Hoe om te gaan met eenzaamheid: 8 manieren

Eenzaamheid is iets wonderbaarlijks wanneer er mensen zijn aan wie je kunt vertellen wat een wonderlijk iets "eenzaamheid" is. Vishnevsky weerspiegelde in zijn verhaal de essentie van de mens. Eenzaamheid wordt gelijkgesteld aan emoties met een sterk randje, waardoor je je geïsoleerd voelt van de samenleving, zelfs als je in een menigte mensen zit. Het is al moeilijk genoeg om tegen je eigen innerlijke wereld te vechten als alle gewoonten stevig verankerd zijn. Ervaren psychologen adviseren je echter om dagelijks aan jezelf te werken, anders loop je het risico voor altijd een outcast te worden.

Accepteer eenzaamheid

1. Voordat we het over psychologische aspecten hebben, is het noodzakelijk om duidelijk te begrijpen dat je echt alleen bent. Veel mensen kunnen dit feit moeilijk toegeven, zelfs als ze alleen zijn met zichzelf. Als u tot deze categorie personen behoort, werkt het wijzigen van de basis niet.
2. Nadat het besef van volledige eenzaamheid is gekomen, moet dit gevoel in woorden of daden worden uitgedrukt. Een uitstekende optie is een dagboek waarin alle gedachten zo oprecht mogelijk worden weerspiegeld. Je kunt ook een vriend bedenken met wie je een levendig gesprek voert door middel van gewone brieven in een envelop.
3. Als je een creatief persoon bent, teken dan een foto of borduur deze met een kruis. Het belangrijkste is dat de essentie van eenzaamheid volledig moet worden overgebracht (visuele hulp). Een alternatief is muziek schrijven of piano spelen, waardoor negatieve emoties een uitweg vinden.
4. Volgend hoe eenzaamheid op papier wordt uitgedrukt, ontdekt u nieuwe facetten. Dit omvat verdriet, verlangen, teleurstelling, woede. Al deze emoties hangen nauw samen met de oorzaak van het probleem, dus je moet het van ver oplossen. Je zult niet meteen kunnen rennen, een actief sociaal leven leiden en je tegelijkertijd uitstekend voelen.
5. In dit stadium moet je het verschil tussen eenzaamheid en eenzaamheid voelen en voor altijd begrijpen. In het eerste geval geniet je van de innerlijke staat en de omringende stilte als je alleen bent met je eigen 'ik'. In het tweede geval brengt eenzaamheid pijn, je lijdt, hebt communicatie nodig, een groot bedrijf of een individu.
6. De eenzaamheid omvat niet de staat waarin je om bepaalde redenen geïsoleerd bent, maar je verlangen naar sociale communicatie niet hebt verloren. Zelfs als je weg bent van de "soulmate" -omgeving, zullen mensen snel met je in contact komen.

Hoe eenzaamheid te overwinnen

Nadat je eenzaamheid als een integraal onderdeel van jezelf hebt geaccepteerd, moet je een volledige operatie beginnen. Je hebt waarschijnlijk de ware reden voor dit gedrag ontdekt en je zult ermee moeten werken.

Stap nummer 1. Leef echt

1. Als je wordt achtervolgd door gebeurtenissen die eerder zijn gebeurd, stop dan. Begin te herhalen: "Ik zal niet aan het verleden denken, ik moet mijn heden bouwen!".
2. Probeer de focus te verleggen naar wat er nu gebeurt. Mee eens, het is moeilijk om terug te keren naar je studie aan het instituut en weer deel te nemen aan KVN.
3. Je zult ook niet in staat zijn om degenen die de hemel heeft meegenomen terug te sturen. Niemand laat je het slechte vergeten, maar je moet hier en nu wonen. Leer geluk vinden in alledaagse dingen, iets globaals bestaat uit kleine dingen.

