Artikel inhoud
Jonge moeders die besluiten borstvoeding te geven, worden gedwongen een strikt dieet te volgen. Ze sluiten voedingsmiddelen uit die bij een pasgeborene allergie of koliek kunnen veroorzaken en beperken zich tot granen, mager vlees en groenten. Door het schaarse menu en de constante belasting van het lichaam, neemt de hoeveelheid voedingsstoffen af en wordt de moedermelk te dun en 'eetbaar'. Hoe de situatie op te lossen? Verander uw levensstijl en dieet.
Over de voordelen van decanteren
In de eerste minuten van het drinken drinkt de baby moedermelk. Het bevat veel vitamines en heilzame ingrediënten, maar qua textuur lijkt het op water. Het kind lest de dorst en krijgt dan het tweede type melk, dat teruggebeld wordt. Dit voedsel is dikker en voedzamer. Rugmelk is dik, zoals gecondenseerde melk. Het is nodig voor de baby voor snelle groei en gewichtstoename.
Sommige kinderen zijn te lui om lang te zogen of binnen een paar minuten op te eten, omdat ze geen tijd hebben om bij het hoofdvoedsel te komen. Ze drinken voormelk en de achterkant blijft in de borst van de moeder. Zuigelingen die geen vet voedsel krijgen, ontwikkelen zich normaal en klagen niet over hun welzijn, maar wegen mogelijk minder dan verwacht. Als de moeder denkt dat de pasgeborene te dun is en het geen kwaad kan om 1-2 kg aan te komen, wordt haar aangeraden om voor het voeden te kolven.
Zuig met speciaal gereedschap voormelk, die verschilt van de achterkleur. Er zit praktisch geen vet in dieetvoeding voor kinderen, dus het heeft een blauwachtige tint. Secundaire melk is geelachtig.
Giet het gezeefde voedsel niet in de gootsteen, maar giet het in een fles. Eerst leegt de pasgeborene de borst van zijn moeder, en als hij hongerig blijft, krijgt hij voormelk. Het is belangrijk dat het kind licht, vet voedsel krijgt.
Als u de baby alleen met dikke melk voedt, beginnen spijsverteringsproblemen. De reproductie van nuttige bacteriën die de darmen koloniseren, vertraagt en er treedt dysbiose op. De baby lijdt aan koliek en obstipatie, wordt rusteloos en pijnlijk.
Soms zijn moeders zelf verantwoordelijk voor het feit dat de pasgeborene alleen dieetvoeding krijgt. Ze legden de baby eerst op één borst en vervolgens op de tweede. Hij slaagt erin de voormelk naar buiten te zuigen, maar komt niet bij het vet terug.
Wordt de baby na het voeden gevoed, maar is hij stout? Hij heeft geen last van koliek en het knippen van tanden, maar is de luier droog? De volgende keer dat de pasgeborene borst nodig heeft, hoeft u slechts één borstklier te voeden. Bevestig aan de tweede als de baby de eerste helemaal leegmaakt.
Vetanalyse
Na de volgende weging zei de kinderarts dat moeder het dieet moest corrigeren en boter en ander calorierijk voedsel in het menu moest invoeren? Alleen vrouwen die borstvoeding geven, herstellen van varkensvlees en broodjes met gecondenseerde melk. Het kind blijft 200 of 300 g per maand winnen en blijft achter bij leeftijdsgenoten.
Niet alle baby's worden mollig en blozend. Sommige kinderen hebben een kwetsbare lichaamsbouw, dus ze verschillen van de rest en voldoen niet aan de normen. Moeders die zich zorgen maken over het vetgehalte van moedermelk, wordt aanbevolen om een experiment uit te voeren:
- Neem een liniaal en een transparant glas. Meet 10 cm vanaf de onderkant van de container en markeer.
- Zeef de melk. Giet het eerste deel in de gootsteen, vul het tweede glas tot aan de markering.
- Zet de kom opzij, het is aan te raden deze naast de warmtebron te plaatsen zodat de melk sneller zuur wordt.
- Wacht 6 tot 12 uur tot er vet op het oppervlak verschijnt. Babyvoeding niet schudden of roeren.
- Meet de dikte van de bovenste laag met een liniaal. Een goede indicator is vanaf 3,5 cm en meer.
