Hoe de bloeddruk thuis te verlagen zonder medicatie

Het is mogelijk om de bloeddruk met alternatieve methoden te verlagen als de tonometerwaarden niet hoger zijn dan 150 bij 90-95. Bij 180/100 en hoger wordt een hypertensieve crisis gediagnosticeerd, die alleen met medicijnen wordt verwijderd. Enorme kompressen en warm water verwerken enkele drukstoten. Bij systematische verhogingen worden kruidenafkooksels en een verscheidenheid aan infusies aanbevolen die het hart versterken en de bloedvaten versterken.

Eerste hulp

Tonometerwaarden nemen dramatisch toe in stressvolle situaties. Een persoon heeft pijn of doffe pijn in de occipitale regio en zijn hoofd lijkt van binnenuit te barsten. Sommigen klagen over misselijkheid of duizeligheid, oorsuizen en opvliegers op de borst. Als symptomen van hoge bloeddruk plotseling zijn opgetreden, kunt u verschillende trucs gebruiken.

Zuurstof
Een aanval van hypertensie stopt de frisse lucht. De patiënt gaat naar buiten of opent het raam wijd. Hij gaat op een stoel of bank zitten, leunt tegen zijn rug tegen de muur. Het is noodzakelijk om minstens 10 minuten in de frisse lucht te blijven en diep adem te halen. Niet alleen de borst, maar ook de buik. Lucht daalt af in het diafragma en vult het, waardoor de hartslag wordt genormaliseerd. Zuurstof helpt de bloedvaten te verwijden en vermindert de druk met 2-3 punten.

Warme douche
Als een aanval van arteriële hypertensie optreedt in een openbaar toilet, badkamer of keuken, kantelt de patiënt zijn hoofd boven de gootsteen en zet hij warm water aan. Een stroom warme vloeistof moet de achterkant van het hoofd bereiken. Blijf 5 tot 10 minuten staan ​​totdat er verlichting komt. Na waterprocedures, ga niet in tocht, open geen ramen om geen vasospasme en duizeligheid te veroorzaken.

In plaats van de achterkant van het hoofd worden hete polsen onder het hete water geplaatst. Dankzij een warme ziel stroomt het bloed naar de handen en neemt de ernst en pijn in het hoofd af. Thuis wordt geadviseerd om voetbaden uit te voeren. In plaats van een plastic bak wordt een emmer gebruikt, zodat de onderste ledematen tot aan de knieën in een warme vloeistof worden ondergedompeld. De procedure duurt 10 tot 20 minuten. Warme voetenbaden zijn verboden voor hartaandoeningen of spataderen.

Comprimeert
Een oplossing van appel- of tafelazijn en gedestilleerd water verwijdert arteriële hypertensie. De vloeistoffen worden in gelijke delen gemengd, geïmpregneerd met de verkregen productverbanden of stukjes gaas. De stof wordt geperst en om de voeten gewikkeld, alsof het onuchi is. De patiënt neemt een horizontale positie in en rust 10-20 minuten met een azijnkompres op zijn voeten.

Lotions van hoge druk worden op de polsen aangebracht. Als er geen azijn bij de hand is, wordt de onderarm of het zonnevlechtgebied omwikkeld met een handdoek die in koud water is gedrenkt.

Massage en fles

Arteriële hypertensie kan worden gemaakt van een plastic waterfles. De bodem van de tank wordt afgesneden en het deksel wordt verwijderd. De patiënt brengt een brede opening aan op het onderste deel van het gezicht en ademt. Het zuigt lucht aan via de neus. De kist is maximaal gevuld. Een persoon bevriest en telt tot 8-10, en ademt dan langzaam lucht door zijn mond uit. De procedure duurt 10-15 minuten. De tonometerstanden worden met ongeveer 40 mm verlaagd. kwikkolom verdwijnen de symptomen van arteriële hypertensie.

Mineraalwater met vers geperst citroensap normaliseert snel de druk. De drank versterkt de bloedvaten en stimuleert, verwijdert misselijkheid en duizeligheid.

Noodmethoden kunnen hypertensie binnen enkele minuten aan, maar ze verlichten alleen de symptomen. Als de aanvallen minstens meerdere keren per maand worden herhaald, moet u het cardiovasculaire systeem versterken met dieet-, sport- en folk-methoden.

Aangedreven door hypertensie

Mensen met overgewicht hebben vaker last van hoge bloeddruk dan patiënten met een normaal lichaamsgewicht. Hypertensie wordt ook gediagnosticeerd bij liefhebbers van fastfood. Gemaksvoedsel, vet voedsel en gefrituurd voedsel verhogen de concentratie van slechte cholesterol in het lichaam. De stof verstopt de bloedvaten en verzwakt de wanden, verhoogt de belasting van het hart.

