Zelf omgaan met paniekaanvallen

Paniekaanval is een van de subtypes van een psychische stoornis die nauw verband houdt met een stressvolle aandoening. Gewone angst kan worden waargenomen bij mensen met moeilijke levenssituaties, gezondheidsproblemen en een paniekaanval treedt op in volledig rustige, gewone plaatsen. Deze aandoening kan worden vergeleken met de uitdrukking "als een donder vanuit een heldere hemel". Het lijkt erop dat alles in orde is, er zijn geen problemen om te ervaren, maar er zijn periodiek sterke periodes van angst die 10 minuten duren, hun hoogtepunt bereiken en afnemen. Je kunt de ziekte zelf aan, maar hiervoor moet je hard aan jezelf werken.

Een paniekaanval is een probleem voor miljoenen mensen

De deprimerende staat van angst, de eerste aanzet tot zelfmoord, is een probleem dat de moderne generatie zorgen baart. Volgens onderzoekers heeft iedereen minstens één keer in zijn leven paniekaanvallen meegemaakt.

De meeste respondenten gaven toe dat dit tussen de 20 en 45 jaar gebeurde, en van alle respondenten is meer dan de helft van de mensen die aan deze aandoening lijden vrouwen. Dit feit rechtvaardigt zichzelf - het zijn vrouwen die worden beschouwd als mensen met een gevoelige psyche. Ze hebben veel meer kans op zenuwaandoeningen, ze maken zich zorgen over elk klein ding. Ondanks het feit dat de gemiddelde leeftijd bijna 32 jaar is, lijden ook tieners en ouderen aan paniekaanvallen. Deze psychische aandoening heeft geen bepaalde leeftijdsgrens; hoe moeilijker de situatie met symptomen en behandeling.

Psychiaters uit verschillende landen hebben gezocht naar de oorzaken van paniekaanvallen - dit is disfunctie van bepaalde delen van de hersenen, genetische aanleg, sociale achterstand, enzovoort. Iedereen weet dat elke persoon zich in moeilijke situaties individueel gedraagt, net als een paniekaanval. Het kan zich bij één persoon met de minste ervaring manifesteren, of het kan onopgemerkt blijven, zelfs als er zich ernstige levensbedreigingen voordoen. Hoe kun je zelf de obsessieve angst overwinnen, jezelf bij elkaar brengen en niet langer bang zijn? We zullen proberen het antwoord te vinden op deze nogal gecompliceerde vraag.

Paniekaanval - stress voor het hele lichaam

Naast het feit dat een paniekaanval bepaalde problemen in de geestelijke gezondheid veroorzaakt, heeft deze ziekte een negatief effect op het hele menselijk lichaam. Sommige artsen vergelijken dat veel lichamelijke (somatische) symptomen van deze aandoening een hartaanval precies herhalen. Hier zijn enkele somatische symptomen van een paniekaanval:

• Meer zweten
• Spierkrampen
• Tremor
• Verhoogde hartslag
• Buikpijn
• Frequent plassen
• Duizeligheid
• Een scherpe stijging of daling van de bloeddruk
• Loopstoornis

Onder de psychologische symptomen van een paniekaanval is het de moeite waard om te benadrukken:

• Verwarring
• Onvermogen om gedachten te verwoorden
• Slapeloosheid
• Angst voor de dood
• Angst om gek te worden

Wetenschappers hebben ontdekt dat dergelijke paniekaanvallen iedereen kunnen overkomen, maar er is een bepaalde kring van mensen die door hun acties zelfstandig het optreden van een psychische stoornis veroorzaken:

• Alcoholisten (paniekaanvallen met "kater" -syndroom zijn bijzonder uitgesproken)
• Verslaafden
• Middelenmisbruik
• Mensen met problemen met de schildklier, het hart en de alvleesklier

Wanneer zijn paniekaanvallen niet gebruikelijk?

In het leven van elke persoon doen zich situaties voor waarin plotseling een enorm gevoel van angst verschijnt voor zijn familie, voor zijn gezondheid en de gezondheid van dierbaren. In feite is deze reactie heel normaal en zelfs noodzakelijk. In dit geval zijn er geen veranderingen bij anderen, het leven blijft stromen in zijn normale loop. Een ander ding is wanneer paniekaanvallen u hulpeloos maken, los van de hele wereld, angst voor elke gelegenheid - deze aandoening heeft een grote invloed op het dagelijks leven. De manier waarop relaties met anderen volledig veranderen, isolatie treedt op. Om het alleen te doen in zo'n situatie is niet realistisch. Verplichte specialistische hulp is vereist. Je moet onmiddellijk een psychotherapeut bezoeken als paniekaanvallen je niet lang achterlaten - een week, of erger nog, een maand.

