Een gelukkig persoon worden: 9 stappen naar geluk

Voor iedereen is geluk een relatief begrip. Sommigen ervaren het plezier van het ontmoeten van vrienden, anderen hebben een onbeperkte liefde voor reizen. Op de een of andere manier is het belangrijk om je eigen behoeften te verdedigen om je helemaal gelukkig te voelen. Het is noodzakelijk om je 'ik' te waarderen en tegelijkertijd niet diep in de afgrond van narcisme en egoïsme te gaan. Er zijn effectieve psychologische technieken die je zullen helpen gelukkiger te worden. Het belangrijkste is om te geloven en grote doelen te stellen, het is gemakkelijker om erin te komen.

Stap nummer 1. Zoek naar manieren om met stress om te gaan.

Het is moeilijk voor te stellen iemand die niet periodiek een morele schok ervaart. Om gelukkiger te worden, moet je manieren zoeken om afstand te nemen van negatieve situaties. Verberg je hoofd niet in het zand, kijk naar de oorzaak van het probleem. Er zijn frequente gevallen waarin mensen van moeilijkheden af ​​willen komen door een oogje dicht te knijpen voor hun bestaan. Op onbewust niveau weet een persoon dat hij de problemen die zijn ontstaan ​​moet oplossen, waardoor de hersenen nooit in rust zijn.

Neem de gewoonte om met vrienden of familieleden te praten en urgente zaken te bespreken. Leer zo nodig uitspreken - huilen, stoom afblazen. Je kunt ook contact opnemen met een psycholoog om een ​​globaal plan te maken. Het belangrijkste is dat je niet alleen met jezelf bent in een staat van stress om negatieve oordelen te vermijden.

Waardeer de kansen echt, ben je te veel bezig met werken, studeren, thuis? Als je niet genoeg tijd en energie hebt, draag dan een deel van de taken over aan je naasten. Verkort in geen geval de duur van slaap of rust in het algemeen.

Mensen die constant gedwongen worden om door service met stressvolle situaties om te gaan, wordt geadviseerd om afleidingsmethoden te vinden. Lees je favoriete boek tijdens het diner, bekijk de serie, ga met muziek naar bed. Maak wandelingen in het park, drink heerlijke thee, zoek je eigen manier van afleiding.

Stap nummer 2. Geniet van chatten met vrienden

Zelfs als je het erg druk hebt met werk / studie, probeer dan 3-4 uur per week te besteden voor volledige communicatie. Zo'n beweging zal eenzaamheid opfleuren, het dagelijks leven verzwakken en u zult urgente zaken een tijdje vergeten. Deel met je dierbaren niet alleen slechte gebeurtenissen in het leven, deel met hen de vreugde van het leven, heb samen plezier.

Maak een bijzondere traditie. Regel bijvoorbeeld elke zondag pizzabijeenkomsten om je favoriete series te bekijken. Of bezoek uw favoriete café op woensdag met heerlijke cake. Communiceer in een informele setting, ontwikkel je eigen tradities, die later zullen worden geërfd.

Stap nummer 3. Waardeer wat je hebt

Het is belangrijk om te leren dankbaar te zijn voor prachtige momenten en alles wat je op dit moment hebt. Noteer belangrijke gebeurtenissen of de namen van mensen aan wie je dankbaar bent dat je in je leven bent op het albumblad. Schrijf totdat het hele albumblad is voltooid. Neem de tijd en energie om later hardop voor te lezen.

Dankbaarheid kan worden uitgedrukt voor heel gewone dingen, zoals wekelijkse ontmoetingen met vrienden (bedankt dat je er bent), het uitbrengen van je favoriete serie (dankzij de makers). Vergeet ook niet om in woorden uit te drukken over een goede gezondheid, een goede opleiding, een geliefde, ouders.

Ontwikkel dagelijks een gevoel van dankbaarheid in relatie tot andere mensen. Wees niet lui om tegen de verkoopster te zeggen "Dank je!" voor een brood en voor een buschauffeur - voor een comfortabele rit. Na een bepaalde periode zul je merken dat je je veel gelukkiger voelt.

Laat geliefden bij elke gelegenheid begrijpen dat ze dankbaar zijn voor hun eerdere hulp of een kleine dienst. Het is belangrijk om over te brengen dat u waarde hecht en het goede niet vergeet.

Stap nummer 4. Los dringende problemen op

Je kunt niet helemaal gelukkig zijn terwijl de moeilijkheden van het leven boven je hoofd hangen. Zoek naar oplossingen, analyseer de situatie, probeer niet alle problemen in één klap op te lossen.

Trouwen is niet meer leuk? Tussen partners is er geen wederzijds respect, toestemming, liefde? Stop relaties, verwacht niet dat ze het zelf zullen doen. Leer in harmonie te leven met hart en geest.

Werk brengt geen stabiel inkomen, de baas is constant onder de indruk van zenuwen? Motiveer uzelf, zoek een nieuwe plaats van dienstverlening en probeer extra geld te verdienen met online bronnen. Ontwikkel materieel, stel grote doelen, volg het pad om ze te bereiken.

Als u zich door overgewicht niet gelukkig voelt, ga dan op dieet. Schakel over naar de juiste voeding, doe aan lichaamsbeweging, koop kleding die verschillende maten kleiner is. Maak een trainingsplan, blijf niet stilstaan.

Stap nummer 5. Kijk zelf maar

Een persoon kan zich niet gelukkig voelen als hij probeert te zijn wat hij niet is. Bedenk wat voor jou belangrijk is? Misschien geeft het beroep van accountant geen plezier en put het alle krachten uit. Werk je graag met je handen, niet met je hersenen? Koop een andere specialiteit of meld je aan voor de juiste cursussen.

