Hoe cellulitis van kikkers en billen te verwijderen

Met het naderen van de zomer beginnen veel meisjes voorzichtig in de spiegel te kijken en hun lichaam te onderzoeken. Helaas begonnen velen tijdens de winter zichzelf - er verscheen een vet aan de zijkanten, oren op de heupen, de huid werd slap. Maar het grootste probleem is cellulitis bij de priester en dijen. Bijna alle vrouwen worden tot op zekere hoogte geconfronteerd met deze plaag, maar niet veel mensen weten hoe ze ermee moeten omgaan. In dit artikel leert u over de oorzaken van de ontwikkeling van cellulitis en maakt u kennis met de belangrijkste manieren om het te elimineren.

Waarom cellulitis verschijnt

Het is onjuist om aan te nemen dat alleen zwaarlijvige en zwaarlijvige vrouwen cellulitis hebben. Sinaasappelschil is ook te zien bij vrij slanke meisjes, hoewel natuurlijk veel minder vaak. Wat leidt tot vergelijkbare structurele veranderingen in de onderhuidse laag?

1. Cellulitis is een stilstaand proces in het lymfestelsel van het lichaam. Lymph werkt als het ware samen met de bloedsomloop. Het bloed wordt echter door het hart gepompt - dit is een krachtige bloedpomp van het lichaam. Maar de circulatie van lymfe hangt af van de fysieke activiteit van het lichaam. Als je de hele tijd een zittende levensstijl leidt, stagneert de lymfe, hoopt de vloeistof zich op in de tuberkels, die moeilijk te verwijderen zijn uit de onderhuidse laag. Daarom leidt de afwezigheid van elementaire fysieke activiteit tot de vorming van cellulitis.
2. Een andere reden voor het verschijnen van cellulitis is slechte voeding. Zoals je al hebt opgemerkt, beïnvloedt voeding het hele lichaam en beïnvloedt het de huid - acne verschijnt als gevolg van schadelijke producten, met een hoog caloriegehalte, gewichtstoename, bij gebrek aan vers fruit en groenten wordt de huid slap. Dus met de onderhuidse laag. Een grote hoeveelheid frisdrank, crackers, chips en andere schadelijke producten leidt tot stagnerende processen in de weefsels.
3. Maar waarom komt cellulitis alleen bij vrouwen voor? Feit is dat hormonen, namelijk oestrogeen, een belangrijke rol spelen bij de vorming van sinaasappelschil. Heel vaak treden stoornissen in de uitstroom van lymfoïde vloeistof op als gevolg van hormonaal falen, stoornissen in het endocriene systeem. Als cellulitis verscheen tegen de achtergrond van actieve sporten, goede voeding en een slank figuur - moet je zo snel mogelijk naar de endocrinoloog gaan.
4. Heel vaak is cellulitis een genetische factor. Als de moeder cellulitis heeft, is het zeer waarschijnlijk dat ze tegen een bepaalde leeftijd in haar dochter zal verschijnen.
5. Overigens speelt ook de leeftijdsfactor een belangrijke rol. Door de jaren heen heeft een persoon steeds minder collageen en elastine in zijn huid; de dermis is simpelweg niet bestand tegen invloeden van buitenaf. Dit leidt ertoe dat cellulitis meer uitgesproken wordt.
6. Alcohol en roken verslechteren de elasticiteit van de bloedvaten, waardoor de uitstroom van lymfe wordt verminderd. Slechte gewoonten zijn een andere reden die cellulitis veroorzaakt.

Er zijn vier stadia van ontwikkeling van cellulitis. De eerste - er is zwelling, de uitstroom van lymfe is al verminderd. De tweede fase - bij het knijpen van de huid verschijnen zichtbare knobbeltjes. De derde fase - de tuberkels zijn zichtbaar met het blote oog. De vierde fase - de knooppunten zijn zeer duidelijk, grote, lymfoïde stagnerende weefsels pijnlijk bij palpatie. Wat de reden ook is voor het verschijnen van cellulitis, u moet het bestrijden en zo snel mogelijk.