Stap nummer 2. Neem het voortouw in communicatie

1. Het is tijd om uit de schaal te komen en sociale relaties op te bouwen. Zonder interpersoonlijke communicatie is het vrij moeilijk te bestaan ​​in de moderne samenleving. Internet vervangt nooit persoonlijke gesprekken.
2. Wacht niet tot je wordt uitgenodigd voor een feestje, neem het initiatief. Bel schoolvrienden, vrienden van het instituut of collega's, nodig ze uit om te bowlen (biljart, bioscoop).
3. Begin langzaam dichter bij mensen te komen, geef ze uw steun en doe kleine verzoeken. Nodig je gesprekspartner uit in het café, praat over dringende dingen (een onderwerp dat voor beide interessant is).
4. Het is belangrijk om te begrijpen dat echte vriendschap niet binnen 1 dag begint. Als je iemand in je leven wilt zien, zorg dan voor communicatie. Laat je tegenstander weten dat je geïnteresseerd bent in zijn community.

Stap nummer 3. Neem deel aan zelfontwikkeling

1. Als je stilstaat, zullen anderen, die naar voren stappen, je achterlaten. Het is altijd interessant om te communiceren met een uitgebreid ontwikkeld persoon. Daarom moet je investeren in jezelf, in je eigen potentieel.
2. Schrijf je in voor een taalschool of leer 20 vreemde woorden per dag. Begin met het lezen van boeken, absoluut elke literatuur (interessant voor u) is geschikt. Beheers één of meerdere muziekinstrumenten, meld je aan om te dansen. Houtsnijwerk, rotsklimmen en kajakken zijn geschikt voor alleenstaanden.
3. Een sportschool wordt beschouwd als een uitstekende optie voor zelfontplooiing. Doe een weddenschap met familieleden of vrienden dat je de pers / borstspieren / billen zes maanden oppompt. Zoek een personal trainer of neem een ​​abonnement, begin met trainen.
4. Verbreed uw horizon op een handige manier. Reizen, het zal je naar nieuwe prestaties brengen. Streef naar hoogtes in je carrière, ga weg van saai werk, probeer zoveel mogelijk te leven.
5. Blijf positief in elke situatie, vooral als je te maken hebt met onbekende mensen. U hoeft niet te klagen over familie of zielsverwant, praat niet over dringende problemen. Niemand is geïnteresseerd in de complexiteit van een andere persoon, wees niet saai.

Stap nummer 4. Geniet van de privacy

1. Zoals eerder vermeld, variëren de begrippen 'eenzaamheid' en 'eenzaamheid' aanzienlijk. Probeer te genieten van de tijd die je alleen doorbrengt met je eigen 'ik'.
2. Knijp jezelf niet in een raamwerk, verwijder "claustrofobie" die verschijnt op het moment van eenzaamheid. Als je leert met jezelf om te gaan, gaat de tijd veel sneller voorbij. U bent niet langer afhankelijk van de samenleving, omdat u tot op zekere hoogte een vrij persoon wordt.
3. In gevallen waarin eenzaamheid een last is, begint een persoon zich obsessief te gedragen tegenover andere mensen. Regelmatig joggen / wandelen, fietsen met muziek in je oren, zwemmen in zoute en frisse bronnen helpt je de hoeken glad te strijken.
4. Zoek een verzameling boeken (uit de trilogie en hoger) en begin ze een voor een te lezen. Zo sla je twee vliegen in één klap, terwijl je tegelijkertijd van eenzaamheid en zelfontplooiing gaat genieten.

Stap nummer 5. Koop een huisdier

1. Viervoetige vrienden hebben de liefde en zorg van de eigenaar nodig. Ze kunnen de hele dag op hem wachten van hun werk, elke keer met vreugde, zoals voor de eerste keer. Ook "behandelen" dieren gewonde zielen, verlichten van eenzaamheid, brengen kleuren in het menselijk leven.
2. Bezoek de opvangcentra van uw stad, zorg voor een hond of kat (bij voorkeur op jonge leeftijd). Het huisdier zal je tot het einde van zijn leven dankbaar zijn, omdat hun detentieomstandigheden vaak zwaar zijn.
3. Als er geen manier is om een ​​kitten / puppy te krijgen, overweeg dan een papegaai, fret, in extreme gevallen een aquarium met vissen. Geef je nieuwe vriend alle liefde en zorg die je hebt. Benader deze stap verantwoord.
4. Het is belangrijk om te begrijpen dat een dier geen speelgoed is. Het huisdier moet worden verzorgd, gevaccineerd en verzorgd. Als je de macht hebt om goede zorg te verlenen, kun je voor altijd afscheid nemen van eenzaamheid.