Ben je het zat om constant naar je tegenstanders te glimlachen en met hen alles af te spreken? Verdedig je eigen mening, zoek serieuze argumenten, probeer een leider te zijn. Probeer niet te worden wat familieleden of vrienden willen dat je ziet. Je bent een persoon met je eigen oordelen, levensprincipes, waarden.

Draag geen maskers meer, wees zo open mogelijk. Anderen houden niet van je overdreven directheid? Vertel het ze direct, laat ze nog meer geïrriteerd raken. Een vriend vroeg om hulp, maar je weigerde? Maak duidelijk dat u op dit moment uw eigen zaken hebt die onmiddellijke oplossing vereisen.

Zoek de kans om jezelf te zijn in elke situatie, zet je eigen behoeften op de voorgrond totdat je je zelfverzekerd en gelukkig voelt. Hetzelfde geldt voor het persoonlijke leven, je hoeft geen relatie op te bouwen met een persoon die niet in alle opzichten bij je past.

Stap nummer 6. Denk positief

Er zijn vaak gevallen waarin iemand zijn handen opgeeft vanwege hopeloosheid. Het lijkt erop dat er geen hiaten worden verwacht, maar alles valt mee. Leer om positief te blijven denken in moeilijke situaties, om te gaan met problemen met humor. Is er onderweg een auto kapot gegaan? Nou, het is tijd om het te veranderen in een nieuwe SUV.

Richt je alleen op aangename momenten in het leven. Geleidelijk stapelt u uw eigen bagage met positieve indrukken op, waardoor u niet op een andere manier kunt bestaan. Op een onbewust niveau leer je hoe je plezier kunt halen uit alles wat er gebeurt.

Betrapte jezelf op het denken dat je nogmaals negatief denkt? Zeg hardop een paar opmerkingen die de dope uit mijn hoofd zullen slaan. Probeer te glimlachen, wetenschappers hebben bewezen dat zelfs gesimuleerd lachen een persoon gelukkig kan maken.

Stap nummer 7. Stel doelen

De mens stikt zonder doel. De grijze routine kan zelfs de meest opgewekte mensen absorberen.Tijdens de hele reis is het belangrijk om iets te vinden dat je vooruit helpt. Stel doelen, zoek naar kansen en manieren om deze zo snel mogelijk te implementeren.

Droom je al lang van een nieuwe auto? Neem de gewoonte om voor deze behoeften een bepaald bedrag uit een maandsalaris te sparen. Geld op een spaarboek tegen een percentage plaatsen, niet opnemen.

Droom je ervan om je hele leven op reis te zijn? Maak een paspoort, begin met het leren van Engels of Spaans, lees reisforums, maak aantekeningen.

Ben je niet tevreden met fysieke fitheid? Stel jezelf een doel om de pers of billen zes maanden lang op te pompen, je aan te melden voor een sportschool, over te schakelen op sportvoeding, het trainingsregime te observeren, goed te slapen. Doe een weddenschap met vrienden dat u na de aangegeven periode resultaten zult behalen.

Maak een verlanglijstje voor de komende 1-3 jaar, verwijder één item tegelijk. Begin met eenvoudige doelen en leg geleidelijk de lat hoger. Na het bereiken van elk doel zult u zich een gelukkig mens voelen.

Stap nummer 8. Voldoe aan uw eigen behoeften

Het is niet nodig om alles aan familie en vrienden te ontkennen, het is voldoende om uw eigen behoeften naar voren te brengen. Leer belangen te behartigen in het dagelijks leven. Bijvoorbeeld, verzameld in een bioscoop, koos een vriend een film die niet bij je past. Meld aan een vriend dat je deze keer niet naar een thriller wilt, maar naar een komedie. Door kleine beslissingen te nemen om de kwaliteit van leven te verbeteren, zult u zich snel gelukkig voelen met het krijgen van de kleine dingen die u wilt.

Stap nummer 9. Zoek een hobby

Het is moeilijk om je gelukkig te voelen in een constante staat van "werk-thuis-werk". Om de dagelijkse drukte onschadelijk te maken, zoek je een hobby die je aan je hoofd overgeeft. Vind je het leuk om wonderen met je eigen handen te doen? Schrijf je in voor cursussen in knippen en naaien, houtsnijwerk, boetseren, etc.

Heeft u een zwak voor mooie foto's? Ga naar de school van fotografen, beheers de redactionele programma's, communiceer met gelijkgestemde mensen. Houd je van sporten, maar heb je dit bedrijf al lang verlaten? Ga naar een testles in de sportschool, schrijf je in bij het zwembad, volg een dans- of gymnastiekles.

In het geval dat er geen gelegenheid is om een ​​dergelijke hobby te vinden, lees dan boeken. In plaats van 's avonds achter een pc te zitten, begin je geschiedenis te bestuderen, de psychologie van persoonlijkheidsontwikkeling, rechten, zaken doen. Je kunt een detectiveverhaal lezen, klassiek, thriller, de keuze hangt af van persoonlijke voorkeuren.

Het is gemakkelijk om een ​​gelukkig persoon te worden als je vandaag met reïncarnatie begint. Los problemen zo snel mogelijk op, zoek naar manieren om met negatieve situaties om te gaan, ontwikkel je financieel en verrijk jezelf spiritueel. Doe waar je van houdt, verander van baan als het geen plezier brengt. Zoek naar jezelf, bevredig je eigen behoeften, bereik je doelen.

Video: hoe word je een gelukkig mens?