Hoe de bestuurder tijdens het rijden niet in slaap kan vallen: handige tips

Elke bestuurder die duizend kilometer per dag heeft achtergelaten, kent toch wel het gevoel wanneer de oogleden zwaar zijn, externe geluiden naar de achtergrond verdwijnen en de weg plotseling verandert in een gladde rivierstroom. Allemaal dezelfde weg, markering. En plotseling voelt de chauffeur een harde klap. De nieuwste beelden zijn slechts een slaapfragment toen een echt oncontroleerbare auto over de snelweg snelde. Niet voor niets geven de verkeersregels aan dat rijden in een vermoeide staat verboden is, net als dronken.

Gelukkig hebben professionele chauffeurs iets te delen met nieuwkomers, zodat ze niet het slachtoffer worden van een verkeersongeval door plotseling in slaap vallen tijdens het rijden.

Luide muziek

Het is natuurlijk moeilijk in slaap te vallen als er krachtige bassen door de hele cabine rommelen en er een elektrische gitaar wordt ingeschonken. Maar ook klassieke muziek is geschikt - dit is een kwestie van smaak. Je moet jezelf voorzien van een krachtige geluidsprikkel. Maar het is beter om de muziek die je hebt gehoord niet mee te nemen op pad: de hersenen raken snel gewend aan een bekende stimulus en houden op deze te onderscheiden van andere. Het verhogen van het volume is niet de beste optie, omdat je bijvoorbeeld niet op tijd een alarm kunt horen, wat duidt op een storing in de motor.

Het is ook beter om de voorkeur te geven aan liedjes in een vreemde taal. Zoals speciale studies hebben aangetoond, heeft bekende spraak een rustgevend effect.

Een interessant audioboek is ook een goede optie. Net voordat je vertrekt, moet je ervoor zorgen dat de manier van lezen van de spreker je niet in slaap brengt.

Zingend

Een boeiend gesprek met een medereiziger

Hij kan de chauffeur vermaken met een gesprek. Heel goed, zelfs als het een geschil of discussie veroorzaakt. Natuurlijk, op voorwaarde dat het onderwerp van het geschil de bestuurder niet erg irriteert, omdat dit de concentratie tijdens het rijden alleen maar zal verslechteren.

Ook kan aan de medereiziger de volgende belangrijke taak worden toevertrouwd: het observeren van de ogen van de bestuurder. Als hij ze begint te sluiten, moet je onmiddellijk reageren. Zelfs een fractie van een seconde kan doorslaggevend zijn.

Bovendien kan een medereiziger, wanneer het volkomen ondraaglijk wordt, de bestuurder achter het stuur veranderen of zijn slaap bewaken, als je nog steeds niet meer de kracht hebt om te vechten.

Lichamelijke activiteit

Zittend achter het stuur is het moeilijk om aan lichamelijke opvoeding te doen. Maar je kunt je hoofd en lichaam krachtig draaien. Als de weg het toelaat, geef dan een handgebaar. Ook moet u van tijd tot tijd korte stops maken en eenvoudige fysieke oefeningen uitvoeren. Rennen, squats, buigen, springen, push-ups zijn geschikt.

Drankjes

Een populair recept dat door meer dan één generatie chauffeurs is getest, is om zoveel mogelijk vloeistof te drinken. Het is onwaarschijnlijk dat een overlopende blaas u in slaap laat vallen. Maar het is ook gevaarlijk: een geïrriteerde chauffeur kan zich niet volledig op de weg concentreren.

Maar koffie of energie kan het lichaam helpen 'stimuleren'. Er is zelfs een recept voor koffie bij Coca Cola. Volgens veel truckers heeft deze cocktail gewoon een "nucleair" effect.

Natuurlijk moet je rekening houden met de kenmerken van het lichaam. Vreemd genoeg heeft koffie bij sommige mensen een slaapverwekkend effect.

Het is beter om koude dranken te drinken. Warm hebben een versterkend effect op het lichaam, koud daarentegen juist verkwikkende.

Een belangrijk punt: bij het kopen van energiedrankjes moet je ervoor zorgen dat ze geen alcohol bevatten.

Zonnebloempitten en citroenen

Als je zaden, noten of iets dergelijks meeneemt op de weg, dan zal constante beweging het begin van de slaap uitstellen. Sommige chauffeurs nemen hun toevlucht tot een citroen: ze ruiken er gewoon aan. Je kunt ook een stuk afbijten. De geur van citroen en een scherpe zure smaak zullen het zenuwstelsel opwinden.

Maar voor de weg mag u geen strakke lunch hebben. Het is beter om vaker te stoppen voor korte snacks. Het is bewezen dat een overvolle maag, vooral vet voedsel, in slaap valt.

Krijg toch genoeg slaap

Misschien wel het meest verstandige advies. Als noch koud water op je hoofd, noch liedjes, noch springen het hypnotische effect van de scheidingsstrip niet langer kunnen elimineren, moet je aan de kant van de weg stoppen en een dutje doen gedurende 15-30 minuten. Als er een hotel langs de weg ligt, dan moet u wel voldoende slapen. Het lichaam zal, ondanks alle trucs, vroeg of laat zijn tol eisen, dus verleid het lot niet.

Selectie bijhouden

Speciale gadgets

Er zijn veel speciale apparaten op de markt die ervoor zorgen dat de bestuurder tijdens het rijden niet in slaap valt. De principes van hun actie en prijzen kunnen verschillen. Van gewone pendels die de kanteling van het hoofd volgen, tot complexe elektronische die de ogen van de bestuurder volgen. Bij verdacht gedrag stuurt de eigenaar een signaal. Meestal gebeurt dit een scherp, onaangenaam gepiep, waardoor iemand tot bezinning komt.

Over het algemeen zijn er veel manieren om geen ongeval te krijgen als u tijdens het rijden in slaap valt. U kunt ze allemaal kiezen. Desalniettemin is het bij de eerste tekenen van dreigende slaperigheid beter om te stoppen en te slapen. Dit is tenslotte de beste remedie tegen slaap. Tegelijkertijd is het handig om de route zo te plannen dat de nacht je niet in de weg zit.

Video: hoe u tijdens het rijden niet in slaap valt