Hoe u de baardgroei thuis kunt versnellen

De rijpingsperiode van vertegenwoordigers van de sterke helft van de mensheid valt op de leeftijdsgrens van 15 jaar. Het is deze keer dat het gezicht van de man vegetatie begint te verschijnen. Van oudsher worden een dikke baard en snor beschouwd als een teken van luxe, rijkdom. Voorheen konden alleen bourgeois gezichtshaar dragen. Tegenwoordig is het voor iedereen beschikbaar.

Oorzaken van langzame baardgroei

1. De leeftijd van 18 jaar geeft aan dat de tijd voor de groei van de baard nog niet is gekomen. Hoe de vegetatie er in de toekomst uit zal zien, is moeilijk te zeggen. Natuurlijk kunnen veel leeftijdsgenoten opscheppen over prachtig "haar". Elk heeft echter een individuele structuur.
2. Veel voorkomende oorzaken zijn onder meer een genetische aanleg. Simpel gezegd, erfelijkheid. Genetica wordt beschouwd als de belangrijkste factor die de baardgroei beïnvloedt. Sommige jongens hebben een donkere, dichte vegetatie, terwijl anderen een huid hebben die door de haren heen schijnt. Het is niet bekend dat genen lineair worden overgedragen. Niet het feit dat de baard van je vader wordt geërfd. Nogmaals, alles is individueel.
3. Een baard groeit mogelijk niet omdat het lichaam niet sterk genoeg is om nieuwe vegetatie te vormen. Daar zijn veel redenen voor. Deze omvatten chronische vermoeidheid als gevolg van intense fysieke inspanning, een chronische ziekte, de aanwezigheid van verslavingen, een depressieve toestand en veelvuldige blootstelling aan stress, een onevenwichtige voeding. Slaag voor het examen en sluit bovenstaande redenen uit.
4. Een factor die direct de groeisnelheid van de baard beïnvloedt, is het gebrek aan mannelijk geslachtshormoon - testosteron. Een tekort aan dit element leidt tot langzame haargroei. Om de oorzaak te elimineren, is het noodzakelijk om methoden te gebruiken die het testosteronniveau verhogen.

Methode nummer 1. Sporten

1. De redenen voor onvoldoende groei van de baard zijn onder meer het gebrek aan lichaamsbeweging of juist overmatig doorzettingsvermogen bij het sporten. Zoals je weet, is alles met mate goed. Gewichtstraining helpt de haargroei te versnellen. Ze verhogen de testosteronproductie en verhogen de bloedcirculatie door het hele lichaam. Als gevolg hiervan slapen de follikels jarenlang wakker.
2. Het trainingsplan moet oefeningen bevatten zoals bankdrukken, deadlift, squats en semi-squats met een lange halter. Dit zijn basisoefeningen die de hoeveelheid geslachtshormoon verhogen. Als je alleen oefeningen doet op kleine spiergroepen, zul je geen indrukwekkend resultaat kunnen behalen.
3. Kies het juiste gewicht om te trainen. Je moet 10 herhalingen doen in 1 benadering, niet meer. Zorg ervoor dat bij de laatste herhaling van krachten minimaal blijft.
4. De meest optimale trainingsduur wordt beschouwd als een indicator van 1-1,5 uur. Agressieve trainingen leiden tot een toename van de hoeveelheid groeihormoon en testosteron. Deze elementen zijn verantwoordelijk voor een set spiermassa. Na anderhalf uur verandert de situatie radicaal, begint de cortisolproductie, wat de spieren vernietigt.
5. Let op uw welzijn. Probeer een toestand van algemene en chronische uitputting door sterke lichamelijke inspanning te voorkomen. Een afbraak leidt tot een afname van testosteron, daarom zal de baard niet groeien. Ga niet meer dan 3 keer per week naar de sportschool. Herstel tussen lessen is net zo belangrijk als de trainingen zelf. Alternatieve oefeningen, doe niet elke keer dezelfde variaties.

