Hoe u uw tanden gezond kunt houden: nuttige tips

Tandheelkundige gezondheid is tegenwoordig voor veel mensen een urgent probleem. In de moderne wereld zijn er steeds meer apparaten voor tandheelkundige zorg. Hooggekwalificeerde tandartsen staan ​​altijd voor u klaar. Maar de tanden van mensen blijven achteruitgaan.

In grote steden is het vrij moeilijk om iemand te ontmoeten die een mondvol gezonde tanden zou hebben. En dit is niet verrassend - evolutionaire vooruitgang verlost ons van de moeilijkheden bij het eten van voedsel. We kauwen geen harde stukjes rauw vlees meer. Al ons eten is erg zacht en zacht. Talloze steamers, slowcookers en blenders veranderen voedsel in aardappelpuree, dat is wat je moet slikken.

Maar hard voedsel is nodig voor onze tanden voor training en reiniging. In de oudheid knaagden mensen aan eetbare twijgen die de rol van een tandenborstel speelden - op deze manier maakten ze tandkloven schoon van vastzittend voedselresten. Dan was er niet zo'n agressieve omgeving voor tanden - het eten was van gemiddelde temperatuur, geen warme en koude gerechten. Een persoon heeft niet veel snoep en fruitzuur gegeten, wat schadelijk is voor de tandheelkundige gezondheid. Moderne levensomstandigheden sparen onze tanden niet en maken ze onnodig dood - ze raken los en vallen volledig uit. Hoe behoud je een gezond gebit zodat je rauwe groenten en vleessteaks kunt eten voor je ouder wordt? Er zijn verschillende voorwaarden die kunnen helpen om je tanden gezond en sterk te houden.

Goede hygiëne

1. Poets je tanden! Tanden moeten tweemaal daags worden gepoetst. Er moet minimaal drie minuten worden schoongemaakt. Je tanden poetsen betekent niet dat je ze met een razernij moet wrijven. Het is noodzakelijk om de meest ontoegankelijke plaatsen zorgvuldig schoon te maken. Poetsen kan het beste langs en niet over de tanden worden gedaan.
2. Spoel. Na elke maaltijd blijven er microscopisch kleine stukjes voedsel in de mond achter, die bij oxidatie de tanden beschadigen. Spoel daarom na het eten uw mond grondig met schoon of zout water.
3. Tandenborstel vervangen. Vervang je tandenborstel minstens één keer per drie maanden. Immers, hoe het niet te wassen na het schoonmaken, hoopt zich een enorme hoeveelheid pathogene bacteriën op. Bij langdurig gebruik van dezelfde borstel kan tandbederf ontstaan.
4. Individuele keuze van borstels. Let bij het kiezen van een tandenborstel op de stijfheid. Het moet matig stijf zijn om de ruimtes tussen de tanden grondig schoon te maken. Tegelijkertijd kan een te stijve borstel het glazuur en het tandvlees beschadigen. De keuze van de borstel moet zo persoonlijk mogelijk zijn.
5. Elektrische borstel. Als u graag uw tanden poetst, als u uw tanden vaak en langdurig wilt poetsen, koop dan een elektrische tandenborstel.
6. Kauwgom. Als je na de lunch op een openbare plaats absoluut geen manier hebt om je mond te spoelen, moet je kauwgom zonder suiker gebruiken. Het zal helpen om je mond te ontdoen van voedselresten.
7. Tandzijde. Als u hard voedsel eet (zoals vlees), kunnen er kleine vezels tussen uw tanden achterblijven. Zorg ervoor dat je een tandenstoker of floss gebruikt.
8. Middelen voor het spoelen van de mondholte. Vaak hebben mensen een slechte adem, ondanks alle inspanningen om de mondhygiëne te behouden. Om dit te voorkomen, moet je regelmatig je mond spoelen met een speciale antibacteriële samenstelling. Het elimineert niet alleen de onaangename geur, maar blokkeert ook verschillende processen van verval en ontsteking in de mond.
9. Tandpasta. Veel tandartsen adviseren om constant van tandpasta te wisselen, omdat bacteriën zich kunnen aanpassen aan een bepaalde tandpasta en er uiteindelijk niet meer op reageren.
10. Fluoride pasta. Er zijn speciale tandpasta's die fluor bevatten om de tanden te beschermen tegen nicotine. Dergelijke pasta's worden aanbevolen voor rokers. Maar als je je tanden echt wilt beschermen, is het misschien logisch om te stoppen met roken?
11. Bezoek aan de tandarts. Iedereen weet dat je regelmatig naar de tandarts moet gaan om de gezondheid van je tanden te behouden, tenminste eens in de zes maanden. Eerlijk antwoord, wanneer was de laatste keer dat je de dokter bezocht? De meeste mensen gaan pas naar een specialist als de kiespijn ondraaglijk wordt.

