Iemand uit een depressie halen: handige tips

Een persoon heeft een prettige eigenschap, die zich uit in mededogen voor dierbaren. Wanneer een vriend of familielid in de problemen komt, kom je hem te hulp. Bijzonder relevant is het probleem dat de depressieve toestand betreft. Het overspoelt velen, maar niet iedereen kan eruit. In dit geval komen familieleden te hulp, we zullen u effectieve aanbevelingen geven over hoe u iemand uit een depressie kunt halen.

Symptomen van depressie

• melancholie, verdriet, verlangen zonder reden;
• langdurige apathie, onwil om iets te doen;
• slechte eetlust of, omgekeerd, ongecontroleerde "zhor";
• verlies van interesse in dingen die vroeger leuk waren;
• verkeerde levensstijl;
• slechte nachtrust, nachtmerries;
• schuld zonder oorzaak;
• agressie, nervositeit, prikkelbaarheid;
• aanvallen van angst en woede;
• zelfmoordneigingen;
• slechte concentratie;
• verlies van eigen 'ik', gevoel van waardeloosheid.

Wat kan niet worden gedaan als een persoon zich terugtrekt uit een depressie

Als je iemand wilt helpen sluiten, kun je een aantal fouten maken, deze zullen tot nog grotere moeilijkheden leiden. Allereerst adviseren psychologen om de subtiliteiten te bestuderen die u zullen helpen een sessie zonder stress voor een persoon en zichzelf te leiden.

Je hoeft geen medelijden te hebben
Als een familielid of vriend zich slecht voelt, wil hij medelijden met hem hebben. Dit is het eerste dat in je opkomt. Maar dit mag niet worden gedaan. Probeer dergelijke gevoelens tenminste niet openlijk te tonen, anders dwing je het slachtoffer tot zelfkastijding en een nog grotere depressie. Vervolgens zal het heel moeilijk zijn om deze 'lijdende put' te verlaten voor een geliefde.

Verwacht niet dat depressie vanzelf zal verdwijnen

Rechtvaardig een depressieve toestand niet
Als een geliefde het bij het verkeerde eind heeft en een depressie zich tegen deze achtergrond ontwikkelt, moet je het stoppen. Geef niet toe aan zeurende uitspraken en volg de gelegenheid van het slachtoffer. Het is belangrijk om te begrijpen dat dergelijk gedrag kan worden veroorzaakt door ernstige factoren, zoals verlies van dierbaren. Dan is lijden toegestaan. Maar als we het hebben over de kleine dingen die hebben bijgedragen aan depressie, moet je deze kleine dingen uit iemands hoofd slaan.

Verlies het vertrouwen niet
Iemand die zichzelf tijdelijk kwijt is geraakt en in een afgrond van lijden zit, heeft onmiddellijke ondersteuning nodig. Verlies nooit het vertrouwen in een familielid of vriend, noem het geen "vod" of met andere woorden van dit soort. Blijf vertrouwen, ook al lijkt het erop dat iemand zichzelf aan het opwikkelen is en lijdt op deze basis. Probeer het slachtoffer naar de juiste beslissingen te leiden en leid hem niet blindelings bij de hand.

Belangrijke informatie!
Artsen die gespecialiseerd zijn in het analyseren van de psycho-emotionele omgeving, adviseren om voorzichtig te zijn bij het uitoefenen van de taken van een psycholoog. Er zijn frequente gevallen waarin degenen die zichzelf willen helpen depressief worden. Hij vertoonde dezelfde symptomen als de patiënt. Daarom raden we je aan om alles zorgvuldig te doen en geen overhaaste beslissingen te nemen.