Methode nummer 2.Pas uw dieet aan

1. Het concept van een gezond dieet impliceert de aanwezigheid van niet alleen een uitgebalanceerd dieet en gedoseerde voedselinname, maar ook van voedsel dat u moet eten om de baardgroei te verbeteren. Om haar te laten vormen, moeten eiwitten, aminozuren, complexe koolhydraten en minerale verbindingen het lichaam binnendringen.
2. Zorg ervoor dat het dieet voldoende voedsel bevat met vitamine A. Retinol versterkt het haar, maakt de follikels maanden en jaren wakker. Vitamine A zit in zeewier, kaas, boter, broccoli, wortelen.
3. Ascorbinezuur is ook belangrijk. Vitamine C versterkt het immuunsysteem en voedt de haarzakjes. Je vindt het in citrus, kiwi, bloemkool en rode kool en Bulgaarse peper.
4. Vitamine E of tocoferol verhoogt de bloedtoevoer naar het gezicht, waardoor de baardgroei versnelt. Tocoferol zit in gedroogde abrikoos, havermout, pruimen, amandelen, walnoten, hazelnoten.
5. Het voer moet provitamine B7 bevatten. Het stimuleert de haargroei en ondersteunt ook de darmmicroflora. Als het spijsverteringssysteem altijd in orde is, zul je snel een baard laten groeien. Zoek naar vitamine B7 in eieren, noten, erwten, havermout.
6. Foliumzuur wordt even belangrijk geacht. Ze is verantwoordelijk voor de directe aanmaak van testosteron en beïnvloedt de reproductieve activiteit van mannen. Je vindt vitamine B9 in amandelen, hazelnoten, pinda's, spinaziebladeren, bonen en erwten, sla en lever.
7. Om een ​​dikke baard te laten groeien, moeten voedingsmiddelen met zink, ijzer en calcium in de voeding worden opgenomen. Doe harde kaas, kip en kwarteleitjes, boekweitpap, lever, alle zuivelproducten.

Belangrijk!
Om samen te vatten, hier is een lijst met producten die moeten worden benadrukt. Goede voeding moet dus het volgende omvatten:

• zeecocktails, vis;
• alle soorten noten;
• bieten, wortelen, kool, paprika;
• citrusvruchten, kiwi;
• spinazie, sla;
• peterselie, selderij, dille;
• knoflook
• mager vlees;
• erwten en bonen;
• lever van varkensvlees, rundvlees, kip;
• havermout, boekweit;
• kwartelei;
• kwark, harde kaas en andere melk.

Het is noodzakelijk om te weigeren:

• halffabrikaten;
• fast food;
• zouten;
• snoepjes;
• de koffie.

U kunt de lijst naar wens variëren. Het belangrijkste is om het handigste menu te maken. Eet 5 keer per dag in kleine porties.

Methode nummer 3. Gebruik cosmetica

Om de baard volledig te laten groeien, moet je je toevlucht nemen tot methoden om follikels te ontwaken. Dergelijke indicatoren worden sterk beïnvloed door de conditie van de huid.

Heldere huid

1. Om de netheid te behouden, is het niet nodig om dure cosmetica te gebruiken. De baard is altijd in de mode geweest. Onze overgrootvaders gebruikten nauwelijks allerlei soorten tonic.
2. In dit geval stimuleerden bebaarde mannen de haargroei door ze 's ochtends gewoon met ijswater te wassen. Koude vloeistof is een uitstekend hulpmiddel om de bloedcirculatie te verbeteren. Gebruik drie keer per dag een koude was om het gezichtshaar te vergroten.

Klis olie

1. Regelmatig gebruik van klisolie zal een betere baardgroei helpen. Warm een ​​kleine hoeveelheid plantaardig product op in een stoombad tot 40 graden. Verdeel over handen en masseer bewegingen gedurende 2-3 minuten in de huid.
2. Laat de olie 1 uur staan. Was na de ingestelde tijd met warm water. Om het effect te bereiken, wordt aanbevolen om de kruidensamenstelling te mengen met een kleine hoeveelheid rode peper.
3. Hierdoor krijg je uitstekende bolvoeding en verbeterde bloedcirculatie, wat nodig is voor een snelle haargroei. Overdrijf het niet met rode peper, anders kunnen brandwonden in de vorm van roodheid optreden.
4. De procedure moet dagelijks worden uitgevoerd met klisolie. Als u besluit om rode peper toe te voegen, wordt de manipulatie teruggebracht tot 3 keer per week.Klisolie kan zonder problemen worden gekocht, in een apotheek is de prijs van het product 80 roebel.

