Hoe u het gezichtsvermogen thuis kunt verbeteren

Meer dan 90% van de informatie van de buitenwereld wordt verkregen via de ogen. De ogen zijn inderdaad een belangrijk informatieorgaan dat constant door een persoon wordt gebruikt. Vooral meedogenloze mensen hebben de laatste tijd hun gezichtsvermogen gebruikt - door het tijdperk van automatisering moeten we onze ogen dagelijks en elk uur vermoeien. We gaan aan het werk, kijken naar nieuwsfeeds op de monitor, op het werk zijn we onlosmakelijk met het samenstellen van rapporten, tabellen en plannen op de computer bezig, 's avonds televisie kijken. Deze vorm van vermoeide ogen heeft vroeg of laat invloed op het gezichtsvermogen en begint te verslechteren. Als maatregelen niet op tijd worden genomen, kan dit heel jammerlijk eindigen.

Sommigen zijn er zeker van dat verloren gezichtsvermogen niet kan worden hersteld. Dit is niet zo. Er zijn medische methoden voor chirurgische ingrepen die de gezichtsscherpte helpen herstellen bij mensen met bijziendheid en verziendheid. Als je niet onder het mes wilt gaan, zijn er andere, even effectieve manieren om weer zonder bril weer te zien. In dit artikel leert u over de oorzaken van slechtziendheid, we vertellen u over vele manieren om de gezichtsscherpte te verbeteren en introduceren ook de basisregels voor het behoud van de gezondheid van de ogen.

Waarom gaat mijn zicht slecht?

Tegenwoordig kwamen lenzen en brillen voor oogcorrectie zo vaak voor dat ze niet meer werden opgemerkt. In de moderne wereld heeft één op de drie slechtziendheid - een wetenschappelijk bewezen feit. Maar waarom gebeurt dit? Waarom is een bril tegenwoordig geen teken van ouderdom, maar een veelvoorkomend accessoire dat bij veel jonge mensen en zelfs bij kinderen te vinden is? Wat veroorzaakte een enorme verslechtering van de ooggezondheid?

1. De meest voorkomende oorzaak van slechtziendheid is het niet naleven van elementaire veiligheidsmaatregelen. Te helder of juist te zwak licht draagt ​​bij aan slechtziendheid.
2. Vaak doen ogen pijn en begint het gezichtsvermogen te verslechteren als je continu werkt - lees, zit achter een computer, schrijf.
3. Het gezichtsvermogen verslechtert bij mensen die gedwongen worden om met te kleine voorwerpen te werken - tijdens het kralenwerk, sieraden, borduurwerk.
4. Als een persoon constant een bril draagt ​​met een kleine verandering in het gezichtsvermogen, stopt hij met het trainen van zijn gezichtsvermogen en richt hij zich op verre objecten (met bijziendheid). Dit leidt ertoe dat de lens een nog langgerekte vorm aanneemt, waarbij de spieren gewoon atrofiëren.
5. Erfelijkheid speelt een belangrijke rol bij de gezondheid van de ogen. Informatie over de elasticiteit van de lens en zijn refractieve eigenschappen wordt immers genetisch overgedragen. Als ouders een bril dragen, neemt het risico op slechtziendheid bij het kind toe.
6. Aangeboren oogaandoeningen kunnen optreden als gevolg van verwante huwelijken, genetische afwijkingen en de ongunstige omstandigheden waarin de vrouw tijdens de zwangerschap verkeerde.
7. Leeftijd is een andere oorzaak van slechtziendheid. Na verloop van tijd houdt de lens op met uitrekken en samentrekken, hij wordt minder elastisch. In de regel lijden ouderen vaak aan verziendheid.
8. Slecht leesregels leiden vaak tot slechtziendheid op schoolleeftijd. Kinderen lezen liggend, brengen het boek te dichtbij, lezen met een zaklamp onder de dekens. Het is niet nodig om het kind te verbieden om te lezen - er zijn nog maar heel weinig lezende kinderen. U hoeft alleen maar te vertellen hoe u het correct moet doen om uw ogen niet te bederven.
9. Een pasgeboren baby heeft verziendheid - dit is volkomen normaal. Na verloop van tijd groeit de lens van zijn oog, wordt zijn zicht weer normaal. Maar vaak kan het verkeerde gedrag van ouders leiden tot slechtziendheid en zelfs scheelzien.Er staat een bord dat zegt dat je niet vanaf de zijkant van het hoofd naar het kind kunt kijken. Het bord heeft een gefundeerde medische verklaring. Wanneer de baby het gezicht plotseling van boven en van dichtbij ziet, kan het bang worden en zal een spierspasme leiden tot bevriezing van de pupil in de verkeerde positie - zich ontwikkelt strabismus. Breng speelgoed ook niet te dicht bij de ogen van het kind.
10. Het gebrek aan bepaalde vitamines die nodig zijn voor de normale werking van de ogen, kan ook leiden tot slechtziendheid.
11. Visuele beperking kan een secundaire ziekte zijn als gevolg van infectie, vaatziekte, osteochondrose, beknelling van de schijven.

