Hoe de aderen en bloedvaten op de benen te versterken: handige tips

In het menselijk lichaam bevinden zich een groot aantal bloedvaten. Hun belangrijkste taak is het leveren van de nodige voedingsstoffen en zuurstof aan de weefsels. Er zijn bloedvaten door het hele lichaam, van de bovenkant van het hoofd tot de toppen van de tenen. Maar meestal worden schendingen waargenomen in het beengebied, omdat daar de grootste last optreedt bij langdurig lopen en staan. Spataderen zijn tegenwoordig een veel voorkomende ziekte. Aanvankelijk worden spataderen alleen veroorzaakt door een cosmetisch defect - vrouwen worden geïrriteerd door blauwe spataderen op de huid. Als er geen maatregelen worden genomen, kan de ziekte zich ontwikkelen tot serieuzere fasen - er verschijnen uitstekende knobbeltjes op de benen, de onderbenen beginnen te zwellen, pijn, zwaarte en een branderig gevoel in de benen verschijnen. Vaak gaan spataderen gepaard met de vorming van bloedstolsels.

Maar waarom beginnen sommige mensen al op jonge leeftijd met spataderen, terwijl anderen pas vasculaire problemen krijgen als ze grijs worden? Wat is het geheim van mooie en gezonde benen? Risico's zijn mensen met veel gewicht, evenals degenen wier beroep wordt geassocieerd met de constante aanwezigheid van "op de been" - dat wil zeggen kappers, verkopers. Het is ook bewezen dat spataderen een erfelijke ziekte zijn, dus als je ouders vaatproblemen hebben, moet je je gezondheid beter in de gaten houden. Bovendien lijden vrouwen veel vaker aan verwijding van de aderen, omdat hormonale veranderingen in het lichaam tijdens de zwangerschap, de menopauze en orale anticonceptiva de wanden van de bloedvaten verdunnen, waardoor ze minder elastisch worden. Ook loop je risico als je een zittende levensstijl leidt.

Medicijnen om de vaten van de benen te versterken

Spataderen zijn erg moeilijk te behandelen, bijna onmogelijk. U kunt het verloop van de ziekte echter vertragen of volledig stoppen. Om de genomen maatregelen effectief te laten zijn, is het erg belangrijk om tijdig te handelen. Zodra u een fijn netwerk van blauwachtige aderen vindt, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. De specialist die zich bezighoudt met het diagnosticeren en behandelen van aderen wordt een fleboloog genoemd. De behandeling van bloedvaten is meestal lang, de enige manier om echte verbetering te bereiken.

Meestal zijn de effecten van medicijnen verdeeld in intern en extern. Binnenin wordt geld opgenomen om de wanden van bloedvaten te versterken, om hun elasticiteit te vergroten. Onder hen kunnen Detralex, Phlebodia, Venoruton, Venolek, Ascorutin, Cavinton worden opgemerkt. Deze medicijnen versterken niet alleen de wanden van bloedvaten, maar verlichten ook bijwerkingen zoals pijn, branderigheid, zwaar gevoel in de benen. In combinatie met tabletten worden ook zalven voorgeschreven, die direct op het probleemgebied worden aangebracht. Ze hebben uitwendige invloed op de wanden van bloedvaten, verminderen ze en laten ze niet overmatig uitrekken. Onder de populaire en effectieve zalven zijn heparinezalf, Lyoton, Troxevasin, Venarus, enz.

Vergeet niet dat u geen zelfmedicatie kunt gebruiken, het is beter om een ​​arts te raadplegen voor een afspraak.

Oefening voor vasculaire tonus

Om de bloedvaten weer normaal te maken, moeten ze worden versterkt. En dit kan alleen worden gedaan met behulp van fysieke activiteit. Als je een zittende baan hebt, moet je de mogelijkheid vinden om zoveel mogelijk te bewegen. We zaten een uur achter de computer - zorg ervoor dat je opstaat en door de gang loopt, naar beneden en de trap opgaat, een paar eenvoudige oefeningen doet. Bloedstagnatie in de benen is een van de belangrijkste voorwaarden voor de ontwikkeling van de ziekte. Als je de benen regelmatig een belasting geeft, kan dit goed worden voorkomen.Hier zijn enkele effectieve oefeningen om uw bloedvaten te versterken.