Voeding tegen sinaasappelschil

In de meeste gevallen verschijnen er schadelijke bultjes op de huid bij mensen met overgewicht. Om een ​​paar kilo extra te verliezen en het lymfestelsel te normaliseren, moet je deze regels volgen.

1. Je moet in kleine porties eten, maar vaak. Zo kunt u uw stofwisseling versnellen.In geen geval mag u honger lijden, anders eet u tijdens een inzinking alles wat u de hele dag heeft opgegeven netjes op. Stel de modus in - u moet elke drie uur eten, zeker, ook als u dat niet wilt. Dit is erg belangrijk. In zo'n ritme zal het lichaam ervan overtuigd zijn dat het niet op een hongerdieet wordt achtergelaten en niet langer vet opslaat en het volledig gaat verbranden. Maar vergeet niet dat één portie voedsel een volume van 250 ml met een salade niet mag overschrijden.
2. 'S Morgens moet je pap in het water en zonder suiker eten. Boekweit, havermout, maïs reinigt het lichaam het beste. Bereid 's middags magere soep, een stoompasteitje met een klein bijgerecht en groentesalade. Het diner moet bestaan ​​uit eiwitten - vis, kwark, wit vlees, groenten, eieren, bonen, enz. Tussen de hoofdmaaltijden moet je noten eten (niet meer dan 50 gram), fruit, groenten, kefir drinken.
3. Om metabolische processen te normaliseren en de gehate heuvels te verdrijven, moet je veel drinken. Drink minimaal twee liter schoon water per dag.
4. Weiger schadelijke producten - geen snoep, chips, crackers, frites, vette en gefrituurde voedingsmiddelen, koolzuurhoudende dranken, gemaksvoedsel. Begrijp dat je lichaam geen puinhoop is. Het is niet nodig om alles wat slecht is te verspillen, de rest van het diner en het ontbijt voor de kinderen is niet nodig. Je verdient de beste, frisse en gezonde voeding. Het is noodzakelijk om de consumptie van suiker te matigen of volledig te staken. Dit omvat ook zoete yoghurt, cakes, koekjes en andere desserts.
5. Om zwelling op de dijen en heupen te verminderen, moet u de zoutinname beperken.
6. Eet niet 3 uur voor het slapengaan, voedsel moet worden verteerd.

Als u zich aan deze eenvoudige regels houdt, zult u in de eerste maand merken dat de heuvels veel minder uitgesproken zijn geworden en dat de weegschaal 3-5 kg ​​minder aangeeft. Bovendien zijn de verloren kilo's geen water, maar puur vet, waar je van af bent door de regels van een gezond voedingspatroon te volgen. Immers, 70% van succesvol afvallen hangt af van voeding.

Oefening tegen cellulitis

Zonder fysieke activiteit kun je cellulitis niet kwijtraken - 100%. Zelfs dunnere weefsels kunnen immers slap en hobbelig blijven, het is niet nodig om het bloed te verspreiden en de schadelijke sinaasappelschil niet te verwijderen. Tijdens inspanning versnelt de ademhaling, bloed stroomt met wraak door het lichaam, je zweet, verwijdert gifstoffen en gifstoffen, vetweefsel smelt. Maar hiervoor hoef je niet alleen af ​​en toe naar de sportschool te gaan, maar om je levensstijl te veranderen.

Je moet elke mogelijkheid om te verhuizen zoeken. Loop de trap op en neem niet de lift, stap een halte eerder uit om de benen te lopen. Sla in het weekend geen popcorn en nieuwe afleveringen van je favoriete film op, maar ga kamperen, picknicken met actieve spelletjes en maak een wandeling met de kinderen. Zoek naar mogelijkheden om te bewegen.