Visie is echte rijkdom die we pas gaan waarderen na het verlies ervan. Al deze factoren hebben op elke leeftijd een negatieve invloed op het gezichtsvermogen. Als je ogen je al in de steek hebben gelaten, zijn er veel manieren om de gezichtsscherpte te herstellen en het proces van dioptergroei te stoppen. Een van de methoden om het gezichtsvermogen thuis te verbeteren, is door de lens te oefenen.

Gymnastiek voor de ogen

De lens is een oogorgaan dat licht weerkaatst en een beeld (afbeelding) opbouwt op het netvlies. Afhankelijk van of het onderwerp dichtbij of ver weg is, strekken de spieren van de lens zich uit of trekken samen om de gewenste focus te vangen. Met bijziendheid kunnen de spieren niet focussen op verre objecten, een persoon ziet ze in een wazige vorm. Met verziendheid, integendeel, een persoon kan niet lezen, ziet geen kleine details in de buurt. Om het gezichtsvermogen te verbeteren en het werk van de ogen te normaliseren, moeten deze spieren worden getraind, net als alle andere. Hier zijn enkele oefeningen die u zullen helpen de verzwakte lensspieren op te vrolijken.

1. Eerst moet je je ogen opwarmen. Ga hiervoor liggen of ga zitten. Wrijf je handpalmen tegen elkaar en bevestig ze aan je ogen, waardoor ze de vorm van een boot krijgen. De handpalmen mogen de ogen niet raken, er is een kleine ruimte. Na een tijdje, wanneer de ogen kalmeren en warm worden, kunt u beginnen met oefenen.
2. Alle oefeningen moeten zittend of staand worden uitgevoerd - zodat u zich comfortabel voelt. Beweeg eerst de pupillen op en neer totdat ze stoppen. Het hoofd blijft onbeweeglijk.
3. Verder is de oefening aangepast, nu moet je je ogen van de rechterkant naar links bewegen. Verplaats de leerlingen zo ver mogelijk en probeer het object rechts en links van jezelf te zien. Als u zich duizelig begint te voelen, stop dan, zit stil en ga door met de oefening.
4. Vervolgens volgen cirkelvormige bewegingen. Probeer de pupillen de maximale diameter te laten omcirkelen. Het is erg belangrijk om de hoeken niet af te snijden, de cirkel moet glad zijn - haast je niet. Voer de oefening uit door de leerlingen eerst met de klok mee te bewegen en dan ertegen.
5. Dan volgt de oefening "acht". Teken met je ogen een omgekeerd cijfer van acht als een teken van oneindigheid. Eerst de ene kant, dan de andere kant.
6. De volgende oefening moet bij het raam worden uitgevoerd. Bevestig een heldere foto aan het glas en ga er een meter vanaf staan. Bekijk eerst de foto drie seconden en draai dan je ogen naar een ver verwijderd object buiten het raam - bekijk het zorgvuldig. Herhaal dus minstens 10 keer. Deze oefening helpt je de lensspieren te versterken.
7. Het is erg handig om te oefenen met een medische bril met een groot aantal kleine gaatjes die in een bepaalde volgorde zijn gerangschikt. Daarin neemt de gezichtsscherpte toe. Bijziend is handig bij het lezen of breien met deze bril, en bijzienden moeten verre objecten overwegen of tv kijken.
8. Beëindig de reeks oefeningen met dezelfde opwarming van de ogen met de handpalmen.

