Hoe darmmicroflora te herstellen

Een gezonde darm is de basis van een normaal mensenleven. In de baarmoeder blijven de darmen van de baby steriel en onmiddellijk na de geboorte en het aanbrengen op de borst worden de darmen gekoloniseerd met nuttige bacteriën die de gezonde microflora ondersteunen. Na verloop van tijd kunnen nuttige bacteriën worden onderdrukt door pathogene microben of worden gedood door krachtige medicijnen. Als de microflora niet wordt hersteld, leidt dit tot ernstige schendingen van het spijsverteringskanaal.

Hoe te begrijpen dat microflora verstoord is

Hier zijn enkele symptomen van dysbiose die kunnen optreden als gevolg van een schending van een gezonde darmmicroflora.

1. Het eerste dat iemand voelt, is ongemak in de buik. Gerommel, borrelen verschijnt, winderigheid en verhoogde gasvorming.
2. Vaak leidt de onderdrukking van nuttige bacteriën tot ontlastingsstoornissen. Bovendien kan een persoon zowel obstipatie als diarree ervaren.
3. Als de darm zijn werkvermogen heeft verloren, wordt dit weerspiegeld in het hele lichaam. Dit is vooral merkbaar op de menselijke huid. Kleine acne, zwarte vlekken verschijnen op het gezicht, de huid als geheel wordt behoorlijk problematisch.
4. Omdat de darmen niet goed werken, verslechtert de immuniteit van een persoon. Hij begint vaker verkouden te worden en allergische reacties worden intenser.
5. In het geval van darmstoornissen voelt de persoon als geheel zich depressief - apathie, vermoeidheid, slaperigheid verschijnen, hoofdpijn komt vaker voor, de toestand van de patiënt is depressief.
6. Door onvoldoende opname van voedingsstoffen gaat de conditie van haar en nagels achteruit. De strengen worden droog en broos en vallen vaak uit. Nagels veranderen in dunne en broze platen.
7. Vaak ontwikkelt een persoon als gevolg van een slechte darmfunctie een onaangename geur uit de mond, die niet verdwijnt, zelfs niet na actief poetsen.
8. Slechte eetlust is een ander symptoom van verminderde darmmicroflora.
9. In een ernstig stadium van dysbiose kan een persoon misselijkheid en een onaangename nasmaak in de mond ervaren.

Als ze dergelijke symptomen bij zichzelf opmerken, associëren maar weinig mensen ze met een schending van de darmen. Velen schrijven dit toe aan vitaminetekort, vergiftiging, gastritis of andere gastro-intestinale aandoeningen. Microflora moet echter zo snel mogelijk worden hersteld. Maar wat kan een vergelijkbare darmaandoening veroorzaken?

Waarom is een gezonde microflora verstoord?

Meer dan een miljard bacteriën leven in de menselijke darmen, die helpen bij het synthetiseren van aminozuren, deelnemen aan het metabolisme van bilirubine en vetzuren, de darmmotiliteit stimuleren, de eliminatie van gifstoffen bevorderen en bijdragen aan de opname van calcium. Dus wat moet er met het lichaam gebeuren zodat al deze kolonie van meerdere miljarden dollars verloren gaat? Daar zijn veel redenen voor.

