Hoe de zenuwen tijdens de zwangerschap te kalmeren: 7 manieren

Een zwangere vrouw is een vulkaan. Onvoorspelbaar, opvliegend en buitengewoon. Hormonen, een gebrek aan begrip van dierbaren, problemen in het gezinsleven en op het werk kunnen de vrede van de aanstaande moeder ondermijnen. Het explodeert in seconden, blaast alles rond met zijn agressie.

Negatieve emoties kunnen de foetus beïnvloeden. Kinderen van wie de moeder tijdens de bevalling veel zenuwachtig was, worden te actief, rusteloos en prikkelbaar. Stress tijdens de zwangerschap kan leiden tot verminderde vorming van embryonale zenuwcellen, de baby wordt geboren met afwijkingen. In de late zwangerschap kunnen zenuwinzinkingen leiden tot hypoxie van de baby en tot vroeggeboorte. Daarom moet je op tijd kunnen kalmeren en afstemmen op een positieve golf.

Psychologische houding

De psychologische stemming van de moeder is de belangrijkste voorwaarde om een ​​gezond kind te krijgen. Het hangt alleen van jou af in welke staat en stemming je het kind doorgeeft. Als je onder het hart van de baby draagt, stop dan met reageren op externe factoren. Vermijd problemen, ze zullen je begrijpen en vergeven, geloof me. Velen behandelen zwangere vrouwen met neerbuigendheid, dit is natuurlijk. Laat al je problemen vallen, wat is er belangrijker dan het kleine leven dat in je lichaam is geboren? Denk aan je baby die gezond, mooi en gelukkig moet worden geboren. Je lost alle problemen later op, bij de bevalling. Ondertussen moet je je als onder een koepel bevinden, in veiligheid en op afstand van de onrust in het leven.

Even belangrijk in deze staat is de steun van dierbaren. Familieleden, echtgenoot, kinderen en ouders moeten de aanstaande moeder steunen. Vertel een zwangere vrouw in geen geval dat ze prikkelbaar, huilerig en humeurig is geworden. Je kunt haar niet vertellen dat ze beter is geworden of dik wordt. Dit is onaangenaam om te horen, zelfs gewone vrouwen, wat ze moeten zeggen over een zwangere vrouw. Als de aanstaande moeder beledigd is, moppert en vervloekt, kun je alles vertalen als een grap - ze zeggen dat hier een kleine mopper wordt geboren. Je kunt geen conflicten tegenkomen die uitbarstingen van woede en agressie veroorzaken.

Zwangere moeder kan geen negatieve informatie van buitenaf ontvangen. Je mag geen nieuws met bloedvergieten kijken, je hoeft geen financiële of huisvestingsproblemen zoveel mogelijk te melden. De omgeving van de toekomstige moeder moet weten dat het voor een zwangere vrouw onmogelijk is om tragische gevallen te vertellen uit het leven van een bepaalde vrouw in barensnood. Onthoud dat een vrouw alle informatie ter harte neemt, elk onaangenaam nieuws kan haar in een hachelijke situatie brengen.

Veel vrouwen werken tot de zevende maand van de zwangerschap. Ze moeten elke dag naar hun werk gaan, hun taken vervullen en problemen oplossen. Onthoud je van nerveus werk, vraag je baas om over te stappen naar meer ontspannen vormen van werk. Maak je geen zorgen over het verliezen van je plaats - zwangere vrouwen kunnen niet worden ontslagen en de werkplek blijft behouden. Wees niet nerveus vanwege het verkeerde werk, de baas, of hij nu een vrouw of een man is, zal zeker in jouw functie komen. Als werkmomenten u geen gemoedsrust geven, neem dan een week vrij of ziekteverlof.

Hoe u uw zenuwen kunt kalmeren tijdens de zwangerschap

Hier zijn enkele effectieve en veilige manieren om u te helpen kalmeren als u uw baby onder uw hart draagt.

1. Voetmassage. Massage is altijd prettig, vooral voor een zwangere vrouw. Hij kan de bloedcirculatie in de voeten verbeteren, zwelling verlichten, kalmeren.
2. Kruiden. Afkooksels van sommige kruiden kunnen zeer snel en veilig vermoeidheid verlichten. Maak een verzameling valeriaan, moederskruid, kamille, salie en munt, die je nodig hebt om kokend water te gieten.Laat de bouillon brouwen en zeef. Drink 's ochtends en' s avonds een half glas. Binnen een paar dagen merk je een verbetering in je emotionele toestand.
3. Lichamelijke activiteit. Vreemd genoeg, maar sport en fysieke oefeningen verwijderen alle emoties en agressie. Zwanger, natuurlijk, je kunt geen halters trekken en rennen, maar sommige soorten fysieke activiteit zijn niet alleen mogelijk, maar ook noodzakelijk. Deze omvatten gymnastiek voor zwangere vrouwen, wandelen, zwemmen, yoga. Bedtijdwandelingen in de buurt van vijvers en beboste gebieden zijn het beste kalmerende medicijn.
4. Vitaminen We raden u niet aan om multivitaminecomplexen te drinken, hoewel de inname niet wordt onderbroken als ze door een arts zijn voorgeschreven. We hebben het over vitamines die een zwangere vrouw moet krijgen, samen met fruit, groenten, vlees, zuivelproducten. Een volledig, uitgebalanceerd dieet laat de baby zich normaal ontwikkelen en de vrouw - om de wankele zenuwen te kalmeren.
5. De muziek. Muziek is een onmerkbare en ongelooflijke substantie die een persoon kan helpen als hij ziek of ziek is. Luister naar aangename deuntjes, je favoriete liedjes, grappige deuntjes - dit kalmeert je zenuwen en verbetert je humeur.
6. De strijd tegen slapeloosheid. Veel vrouwen worden nerveus omdat ze last hebben van slapeloosheid. Zorg hiervoor - loop voor het slapengaan, koop een kussen voor zwangere vrouwen, drink 's avonds melk met honing.
7. Tekening Deze interessante en effectieve oefening kan iemand kalmeren, zelfs onder de zwaarste stress. Als je negatieve emoties ervaart, probeer ze dan op papier uit te drukken - dit zal je helpen er vanaf te komen.

Als je op geen enkele manier kunt kalmeren, bereid je dan voor op een baby. De noodzaak om kinderwagens en wiegjes te kopen, een kamer in te richten, luiers klaar te maken en duizenden noodzakelijke kleine dingen zullen je redden van nare gedachten.

Zoals de bekende heldin van het beroemde boek 'Ik zal er morgen over nadenken'. Als u problemen heeft, gooi hun oplossing dan weg voor de periode dat de baby in uw handen is. Krijg in de tussentijd alleen positieve en hoogwaardige emoties. Wat is er tenslotte belangrijker dan weinig geluk dat onder het hart groeit?

Video: waarom je tijdens de zwangerschap niet nerveus kunt zijn