Hoe u thuis voor de ogen zorgt

Ogen moeten vanaf jonge leeftijd worden verzorgd. Als uw zicht op dit moment voor uw welzijn is, loopt u met onjuiste oogzorg het risico het te verslechteren. Dit probleem is vooral relevant voor mensen die veel tijd in de zon doorbrengen, achter het stuur reizen, op een pc werken of foto's maken. Ja, ja, je hebt het goed gehoord, de genoemde groepen mensen lopen vaker het risico op visuele beperking dan anderen. Laten we, om geen problemen te ondervinden, eens kijken naar de basisregels voor oogzorg.

Bezoek een oogarts

1. Neem de gewoonte om naar een arts te gaan die verantwoordelijk is voor de gezondheid van het oog. Raadpleeg hiervoor een optometrist (oogarts) of optometrist. Als er vliegen in uw ogen of uw ogen vertroebeld zijn, ga dan tijdig naar de dokter.
2. Een systematisch onderzoek voorkomt mogelijke afwijkingen, slechtziendheid, ernstige ziekte. Als u vragen heeft, kunt u hun specialist online stellen op gespecialiseerde sites.
3. Om uw eigen gezondheid te beheersen, moet u over basisvaardigheden op het gebied van oogzorg beschikken.
4. Als u 20-40 jaar oud bent, ga dan eens in de 5-10 jaar naar een arts. Mensen van 40-60 jaar moeten eens in de 2-5 jaar contact opnemen met een oogarts. Na 60 jaar moet de inspectie elk jaar worden uitgevoerd.

Draag een veiligheidsbril

1. Draag voor elke activiteit een veiligheidsbril. Dit geldt vooral voor mensen die werken met chemicaliën of elektrisch gereedschap.
2. Bij een dergelijke productie bevinden zich schadelijke onzuiverheden in de lucht die de binnenkant van de ogen beschadigen. Een bril helpt de visuele organen te beschermen tegen verschillende deeltjes.

Zorg goed voor je lenzen

1. Gooi aan het einde van de dag contactlenzen weg. Probeer ze niet langer dan 18 uur te dragen. Een langere sok veroorzaakt systematische en ernstigere oogproblemen.
2. Ga niet naar bed als u contactlenzen heeft, tenzij anders voorgeschreven door uw zorgverlener. De ogen hebben zuurstof nodig, waarvan de opname wordt geblokkeerd door de lens.
3. Als je van zwemmen houdt, bedek dan je ogen met een daarvoor bestemde goggle. Anders kan contact met zee-, rivier- of chloorwater de lens beschadigen.
4. Het moet duidelijk zijn dat de voorgeschreven lenzen geen wondermiddel zijn voor alle kwalen. Onder de douche, bij het werken op een pc of in andere situaties kun je beter een bril met dioptrie gebruiken.
5. Volg bij het dragen van lenzen de instructies van de fabrikant. Wijzig ze systematisch, zoals voorgeschreven in de aanbevelingen. Was uw handen grondig voordat u lenzen inbrengt of uittrekt.

Slaap op het juiste moment

1. Een omvergewogen slaapstand leidt in de regel tot vermoeidheid en droge ogen. Als gevolg hiervan krijg je irritatie van de visuele organen, moeite met het focussen van de ogen, overmatig tranen, gevoeligheid voor licht, wazigheid, pijn in de rug, nek en schouders.
2. Als u op de verkeerde uren slaapt en niet genoeg tijd heeft, moet de situatie dringend worden gecorrigeerd. Door goed te slapen, kunt u oogvermoeidheid en de bijbehorende bijwerkingen voorkomen. Een volwassen lichaam heeft ongeveer 7-8 uur slaap nodig.

Maak geen misbruik van allergiedruppels

1. Als u in het voorjaar of de zomer een allergische reactie krijgt, is het logisch dat in deze periode druppels worden gebruikt in een verhoogd volume. Maar probeer ze toch niet te misbruiken.Met een verhoging van de dosering reageren de ogen niet meer op het medicijn, hun gevoeligheid en prikkelbaarheid zullen toenemen.
2. Het gebrek aan anti-allergische druppels ligt in hun vermogen om de zuurstof in de ogen te blokkeren. De actie is bedrieglijk: bij ontvangst van druppels vormt zich een onzichtbare film, de ogen blozen niet en jeuken, omdat ze oubollig zijn zonder zuurstof.
3. Een dergelijk gevolg wordt slecht weerspiegeld in het gezichtsvermogen. Voor de volledige werking van de spieren en weefsels van het oog is inderdaad zuurstof nodig. Het ontbreken ervan leidt tot zwelling van de oogleden en het verschijnen van littekens.
4. Als u contactlenzen draagt, lees dan zorgvuldig de instructies voordat u de druppels gebruikt. Sommige medicijnen kunnen niet worden gebruikt in combinatie met lenzen.

