Hoe u uw menstruatie kunt herstellen nadat u bent afgevallen

Voor veel meisjes is de strijd tegen overgewicht de belangrijkste taak van het leven. Ze ervaren strikte diëten, twijfelachtige medicijnen om af te vallen en putten zichzelf uit met training. En zelfs als een vrouw erin slaagt om gehate kilo's kwijt te raken, blijven problemen haar achtervolgen. Naast het feit dat je moet proberen om het gewicht te behouden, moet je aandacht besteden aan enkele veranderingen in het lichaam. Verloren haar, droge huid, broze nagels - niets vergeleken met de gezondheidsproblemen van vrouwen. Veel meisjes die afvallen, merken de afwezigheid of schaarste van menstruatie op. Waarmee zou dit verband kunnen houden? Waarom beïnvloedt afvallen vrouwelijke organen? Hoe herstel je de cyclus na het afvallen? We zullen proberen al deze vragen in dit artikel te beantwoorden.

Waarom de menstruatiecyclus afdwaalt

De afwezigheid van menstruatie is een serieus signaal. Het kan op zwangerschap duiden. In alle andere gevallen is de reden voor het ontbreken van menstruatie niet zo rooskleurig.

1. De menstruatie houdt op als gevolg van scherp gewichtsverlies, langdurige uitputting van het lichaam door caloriearme diëten. Menstruatiebloeding is de breuk van een gerijpt maar niet bevrucht ei. Als het lichaam uitgeput is, kan het de baby niet verdragen, daarom bereidt het zich niet voor op een mogelijke conceptie, produceert het geen gezond ei. Het ontbreken van menstruatie suggereert dat je op dit moment geen moeder kunt worden.
2. Soms kan menstruatie afwezig zijn vanwege intense fysieke inspanning, vooral met betrekking tot gewichtheffen. Veel vrouwen die gewichtheffen, lijden aan een gebrek aan menstruatiecyclus. Bij het tillen van een zware staaf kan de baarmoeder zakken, dit leidt tot een storing van het gehele urogenitale systeem.
3. De menstruatie kan verdwijnen na een monodieet, wanneer een vrouw alleen op boekweit zit of alleen op kefir. Zo'n ernstige beperking leidt tot problemen met veel organen, niet alleen met vrouwelijke.
4. Menstruatie kan afwezig zijn bij storingen in de stofwisselingsprocessen van het lichaam. Dit gebeurt als u dit of dat dieet vaak ervaart, constant uitgehongerd en te veel eet. Dit ondermijnt de stofwisseling enorm en door het onjuiste werk kom je nog meer aan.
5. U kunt de afwezigheid van een maandelijkse cyclus niet koppelen aan gewichtsverlies. Menstruatie is mogelijk niet om verschillende redenen - stress, menopauze, zwangerschap, urogenitale infecties en ontstekingen, klimaatverandering.

Dit zijn de belangrijkste redenen die gepaard gaan met een symptoom zoals het ontbreken van menstruatiebloedingen. Wat moet er in dit geval worden gedaan? Nou, natuurlijk, het eerste dat in je opkomt is om contact op te nemen met een specialist.

Bezoek aan de dokter

U hoeft niet bang te zijn voor hormonen - moderne medicijnen bevatten een minimale dosering die geen invloed heeft op de gewichtstoename. De volledige behandelingskuur is doorgaans minimaal drie maanden. Na de eerste blisterverpakking met drugs, keert de menstruatie weer naar u terug.
Waarom je menstruatie retourneren?

Dit is verrassend, maar sommige meisjes stellen zo'n vraag. Het lijkt hen dat er geen periodes zijn - geen problemen. Dit is echter niet zo.Een langdurige afwezigheid van de menstruatiecyclus kan leiden tot bloeding in de baarmoeder, goedaardige en kwaadaardige tumoren en cysten in de eierstokken. Als de eicel zich niet vormt, neemt de kans af dat de eierstokken weer normaal gaan werken. Dit maakt een vrouw onvruchtbaar. Als u nog steeds van plan bent om moeder te worden, stel het bezoek aan de dokter in de lange la dan niet uit.

Voeding om je menstruatie te herstellen

Een stabiele menstruatiecyclus van een vrouw geeft aan dat haar vrouwelijke gezondheid in orde is. Menstruatie is direct afhankelijk van onze voeding. Een volwassen, volwassen vrouw moet minimaal 100 gram vet per dag consumeren. Dit omvat oliën, kaasproducten, melk, enz. Wanneer een vrouw deze hoeveelheid verlaagt tot 30 gram vet per dag en zich elke dag aan deze hoeveelheid houdt, treedt er een storing in het endocriene systeem op.

Om uw menstruatiecyclus te normaliseren, moet u uw dieet veranderen. Dit zegt u niet dat u alles moet eten en weer beter moet worden. Je bent hier toch niet voor aan het afvallen? Om je menstruatie te herstellen en niet aan te komen, moet je een aantal regels volgen voor gezond eten.

