Hoe de darmfunctie te herstellen met obstipatie

Vaak behandelen mensen obstipatie als een klein symptoom. Constipatie kan echter duiden op ernstige verstoringen in het lichaam. Obstipatie is onvoldoende, vertraagde of belemmerde stoelgang. Normaal gesproken kan ontlasting bij een volwassene optreden van driemaal daags tot eenmaal per drie dagen.

Bij langdurige constipatie voelt een persoon zwaar en ongemak in de buik, de huid kan geel worden door bedwelming van het lichaam met fecale massa's. Als de ontlasting erg hard is, kan deze bij het passeren de darmwand beschadigen, zoals blijkt uit het bloed op de ontlasting. Maar waarom lijdt iemand aan obstipatie, terwijl bij anderen de darmen als een uurwerk werken?

Oorzaken van obstipatie

Obstipatie treedt vaak op als gevolg van veranderingen in de voeding - met een grote hoeveelheid muffin, zoet voedsel en ook zonder vezels. Een verandering in de gebruikelijke manier van leven leidt ook tot obstipatie - veelvuldig vertrek en vluchten, nachtwerk, schending van slaap en rust. Als het lichaam uitgedroogd is, lijdt het ook aan obstipatie. Obstipatie bij zwangere vrouwen is een veel voorkomend symptoom vanwege de fysiologische veranderingen in het lichaam van een vrouw tijdens de zwangerschap. Bij oudere mensen wordt frequente obstipatie geassocieerd met een afname van de darmmotiliteit.

Voeding - wat je wel en niet kunt eten met obstipatie

Het dieet voor obstipatie wordt gereduceerd tot het eten van voedsel met een goede assimilatie, evenals voedsel met een grote hoeveelheid grove vezels in hun samenstelling. In dit geval is het noodzakelijk om het drinkregime in acht te nemen - drink minstens twee liter per dag. Dus, wat moet je eten met obstipatie?

1. Vezels en voedingsvezels worden aangetroffen in rauwe groenten, fruit, kruiden, zemelen. Voeg aan het diner een grote kom groentesalade toe, op smaak gebracht met een lepel plantaardige olie en vezels in groenten, alsof een penseel je darmen zou reinigen.
2. Bieten, pruimen, gedroogde abrikozen, appels, pompoen in welke vorm dan ook hebben een uitgesproken laxerend effect. Eet veel van deze voedingsmiddelen om constipatie te verwijderen.
3. Lijnzaad bestrijdt constipatie heel goed. Je kunt ze toevoegen aan salades of gewoon eten. Het is handig om 's morgens lijnzaadolie op een lege maag in een eetlepel in te nemen om de darmfunctie te verbeteren.
4. Zure melkproducten zijn gewoon nodig voor obstipatie. Vaak treedt constipatie op na het nemen van antibiotica, wanneer nuttige darmbacteriën samen met de schadelijke bacteriën zijn gestorven. In dit geval moet je kefir, gefermenteerde gebakken melk en andere gefermenteerde melkproducten drinken die de darmen snel zullen doen ontstaan. U moet er echter op letten dat alleen verse kefir, die niet meer dan anderhalve dag duurt, constipatie aankan. Kefir, dat meer dan drie dagen oud is, integendeel, vast.
5. Als je van brood houdt, moet je het bakken met rijke gist opgeven en geef je de voorkeur aan meelproducten van volkoren. Het is beter om roggebrood te eten, dat na het bakken minimaal 10 uur heeft gerijpt. Vers brood verstoort de darmen en draagt ​​bij aan obstipatie.