1. De meest voorkomende en meest voorkomende reden is het nemen van antibiotica. Bij bacteriële infecties schrijft de arts medicijnen voor die pathogene microben kunnen onderdrukken. Samen met schadelijke microben wordt ook gezonde microflora onderdrukt. Daarom moet de arts samen met antibiotica (of na inname) probiotica voorschrijven die de kolonie nuttige bacteriën herstellen.
2. In de darm kunnen naast nuttige bacteriën ook pathogene bacteriën voorkomen. Ze verschijnen daar samen met oud of vergiftigd voedsel. Als er veel schadelijke bacteriën zijn, beginnen ze een gezonde microflora te onderdrukken. Daarom is voedselvergiftiging een andere veel voorkomende oorzaak van verstoring van de darmmicroflora.
3. Dysbacteriose kan optreden bij onjuiste voeding. Te veel eten, honger, strikte diëten, een grote hoeveelheid junkfood kan leiden tot verstoring van de darmen.
4. Dysbacteriose is vaak het gevolg van andere ziekten - gastritis, cholecystitis, verschillende chirurgische ingrepen in het spijsverteringskanaal.
5. Verschillende "reinigende", en vooral frequente reinigende klysma's, leiden ook tot uitloging van gezonde darmmicroflora. Dat is de reden waarom kinderen die vatbaar zijn voor obstipatie niet worden aanbevolen om vaak een klysma te doen, het is beter om een ​​glycerine-zetpil te gebruiken en aandacht te besteden aan de oorzaak van het probleem.
6. Vaak treedt dysbiose op tegen een achtergrond van verminderde immuniteit door het gebruik van hormonale geneesmiddelen, na bestralingstherapie en infectieziekten.
7. Verstoringen in een gezonde microflora kunnen het gevolg zijn van stress, nerveuze schokken, slaapgebrek en slechte drinkwaterkwaliteit.

Het is erg belangrijk om de ware oorzaak van dysbiose te identificeren om herhaling te voorkomen.

Hoe een kolonie nuttige bacteriën te herstellen

Het eerste waar u op moet letten bij dysbiose zijn de heilzame bacteriën die u nodig heeft om de aangetaste darmen te bevolken. Apotheken hebben een brede selectie van probiotica, bifidobacteriën en lactobacillen, die u in deze situatie kunnen helpen. Sommige bevatten slechts één type bacterie (bijvoorbeeld Bifidumbacterin of Lactobacterin), andere bevatten een complex van nuttige micro-organismen (Bifolong, Acylact). Sommige medicijnen bevatten, naast bacteriën, sorptiemiddelen die gifstoffen en slakken absorberen, wat belangrijk is voor vergiftiging. Onder hen kunnen we Bifidubacterin Forte, Probifor, Bifikol Forte onderscheiden.

Als de vergiftiging wordt veroorzaakt door pathogene micro-organismen, zijn er medicijnen die niet alleen de darmen koloniseren met nuttige bacteriën, maar ook de ontwikkeling en reproductie van pathogene microben blokkeren - dit is Enterol, Biosporin.

Onder de meest populaire, effectieve en populaire geneesmiddelen voor het herstellen van gezonde darmmicroflora zijn Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterozhermina en anderen. Houd er rekening mee dat er drugs voor volwassenen en kinderen zijn.

Bij de behandeling van het lichaam voor dysbiose is het erg belangrijk om aandacht te besteden aan de manier waarop het geneesmiddel wordt bewaard. Het is een feit dat de nuttige bacteriën in het medicijn echt leven. En om ervoor te zorgen dat het medicijn effectief blijft, mag het niet worden verwarmd, de verpakking moet in de koelkast worden bewaard. U moet probiotica apart van voedsel drinken, anders wordt de effectiviteit van de behandeling verminderd. Neem de dosis een half uur voor de maaltijd of een uur na het eten. Het poeder moet worden verdund in warm water, in geen geval in heet water (anders gaan de bacteriën dood). Deze eenvoudige regels helpen u snel en efficiënt een gezonde microflora te herstellen.

Hoe darmmicroflora te herstellen met voeding

Voeding speelt een sleutelrol bij de behandeling van veel gastro-intestinale aandoeningen. En dysbiose is geen uitzondering. Goede voeding kan het herstel versnellen en het eten van junkfood kan alle inspanningen tot niets terugbrengen. Hier zijn een paar regels waaraan u zich moet houden in strijd met een gezonde darmmicroflora.

