Hoe de immuniteit te herstellen na antibiotica

'Versterk het immuunsysteem!' - schreeuw van het tv-scherm. 'Drink een wondermiddel!' - leest de alomtegenwoordige advertentie. En mensen zijn ervan overtuigd dat dit medicijn het lichaam zal ondersteunen. Na een kuur, vooral met antibiotica, wordt de darmmicroflora volledig gedood. Alle kleine koude stokjes als een badlaken naar een bekende plek. De immuniteit is verzwakt, de beschermende functie van het lichaam op nul. Ze zijn dus op zoek naar een super-tool die in een oogwenk helpt.

Hoe kan de immuniteit worden hersteld na antibiotica? Is het voldoende om even wat yoghurt te drinken of heb je op een alomvattende manier te maken met versterking? Laten we het goed doen.

Waarom de immuniteit wordt verbroken

Een antibioticum betekent in vertaling 'tegen het leven'. Dat wil zeggen, tegelijkertijd met het voordeel van de resulterende schade. Het medicijn doodt alle bacteriën zonder onderscheid. Schadelijk of nuttig - het antibioticum is niet geïnteresseerd. Zijn taak is doden. Wat hij doet.

En wat is immuniteit? Dit is het vermogen van het lichaam om buitenaardse virussen en micro-organismen te onderscheiden en te vernietigen met behulp van de inheemse bacteriën. En hoe doe je dat als ze dat niet zijn? Als het medicijn absoluut alle microflora heeft gedood? Nu is het pad voor pathogene vijanden open.

Om dit te voorkomen, moet u de immuniteit herstellen. En dit is een hele reeks activiteiten. Het omvat goede voeding, levensstijlregulatie, verhoogde fysieke activiteit, het wegwerken van slechte gewoonten. Het klinkt oubollig, maar het werkt. Maar u kunt aan al deze voorwaarden voldoen zonder volledig te belasten. En de voordelen zijn enorm.

Waar te beginnen

Je moet beginnen met het herstel van microflora. Ze is tenslotte het belangrijkste wapen van immuniteit. Hoe doe je dat? Er zijn twee mogelijkheden.

1. Raadpleeg een goede dokter. Het geeft richting aan het zaaien van nuttige bacteriën. Deze procedure wordt uitgevoerd in een ziekenhuis.
2. Probeer zelf te herstellen. Na een antibioticakuur zijn de darmen schoon. En je moet opschieten om het te vullen met nuttige micro-organismen, totdat schadelijke bacteriën daar zijn gekomen voor permanent verblijf.

Waar haal je ze vandaan? In gefermenteerde melkproducten. Kefir, bifidoc, ongezoete yoghurt. Ze zullen minimaal een halve liter per dag moeten drinken. Dit zijn slechts twee glazen, 's morgens en' s avonds. Let gewoon op de vervaldatum. Het mag niet meer dan 5-7 dagen zijn. Het is onwaarschijnlijk dat een drankje dat zes maanden wordt bewaard er baat bij heeft.

Als je dergelijke drankjes niet lekker vindt, vervang ze dan dapper door apotheekmedicijnen. Lactobacterin of Bifidumbacterin. Door een hoge concentratie aan micro-organismen in de fles kun je de darmen snel koloniseren. Volg alleen strikt de dosering en aanbevelingen voor gebruik.

Welke voedingsmiddelen helpen de immuniteit te herstellen

Degenen die een grote hoeveelheid vitamines, mineralen en voedingsstoffen bevatten. En het is niet nodig om alleen honing en sinaasappels te eten. Het is natuurlijk heerlijk. Alleen hun constante gebruik in voedsel kan een geleidelijke afkeer veroorzaken.

Waarom zou u uw menu niet diversifiëren? Uien en knoflook kunnen de immuniteit versterken en kunnen veel infecties zelf bestrijden. En zodat anderen niet flauwvallen van je adem, drink groene thee met munt. Of verwerk groenten thermisch. Natuurlijk gaan nuttige eigenschappen verloren, maar niet helemaal. Een deel blijft over. Misschien is uw immuniteit voldoende.

Wat moet je nog meer eten om de beschermende functies van het lichaam te herstellen:

• voedingsmiddelen die vitamine C bevatten (citrusvruchten, krenten, paprika's, rozenbottels)
• wortelen, pompoen (vitamine A)
• noten, zaden (mineralen)
• diverse zeevruchten (onverzadigde vetzuren)

Iemand zal zeggen: 'Ik zal me niet specifiek voorbereiden, waar zijn deze problemen voor?' Maar het is met opzet niet nodig. Een rauwe wortel of een handvol noten plukken is helemaal niet moeilijk. En je hoeft zeker niet te toveren in de keuken. Of drink thee - gooi een schijfje citroen in een mok, of een stuk appel en een schijfje gemberwortel in een theepot. Makkelijk, snel en handig.

