodus en is er mogelijk geen verwachte daling van het aantal op de weegschaal. Om jezelf niet van streek te maken en de wens om te studeren niet te verliezen, haast je niet om te wegen.

Het is de moeite waard om een ​​trainingsschema te maken. Dit streeft twee doelen na: visuele motivatie en het verschijnen van vooruitgang. Na elke voltooide training kunt u deze uit het schema verwijderen, zodat u kunt zien hoeveel werk u aan uzelf heeft gedaan en niet bent gestopt met wat u bent begonnen.

Het is moeilijk om te beginnen met sporten en na een tijdje begint training al deel uit te maken van de gebruikelijke manier van leven. Het belangrijkste is om je motivatie te vinden en als één doel wordt bereikt, begin dan onmiddellijk nieuwe pieken te veroveren.

Video: hoe u zich kunt bezighouden met sport