1. Als u zit, doe dan van tijd tot tijd het volgende. Strek je benen naar voren en teken een cirkel met je sokken, dat wil zeggen, draai je voeten in de ene of de andere richting.
2. Ga op de grond staan ​​en rol van hiel tot teen en terug. Dit is een zeer effectieve oefening die stilstaand bloed onmiddellijk zal verspreiden. Bovendien kan het overal worden uitgevoerd - in de rij bij het buffet, in gesprek met collega's, op het toilet.
3. Loop enkele minuten eerst op de tenen en dan op je hielen.
4. Als je kunt gaan liggen, trek dan je sokken zo dicht mogelijk bij je en dan van je af.
5. Sta rechtop, verwijder afwisselend het ene of het andere been zo ver mogelijk naar achteren. Deze oefening is gericht op het versterken van de bloedvaten van de kuitspier.

Probeer daarnaast te zoeken naar mogelijkheden voor fysieke activiteit. Doe 's ochtends oefeningen,' s avonds na het eten, maak wandelingen. Ga in het weekend de natuur in en neem niet alleen de barbecue en het vlees mee, maar zorg ervoor dat je de bal neemt en deze met de kinderen achtervolgt. Plan op vakantie niet voor reparaties, maar voor natuurreizen, wandelen, reizen. Zoek naar een gelegenheid om meer te bewegen, en dan niet alleen de vaten, maar het hele lichaam zal "Dank je wel" zeggen.

Voeding voor sterke vaten

Om ervoor te zorgen dat de vaten veerkrachtig en veerkrachtig zijn, moet u goed eten. Immers, vaak vet, zout en gefrituurd voedsel leidt ertoe dat de wanden van bloedvaten dunner worden, slap worden en hun vorm niet kunnen behouden.

Probeer bij het samenstellen van een dieet fastfood, fastfood, gemaksvoedsel te verlaten. Eet meer natuurlijk voedsel - verse groenten en fruit, granen, gekookt mager vlees, zuivelproducten. Weiger dierlijke vetten - ze verdunnen de wanden van bloedvaten. Het is opmerkelijk dat de Japanners zeer zelden last hebben van spataderen. Wetenschappers suggereren dat de reden hiervoor hun mediterrane dieet is. Ze eten vaak vis en zeevruchten, olijfolie, peulvruchten en granen.

Vitamine C, dat rijk is aan citrus, rozenbottels en krenten, zal de bloedsomloop en de bloedstroom helpen verbeteren. Vitamine A, dat rijk is aan wortels en abrikozen, zal de wanden van bloedvaten mobieler en elastischer maken. Vitamine E helpt de vorming van cholesterol te onderdrukken, atherosclerotische plaques te verwijderen en het risico op bloedstolsels te verminderen.Het zit heel erg in verschillende plantaardige oliën, noten en sojamelk.

Merk bovendien op dat het gebruik van koffie en sterke thee moet worden uitgesloten of beperkt. Cafeïne heeft een slecht effect op de wanden van bloedvaten. Nicotine heeft een vernietigend effect op de bloedvaten van het hele organisme. Als u problemen heeft met de aderen die u kwijt wilt, moet u stoppen met roken.

Folkmedicijnen voor het versterken van beenaderen

In de spaarpot van volkswijsheid zijn er veel tips en recepten die je zullen helpen de ziekte te stoppen en de vaten elasticiteit te geven.