Eucalyptus

1. Een andere bewezen verbinding is eucalyptusolie. In dit geval moet de samenstelling worden verdund met water in een verhouding van 1: 4.
2. Het wattenschijfje is doordrenkt met het eindproduct en vervolgens wordt de huid van het gezicht ingewreven. Een paar minuten na de manipulatie was je jezelf goed.
3. Houd er rekening mee dat u mogelijk allergisch bent voor bepaalde stoffen, dus zorg ervoor dat deze afwezig is. Als roodheid en jeuk verschijnen, stop dan onmiddellijk met het gebruik van het product.

Methode nummer 4. Boost testosteron

Goed slapen

1. Om de haargroei te vergroten, is het noodzakelijk om de slaap te normaliseren. Wanneer een persoon lange tijd in de diepe fase is, wordt het lichaam volledig hersteld, wordt testosteron geproduceerd.
2. De gemiddelde persoon heeft 7-8 uur slaap nodig om volledig te herstellen. Elk organisme is uniek, dus je moet met mate slapen. Bij het ontwaken moet u zich licht en alert voelen.
3. Een belangrijk punt is de juiste tijd om te slapen, indien mogelijk moet je rond 22.00 uur naar bed. Vermijd slaapgebrek, opgehoopte vermoeidheid zal alle resultaten tot nul terugbrengen.

Normaal lichaamsgewicht

1. Voor goed gezichtshaar is het belangrijk om een ​​normaal lichaamsgewicht te behouden. Mensen met overgewicht hebben last van een tekort aan testosteron in het lichaam.
2. Vetlagen door synthese veranderen het mannelijke hormoon in het vrouwelijke hormoon - oestrogeen. Daarom wordt het sterk aanbevolen om te beginnen met afvallen als er problemen zijn.

Seksleven

1. Om testosteron te verhogen, is het belangrijk om een ​​regelmatig seksleven te hebben en te communiceren met de schone seks.
2. Een matig aantal seksuele handelingen heeft een positieve invloed op de gezondheid van mannen. In dit geval is het belangrijkste niet om het te overdrijven, anders wordt het effect het tegenovergestelde.

Succes behalen

1. De aanmaak van mannelijk hormoon hangt grotendeels af van een reeks overwinningen. En het maakt niet uit in welk gebied je geluk hebt.
2. Probeer zoveel mogelijk succesvolle situaties te creëren. Het lichaam reageert positief op het proces door testosteron aan te maken.

Slechte gewoonten

1. Als je een dikke en mooie baard wilt laten groeien, is het belangrijk om van verslavingen af ​​te komen. Het voordeel is niet alleen voor de vegetatie, maar ook voor het hele organisme als geheel.
2. Alcoholische dranken zijn de belangrijkste vijand van testosteron, omdat het product het mannelijke hormoon omzet in oestrogeen. Sluit het gebruik van bier sterk uit. De drank is rijk aan vrouwelijk hormoon.
3. Onder alcoholische producten is er een uitzondering. Zelfgemaakte rode wijn is toegestaan ​​tot 200 ml. per dag. Het product vertraagt ​​de afbraak van testosteron. Na verloop van tijd moet u stoppen met het gebruik van tabak.

Tegenwoordig wint gezichtshaar aan populariteit bij de meeste mannen, ongeacht hun materiële conditie en ras. Om bepaalde redenen wordt niet elke baard dik en lang. We hebben onderzocht hoe de situatie te corrigeren en de groei van gezichtshaar te versnellen.

Video: 5 manieren om snel een baard te laten groeien