Hoe vlasmeel te nemen om af te vallen

Lijnzaad staat al lang bekend als een manier om het lichaam snel en efficiënt te reinigen. In het advies van de traditionele geneeskunde is het niet zeldzaam om recepten te vinden voor het gebruik van deze tool om het probleem van afvallen op te lossen. Voedingsdeskundigen adviseren ook om het te gebruiken om overgewicht te bestrijden. Vanwege de snelheid van het behaalde resultaat en het effect op het lichaam als geheel, zijn de zaden van deze plant erg populair geworden. Laten we het dus hebben over vlasmeel voor lichaamsvorming - hoe effectief is het gebruik ervan om af te vallen?

Wat is handig voor vlas en zijn zaden?

1. De belangrijkste reden om meel uit lijnzaad te gebruiken voor gewichtsverlies is juist het laxerende effect dat dit product onderscheidt van veel andere producten die gebruikt worden in de strijd tegen extra kilo's. Door de reinigende eigenschappen kan het lichaam verwerkte producten snel uit de darmen verwijderen en wordt voorkomen dat vetten in de wanden worden opgenomen.
2. Lijnzaad is een uitstekende bron van meervoudig onverzadigde vetten, vezels en vitamines. Het zijn de omega-6- en omega-9-zuren die helpen het lichaam te ontdoen van schadelijke dierlijke vetten. Een vlasproduct zorgt ervoor dat het lichaam geen honger krijgt.
3. Calcium, kalium, ijzer, zink, die deel uitmaken van lijnzaad, dragen bij tot de verwijdering van overtollig vocht en hebben een positieve invloed op de bloedsamenstelling.
4. Door het gehalte aan aminozuren, werkzame stoffen, vitamines en meervoudig onverzadigde zuren kan lijnzaad zorgen voor een goede werking van het hele lichaam. En plantaardige vezels, die het afvallen beïnvloeden, hebben een positieve invloed op het immuunsysteem en voorkomen het ontstaan ​​van gezwellen in het menselijk lichaam. Het risico op kanker wordt aanzienlijk verminderd.
5. Meel in de dagelijkse voeding normaliseert de activiteit van het uitscheidingssysteem van het menselijk lichaam, waardoor u opgehoopte schadelijke producten kunt verwijderen. Ze laten je de gehate extra kilo's en centimeters niet vergeten. Ontvangst van lijnzaad stelt u in staat om problemen met het spijsverteringsproces op te lossen, heeft een gunstig omhullend effect op het spijsverteringskanaal, waardoor de opname van gifstoffen wordt verminderd. Hun inname wordt aanbevolen voor obstipatie.
6. De zaden van deze prachtige plant bevatten een grote hoeveelheid vitamine F, die niet door het menselijk lichaam wordt aangemaakt. De voorraad wordt alleen aangevuld tijdens het eten van voedsel. Deze vitamine is een actieve deelnemer in het vet- en cholesterolmetabolisme. Het gebruik van lijnzaad voor gewichtsverlies kan niet alleen het gewicht verminderen, maar heeft ook een liftend effect op de huid.

Feit! Hoewel dergelijk meel vrij veel calorieën bevat (270 kcal per 100 g), lijdt het geen twijfel over het effect. Het volstaat om u dagelijks aan de gebruiksregels te houden. Systematisch gebruik zal bijdragen tot een beter resultaat.

Lijnzaadmeel wordt aanbevolen in de voeding van mensen met een uitgesproken cholesterolgehalte en is nuttig bij hart- en vaatziekten.

Lijnzaadmeel wordt ook veel gebruikt in cosmetica als een product met een verjongend en opwekkend effect. Dit product wordt gebruikt bij de vervaardiging van allerlei soorten scrubs, maskers, kompressen. Permanente applicatie stelt u in staat om elasticiteit, fluweelzacht en uitstraling van de huid te bereiken. Middelen op basis van vlasmeel helpen de poriën van vettigheid te reinigen, de bloedcirculatie te verbeteren en de kleur van de huid op één lijn te brengen.

Keuzevraag

Vlasmeel vervangen door lijnzaad is des te meer de moeite niet waard om hun smaak te verbeteren door siroop of suiker aan hun samenstelling toe te voegen. Zo'n product is niet meer bruikbaar te noemen op weg naar ideale vormen.

Als het om de een of andere reden niet mogelijk is om thuis meel te koken, dan moet je op de strakheid letten als je dit product in verpakkingen in de schappen van natuurvoedingswinkels kiest. Een open product moet in een gesloten container worden bewaard.

Hoe lijnzaadmeel koken?

Om een ​​optimaal gezond product te consumeren, wordt het zaad gemalen in de portiegrootte die nodig is voor één toepassing. Olie oxideert immers, in contact met zuurstof, en verliest zijn helende eigenschappen. In geval van fouten bij de berekening van de vereiste hoeveelheid, wordt aanbevolen om het resterende meel in een hersluitbare container te gieten en in de koelkast te bewaren. Om lijnzaad handmatig tot meel te vermalen, heb je een metalen vijzel en stamper nodig. U kunt een huismolen of een koffiemolen gebruiken.

Contra-indicaties

Zoals elk product met een therapeutisch effect, hebben lijnzaad contra-indicaties voor bepaalde groepen mensen.