1. Bij dysbacteriose moet u uw darmen leegmaken - u moet in kleine porties eten, maar eet vaak licht voedsel - granen, soepen, aardappelpuree, eet 's nachts niet op.
2. Om gisting in de maag niet te veroorzaken, kunt u geen voedsel met water drinken, geen wit brood, peulvruchten, kool en appels eten.
3. Vermijd gemaksvoedsel, conserveringsmiddelen, smaakstoffen en kunstmatige toevoegingen. Het dieet moet granen, verse groenten en fruit, mager en licht vlees bevatten.
4. Gebruik geen verse melk. Maar zuivelproducten helpen je de darmen te koloniseren met nuttige bacteriën. Je moet proberen zoveel mogelijk kefir, yoghurt, gefermenteerde gebakken melk en yoghurt te drinken.Het is veel handiger om gefermenteerde melkproducten te gebruiken met namen die het voorvoegsel "Bio" bevatten.
5. Sommige voedingsmiddelen helpen je darmen te koloniseren met nuttige bacteriën. Dit zijn asperges, tomaten, knoflook. Ze moeten vers worden geconsumeerd.
6. In geval van vergiftiging is het de moeite waard om meer granen te eten - linzen, rijst, boekweit, havermout, gerst. Ze bevatten veel vezels, die schadelijke gifstoffen opnemen en op natuurlijke wijze naar buiten brengen. Bij diarree is rijst erg goed - het heeft "fixerende" eigenschappen.
7. Als je vergiftigd bent, is het erg belangrijk om veel vloeistoffen te drinken om gifstoffen weg te spoelen en uitdroging te voorkomen. Drink compotes, sappen, pure minerale code, gelei.

Door deze eenvoudige regels te volgen, kunt u de symptomen van dysbiose verminderen en het genezingsproces versnellen.

Folkmedicijnen voor een gezonde darmmicroflora

Er zijn veel zelfgemaakte recepten voor dysbiose en vergiftiging. Overweeg de meest effectieve van hen.

1. Knoflook en kefir. Beide producten hebben een groot effect op de darmfunctie. Plet en hak twee teentjes knoflook fijn en meng ze met een glas kefir. Je moet het bereide product een paar uur voor het slapengaan drinken. De smaak van zo'n medicijn is natuurlijk niet indrukwekkend, maar er zijn veel voordelen!
2. Kamille, sint-janskruid, citroenmelisse en lijnzaad. Maak een nuttige verzameling van deze planten door ze in gelijke verhoudingen te mengen. Een paar eetlepels van de resulterende verzameling moet worden gegoten met een liter kokend water en een paar uur worden bewaard. Drink 3-4 keer per dag een half glas. Kamille kalmeert het slijmvlies, calendula onderdrukt pathogene microflora, lijnzaad draagt ​​bij aan de groei van nuttige bacteriën, citroenmelisse verwijdert gifstoffen. Dit is een goede verzameling voor verschillende darmstoornissen.
3. Munt en dillezaden. Dit afkooksel helpt u als dysbiose gepaard gaat met winderigheid, een opgeblazen gevoel en een verhoogde gasvorming. Meng de zaden en munt in gelijke verhoudingen en giet er kokend water bij. Als de bouillon voldoende is doordrenkt, kan deze worden gedronken in plaats van thee.
4. Zelfgemaakte puree. Om ervoor te zorgen dat veel gezonde bacteriën zich in de darmen nestelen, moeten ze ergens vandaan worden gehaald. Om dit te doen, bereiden we zelfgemaakte puree van honing en suiker. Een paar lepels natuurlijke honing moeten worden gemengd met dezelfde hoeveelheid suiker, voeg 5 gram gist toe. Giet met drie liter water en laat op een warme plaats staan ​​voor fermentatie. Over een paar uur gaan de bubbels weg - dit betekent dat het mengsel begon te gisten. Drink twee glazen per dag een gezonde samenstelling.
5. Infusie van elecampane. Deze tool is handig als het voedsel niet wordt verteerd, ongemak en zwaarte in de buik worden gevoeld. Elecampane moet worden fijngemaakt en gevuld met alcohol. Sta 2 weken op een donkere en koele plaats. Drink 10 minuten voor elke maaltijd een eetlepel.

Dit zijn erg goedkope en gemakkelijk te bereiden recepten die je echt zullen helpen om ongemak in het spijsverteringskanaal te verwijderen.

Als de thuisbehandeling niet succesvol is, hoeft u niet uit te stellen - raadpleeg een gastro-enteroloog. Een gezonde darm betekent immers welzijn, sterke immuniteit, schone huid en bescherming tegen allergieën. Let goed op je lichaam - let op je darmen!

Video: hoe de darmflora en immuniteit te herstellen