Op het oppervlak van de melk verzamelde 4 cm vet? Het kind krijgt stevig en gezond voedsel, en moeder hoeft niet naar de winkel te rennen voor knoedels en zure room of dagelijks 500 g walnoten te eten.
Dieet- en melkkwaliteit
Sovjet-opgeleide kinderartsen dwingen zogende vrouwen om een strikt dieet te volgen. Er is maar één reden: het kind krijgt krampjes als moeder zich een salade met kool of een broodje worst geeft.
Het dieet van een vrouw heeft alleen invloed op haar welzijn en gewicht. Koliek bij een kind verschijnt als gevolg van een gebrek aan nuttige bacteriën die betrokken zijn bij de vertering van voedsel. Het dieet heeft geen invloed op het welzijn van de pasgeborene, maar het kan de lactatie verergeren of een tekort aan melk veroorzaken.
Een vrouw die borstvoeding geeft, moet een dag lang 1800 tot 2500 calorieën consumeren. Haar lichaam heeft het juiste en natuurlijke voedsel nodig, dat rijk is aan mineralen en vitamines. Het moederlichaam geeft de heilzame stoffen aan de baby, maar hun aanbod is niet onbeperkt. Een uitgeput lichaam kan geen vette en voedzame melk produceren, dus moeder moet een rigide dieet opgeven en vlees, fruit, vis en zelfs wat snoep in het menu invoeren.
Vezel
Gries wordt aanbevolen aan de zogende vrouw: boekweit, tarwe, gierst, haver. Bruine rijst met linzen, maïs en parelgort zijn ook nuttig. In granen zit veel vezels, wat de spijsverterings- en stofwisselingsprocessen normaliseert. Granen reinigen de darmen en verzadigen het lichaam met vitamines.
Zuivelproducten
Moeders verliezen veel calcium tijdens zwangerschap en borstvoeding. Om macronutriëntenreserves aan te vullen, moet u dagelijks consumeren:
- cottage cheese gerechten;
- koe- en geitenmelk;
- kefir of natuurlijke yoghurt;
- harde kazen;
- gefermenteerde gebakken melk.
Moeders die niet alleen de samenstelling van moedermelk willen verbeteren, maar ook willen afvallen, wordt aangeraden om vetarm voedsel te kiezen.
Vlees- en visdagen
Het lichaam van een zogende vrouw moet niet alleen calcium krijgen, maar ook fosfor, dan zullen de botten van de baby en moeder sterk en gezond zijn. De belangrijkste bron van nuttig mineraal is vis. Mariene soorten die de voorkeur hebben, zoals zalm, haring, zalm, bot, heek.
Moeder en baby hebben eiwitten nodig. Je kunt het krijgen van vlees, eieren en kwark. Aanbevolen rundvlees, konijn, kalkoen en kip. Hoewel varkensvlees lekker is, bevat het veel vet.
Het vlees en de vis worden gebakken, gekookt en gekookt in een dubbele boiler om het caloriegehalte van gerechten te verminderen.
Voor een dag moet een vrouw minstens 100 g kip of heek eten, zodat het kind voldoende eiwitten binnenkrijgt en aankomt.
Vers en gezond
De belangrijkste bron van vitamines is fruit. Verzorging aanbevolen gebakken en verse appels, peren, bananen, pruimen, perziken en abrikozen. Citrusvruchten worden zorgvuldig in het dieet geïntroduceerd, maar als een kind geen uitslag heeft na een sinaasappel of citroen, dan is het ook mogelijk. In de zomer wordt moeder geadviseerd watermeloenen en meloenen te eten, compotes te drinken en gelei of gelei van fruit te koken.
Groenten bevatten, net als fruit, veel vitamines. Zogende vrouwen die zichzelf broccoli, bieten, wortels, stoofpotjes van courgette of aubergine gunnen, hebben nooit problemen met borstvoeding. Een gezond lichaam dat mineralen en vitamines ontvangt, produceert melk met het juiste vetgehalte, wat gunstig is voor het kind.
Interessant: sommige bronnen beweren dat mama geen uien en knoflook mag hebben. Pittige groenten veranderen de smaak van melk, daarom weigert de pasgeboren baby het te drinken. In feite reageren baby's normaal op zo'n tussendoortje, en soms beginnen ze meer borsten te eisen.