Dit zijn zeer nuttige oefeningen van hoge kwaliteit die, wanneer ze regelmatig worden uitgevoerd, u helpen uw gezichtsvermogen terug te krijgen. Elke oefening moet natuurlijk minstens 10-15 keer worden uitgevoerd zonder bril en contactlenzen.

Er is een techniek van een beroemd persoon - Mirzakarim Norbekov, die zelfstandig zijn gezichtsvermogen kon herstellen zonder operatie.Hij schreef veel boeken, waarvan er één vertelt over hoe je thuis een bril kunt opgeven. Het principe is het gebruik van psychosomatische reserves van het lichaam. Al deze oefeningen moeten tot het uiterste worden gedaan, met een goed humeur en een glimlach. En ook met de diepe overtuiging dat visie zeker zal verbeteren. Eerst brengen mensen zichzelf in een staat van euforie, en dan zien ze bij het onderzoeken van modderige objecten een glimp van duidelijke contouren. Dit is een lang en nauwgezet werk, maar de resultaten zijn gewoonweg verbluffend - honderdduizenden mensen die zonder chirurgische ingreep honderd procent zicht konden terugkrijgen.

Voeding voor goed zicht

Zoals de meeste organen hangt de gezondheid van de ogen af ​​van voeding en die stoffen die samen met voedsel het lichaam binnenkomen. Daarom moet de voeding evenwichtig en volledig zijn. Er zijn echter enkele voedingsmiddelen die een bijzonder positief effect hebben op de gezondheid van de ogen. De eerste is bosbessen. Dit is het beste product voor een goed zicht. Het bevat veel vitamine C, A, groep B, verschillende zuren en pectines. Bosbessen zijn zeker nodig voor mensen die regelmatig hun gezichtsvermogen belasten, achter een computer werken of met papieren werken. Veel caroteen en andere nuttige stoffen in wortels - het moet rauw worden geconsumeerd. Voor de gezondheid van uw ogen moet u groenten, citrusvruchten, zeevis, paprika, drinkpompoen en bietensap eten.

Regelmatige consumptie van deze producten verbetert de bloedcirculatie in het netvlies, verlicht vermoeidheid en vermoeide ogen en verbetert de capillaire permeabiliteit. Om het tekort aan vitamines voor de ogen te vullen, moeten bosbessen elke dag in grote porties worden gegeten. Onder de stadsdrukte is het bijna onmogelijk, maar je kunt speciale multivitaminecomplexen voor de ogen drinken. Bij hard werken en slechtziendheid moet een complex van vitamines twee keer per jaar worden gedronken - in de lente en de herfst.

Hoe u uw gezichtsvermogen kunt behouden

Als u al vanaf jonge leeftijd de gezichtsscherpte verliest of de gezondheid van de ogen van een kind wilt behouden, moet u eenvoudige regels volgen die u helpen voorkomen dat u een bril draagt.

1. Het is raadzaam om alleen bij daglicht te lezen. Avondlezing is alleen toegestaan ​​met voldoende verlichting met een witte lamp - deze moet matig helder zijn.
2. Houd bij het lezen en schrijven het boek en het notitieboek op voldoende afstand van de ogen. Veranderen is niet moeilijk. Je moet een elleboog in het boek steken en de ogen moeten zich ter hoogte van de vingertoppen bevinden. Het is deze afstand tussen de ogen en het boek dat als veilig wordt beschouwd.
3. Als u constant achter een computer werkt, moet u regelmatig pauzeren. Rust beweegt uw ogen niet van de monitor naar het telefoonscherm. Na 45 minuten achter de computer te hebben gewerkt, moet je loskomen, 10-15 minuten wandelen, objecten op afstand buiten het raam overwegen en oogoefeningen doen.
4. Als je rookt, geef dan deze gewoonte op. Nicotine is zeer nadelig voor de elasticiteit van bloedvaten, de ogen krijgen geen voldoende voeding meer.
5. De monitor waaraan u werkt, moet correct zijn geïnstalleerd. Het is beter om het net onder ooghoogte te plaatsen. Hierdoor wordt het bovenste ooglid iets meer bedekt, wat het slijmvlies van het oog beschermt tegen uitdroging.
6. Zorg ervoor dat u uw ogen beschermt tegen fel licht - hoofddeksels met brede rand, zonnebril. Directe ultraviolette stralen hebben een negatieve invloed op het netvlies.
7. Op de computer kun je een speciale antireflecterende bril dragen die je ogen beschermt tegen flikkerend licht.
8. Gebruik bij het werken aan een computer hydraterende druppels, zoals Natural Tear. Ze voorkomen dat het slijmvlies uitdroogt.
9. Als u een bril is voorgeschreven, weiger deze dan niet te dragen, uit angst voor verslaving. Zonder bril staan ​​de ogen constant onder spanning, ze zullen comfortabeler zijn met een bril.Neem echter een pauze en kijk af en toe met je eigen ogen naar de wereld om je heen, zodat de spieren van de lens niet verzwakken.