Nogmaals, een appel onderweg naar het werk of een stuk vis in plaats van een taart tijdens de lunch - kan dat? Heel. Laat niet elke dag, niemand dwingt om een ​​strikt dieet te volgen. Maar in ieder geval af en toe.

In plaats van 's ochtends en midden op de dag koffie te drinken, drink dan sap of fruitdrank. Andere drankjes zijn onder meer gewoon mineraalwater. Het stimuleert goed de stofwisselingsprocessen in het lichaam. En nog één ding. Eet niet te veel. De hik met brandend maagzuur is helemaal geen indicator voor sterke immuniteit.

De juiste manier van leven - stimulatie van immuniteit

Ga niet naar bed en overtuig uzelf ervan dat u morgen zeker een gezonde levensstijl zult gaan leiden. Om dit te doen, moet je je gewoonten radicaal veranderen. En het is erg moeilijk. Om te beginnen is het voldoende om voldoende te slapen en minder nerveus te zijn.

Moeilijk, zonder twijfel. Met het huidige levensritme - bijna onmogelijk. Maar je kunt het doen als je wilt. Ga vroeg naar bed, in plaats van tot laat op de avond op sociale netwerken te zitten. Het internet gaat nergens heen en u heeft een goede nachtrust.

Reageer minder op externe prikkels. Als het moeilijk is om zelf niet meer nerveus te worden, drink dan kalmerende kruidenremedies. Of raadpleeg een arts, hij zal de nodige medicijnen voorschrijven. Schrijf alleen zelf geen kalmerende middelen voor. Dit is beladen met onderdrukking van het zenuwstelsel. En om de immuniteit te herstellen, moet ze vrolijk en opgewekt zijn. Hetzelfde geldt voor allerlei voedingssupplementen. Hoewel ze in de exacte bewoording geen medische middelen zijn, zijn ze het niet waard om ongecontroleerd in te nemen.

Lichamelijke activiteit

Stop met proberen jezelf ervan te overtuigen dat je als een savraka rondloopt op het werk of op school. Dit is fysieke activiteit, alleen voor de benen. En je moet het hele lichaam gebruiken. Versnelling van metabole processen vindt plaats wanneer het bloed goed door het lichaam begint te stromen. Als je met Kyle zwaaide, nog iets. En het verplaatsen van het ene publiek naar het andere of van kantoor naar kantoor op het werk is helemaal niet wat de immuniteit helpt herstellen.

Het is helemaal niet nodig om uit een spartelende baai te rennen om 's ochtends een sprintrace te lopen. U kunt beginnen met de gemakkelijkste ochtendoefeningen. Of in het weekend, dan om bij de kachel te blijven tot de gekke vermoeidheid, is het beter om een ​​uitstapje naar de natuur te maken. Ontspan, adem frisse lucht in. Schoon - dit is niet in het park achter het huis in een stoffige metropool. Dit is een reis buiten de stad.

Hebben huishoudens een volledige set driegangenmaaltijden nodig? Dus laat ze koken. En je hebt het geplande herstel van de immuniteit!

Ah, ging je zaterdag een voorjaarsschoonmaak doen? Ga naar de volgende. Omdat het stof zal wachten en ziekteverwekkers niet zullen wachten. Ze zullen zich graag in uw lichaam nestelen terwijl u schoonmaakt.

Gun jezelf een beetje verwennerij en grillen! Leg uit aan alle demonstranten (thuis) - er is veel stof, maar ik heb er maar één.

Weet u niet zeker wat u in het land moet doen? Fiets, reclame - ken je zulke woorden? Dus wat is de deal? Ga je gang en met het lied! Je weet niet hoe je moet rijden. Daarna trokken ze je schoenen uit en blote voeten langs het gras of zand, liepen, dwaalden, ademden schone lucht in.

In de winter skiën, schaatsen. Ja, zelfs op een slee van een heuvel! In de herfst wandeling door het bos, mooie bladeren verzamelen. De hellingen erachter zijn ook fysieke activiteit. Hoe te verzamelen? U hoeft niet naar huis te slepen. Gooi over je hoofd en bewonder. Men moet zich over kleine dingen kunnen verheugen.