1. Kastanjes. Mensen zijn te allen tijde behandeld voor spataderen met kastanjes. Ze moeten jong worden verzameld, in een groene stekelige schil. De vruchten worden geschild en gemalen, in een glazen fles gedaan en vervolgens met alcohol of wodka gegoten. Kastanjes moeten dagelijks worden geschud. Na drie weken is het medicijn klaar. Neem een ​​eetlepel op een lege maag. Als het medicijn te bitter voor je is, voeg er dan wat honing aan toe.
2. Contrasterende baden. Dit is een prachtige procedure, die niet alleen de pijn aan het einde van een lange werkdag verlicht, maar ook de wanden van bloedvaten echt versterkt. Om dit te doen, plaatst u twee bekkens voor u - één met warm water en de andere met ijs. Laat je benen afwisselend in de ene container zakken en vervolgens in een andere. Zo'n contrasterend bad zal de vaten doen klinken, ze zullen afwisselend smaller worden en uitzetten. Dit is een soort training voor bloedvaten.Voor een groter effect kun je een muntafkooksel toevoegen aan het koudwaterbad.
3. Appelazijn Deze remedie zal helpen, zelfs als u al bolle delen van de aderen heeft. Smeer de vergrote delen van de aderen gewoon in met warme appelazijn en na een paar weken zul je merken dat ze iets zijn afgenomen.
4. Calendula en kamille. Calendula en kamille verlichten zwelling, verbeteren de bloedcirculatie, verminderen een opgeblazen gevoel van aderen. Je kunt baden maken van de bouillon - laat je voeten gewoon in een koele vloeistof zakken en houd ze daar ongeveer een half uur. Dit is een geweldige remedie om aan het eind van de dag zware en zoemende benen te kalmeren. Je kunt koken en alcoholtinctuur. Groene of gedroogde planten moeten met alcohol worden gegoten en 15-20 dagen worden bewaard. Daarna wordt de compositie gefilterd en 's morgens en' s avonds met deze tinctuur op de voeten gewreven.
5. Kompres van knoflook en olie. Dit is een zeer effectieve remedie, zelfs als spataderen ernstig zijn geworden. Met dit kompres kun je de uitstekende kegels op de benen aanzienlijk verminderen. Om dit te doen, moet knoflook worden geschild en gehakt. Meng het vruchtvlees van knoflook met boter in een verhouding van 1: 2. Breng het voorbereide mengsel aan op de kegels, bedek het met een film en wikkel het in met een verband. Een nacht laten staan. Als u deze procedures regelmatig uitvoert, zullen ze echte voordelen opleveren.

Spataderen zijn een lang proces. De vaten lijden heel lang en geven signalen in de vorm van kleine sterren in sommige delen van de huid. Daarom duurt de behandeling ook vrij lang. Maar als je geduld toont en allesomvattend handelt, zal het resultaat niet lang op zich laten wachten.

Hoe de aderen en bloedvaten op de benen te versterken

Hier zijn nog enkele handige tips en trucs om u te helpen uw bloedvaten te versterken en de ontwikkeling van spataderen te voorkomen.

1. Plaats een paar boeken of andere platte voorwerpen onder de onderbenen van het bed, zodat je benen tijdens het slapen iets omhoog staan. Dit zal het bloeden in het lichaam helpen verbeteren en zwelling in de benen verlichten.
2. Let op uw gewicht, extra kilo's - een extra belasting van de aderen.
3. Draag compressiekousen. Ze laten niet toe dat bloed zich ophoopt in de onderste ledematen. Bovendien houden elastische elastische panty's de vaten in goede vorm.
4. De oorzaak van oedeem kan een grote hoeveelheid geconsumeerd zout zijn.
5. Als u verminderde doorgankelijkheid van vaten heeft, moet u weigeren sauna's, baden en hete baden te bezoeken. Hoge temperaturen verminderen de elasticiteit van bloedvaten. Je kunt je beter beperken tot een koele douche.
6. Als je nog steeds op schoenen met hoge hakken loopt, is dit de moeite waard om op te geven. Een hoge hak schendt de natuurlijke positie van de enkel, het bloed stagneert in deze positie, wat onvermijdelijk leidt tot problemen met de aderen. De optimale hoogte van de toegestane hak is 3 cm, maximaal 5 cm.

Als spataderen het stadium hebben bereikt waarin cyanotisch oedeem en duidelijke hobbels zich over de gehele lengte van de ader bevinden, weiger chirurgische ingrepen dan niet. Dit vermindert het risico op bloedstolsels, die dodelijk kunnen zijn.

We hebben één gezondheid, dus verwaarloos deze niet. Als er een klein netwerk van blauwe aderen op de huid verschijnt, is dit een signaal dat u de verkeerde levensstijl leidt. Verschillende aanpassingen die gemakkelijk in de dagelijkse voeding kunnen worden ingevoerd, kunnen de ontwikkeling van de ziekte voorkomen. Eet correct, beweeg meer, controleer het gewicht en ga op tijd naar een arts - dit is de enige kans om spataderen te voorkomen.

Video: behandeling van kleine bloedvaten op de benen