Voeding voor gezonde tanden

Elke dag worden onze tanden geconfronteerd met een verscheidenheid aan voedingsmiddelen - warm, koud, zuur en zoet. Dit alles heeft invloed op de conditie van de tanden. Iedereen weet al op jonge leeftijd dat je geen erg koud of erg warm voedsel kunt eten - dit vernietigt het tandglazuur. Beperk uw inname van hete koffie om uw tanden sterk te houden. Cafeïne in koffie, chocolade en sterke thee vernietigt en maakt tandglazuur los.

Van kinds af aan wordt ons verteld over de gevaren van snoep. Suiker is de meest gunstige omgeving voor de ontwikkeling van bacteriën. Vooral als er suiker tussen de tanden blijft steken. Dit is een directe weg naar cariës. Als uw kind graag snoep eet, moet u de toestand van zijn tanden zorgvuldig in de gaten houden. Kinderen moeten hun tanden poetsen na 10-12 maanden leven, wanneer hij overschakelt naar een tafel voor volwassenen. Vraag de baby na het volgende snoepje of cake water te drinken (aangezien ze op deze leeftijd niet weten hoe ze hun mond moeten spoelen). En geef je baby geen melk vlak voor het slapengaan. Deeltjes van zuivelproducten tast het tandglazuur zeer sterk aan. Het is beter om melk te drinken en dan je mond met water te spoelen.

Je kunt je tanden reinigen met vuil, tandplak en tandsteen met ruw voedsel. Eet meer groenten en fruit rauw. Laat het bij u beter zijn op een opvallende plaats zal geen vaas met snoep zijn, maar een mand met fruit. Bied je kind een gepelde krokante wortel aan in plaats van een wafel, misschien is hij het daarmee eens? Het is veel gezonder en lekkerder. En probeer het fruit niet van de schil te schillen - het heeft ook veel nuttige stoffen (dit is niet van toepassing op met paraffine bedekt fruit dat van ver wordt meegebracht). De schil van het fruit maakt de ruimtes tussen de tanden goed schoon.

Voor sterke tanden moet je meer voedingsmiddelen eten die verzadigd zijn met calcium en fosfor. Dit is kwark, kefir, spinazie, kaas, melk, bonen. Het gebruik van citrus vermindert bloedend tandvlees en remt ook de ontwikkeling van ontstekingsprocessen in de mondholte. Vis en zeevruchten hebben een zeer goede invloed op de conditie van de tanden - ze bevatten een enorme hoeveelheid vitamines en mineralen. Noten worden beschouwd als een goede boor voor je tanden. Maar bijt geen walnoten of amandelen met je tanden - je kunt ze volledig verliezen.

Dit is interessant! Iedereen weet dat kinderziektes bij zuigelingen een pijnlijk proces zijn voor zowel ouders als de baby. Na zes maanden beginnen de tanden actief bij het kind te groeien, dan begint het lokaas van de baby. Een van de eerste voedingsmiddelen is zelfgemaakte kwark. Meestal wordt cottage cheese zo gedaan - kefir wordt aan melk toegevoegd en op een langzaam vuur gezet. Als de melk gestremd is, moet hij weer op het gaas worden geworpen en geperst. Een bekende kinderarts adviseert om in plaats van yoghurt een ampul calciumchloor aan de melk toe te voegen (precies degene die we gebruiken voor 'hete' intraveneuze injecties). Wanneer de melk wordt gestremd, krijg je gezonde kwark, verzadigd met een extra portie calcium. Het is niet alleen gezond, maar ook lekker. Als de baby elke dag zulke kwark eet, zullen de tanden met grote sprongen beginnen te groeien.