Neem de tijd, ga naar het badhuis of de sauna. Allerlei problemen, zoals gifstoffen, worden via de poriën van de huid heel goed geëlimineerd. En daarna nat worden met koud water is een echte verharding.Gewoon geen ijs! Uit gewoonte kunt u een temperatuurschok of spasmen van bloedvaten krijgen.

Slechte gewoonten

Waar zonder hen? Uiteraard zijn alcohol en tabak impliciet. Nagelbijten is ook een slechte gewoonte, maar heeft geen invloed op het herstel van de immuniteit. Maar roken is nog steeds zo! Oordeel zelf: het lichaam is verzwakt door antibiotica, probeert op de een of andere manier pathogene bacteriën tegen te gaan. En je vergiftigt hem met nicotine of alcohol. Het is gemakkelijker om meteen af ​​te maken. En dan valt er niets te verrassen en te verwijten aan de moderne geneeskunde, zeggen ze, ik word behandeld, behandeld, maar het heeft geen zin! Artsen begrijpen niets.

Je begrijpt niet alle schade die je jezelf aandoet. Om de verslaving onmiddellijk te staken, heb je serieuze wilskracht nodig. Maar je kunt het in ieder geval proberen met kleine beperkingen. Als je wilt roken, ga dan nu niet, maar na 15 minuten. Dan na 25. Dus je kunt het aantal sigaretten tot een minimum beperken. En als je 3 stuks per dag haalt, dan is misschien 3 stuks per week genoeg? En daar kijk je naar en stop je volledig. Alleen zonder geweld tegen jezelf, geleidelijk.

Probeer ook met alcohol te drinken. En verlicht stress of nerveuze spanning niet met dergelijke methoden.

Degenen die nu sceptisch snuiven, hebben jullie het zelf geprobeerd? Of kun je alleen in woorden kwalijk nemen?

Enkele nuttige suggesties

1. Sommige zijn sarcastisch over recepten voor traditionele geneeskunde. En helemaal tevergeefs. Zelfs de wetenschappelijke geneeskunde geeft soms toe aan de wijsheid van hun voorouders. Tinctuur van Echinacea wordt bijvoorbeeld aanbevolen door veel hooggekwalificeerde specialisten. Hoewel ze net uit de categorie 'oma-drankjes' komt.
2. Het is helemaal niet nodig om op zoek te gaan naar speciale kruidenpreparaten of overzeese planten. De meest voorkomende bladeren van frambozen, krenten, sint-janskruid, kamille zullen veel meer voordelen opleveren als je ze als thee drinkt.
3. Om de immuniteit na antibiotica te herstellen, wordt aanbevolen om verse sappen van groenten en fruit te drinken. Alleen zonder fanatisme! Sommigen van hen schaden de maag in zijn puurste vorm. Zo moet bietensap verdund worden met water.
4. Vervang zout in je gebruikelijke eten door kruiden. In het begin zal het ongebruikelijk zijn, misschien zelfs smakeloos. Nou, probeer het tenminste gedeeltelijk. Binnen een maand zal je immuniteit op zijn best zijn, je lichaam zal gelukkig zijn als een olifant en je humeur zal aanzienlijk verbeteren.
5. Er zijn aanbevelingen om gelijkgestemde mensen te zoeken. Bijvoorbeeld onder huishoudens. Het idee is goed. Alleen hier is het onwaarschijnlijk dat de aanbeden echtgenoot zal instemmen om te dineren met ontbijtgranen en noten in plaats van een goed bord borsjt. Geen behoefte aan geweld en lange overtuiging. Waarom de familie onenigheid brengen? Kook hem borsch, eet zelf met hem. En 's middags op het werk lunch je met je gezonde pap. Iedereen is gezond en vredig in het gezin.
6. En dan zijn er nog zulke mamzels: ik eet goed, wat betekent dat alle thuiswerkers dat moeten doen. Waarom zou dat zijn? Ze zijn je niets verschuldigd. Je bent het verschuldigd aan je immuniteit. Dus je neemt het juiste eten. En je man na het werk wil een bevredigend, lekker en vertrouwd. En laat het schadelijk zijn. Voelt dat er iets mis was - hij zal het je vertellen. Maak je geen zorgen, ga op je wortel kauwen.

Hoe de immuniteit herstellen na antibiotica? Begin jezelf te veranderen, eet meer rauwe groenten, fruit. Hou van wandelen en rook minder. Je merkt zelf niet hoe het gaat werken. Alles is goed te doen, mits zorgvuldig gedaan, geleidelijk en zonder een fanatieke obsessie.

Video: revalidatie na antibiotica