De eerste stap om van hypertensie af te komen is afvallen. Een uitgebalanceerd dieet, waarin meer groenten en granen zitten dan gebakken aardappelen en vlees, leidt tot een geleidelijk gewichtsverlies.
Een goed dieet bestaat uit gezond voedsel met veel aminozuren en ascorbinezuur. Deze zijn onder meer:

• zeewier en vis;
• fruit
• tomaten, paprika's en kool;
• rozenbottels;
• lijnzaad en pindakaas.

Normaliseert drukkalium. Mineraal versterkt de bloedvaten en versterkt het hart. Het lichaam krijgt een element van bananen, gebakken aardappelen, spinazie en peulvruchten, pruimen en bonen, meloenen, rozijnen en sinaasappelsap.

Alcohol verwijdt de bloedvaten, maar versnelt de hartslag. Een stapel cognac helpt bij hypertensie. Maar wijn, whisky, wodka en andere alcoholische dranken bij langdurig gebruik leiden tot een afname van de vaattonus en een verslechtering van het welzijn.

Hoge bloeddruk normaliseert groene en witte thee, evenals Sudanese roos. Drankjes zijn rijk aan vluchtige stoffen, die de inwendige organen en het cardiovasculaire systeem verjongen. Groene thee wordt gedronken met een hoog cholesterolgehalte en overgewicht. Er worden plakjes honing en citroen aan toegevoegd om het lichaam te verzadigen met ascorbinezuur.

Mensen met hypertensie als gevolg van stress en emotionele uitputting worden aanbevolen cacao uit natuurlijke bonen. Het product kalmeert, ontspant en stimuleert de aanmaak van endorfines. Hormonen zorgen voor een goed humeur en een gevoel van geluk. Er worden maximaal 2 bekers cacao met kaneel, suiker of honing per dag gedronken.

Kefir behandelt arteriële hypertensie zonder pillen en injecties. Een glas gefermenteerde melkdrank wordt gemengd met 1 el. l kaneel en drink in één slok.

Bietensap verjongt en verstevigt de bloedvaten. Een versgeperst groentedrankje verwijdert hogedrukaanvallen, maar bevat stoffen die de voering van de slokdarm en maag irriteren. De bereiding voor gebruik wordt 3-4 uur aangehouden en vervolgens verdund met water in een verhouding van 1 op 1. Elk glas rode biet wordt op smaak gebracht met 25 ml honing.

Het sap wordt driemaal per dag ingenomen. De kuur met groenten duurt 3 weken. In plaats van water wordt bietensap verdund met wortel, sinaasappel, appel en ook een drankje van stengels bleekselderij.

Druk stijgt door zout. Bij mensen die kruiden misbruiken, blijft vloeistof in de zachte weefsels hangen. Oedeem verschijnt, de belasting van het cardiovasculaire systeem neemt toe. Een dag mag niet meer dan 1 theelepel worden geconsumeerd. kruiderijen. Gerechten worden na het koken gezouten, niet tijdens. Het is handiger om de hoeveelheid gegeten zout te controleren.

Kruid salades niet met mayonaise, maar met lijnolie. Het bevat veel linoleenzuur, wat de ontwikkeling van hypertensie voorkomt. Voordat u naar bed gaat, is het handig om een ​​teentje knoflook te eten en 's morgens op een lege maag 50-60 g walnoten te eten.

Ademhalingsoefeningen

Arteriële hypertensie komt voor bij 50% van de mensen in de leeftijd van 30-40 jaar. De schuld ligt bij het levensritme van het leven, waardoor de patiënt voortdurend in spanning is. Ademhalingsoefeningen helpen het lichaam en het zenuwstelsel te ontspannen.Gymnastiek wordt tijdens de lunchpauze op het werk uitgevoerd, in een bus of park, zittend voor een tv of computer. Ritmische muziek draagt ​​bij aan ontspanning:

• Keltisch
• Indische
• werken van klassiekers.

Geselecteerde composities omvatten voordat ademhalingsoefeningen worden uitgevoerd:

1. Sluit je lippen en trek langzaam lucht in met je neus. De longen zijn volledig gevuld met zuurstof. Open je mond, adem er kooldioxide door uit. De borst wordt langzaam leeggemaakt samen met het diafragma. Bij elke nieuwe ademhaling moet je zoveel mogelijk lucht aanzuigen. De uitademingsduur neemt toe met 2-3 seconden.
2. Oefening door één neusgat helpt de longen en bloedvaten te trainen. De tweede wordt met een vinger tegen de partitie gedrukt. Na elke uitademing moet het neusgat worden vervangen.
3. De schouders zijn ontspannen en iets verlaagd. De kin drukt een tennisbal of een fles water van een halve liter tegen de borst. Het middenrif werkt bij het in- en uitademen, niet alleen de longen. Wanneer een persoon lucht door de neus naar binnen zuigt, puilt de maag naar voren en vult zich met zuurstof. Wanneer je uitademt, trekt het diafragma zich terug en leegt het. Een vergelijkbare oefening wordt gedaan zonder de bal. Inventaris zorgt voor druk op de halsslagader, waardoor de hersenen de bloedvaten ontspannen.
4. Bij emotionele overbelasting wordt aangeraden om op uw rug te gaan liggen en uw benen omhoog te brengen. Duw je onderste ledematen tegen de muur of houd ze direct boven je. Handen ontspannen en langs de romp. Zorg ervoor dat de ademhaling langzaam en gemeten is. Een patiënt die ervan droomt om van hypertensie af te komen, brengt dagelijks 5-10 minuten in deze positie door.

Bij het uitvoeren van ademhalingsoefeningen is het handig om het punt op het hoofd te masseren. Het bevindt zich in het midden van de kruin van het hoofd. Wanneer u op het juiste gebied klikt, verschijnt er een pijnlijk gevoel. Kneed het punt voorzichtig met je wijs- of middelvinger totdat je je beter voelt.

Ademhalingsgymnastiek wordt gecombineerd met fysieke activiteit. Bij periodieke aanvallen van hypertensie is het nuttig:

• wandeling in het park;
• ga nordic walking met speciale stokken;
• mediteren;
• zwemmen;
• Squat
• Doe yoga, tai chi of qigong.

'S Morgens rent de patiënt, hurkt of zwemt en' s avonds mediteert hij om het lichaam te ontspannen en zich voor te bereiden op het slapen. Na het opladen kunt u een contrastdouche nemen om de vaattonus te verhogen. Waterprocedures zijn gecontra-indiceerd voor hypertensie en hartaandoeningen.

Oefening met verhoogde druk wordt geleidelijk verhoogd om de hartspier niet te beschadigen.

Volksrecepten

Ouderen met hypertensie wordt aangeraden om dagelijks pap te eten van een citroen of een sinaasappel. Citrus wordt gemalen met zaden en schil. Honing of suiker wordt naar smaak aan de citroen toegevoegd.

Watermeloenen normaliseren de druk. De pulp heeft diuretische eigenschappen en verwijdert stilstaand water uit het lichaam. Poeder van gedroogde zaden verstevigt de wanden van bloedvaten en ondersteunt het werk van het hart. Watermeloenmedicijn wordt driemaal per dag op het puntje van een theelepel ingenomen. Symptomen van hypertensie verdwijnen na een maand.

De druk wordt genormaliseerd met een mengsel van sappen:

• rode biet;
• bosbessensap;
• wortel.

150 ml van elk drankje wordt in een pot gegoten, 1 eetlepel wordt toegevoegd. l honing en een half glas wodka. Alleen hoogwaardige alcohol is geschikt, geen maneschijn of verdunde alcohol. De verzegelde container wordt 3 dagen op een donkere plaats verborgen. Schud de tinctuur voor gebruik. Drink 30 ml plantaardig medicijn voor het eten.

Appelbessensap verstevigt de bloedvaten en beschermt tegen hypertensie. De drank wordt een hele maand lang dagelijks geconsumeerd. Dagelijks wordt 150-200 ml natuurlijke geneeskunde gedronken. De vruchten van de plant hebben helende eigenschappen. Rijpe bessen worden met kokend water gegoten en door een zeef gemalen. De massa wordt met suiker gegoten en in de koelkast bewaard. Eet 's morgens of voor het avondeten 60 g lijsterbessenjam, weggespoeld met bouillon of groene thee.

Kruiden zijn bestand tegen aanvallen van hypertensie:

• pepermunt;
• motherwort;
• gemberwortel;
• rozenbottels;
• meidoorn;
• valeriaan;
• calendula bloemen;
• duizendblad.

Afkooksels van medicinale planten worden oraal ingenomen en toegevoegd aan warme baden. Kruidengeneeskunde ontspant, kalmeert, verlicht stress en normaliseert de slaap. Goede thee wordt gemaakt van kruiden en heet water. De theebladeren worden gestoomd, maar niet aan de kook gebracht. Het behoudt dus meer heilzame componenten en etherische oliën.

Hoge bloeddruk is het gevolg van een zittende levensstijl, misbruik van fastfood, alcohol en nicotine. Herstel de elasticiteit van bloedvaten helpt bij massage, ademhalingsoefeningen en folkremedies. En zodat de druk altijd normaal blijft, moet u de voeding en het gewicht controleren en het lichaam niet overbelasten.

Video: hoe u snel de druk thuis kunt verminderen