Het wegwerken van volumes en het weggooien van overtollig vet van de priesters en dijen zal cardinoad helpen en niets anders dan hen. Maar je moet begrijpen welk resultaat je wilt bereiken. Als je gepompte spieren en benen nodig hebt, moet je met tussenpozen snel rennen. Als je gewoon wilt afvallen en dunne dijen wilt krijgen, moet je lang, hard en langzaam genoeg rennen zodat de ademhaling niet mislukt. Onthoud dat glucose in de eerste 20 minuten van het hardlopen wordt verbrand en pas dan gaat het om onderhuids vet. Als je dagelijks 30-40 minuten hardloopt, kun je al in de eerste week 3-4 kg afvallen.

Maar om de huid lokaal strakker te maken, moet u fysieke oefeningen doen en de spieren aanspannen waar de cellulitis zich bevindt. Hier zijn enkele oefeningen om je te helpen je sinaasappelschil te bestrijden.

1. Ga op je zij op de grond liggen, de benen strekken zich recht uit. Til je bovenbeen zo hoog mogelijk op en laat het vervolgens zakken. Dus je traint de buitenste dij. Hierna moet je bewegingen maken met het bovenbeen heen en weer - de achterkant van de dij is geladen. Buig je been niet. Herhaal de oefening 20 keer met elk been.
2. Zeer effectief op de bovenbenen. Je moet met je benen iets uit elkaar hurken en een halve squat doen - dat wil zeggen, laat je buit niet helemaal zakken om je knieën niet te belasten.
3. Ga op handen en voeten, til je been terug met een gebogen knie. Duw je been achter je rug alsof je iets zwaars met je voet optilt. Herhaal oefening 20 keer. Daarna moet je je been strekken en de liften doen - eerst recht, en dan kruislings met het andere been. Voor elk been worden 20 soorten oefeningen 20 keer behaald. Probeer ze zonder onderbreking te doen, zelfs als de spier brandt en het been trilt. Dit betekent dat u tot het uiterste werkt en uw vetweefsel begint te smelten. Herhaal de oefening met het tweede been.
4. Je kunt de bilspieren gebruiken en met zo'n oefening cellulitis op de priester kwijtraken. Ga op de grond zitten en begin te bewegen met de billen, eerst een been naar voren en dan het tweede.

Dit is een basisset van oefeningen die kan worden aangevuld met andere effectieve belastingen van de achter-, binnen- en voorbenen.

Honingmassage tegen cellulitis

Cosmetische ingrepen, en met name massage, zijn een andere zeer belangrijke aandoening zonder welke cellulitis niet kan worden geëlimineerd. Massage helpt de bloedcirculatie in stilstaande weefsels te normaliseren, verbetert de uitstroom van lymfoïde vloeistof, maakt de huid steviger en elastischer. Honingmassage wordt beschouwd als de beste in de strijd tegen cellulitis. Om te kunnen handelen, moet het echter correct worden gedaan.

Voor massage hebben we honing nodig, het moet natuurlijk en vloeibaar zijn. Maak je huid niet nat voor massage - dit is erg belangrijk, anders heeft de lederhuid geen trek in honing. Breng een beetje honing aan in de palm van je hand en verdeel een dunne laag over het huidoppervlak dat door de knobbeltjes wordt aangetast. Dan begint het plezier. Houd je handpalm tegen je honinghuid en scheur hem abrupt af. In het begin zal het niet moeilijk zijn, maar naarmate de honing harder wordt, zal het steeds moeilijker worden om een ​​palm af te scheuren. De huid van de heupen en billen zal letterlijk verbranden, maar dit is normaal. Dus het bloed stroomt naar de huid die is aangetast door cellulitis. Enige tijd na het begin van de massage vind je een witte laag op je handpalmen. Dit zijn gifstoffen en gifstoffen die uit de poriën komen. Na verloop van tijd en met elke nieuwe procedure van deze overval zal steeds minder verschijnen.