Een vrouw uit een depressie halen

1. Bel de naaste familieleden van uw partner en vertel hen de situatie.Vraag je vrouw om hen te helpen actie te ondernemen, maar praat niet over depressie en je telefoontje.
2. Vrouwen hebben een schouder nodig waarin je je neus kunt begraven en een beetje kunt snikken. Maar heb geen medelijden, gierst zit stil en luistert naar de klachten van de vrouw. Als ze zich uitspreekt, wordt het merkbaar gemakkelijker.
3. Als jij en je vrouw vaak een ongemakkelijke pauze hebben in een gesprek en wantrouwen, vergeet dan dat ze depressief is. Gedraag u vriendelijk, vrolijk en moedig uw soulmate op alle mogelijke manieren aan.
4. Als iemand depressief is, kan elk klein ding hem angst en angst bezorgen. Houd hier rekening mee wanneer u praat en tijd samen doorbrengt.
5. Probeer een hobby voor jullie twee te vinden, betrek je partner bij een nieuwe interessante activiteit. Onthoud waar ze haar hele leven van droomde, maar het zich niet kon veroorloven. Laat je dromen uitkomen.
6. Krijg yoga, pilates, stretchen, dansen, gymlidmaatschappen voor jullie twee. Vrouwen behoren tot zuinige mensen, ze zal zeker lopen, omdat je er al voor betaald hebt.
7. Neem uw partner vaker 'naar de mensen' en laat u eerst lekker shoppen. Je moet niet helpen tegen depressie in het licht van een ander probleem genaamd "Ik heb niets te dragen".
8. Neem de gewoonte om al uw vrije tijd in de frisse lucht door te brengen. Jij, als gezinshoofd, moet er alles aan doen om je vrouw uit een depressie te halen. Regel boottochten, koop fietsen of video's, ga picknicken.
9. Als de situatie elke dag ingewikkeld is, schrijf dan een echtgenoot naar een psycholoog. Het is onwaarschijnlijk dat ze alleen wil gaan, u kunt ervoor zorgen dat de arts de patiënt in een rustige omgeving ontmoet.

Hoe u uw man uit een depressie kunt halen

1. Mannen van kinds af aan wordt geleerd om hun emoties in zichzelf te houden, niet om te huilen, om moeilijkheden te ervaren zonder hulp van buitenaf. Maar als je getrouwd bent, is deze afstemming onaanvaardbaar.
2. Maak een plan voordat u actie onderneemt. Denk na over wat je man het leukst vindt. Misschien wilde hij al lang van auto wisselen of gaan sporten.
3. U moet begrijpen dat een persoon met een depressie mogelijk niet reageert om te helpen zoals u dat zou willen. Als de man niet wil praten, regel dan een romantisch diner en probeer hem tot een dialoog te brengen.
4. Vraag om hulp van vrienden van de echtgenoot, misschien geven ze praktisch advies. Zet uw man niet onder druk, bel zijn vertrouwen. Maak duidelijk dat je er altijd bent. Wees de perfecte vrouw, minnares en moeder.
5. Neem contact op met een psycholoog als de situatie in een impasse verkeert. Zeg dat dit niet beschamend is, de specialist zal de man op het goede pad begeleiden. Bekijk daarnaast motiverende films en lees samen boeken.

Psychologische hulptechnieken

Aandachtswisseling

1. De methode is redelijk effectief. Terwijl je geliefde gefocust is op het probleem, waardoor hij in een depressieve toestand verkeert, moet je onopvallend zijn aandacht verleggen.
2. Om dit te doen, volstaat het om een ​​persoon uit te nodigen om te ontspannen en de frisse lucht in te ademen. Maak een wandeling in het park, bezoek indien mogelijk het stuwmeer. U hoeft nergens doelen te stellen, u hoeft alleen maar te lopen. Vertel je grappige levensverhalen.
3. Doe geen pijn aan het onderwerp waarvan uw geliefde depressief is. Loop en praat over alles. Bespreek het weer, de problemen in de wereld. Je kunt een onschadelijk argument beginnen. Jouw taak is dat een persoon een depressie overwint en afleidt van negativiteit.