1. Om af te vallen, maar in leven en gezond te blijven, moet je minimaal 1000 calorieën per dag consumeren. Zelfs als u het resultaat wilt versnellen, kunt u het caloriegehalte van de dagelijkse voeding niet onder deze grenslijn verlagen.
2. Vermijd langdurige hongerstakingen. Na 6 uur gebrek aan voedsel kan het lichaam zelfs van gegeten komkommers vet op zijn zij leggen. Wat dacht je? Hij bereidt zich voor op moeilijke tijden, zodat hij iets te besteden heeft in de komende lange perioden van honger.
3. Je moet vaak eten, maar beetje bij beetje. Zo kunt u een stofwisseling in het lichaam tot stand brengen. Wanneer u elke 2,5-3 uur een kleine portie voedsel eet, zal het lichaam een ​​beetje kalmeren. Hij zal begrijpen dat de hongertijden voorbij zijn en dat het niet nodig is om vet "als reserve" uit te stellen. Hiermee kunt u alle gegeten calorieën uitgeven.
4. Voedsel moet gevarieerd zijn. Geen koolhydraatarme en mono-diëten. Voor normaal functioneren heeft het lichaam vitamines, mineralen nodig. Elke dag in het dieet moet granen, zuivelproducten, vlees, groenten, fruit zijn. Maar ook hier is diversiteit nodig. Als je vandaag hebt ontbeten met havermout, maak dan morgen rijst en boekweit of gierst. Vandaag at je een appel voor een middagsnack, morgen geef je de voorkeur aan een perzik, overmorgen - een abrikoos. Alleen diversiteit stelt je in staat het lichaam te verzadigen met alle noodzakelijke vitamines.
5. Wees niet bang dat je weer aankomt! Om slank te blijven, hoef je jezelf niet uit te putten. Je moet alles eten, maar beetje bij beetje. Eet niet te veel en overgewicht vormt geen bedreiging.
6. Je moet eten volgens het principe: "Eet zelf ontbijt, deel lunch met een vriend en geef diner aan de vijand." Je hoeft natuurlijk geen honger te hebben voordat je naar bed gaat, maar het is toch de moeite waard om op de hoeveelheid voedsel die je eet te letten. 'S Ochtends kun je je vulling opeten - alle calorieën die bij het ontbijt worden gegeten, zullen overdag opgebruikt zijn. 'S Morgens kun je ook koolhydraten eten. Na 12.00 uur moet de hoeveelheid geconsumeerde koolhydraten worden verminderd en na 17.00 uur helemaal worden uitgesloten. Het is beter om te eten met eiwitproducten - vlees, kip, vis, groentesalades, melk. Het avondeten moet echt mager zijn, de portie klein. Als je honger hebt voordat je naar bed gaat, eet dan een stuk gekookte kip, drink melk of kefir. 'S Nachts een appel eten is een grote fout. Dit is tenslotte pure glucose - suiker.
7. Vergeet niet voldoende waterinname.
8. Geef de vetten niet helemaal op. Een theelepel olijfolie per dag voegt geen kilogram toe, maar geeft wel glans aan je haar, kracht aan je nagels, stevigheid van de huid en verzadiging met vetten. Dit zal het herstelproces van de gezondheid van vrouwen versnellen.
9. Vergeet niet vitaminecomplexen te drinken. Ze zullen helpen een uitgeput lichaam te herstellen.

Dit zijn verre van nieuwe en al lang bekende voedingsregels. Verwaarloos ze echter niet. Inderdaad, bij het afvallen - de belangrijkste gezondheid en niet het uiterlijk.Het is niet nodig om jezelf tot uitputting en anorexia te brengen, wie is hier beter van af? Hoekige figuren en uitstekende botten zijn verre van modieus. Wees vrouwelijk met aantrekkelijke ronde vormen, en dan zullen alle mannen zonder uitzondering op je letten.

Folkmedicijnen om de cyclus te herstellen

Naast het bezoeken van een arts, het nemen van medicijnen en het normaliseren van voeding, kunt u de gezondheid van vrouwen herstellen met behulp van traditionele medicijnrecepten.

1. Oregano. Dit medicinale kruid bestrijdt verschillende vrouwelijke ziekten. Brouw oregano met een snelheid van drie eetlepels kruiden per liter kokend water en drink elke ochtend een half glas. Het effect zal niet onmiddellijk merkbaar zijn, pas na een paar maanden regelmatig gebruik van het afkooksel.
2. Peterselie Dit kruid herstelt perfect de cyclus. Je kunt het vers eten of er een afkooksel van maken. Maal twee broodjes peterselie fijn en doe ze in een thermoskan. Giet een liter kokend water en sluit het deksel. Laat het een nacht staan. Drink 's ochtends elke dag een derde van een glas van dit afkooksel. Al in de eerste cyclus komen je menstruatie weer bij je terug.
3. Melissa Dit kruid heeft ook gunstige effecten op de gezondheid van vrouwen. Het kan gedurende ongeveer een maand de hele dag zonder angst worden ingenomen. Bij elk theekransje voeg je best een takje citroenmelisse toe aan de theepot. Het is niet alleen gezond, maar ook heerlijk!

Voordat u afkooksels en kruidenthee drinkt, moet u ervoor zorgen dat er geen zwangerschap en genitale infecties zijn. Kruiden kunnen ontstekingen verlichten en daardoor de focus van de ziekte verbergen, wat onaanvaardbaar is. Het is beter om vooraf een arts te raadplegen over de mogelijkheid van aanvullende kruidenbehandeling.

De gezondheid van vrouwen staat boven alles. Regelmatige menstruatie is een teken van volwassenheid, het vermogen om een ​​kind te verwekken en te baren. En wat is er mooier dan moederschap? Vernietig uw lichaam niet vanwege een paar extra kilo's. Let op je figuur, maar hou van jezelf in elk lichaam!

Video: hoe u uw menstruatie kunt retourneren