Drinken modus
Mam mag voor elke voeding geen glas water of een kopje thee met melk drinken. Overtollige vloeistof in het lichaam leidt tot stagnatie van melk. Drink water of sap als er dorst verschijnt. Soepen en compotes, kruidenafkooksels en gelei zijn ook nuttig, je kunt zelfs een kopje koffie drinken, maar zonder fanatisme. Alleen alcohol is verboden.
Hemoglobine en borstvoeding
In de voeding van een zogende vrouw moet kip, rundvlees of varkenslever aanwezig zijn.Slachtafval is een bron van ijzer, die zo ontbreekt bij een pas geslagen moeder. Met een laag hemoglobine verslechtert de gezondheid, verschijnen problemen met het geven van borstvoeding. Om een kind vette en gezonde melk te laten krijgen, moet de moeder lever, gekookte of rauwe bieten eten, granaatappelsap drinken.
Een strikt dieet en vasten zijn gecontra-indiceerd bij vrouwen. Eerst moet je voor de baby en zijn immuniteit zorgen, en dan een figuur aangaan en afvallen. En als u uw dieet goed plant en alleen gezond voedsel eet zonder conserveringsmiddelen, verliest uw moeder gehate kilo's en zonder zware lasten.
Goed slapen en ontspannen
Een zogende vrouw moet worden beschermd tegen stress en overmatige belasting, daarom wordt aangeraden om de nachtwacht aan papa toe te vertrouwen. Laat hem de pasgeboren baby wiegen terwijl zijn vrouw rust en kracht wint. Het lichaam van een slapende en pittige moeder produceert dikke melk, die veel voedingsstoffen bevat.
Intensieve lichamelijke activiteit is gecontra-indiceerd voor een zogende vrouw. Na ontslag uit het ziekenhuis moet moeder minstens een maand rusten, en bij voorkeur meer. Alleen buitenwandelingen zijn toegestaan.
Je kunt sporten in 8-10 weken, maar begin met een lichte lading. Training put het vrouwelijke lichaam uit, beïnvloedt de borstvoeding. Ja, moeders willen terugkeren naar de prenatale vorm, maar je moet kiezen: afvallen en kolven, of een baby voeden met voedzame en hoogwaardige melk.
Massage
10-15 minuten voordat de pasgeborene op de borst wordt aangebracht, wordt aangeraden de borstklieren te masseren. Wrijven en kneden met ronddraaiende cirkelbewegingen. Dankzij massage wordt er meer posterieure melk geproduceerd.
Het wordt aanbevolen om niet alleen de borst te strekken, maar ook om er vaker een kind aan te hechten. De maximale pauze tussen voedingen van de pasgeborene is 2-3 uur. Wanneer de baby eet, wordt deze gedurende 5 minuten uit de melkklieren verwijderd en vervolgens opnieuw aangeboden. Het lichaam van de moeder lijkt dat de baby ondervoed is en hij probeert het vetpercentage in babyvoeding te verhogen om het bevredigender te maken.
Folk methoden
Helpt en tinctuur van noten. Ze bevatten eiwitten en gezonde vetten, die goed worden opgenomen door het vrouwelijk lichaam. Het duurt 2 el. l alle noten: walnoten, cashewnoten, amandelen, dennenappels of pistachenoten. Maal de geschilde korrels, giet een glas kokende melk. Oogst gedurende 30 minuten en drink dan. Als je de smaak van tinctuur niet lekker vindt, voeg dan honing toe.
Belangrijk: noten mogen niet worden misbruikt. Ze bevatten veel calorieën en kunnen overgewicht veroorzaken.
Moeders wordt ook geadviseerd om zuigelingenvoeding te gebruiken, wat het vetgehalte van melk zou moeten verhogen. Maar dergelijke toevoegingen hebben geen invloed op de kwaliteit van kindervoeding en leiden alleen tot een toename van het lichaamsgewicht.
Moedermelk is ideaal voor pasgeborenen. Het vrouwelijk lichaam weet beter hoeveel vet en vitamines erin moeten zitten. Moeders die borstvoeding geven, wordt aanbevolen om veel te ontspannen, goed te eten en te genieten van communicatie met de baby, en dan heeft ze geen problemen met borstvoeding.
Video: hoe de hoeveelheid melk te vergroten
Verzenden