1. Het gebruik van vlasmeel in de strijd tegen overgewicht wordt niet aanbevolen voor mensen met lever-, nier- en galblaasaandoeningen.
2. Het is de moeite waard om de mogelijkheid van intolerantie voor het product door het lichaam te overwegen.
3. Het gebruik van meel in het stadium van maagreflux kan de ziekte aanzienlijk verergeren.
4. De beperking om te gebruiken is zwangerschap.
5. Het gebruik van vlasmeel wordt niet aanbevolen voor kinderen in de basisschoolleeftijd met ernstige obesitas. Als er dergelijke problemen zijn bij kinderen ouder dan vijf jaar, is het toevoegen van meel aan verschillende gerechten toegestaan ​​in de samenstelling van hun voedsel.

Wanneer u lijnzaad gebruikt om problemen met overgewicht op te lossen, moet u het gehalte aan thiocyanaten in een relatief niet-giftige vorm (plantaardige vorm van cyanide) onthouden. Het is bekend dat cyanide in kleine hoeveelheden in het menselijk lichaam aanwezig is en deelneemt aan de stofwisseling. Dienovereenkomstig, om bijwerkingen van lijnzaad te voorkomen, moet u gedurende de dag niet meer dan twee eetlepels consumeren.

Gewichtsverlies regels

De beste manier om af te vallen met bloem uit lijnzaad is een cursus van drie weken. Bij de aantrekkingskracht van deze tijd is voedingsbeheersing noodzakelijk. Voedsel moet evenwichtig zijn, maar beperkt in de inname van koolhydraten, zout en vetten van dierlijke oorsprong. Alcohol drinken is niet toegestaan.

Er zijn veel recepten uit lijnzaad om het effect van afvallen te bereiken.

1. Dus binnen drie weken voor het ontbijt moet je een glas water drinken met de toevoeging van een eetlepel vlasmeel.
2. Een andere manier is om het ontbijt uit te sluiten en te vervangen door een cocktail van kefir en vlasmeel. Als ontbijt wordt de eerste week een cocktail bereid van een half glas kefir en een theelepel vlasmeel. Tijdens de tweede week van de ochtendcocktail verdubbelt de hoeveelheid bloem in kefir. De afgelopen week moet je ontbijten met een cocktail uit een glas kefir met drie eetlepels bloem. Zo'n cocktail moet langzaam worden gegeten met een dessertlepel. Gedurende de hele cursus moet je elke dag twee liter drinkwater zonder gas drinken. Vlasmeel stimuleert de processen van galafscheiding, versnelt de activiteit van het darmkanaal. Het is de moeite waard om dit te onthouden.
3. Om ervoor te zorgen dat de genezings- en reinigingsprocessen niet stoppen, wordt aanbevolen om 's nachts een drankje op basis van vlasmeel te drinken.Om te bereiden, moet je een theelepel van dit product in een glas warm water weken. Doordrenk 10 minuten, drink de vloeistof nog warm.
4. Ook 's avonds kun je kefir of natuurlijke yoghurt drinken met toevoeging van een eetlepel gemalen lijnzaad. Door het hoge vezelgehalte in meel ontstaat door de zwelling een gevoel van volheid en verzadiging in de maag. Daarom is zo'n drankje zeer productief om zelfs het avondeten te vervangen. De gebruiksduur is niet meer dan drie maanden. Het is mogelijk om binnen een maand te herhalen.

Lijnzaadmeel kan ook tijdens het koken worden toegevoegd, wat helpt om de voedingswaarde van gerechten te verbeteren. Om de gunstige eigenschappen van het product te behouden, is het beter om warmtebehandeling te vermijden. Daarom is het juiste gebruik van meel het gebruik bij de bereiding van groente- en fruitsalades, diverse snacks en sauzen. Dit zal de vertrouwde smaak van producten enorm verrijken.

Het voortdurend opnemen van vlasmeel in de voeding zal helpen om het genezende effect dat tijdens het aanbrengen wordt bereikt, te behouden. Je kunt tot 30 procent van het totaal toevoegen aan gewoon meel als je je favoriet kookt, maar niet erg handig voor de figuurgerechten. Cheesecakes, pannenkoeken, stoofschotels en zelfs taarten met bloem krijgen een enigszins bruinachtige tint, maar tegelijkertijd zorgt de unieke smaak en geur ervoor dat je van gerechten in een nieuw formaat houdt.

Lijnzaadmeel kan worden gebruikt als paneermeel voor het koken van vis, vlees en gehaktballen. Lage koolhydraten in meel zullen het caloriegehalte van gerechten aanzienlijk verminderen.

Elke juiste, niet-stressvolle manier om af te vallen, wordt gecompliceerd door een bepaald nadeel - de duur ervan. Het gebruik van lijnzaadmeel is echter een goed begin voor comfortabel gewichtsverlies, omdat het in de eerste plaats de reiniging en genezing van het lichaam is. In combinatie met lichaamsbeweging en uitgebalanceerde voeding bereikt u gegarandeerd uitstekende resultaten en blijvende effecten.

Een onderscheidend kenmerk van dit dieet is het vermogen om geen honger te hebben. Onder voorbehoud van alle aanbevelingen en continu gebruik gedurende een maand, kunt u daadwerkelijk tot 2-5 kg ​​afvallen.

Video: lijnzaad afslankmeel