Hoe vitamine E te nemen bij het plannen van een zwangerschap

Meestal leren vrouwen over hun zwangerschap in een stadium waarin alle processen voor de vorming van een nieuw leven al lopen. Daarom is de voorbereiding op zwangerschap een belangrijke periode die de gezondheid van de ongeboren baby ernstig schaadt. Toekomstige ouders moeten in de eerste plaats zorgen voor een voedzaam dieet, een gezonde levensstijl leiden en de nodige vitamines nemen.

Vitamine E is een belangrijk onderdeel van de goede werking van het hele lichaam. Dit is vooral belangrijk om te overwegen bij het plannen van een zwangerschap. In dit geval is het het beste om een ​​paar maanden voor de conceptie met vitamine te beginnen. Dan ontvangt het lichaam het in voldoende hoeveelheid. Maar je moet het goed doen om jezelf of de baby niet te schaden.

Over vitamine E.

Vitamine E staat ook bekend als tocoferol. Het heeft vaatverwijdende eigenschappen, verlaagt de bloeddruk en voorkomt ook de oxidatie van verschillende stoffen en de vorming van bloedstolsels. Het is ook een geweldige antioxidant. Een tekort aan vitamine E leidt tot ernstige gezondheidsproblemen.

Vitamine E-voordelen
Tocoferol is van vitaal belang voor het lichaam, en vooral bij het plannen van een zwangerschap. Het is een feit dat het cellen actief beïnvloedt en bijdraagt ​​aan hun vernieuwing en snelle groei. Met andere woorden, het is een echte 'vitamine van de jeugd'. En je kunt niet zonder als een vrouw een baby gaat krijgen.

Bovendien beïnvloedt vitamine E de gezondheid van een vrouw als volgt:

• vrouwelijke geslachtshormonen beginnen volledig en in voldoende hoeveelheden te worden geproduceerd;
• succesvolle bevruchting vindt plaats;
• infectiebescherming wordt hersteld;
• de bloedcirculatie verbetert;
• de placenta wordt gevormd;
• het uithoudingsvermogen van het lichaam neemt toe;
• gereguleerde progesteronproductie;
• de kans op een miskraam tijdens de vroege zwangerschap wordt tot bijna nul herleid.

Vergeet niet dat deze vitamine ook een positief effect heeft op de conditie van de huid en het haar. En dit is erg belangrijk, want tijdens de zwangerschap probeert het lichaam alle middelen te gebruiken. En vrouwen verliezen hun aantrekkelijkheid, die vervolgens vrij moeilijk te herstellen is.

Vitamine E voor mannen

Het is belangrijk om te weten dat vitamine niet alleen voor aanstaande moeders moet worden ingenomen, maar ook voor vaders. Beiden zijn inderdaad betrokken bij het conceptieproces, wat betekent dat een man zijn voortplantingssysteem moet opzetten. Als er een tekort aan vitamine E in zijn lichaam is, heeft dit niet alleen ernstige gevolgen voor de samenstelling van het sperma, maar ook voor de vorming ervan. Zo kan de beweeglijkheid van het sperma verminderd zijn, wat tot onvruchtbaarheid kan leiden.

Tocoferol activeert gezond sperma en vermindert ook het aantal beschadigde. De dagelijkse dosis vitamine voor mannen is iets hoger dan voor vrouwen. Maar het mag niet meer zijn dan 300 mg per dag.

Om het gebrek aan vitamine in het lichaam aan te vullen, kan de toekomstige vader een speciaal vitaminecomplex nemen. Of breng uw dieet in evenwicht zodat tocoferol het lichaam binnenkomt via voedsel. Het is belangrijk ervoor te zorgen dat de dosering niet wordt overschreden. Als het voedsel voldoende is, mag je geen medicijnen slikken.

Vitamine E in voedingsmiddelen

Bij de voorbereiding op de zwangerschap moet een vrouw zorgen voor een uitgebalanceerd dieet. Dit is de meest betrouwbare bron van alle noodzakelijke voedingsstoffen, waaronder vitamine E. Het is interessant dat zelfs een overdosis van deze vitamine, indien geconsumeerd in de vorm van natuurlijke producten, niet schadelijk is voor het lichaam.Overtollige stof wordt gewoon uitgescheiden, in tegenstelling tot vitamine E, dat het lichaam binnenkomt als onderdeel van het medicijn. Daarom is het belangrijk om beide toedieningsmethoden te overwegen om gevaarlijke overdosering te voorkomen.

Deze vitamine, nuttig voor beide toekomstige ouders, wordt aangetroffen in dergelijke voedingsmiddelen:

• in diverse ongeraffineerde oliën, bijvoorbeeld in olijf, zonnebloem en maïs;
• in verse kruiden, waaronder sla, spinazie en peterselie;
• in noten, vooral amandelen en pinda's;
• in eieren en lever;
• in dieetvlees;
• in zuivelproducten;
• in bessen, bijvoorbeeld in rozenbottels of kruisbessen;
• in mango, avocado en perziken;
• in broccolikool.