Door aan deze eenvoudige vereisten te voldoen, kunt u de gezondheid van uw ogen tot op hoge leeftijd behouden.

Folkmedicijnen om het gezichtsvermogen te herstellen

Er zijn veel recepten voor thuisgeneeskunde die de bloedcirculatie in de weefsels van de gezichtsorganen verbeteren en het aantal dioptrieën dat nodig is in een bril verminderen.

1. Infusie van brandnetel. Verse brandnetel moet worden gewassen en in een fles worden gedaan. Giet met alcohol en sta ongeveer 3 weken op een donkere plaats, schud de fles regelmatig. Als de tinctuur klaar is, moet deze worden gefilterd en tweemaal daags 20 druppels worden gedronken, verdund in water of melk.
2. Spruiten van tarwe. Tarwespruiten zijn zeer nuttig, zowel voor het gezichtsvermogen als voor het hele organisme. Elke dag moet je ze in een salade eten of gewoon in een hoeveelheid van 100 gram.
3. Honing en zwarte thee. Los een theelepel honing op in een glas sterke zwarte thee en druppel deze verbinding twee keer per dag in je ogen. Dit recept helpt u de bloedcirculatie in het netvlies te verbeteren, ontstekingen (gerst, conjunctivitis, keratitis) te verlichten en oogvermoeidheid te verlichten.
4. Een afkooksel van frambozenblaadjes. Frambozenblaadjes moeten worden gewassen en gebrouwen met kokend water. Laat de bouillon brouwen en laat er stukjes van een schoon verband meerdere keren in vouwen. Kompres verlicht vermoeidheid en roodheid van de ogen, verbetert de werking van bloedvaten.
5. Contrasterende baden. Maak twee kopjes, één met warm en één met koud water. Laat je gezicht afwisselend in de ene of de andere container zakken. Ogen moeten gesloten zijn. Dit is een geweldige training voor bloedvaten in de ogen.
6. Bosbessen Een groot aantal vitamines in deze bes maakte met recht bosbessen tot een lust voor het oog. Het is handig om in welke vorm dan ook te eten - bevroren, vers, in de vorm van jam. Oogdruppels kunnen ook gemaakt worden van bosbessen. Bessensap moet eerst grondig door meerdere lagen gaas worden gefilterd, zodat zelfs het kleinste deeltje niet op het slijmvlies terechtkomt. Vervolgens moet het worden verdund met twee delen zuiver water en 's morgens en' s avonds in de ogen worden gedruppeld. De bereide vloeistof moet in de koelkast worden bewaard en moet voor gebruik worden verwarmd.

Deze eenvoudige recepten helpen u de gezondheid van uw ogen te verbeteren, spanningen te verminderen en de oogdruk te normaliseren.

De gezichtsscherpte verslechtert niet alleen door bijziendheid en verziendheid. Er zijn veel ziekten (glaucoom, cataract en andere) die ook de gezondheid van het oog beïnvloeden. Om de ziekte in een vroeg ontwikkelingsstadium te onderdrukken, moet u regelmatig een oogarts of optometrist bezoeken. Dit moet eens in de zes maanden worden gedaan. Dit zorgt voor een vroege diagnose en effectieve behandeling zonder gevolgen. Bescherm de gezondheid van het oog - het terugkeren van verloren zicht is heel erg moeilijk.

Video: hoe u het gezichtsvermogen thuis kunt herstellen