Doe je make-up op tijd af

1. Veel meisjes negeren na een zware werkdag of een brandende partij make-up te verwijderen met een speciale melk en andere middelen. Als ze naar bed gaan, riskeren ze 's ochtends roodheid en irritatie te krijgen.
2. Vaak leidt een droom met make-up op de ogen tot verstopping van de poriën in dit gebied. Als gevolg hiervan verschijnt gerst, wat geen prettige gevolgen heeft.
3. Om jezelf te dwingen make-up te verwijderen, leg je op het nachtkastje alle apparaten die nodig zijn om de ogen te reinigen (cosmetische schijven, melk, sticks, enz.).

Koop een zonnebril

1. Je moet gemerkt hebben dat je ogen in de zon erg moe worden en later pijn gaan doen. Dit is een gevolg van blootstelling aan ultraviolette stralen, wat in de meeste gevallen leidt tot de ontwikkeling van cataract.
2. Om je ogen te beschermen, koop een zonnebril die ultraviolet licht 95-100% blokkeert. Een gearceerde versie met antireflectiecoating is beter.
3. Langdurige blootstelling aan de zon zonder bril leidt tot verslechtering of volledig verlies van gezichtsvermogen, dus een bril moet van tevoren worden verzorgd. U moet weten dat de schade door UV-stralen niet verdwijnt, u zult zich elk jaar slechter voelen.
4. Het is noodzakelijk om een ​​bril te dragen voor bestuurders die constant verblind worden door verblinding van de weg. Ook zal het accessoire nuttig zijn in de schaduw om reflectie van glazen gebouwen of wateroppervlak te voorkomen.

Ga sporten

1. Experts raden aan om een ​​actieve levensstijl te leiden en regelmatig te sporten. Matige fysieke activiteit kan het lichaam als geheel verbeteren en de ontwikkeling van oogaandoeningen voorkomen.
2. Het is bewezen dat sport diabetes voorkomt. Het is voldoende om drie keer per week gedurende 1 uur naar de sportschool te gaan. Training zal de ontwikkeling van gezichtsziekten in de vorm van glaucoom en cataract vermijden.

Oogbescherming voor pc

Termijn
Beperk indien mogelijk de tijd achter de computermonitor tot andere elektronica. Momenteel is er vals bewijs dat dit soort techniek het gezichtsvermogen ernstig kan schaden.

Het misbruik van apparaten leidt echter tot ernstige droogheid en irritatie van het slijmvlies van de visuele organen. Verhoogde of onvoldoende helderheid van het scherm heeft een negatieve invloed op de oogspieren. Als u om een ​​of andere reden de werktijd voor een pc niet kunt beperken, moet u verschillende oefeningen tijdig uitvoeren.

Schermafstand
Je moet niet schuin naar het scherm kijken, deze actie leidt tot een extra belasting van de oogspieren. Neem de juiste zithouding aan met een platte rug. De blik moet rechtstreeks op de monitor worden gericht.

Knipperfrequentie
Tijdens het werken aan een computer knippert een persoon veel minder vaak dan in het gewone leven. Feit is dat de look gefocust is op informatie, op een onbewust niveau vergeet je gewoon je oogleden na verloop van tijd te sluiten. Als gevolg hiervan beginnen droge ogen. Als je constant aan een pc werkt, laat jezelf dan elke 40-50 minuten intensief knipperen.

Regel 20-6-20
Volg de hoofdregel wanneer u achter een computer werkt.Kijk na 20 minuten activiteit weg op een punt dat zich op een afstand van 6 meter bevindt, de duur van de procedure is 20 seconden. Om niet te vergeten de oefening tijdig uit te voeren, kunt u een herinnering op uw smartphone plaatsen.

Voldoende verlichting
Tijdens het werken voor een pc is het belangrijk om voor een goede verlichting in de kamer te zorgen. Activiteiten in een donkere kamer leiden tot intense spierspanning in de ogen. Probeer de situatie te corrigeren zodat het werk zo comfortabel mogelijk verloopt. Als u moe bent, neem dan een korte rustpauze. Ogen moeten rusten.

De ogen moeten in elke situatie goed worden verzorgd. Visie is een belangrijk gevoel van een persoon, zonder welke het moeilijk is om volledig te leven. Geef je ogen maximale bescherming en verzorging. Volg hiervoor de bijbehorende regels. Draag een zonnebril, vergeet het speciale uniform bij de onderneming niet. Gebruik druppels, sport.

Video: oogzorg voor pasgeborenen