Stap nummer 6. Zaken doen

1. Als iemand loungt, heeft hij veel vrije tijd. Vanaf hier komen obsessieve gedachten, twijfel aan jezelf, benauwdheid. De voorwaarde wordt versterkt door het feit dat alle anderen (vrienden, familieleden) aan het werk zijn. Je kunt ze niet bellen om te 'chatten', dus je voelt je eenzaam.
2. Knoei niet, hamer de dag tegen de oogbollen.Als er een vrije minuut is, doe huishoudelijke klusjes, bezoek de sportschool, maak een wandeling in het park. Zoek een hobby die al je vrije tijd zal wegnemen. Het is raadzaam dat u 's ochtends uw huis verlaat en pas' s avonds terugkeert. Een dergelijke beweging zal eenzaamheid bij de wortel wegnemen.
3. Zoek naar iets dat je leuk vindt, ontwikkel je op één gebied, streef elke dag naar meer. In verschillende interessesecties ontmoet je interessante en ontwikkelde mensen. Misschien worden velen van hen je vrienden zonder het te weten.

Stap nummer 7. Raak niet betrokken bij sociale netwerken

1. De moderne wereld drukt zijn stempel op de samenleving. Steeds meer mensen geven de voorkeur aan sociale netwerken boven persoonlijke gesprekken. Wees niet zoals zij, het internet zal nooit een levendig menselijk gesprek vervangen.
2. Voor communicatie op het World Wide Web moet je natuurlijk zijn, maar slechts in beperkte hoeveelheden. Gebruik VKontakte of Odnoklassniki om nieuwe mensen te ontmoeten en later uit te nodigen voor een vergadering.
3. Sluit u aan bij belangengroepen, organiseer bijeenkomsten in cafés of wandelingen in het park. Gebruik het forum als een "filter" om mensen te selecteren op beroep, leeftijd, etc.
4. Bestudeer voor elke nieuwe kennismaking de informatie over uw tegenstander. Sleep het gesprek een maand of langer niet uit, maar probeer sneller een afspraak te maken. Meisjes moeten oppassen dat ze niet in het "netwerk" van kwaadwillende mannen komen.
5. Bel oude vrienden. In plaats van de standaardzin "Let's join VK!", Antwoord: "Kunnen we 's avonds naar de pizzeria gaan?". Dus je fleurt eenzaamheid op, het belangrijkste, stop daar niet.

Stap nummer 8. Ga sporten

1. Lichamelijke activiteit verhoogt de stemming en een mooi reliëflichaam - zelfrespect. Meld je aan voor een sportschool of aerobe sportschool, bezoek een sportvoedingswinkel en word een fervent voorstander van een gezonde levensstijl.
2. Mixed martial arts, boksen / kickboksen, karate, zwemmen, dansen, yoga, etc. worden als een uitstekende sportoptie beschouwd In de sportschool vind je interessante mensen die zich prima kunnen vermaken.
3. Het is geen geheim dat een slank, strak lichaam de eigenwaarde vergroot. U zult zich gemakkelijker uitkleden op het strand, omdat u de complexen kwijtraakt. Het belangrijkste is om ons op dit gebied te ontwikkelen. Je hoeft niet gedachteloos op een hometrainer te trappen, een programma te maken en het te volgen.
4. Een alternatief voor de sportschool is joggen of wandelen in het park, schaatsen (snowboarden, skiën, etc.). Neem de gewoonte om trappen te beklimmen, niet de lift. Als de afstand het toelaat, ga dan te voet aan het werk.

Sommige mensen vinden het moeilijk om met eenzaamheid om te gaan. Wanneer ze proberen de situatie te corrigeren, vallen ze in een langdurige depressie. Als je jezelf in deze categorie van personen beschouwt, raadpleeg dan een psycholoog. De specialist kiest de behandeling volgens de psycho-emotionele achtergrond van de patiënt, waardoor u veel sneller het resultaat bereikt.

Video: hoe eenzaamheid en verveling te verslaan