Tandheelkundige gezondheid komt van binnenuit

Recente onderzoeken door wetenschappers hebben aangetoond dat tandbederf optreedt bij mensen met veelvoorkomende problemen in het lichaam. Lage immuniteit, chronische ziekten, ziekten van het spijsverteringskanaal - dit alles heeft invloed op de gezondheid van de tanden.In de oudheid, toen een meester een arbeider naar zijn werk nam, keek hij naar de toestand van zijn tanden. Als ze gezond waren, was het mogelijk om de goede gezondheid van de persoon zelf te beoordelen. Als de tanden verrot en zwart bleken te zijn, liet de gezondheid van de werknemer te wensen over. Dergelijke arbeiders werden niet aangenomen.

De gezondheidstoestand van de mens werd in het verleden beoordeeld door tanden, maar zelfs nu is het een vrij significante indicator. Als u, ondanks het naleven van alle hygiënemaatregelen, wordt geconfronteerd met de constante vorming van cariës, als u vaak ontstekingsprocessen in uw mond heeft, is het tijd om een ​​arts te raadplegen.

Volksrecepten voor sterke tanden

1. Om ervoor te zorgen dat de tanden strak in hun "nesten" passen en het tandvlees ze stevig vasthoudt, heb je gymnastiek nodig voor de tanden. Het bestaat uit het knagen aan een schoon takje. In het begin moet je dit voorzichtig doen om je tanden niet aan deze tak te laten zitten. Terwijl je in het park loopt, scheur je de tak van de boom en veeg je het stof eraf met een zakdoek of servet. Bijt de tak voorzichtig over de hele lengte. Als de tanden sterk genoeg zijn, kun je nog een oefening toevoegen - probeer met je tanden een stuk hout van de tak te trekken. Hoewel dergelijke gymnastiek belachelijk lijkt, is het erg handig voor degenen die merkten dat hun tanden begonnen te wankelen.
2. Er is één bewezen recept voor gezonde tanden en sterk tandvlees. Het is geschikt in de strijd tegen parodontitis. Meng een eetlepel honing met een halve theelepel zout. Wacht tot het zout volledig is opgelost - anders doe je jezelf pijn met zoutkorrels. Masseer het tandvlees zo vaak mogelijk met deze verbinding en binnen een paar dagen begint het tandvlees sterker te worden.
3. Als je tandsteen hebt, moet je je tanden spoelen met een afkooksel van paardenstaart. Het reinigt en desinfecteert het tandoppervlak. Tegen tandsteen moet je citroen eten en sap van zwarte radijs drinken. Het sap van deze wortel bevat speciale vluchtige stoffen, die de vorming van tandsteen afbreken en geleidelijk verwijderen.
4. Soms zijn de randen van de tanden "versierd" met zwarte strepen, die esthetisch erg onaangenaam zijn. Het volgende recept helpt ze te verwijderen. Neem de kliswortel en hak deze fijn. In dezelfde hoeveelheid hebben we bonenkaf nodig. Combineer de twee ingrediënten en bereid een sterke verzadigde bouillon op basis van de collectie. Ze moeten hun mond meerdere keren per dag spoelen. Na een week regelmatig spoelen merk je een merkbaar resultaat.
5. Meng een eetlepel calamustinctuur en dezelfde hoeveelheid propolis-tinctuur. Neem het bereide mengsel in je mond en spoel je mond er zo lang mogelijk mee uit. Dit product versterkt het glazuur en verbetert de gezondheid van het tandvlees.
6. Eikenschors bevat veel tannines. Brouw de geplette eikenbast in een thermoskan en spoel de voorbereide mond met de voorbereide samenstelling voordat je naar bed gaat. Dit verlicht ontstekingsprocessen, geneest zweren en elimineert zelfs de meest hardnekkige slechte adem van rokers.

Om uw gebit gezond te houden, moet u alle hygiënemaatregelen volgen. Kies een gezonde maaltijd met grove vezels, drink geen frisdrank, eet voedsel met een gemiddelde temperatuur. Elimineer koffie, roken en alcohol uit je dieet. Verander de kwaliteit van leven en dan kun je een gezond gebit behouden tot je oud bent.

Video: hoe u uw tanden gezond kunt houden