Entertainment

1. Hoe afgezaagd dit ook klinkt, gewoon amusement en een positieve stemming kunnen de problemen volledig afleiden. Aan de andere kant is het moeilijk voor iemand die depressief is om zichzelf te overwinnen en plezier te maken.
2. Het is gewoon nodig om over een dergelijke stap te beslissen om een ​​urgent probleem tijdelijk te vergeten. Probeer een uitgaansgelegenheid te bezoeken met minimaal contact met andere mensen. Een geliefde wil niet elke seconde een dialoog voeren.
3. Geef daarom geen feestjes en ga niet naar nachtclubs. Het wordt aanbevolen om naar het theater te gaan met een interessante voorstelling, een circus of een bekende bioscoop. Extreme opties zouden ideaal zijn.
4. Als je het financieel kunt veroorloven om met een parachute te springen, in een ballon te vliegen of deltavlieger te zijn, zou je een geliefde echt helpen. Dergelijke emoties zijn onvergetelijk, problemen verdwijnen eenvoudigweg naar de achtergrond.
5. Kom in geen geval samen in een smal gezelschap (we hebben het over eerlijke seks), kijk geen trieste melodrama's en films. Dergelijke bijeenkomsten met een hart-tot-hartgesprek zijn nog deprimerender. Het probleem hoeft niet gedeeld te worden, het moet bestreden worden.

Pet

1. Deskundigen oefenen al lang de behandeling van depressie uit met behulp van huisdieren. Het wordt aanbevolen om vooraf van een geliefde te weten te komen hoe hij met dieren omgaat en of er een allergie voor wol is.
2. Daarna kunt u een aangename verrassing geven. Zorgen voor en liefde voor een dier zal dus alle problemen en een depressieve toestand op de achtergrond zetten. Een dier zal in korte tijd opvrolijken.

Catharsis

1. Een vergelijkbare methode wordt vrij zelden gebruikt, maar is soms effectiever dan de andere. Om met ernstige depressies om te gaan, moet u handelen in strijd met alle bovenstaande tips. Een persoon moet halsoverkop in verdriet en verlangen duiken.
2. Zo vindt bevrijding van de gemoedstoestand plaats. Ter vergelijking: tijdens het kijken naar een ontroerende film kun je tijdens de sessie snikken. Zodra de foto is afgelopen, verzamelt u uw gedachten, want er verschijnt een goed humeur. Je begint het leven te waarderen en ervan te genieten.
3. Hoe paradoxaal deze methode ook mag lijken, hij werkt echt. Harmonie verschijnt in de ziel, het hoofd wordt helder. Dit is een soort shocktherapie voor het zenuwstelsel. Zorg er daarom voor dat een persoon er klaar voor is.

Medicatie voor depressie

1. Het komt voor dat depressie zich ontwikkelt tot een pathologische aandoening. Hier is de hulp van specialisten nodig. In de regel wordt medicatie voorgeschreven. In de meeste gevallen worden antidepressiva voorgeschreven.
2. Als bij een geliefde de diagnose bipolaire stoornis is gesteld, worden medicijnen met een stemmingsverbeterend effect voorgeschreven. Medicijnen hebben een positief effect op het zenuwstelsel en normaliseren de algemene toestand.
3. Antipsychotica en antipsychotica helpen bij het wegwerken van een waanvoorstelling, vergezeld van depressie. Anxiolytica worden manisch voorgeschreven. Bupropion is vereist voor dysthymie.
4. Antidepressiva worden voorgeschreven bij complexe depressieve aandoeningen. De compositie werkt op mediatoren in het lichaam. Ze fungeren als tussenpersonen die impulsen naar het hersenweefsel sturen en emoties reguleren.

Om een ​​geliefde te helpen een moeilijke periode in het leven te overwinnen, wordt aanbevolen om van tevoren voor te bereiden en praktische informatie te bestuderen. Probeer jezelf te helpen. Probeer je toevlucht te nemen tot alle bovenstaande methoden. Als al het andere niet lukt, overtuig je geliefde dan om een ​​specialist te bezoeken. Misschien heeft hij professionele hulp en drugs nodig.

Video: hoe een vriend te helpen als hij depressief is