Elk been moet minimaal vijf minuten worden gemasseerd. Als u de pijn niet langer kunt verdragen, moeten de benen en billen met warm water worden gewassen, gedroogd en vervolgens een voedende lichte crème op de huid worden aangebracht. Na de procedure kunnen er lichte blauwe plekken en blauwe plekken zijn, maar u moet er niet op letten. Ze verschijnen vanwege het feit dat stagnatie van vocht in de aangegeven gebieden en elk effect leidt tot inwendige bloeding. De procedure kan niet worden uitgevoerd met spataderen, evenals elke manifestatie van problemen met aderen - sterretjes, capillaire mesh, enz.

Cellulitis kan masseren

Het is mogelijk om stilstaande weefsels en lymfoïde vloeistof te verspreiden met een blikmassage. De huid is vooraf gesmeerd met een vette crème of vaseline. Met vuur in een pot wordt zuurstof verbrand en op de huid aangebracht. Het vacuüm absorbeert de huid van de dij. Daarna moet je voorzichtig langs de heupen en billen rijden, zodat de pot niet blijft plakken. Dit is een heerlijke massage en een diep effect op de onderhuidse lagen. In het begin kunnen er na zo'n massage sporen achterblijven - dit is normaal. Bij elke nieuwe procedure zal de huid elastischer worden, banken zullen veel gemakkelijker door het lichaam bewegen. Het effect van resorptie van de tuberkels zal merkbaar zijn na 3-5 sessies.

Als er geen tijd is om je met honing bezig te houden en kan masseren, neem dan de gewoonte om een ​​kommassage onder de douche te doen. Bewaar gewoon een kleine kom in de badkamer. Nadat u de heupen met douchegel of zeep hebt ingezeept, moet de kom in cirkelvormige bewegingen langs probleemgebieden worden bewogen.In de kom vormt zich een vacuüm waarin de huid wordt opgenomen. Zo'n massage helpt de bloedcirculatie te verbeteren, elimineert niet alleen cellulitis, maar vermindert ook striae.

Cellulite wraps

Het is zeer effectief om verwarmende wraps te maken met mosterd, peper en kaneel. Bereid een scrubmasker voor dat je zal helpen in de strijd tegen gehate tuberkels. Combineer zwarte koffie (onoplosbaar), een theelepel rode peper en een beetje kefir. Wrijf met de voorbereide massa over de heupen en billen zodat de koffie, als een borstel, de dode huid van de huid verwijdert. Hierna moet je het product op de heupen laten en de huid omwikkelen met polyethyleen. Houd de wikkel zo lang mogelijk, zolang je kunt verdragen, minimaal 10 minuten. Lokale blootstelling stimuleert een bloedstroom, wat helpt bij het wegwerken van stagnerende processen. Het is heel goed om cellulitiswraps te gebruiken met een afkooksel van kelpkruiden. Het irriteert de huid en verbetert het resorptieproces van de tuberkels. Als je geen zin hebt in zelfgemaakte recepten, zijn er veel kant-en-klare crèmes tegen cellulitis te koop. Je moet echter begrijpen dat het principe van hun werking hetzelfde is: ze irriteren de huid en verhogen de bloedstroom. Dus waarom betalen voor wat kan worden bereid met natuurlijke producten en geïmproviseerde ingrediënten?

Het is belangrijk om te begrijpen dat het proces van cellulitisbestrijding lang en gecompliceerd is - je kunt de knobbeltjes niet op één dag aan. Bovendien, om het resultaat te behouden, moet je de kwaliteit van leven permanent ten goede veranderen - om constant aan sport te doen, de regels van een gezond dieet te volgen, massages en bodywraps te doen. En dan kun je ongetwijfeld je zomer in korte broekjes en rokken pronken tot jaloezie van iedereen!

Video: hoe cellulitis van de heupen en billen te verwijderen