Hoe paniekaanvallen te verwijderen

Om overmatige angst van het lichaam te verlichten, kan de therapeut verschillende soorten kalmerende middelen voorschrijven. De patiënt kan onder geen enkele omstandigheid zowel de samenstelling als de dosering zelf innemen! Alleen een arts kan een behandelingskuur voorschrijven, afhankelijk van de ernst van de ziekte, symptomen, levensstijl van de patiënt. Het is volstrekt verboden om alcohol te drinken in welke hoeveelheid dan ook tijdens behandeling met kalmerende middelen! Geneesmiddelen die in combinatie met alcohol kunnen omgaan met verhoogde angst, kunnen grote schade aan het lichaam veroorzaken, waaronder de dood.

Opgelet! In de meeste gevallen kan alleen een professionele arts met ruime ervaring op dit gebied een juiste diagnose stellen! We vestigen uw aandacht op het feit dat als u een echte paniekaanval krijgt, geen enkele onafhankelijke zelfmedicatie enig voordeel zal opleveren, behalve dat u uw zenuwstelsel nog meer verstoort. Vertrouw niet alleen op de hier gegeven informatie! Zorg ervoor dat u een arts bezoekt en gebruik deze verwijderingsmethoden alleen als aanvulling op de door uw arts voorgeschreven therapie.

Sterke kalmerende middelen
Zoals hierboven al vermeld, kan alleen een arts deze medicijnen voorschrijven. We vinden het onjuist om zelfs de namen van de medicijnen te schrijven, omdat ze voor elke patiënt afzonderlijk worden geselecteerd.

Over-the-counter sedativa
Dergelijke medicijnen zijn gemakkelijk verkrijgbaar bij de apotheek. Het is opnieuw de moeite waard om te waarschuwen: de symptomen en de geschiedenis van de ziekte zijn nog steeds niet opgelost, daarom kunnen deze medicijnen in het ene geval helpen en in het andere geval geen enkel effect geven.

1. Op kruiden gebaseerde medicijnen. Het meest populaire ingrediënt dat paniekaanvallen aankan, is valeriaan. Tot op heden wordt er een groot aantal medicijnen van gemaakt, maar valeriaantabletten zijn het meest effectief. Farmaceutische preparaten, waaronder zoete klaver, oregano, moederskruid, melissa, kamille, berkenbladeren, kunnen ook een positief effect hebben.
2. Pillen Persen, Novopassit, Tenoten en anderen uit deze serie zijn ook in staat het overmatig voorkomen van angst te verminderen.

Volksgeneeskunde
Veel gebruikt zijn afkooksels van valeriaan, moederskruid, pepermunt, zoete klaver, pioenroos, citroenmelisse. Het is niet moeilijk om deze drankjes te bereiden: je hoeft alleen maar de gehakte collectie, gekookt met een snelheid van 1 eetlepel per glas water, met gekookt water te gieten. Houd er rekening mee dat veel kruiden de visuele activiteit kunnen verminderen en de slaap kunnen bevorderen. Neem alleen afkooksels op een moment dat u geen potentieel gevaarlijk werk verricht.

Psychotherapie
Naast het nemen van medicijnen, is het nuttig om een ​​cursus psychotherapie te volgen, die uw arts u kan voorschrijven. Dit kunnen audiotraining, testen, lessen over auteurstechnieken zijn. Gebruik geen zelfmedicatie! Zorg ervoor dat u een arts bezoekt om snel uit een onaangename toestand te komen waarin frequente manifestaties van paniekaanvallen mogelijk zijn.

Levensstijl

Als er plotseling paniekaanvallen op je wachten, een gevoel van angst jaagt je op de hielen, neem dan dringende maatregelen om snel van deze kwaal af te komen. Onthoud dat een ziekte altijd gemakkelijker te voorkomen is dan te genezen! Drijf uw lichaam niet uit tot uitputting, probeer de verbruikte energie te vullen met positieve emoties, let niet veel op problemen die u helemaal niet aangaan! Pas goed op jezelf!

Video: hoe je angst overwint