Naast het eten van voedingsmiddelen die goed en gezond zijn voor de darmen, is het noodzakelijk om voedingsmiddelen uit de voeding uit te sluiten die de darmmotiliteit vertragen. Deze zijn onder meer:

1. Producten die veel zetmeel bevatten - aardappelen, griesmeel, rijst. Het is noodzakelijk om hun hoeveelheid in het dieet zoveel mogelijk te beperken.
2. Je hoeft minder meel te eten - brood, pasta, etc.
3. Over rijst is al gezegd, maar ik zou willen opmerken dat rijst en zijn afkooksel worden gebruikt om de ontlasting te fixeren met diarree. Daarom moet bij obstipatie rijst (vooral wit) volledig worden verlaten.
4. Elke gelei is gecontra-indiceerd voor obstipatie.
5. Cacao, koffie, sterke thee (vooral zwart), alcohol - al deze producten helpen de darmmotiliteit te verminderen.
6. Gezouten, pittig, gerookt voedsel kan ook bijdragen tot obstipatie.
7. Gekookte melk wordt in grote hoeveelheden sterker.

Dit is interessant! Een beruchte kinderarts, die werd gevraagd om te praten over manieren om constipatie bij kinderen te bestrijden, merkte een interessant kenmerk op. Hij zei dat baby's in rijke families, waar het kind omringd wordt door liefde en zorg, veel vaker last hebben van obstipatie. Hij legt dit uit door te zeggen dat moeders vaak fruit en groenten schillen door te schillen door overmatige zorg, waardoor de baby grove vezels wordt onthouden. En in grote en probleemgezinnen, wanneer het kind niet zoveel tijd krijgt, eet de baby alles met een schil, waardoor de normale werking van de darm wordt gegarandeerd.

Medicijnen om de darmfunctie te herstellen

Om een ​​gezonde darmmicroflora te herstellen, is het noodzakelijk om een ​​kuur met medicijnen te drinken die de darmen helpen koloniseren met gezonde en noodzakelijke bacteriën. Ook bij de hand moet altijd de eerste hulp zijn die nodig is om de darmen te legen.

1. Preparaten met levende bacteriën - Linex, Bifidumbacterin Forte, Primadofilus, Lactobacterin, Enterol enz. Al deze geneesmiddelen zijn verschillend van samenstelling, ze werken bij langdurig gebruik. Ze moeten in de koelkast worden bewaard.
2. Stimulerende laxeermiddelen. Dit is de meest voorkomende groep laxeermiddelen die de darmmotiliteit beïnvloedt. Na het innemen van het medicijn na een paar uur begint de darm hard te werken, wat helpt om ontlasting uit te scheiden. Maar het effect van het medicijn kan gepaard gaan met spasmen in de darm en daardoor pijn. Tot de geneesmiddelen van deze groep behoren difenylmethaan, bisacodyl, gutalax, natriumpicosulfaat.
3. Kruidengeneesmiddelen. Dit zijn verschillende kruidengeneesmiddelen. Het bekendste laxeermiddel is Senna. Dergelijke preparaten zoals Senade, Tisasen, Regulax, Fitolaks worden er uit bereid.
4. Lactulose Medicijnen met lactulose vergroten het volume van ontlasting, waardoor ledigen veel gemakkelijker en sneller gaat. Dergelijke medicijnen moeten met veel water worden ingenomen, anders is er mogelijk geen effect. Onder deze medicijnen zijn Normase, Dufalac, Portalac, Dinolac, enz.
5. Klysma Microlax is een klein klysma met speciale inhoud dat de darmen helpt 10 minuten na het gebruik van het medicijn te legen.

Samen met deze medicijnen kunt u volksrecepten en afkooksels van kruiden gebruiken om constipatie te bestrijden. Duizendblad, sint-janskruid, immortelle, citroenmelisse, cichorei, senna, eucalyptus, salie, kamille, groene thee - al deze planten kunnen de darmfunctie herstellen en de gezondheid ervan normaliseren. Kruiden kunnen worden gecombineerd in afkooksels of om uit slechts één plant een nuttige samenstelling te bereiden.

Obstipatie en harde ontlasting duiden op een storing in het lichaam. Het is erg belangrijk om tijdig op het lichaamssignaal te reageren en tijdig maatregelen te nemen. Anders kan constipatie leiden tot vervelende gevolgen en ernstige ziekten. Let op je lichaam en wees gezond!

Video: darm verbeteren door middel van lichaamsbeweging