Wanneer deze en andere producten die vitamine E bevatten worden geconsumeerd, is het gemakkelijk om ervoor te zorgen dat het lichaam geen tekort voelt. En dan hoeft u geen speciale medicijnen te nemen, waardoor het lichaam aan extra risico's wordt blootgesteld. Dit is gemakkelijk te doen, omdat de dagelijkse dosis vitamine A klein is.

Om er zeker van te zijn dat het lichaam het in voldoende volume zal ontvangen, kunt u de volgende remedie nemen. Het vervangt gemakkelijk alle kunstmatige preparaten. Ceder, zonnebloem en olijfolie worden in gelijke verhoudingen gemengd en geconsumeerd in 1 el. l 2 maal daags op een lege maag. Dit mengsel is niet alleen volledig onschadelijk, maar kan ook worden ingenomen tijdens het dragen van een kind. Bovendien voorkomt dit striae. Direct voor de geboorte moet u stoppen met het innemen van het geneesmiddel, anders worden de spieren te elastisch.

Vitamine E in medicijnen

De dagelijkse behoefte van het lichaam aan deze vitamine voor vrouwen is 100-200 mg. Deze norm is heel geschikt voor het plannen van een zwangerschap, omdat je hiermee alle functies van kiemcellen volledig kunt herstellen. Als een vrouw een normaal volwaardig dieet heeft, schrijven artsen zelden aanvullende medicatie voor. Maar de gynaecoloog kan beslissen over de benoeming van medicijnen als:

• het is noodzakelijk om een ​​vitaminereserve in het lichaam te creëren;
• spermatogenese werd ontdekt in het stadium van de zwangerschapsplanning.

Het nemen van medicijnen die vitamine E bevatten is noodzakelijk in de tweede fase van de menstruatie. Dan begint hij onmiddellijk het voortplantingssysteem van vrouwen positief te beïnvloeden. Tegelijkertijd is zelftoediening van vitamine A ongewenst, omdat het ernstige schade kan toebrengen. Je moet ook voorzichtig zijn met vrouwen die lijden aan hypertensie of diabetes.

Vitamine A wordt als volgt voorgeschreven: 2-3 capsules van het medicijn elke dag gedurende 16 tot 25 dagen van de cyclus. Neem dan zeker een pauze. Wanneer zwangerschap optreedt, neemt deze dosis af. Maar de inname volledig elimineren wordt niet aanbevolen, vooral als de vitamine niet samen met natuurlijke producten het lichaam binnendringt. Het is tenslotte belangrijk voor de volledige ontwikkeling van de foetus.

Vitamine E-tekort kan worden bepaald door de conditie van nagels en huid, evenals door spierzwakte. Als het lichaam een ​​tekort aan deze vitamine heeft, is de voortplantingsfunctie verstoord. Daarom is het dringend nodig om de balans van voedingsstoffen te herstellen. Deskundigen adviseren om vitamine E in te nemen in combinatie met foliumzuur, dat wil zeggen vitamine B9.

Vitamine E-overdosis

Als u vitamine E ongecontroleerd inneemt, kan dit leiden tot vergiftiging van het lichaam. Symptomen zijn in dit geval ernstige hoofdpijn, constante vermoeidheid en diarree. In grote hoeveelheden kan deze vitamine de opname van andere vitamines en mineralen door het lichaam remmen. Zo kan vitaminetekort gemakkelijk ontstaan.

Tekenen van overtollige vitamine E:

• hoge bloeddruk;
• visuele beperking;
• lusteloosheid en verminderd libido;
• verstoring van het vestibulaire apparaat.

Bij het plannen van een zwangerschap mag deze vitamine in geen geval worden ingenomen, in strijd met de dosering. Het gevaar is in de eerste plaats dat het de verschijning van een aangeboren hartafwijking bij de foetus kan beïnvloeden.Dit wordt bevestigd door talrijke onderzoeken. Vrijwel alle moeders van kinderen met hart- en vaatziekten werden voor en tijdens de zwangerschap niet gecontroleerd op vitamine E.

De gezondheid van de aanstaande moeder loopt zelden risico door een overdosis vitamine. Het is niet giftig, dus in de meeste gevallen treedt milde vergiftiging op. Gevaarlijke doses kunnen echter ernstige gevolgen hebben, zoals nierfalen of azotemie. Daarom mag de inname van vitamine E uitsluitend plaatsvinden onder toezicht van een specialist.

De voorbereiding op de zwangerschap moet volledig zijn, dus je kunt niet zonder vitamine E. Het lichaam moet het in zo'n hoeveelheid ontvangen dat er geen tekort of overdosis is. Daarom moet alles gebeuren onder toezicht van een gynaecoloog. Dan weet je zeker dat het nemen van de vitamine alleen maar goed is.

Video: welke vitamines te drinken bij het plannen van een zwangerschap