Zonnebaden: tips en trucs

Zonnebaden is een nuttige en plezierige bezigheid waar u veel tijd aan kunt besteden. De zon kan veel ziekten genezen, maar zonder bepaalde regels te volgen, kan ze veel meer negatief dan positief zijn. Zoals Paracelsus zei, maakt alleen de juiste dosering vergif tot een medicijn, dus lees ons artikel en volg de aanbevelingen om geen zonnebrand of andere problemen te krijgen.

Wat is het gebruik van bruinen?

Het feit dat de zon het beste antidepressivum en stemmingsverbeteraar is, behoeft geen bevestiging. Maar hier over de voordelen van zonnebaden, gaan heel verschillende legendes: sommigen geloven dat ultraviolette stralen schadelijk zijn voor de huid, anderen schrijven de kleur toe aan een wondermiddel voor alle ziekten. Dus wat is echt? Wat is het nut van zonnen?

1. Onder invloed van ultraviolette stralen begint vitamine D zich in het lichaam te vormen, wat een belangrijke rol speelt voor de menselijke gezondheid. Deze vitamine is nodig voor de opname van calcium, helpt botten en spieren te versterken en is betrokken bij de preventie van rachitis.
2. Ultraviolette stralen kunnen de bloedcirculatie verbeteren, metabolische processen bevorderen, het endocriene systeem verbeteren.
3. UV-stralen hebben een negatieve invloed op verschillende schimmelinfecties, acne of acne. Om jezelf tegen dergelijke ziekten te beschermen, is het daarom noodzakelijk om minstens één keer per jaar te zonnebaden.

Ondanks deze lijst met positieve eigenschappen van een zonnebrand, heeft het ook negatieve kanten. Zo kan de huid onder invloed van UV uitdrogen, elastisch worden en snel verouderen. Door langdurige blootstelling aan de zon kan de pigmentatie veranderen - er zullen sproeten verschijnen, een bruine kleur zal op niet-expressieve plekken verschijnen. Nog angstaanjagender is het feit dat overmatige blootstelling aan zonlicht huidkanker kan veroorzaken die zelfs vandaag niet kan worden behandeld.

Wie mag niet zonnebaden in de zon

Er is een bepaalde groep mensen voor wie de zonnestralen niet alleen gevaarlijk zijn, maar ook volledig gecontra-indiceerd. Dit zijn albino's - mensen met een witte huid en wit haar. Hun huidtype neemt in geen enkele vorm een ​​kleurtje waar - de huid van dergelijke procedures wordt alleen bedekt door zieke en lelijke brandwonden. Zonnebaden voor dergelijke mensen vervangt zonnebrandcrèmes en vitamine D wordt ingenomen als onderdeel van complexe voedseladditieven.

De andere groep is mensen met een lichte huid, de meesten van hen zijn blond. Ze moeten altijd strikt de tijd nemen om te zonnebaden, anders krijgt de huid snel een felrode kleur en wordt deze bedekt met blaren.

Ebbenhout, donkere huidskleur en mensen met een donkere huid kunnen zo veel als ze willen in de zon zonnebaden. Ze worden geleidelijk waargenomen, blijven lang zitten. En de donkere huid zelf beschermd tegen de negatieve effecten van UV-stralen - ze hoeven zich misschien niet eens zorgen te maken over de hoeveelheid tijd die in de zon wordt doorgebracht - de huid is altijd in perfecte staat en er zijn geen ziekten die gepaard gaan met witte gezichten.

De basisregels van een mooi kleurtje

Tijd. Deze indicator is erg belangrijk, omdat de kwaliteit van de resulterende kleur afhankelijk is van het niveau van zonneactiviteit. In de middelste en zuidelijke strook van Rusland is de optimale bruiningstijd dus de periode van 7.00 tot 11.00 uur en van 16.00 tot 19.00 uur.Op dit moment bevindt de zon zich in een fase waarin de stralen schuin komen: om te bruinen duurt het langer, maar de resulterende huidskleur is de mooiste en gaat lang mee.

In warme landen, zoals India, Afrika, Bulgarije, Egypte, wordt in eerste instantie aanbevolen om niet langer dan 5 minuten een bad te nemen, waarbij het aantal geleidelijk wordt verhoogd tot een uur, dag na dag. Als je de eigenaar bent van een lichte huid, probeer dan altijd eerder het strand te verlaten dan anderen, anders raakt de huid snel bedekt met lelijke blaren.

Crème. Om jezelf te beschermen tegen de negatieve effecten van zonlicht, moet je speciale crèmes gebruiken met SPF (beschermingsfactor). Ze kunnen vocht in de huid beschermen en beschermen tegen overmatige penetratie van UV-stralen. Afhankelijk van het type huid en zonactiviteit zijn er crèmes met activiteit van 3 tot 50. Deze index varieert afhankelijk van hoe goed de bescherming is. Bijvoorbeeld, voor mensen met een lichte huid met de meest actieve fase van de zon, heb je crèmes nodig met een index van SPF 30-40, of zelfs alle 50. Als je huid donker is en je gaat in de veiligste uren zonnebaden, een crème met de waarde 10, 12 of 15.

Sommigen zijn van mening dat het gebruik van glycerine of andere oliën een gunstig effect heeft op het vasthouden van vocht. Dit is een pure leugen! Dergelijke crèmes beschermen niet alleen de huid tegen uitdroging, maar dragen ook direct bij aan het optreden van brandwonden! Glycerine zal, net als een spiegel, stralen naar zichzelf aantrekken en hun kracht meerdere keren vergroten. Om de aantrekkelijkheid van de huid te behouden, kunt u alleen speciale crèmes gebruiken, dus controleer voordat u naar het strand gaat of uw beschermende crème het opschrift SPF heeft, anders laat u het gewoon thuis en gaat u naar de winkel voor nog een remedie.

Zodra het juiste zonbeschermingsproduct is gevonden, kunt u uw huid smeren. Besteed speciale aandacht aan het gebied van de borst, schouders en neus, omdat deze plaatsen het vaakst worden blootgesteld aan zonnebrand. Probeer bij het nastreven van een mooie, egale kleur het lichaam niet te smeren met een dikke laag crème - dit is volkomen nutteloos! De beste optie is om de crème één keer een half uur aan te brengen. Onder invloed van zon en zweet verdwijnen de beschermende eigenschappen van dit product snel, omdat het risico op brandwonden met de minuut toeneemt. Bespaar niet op sunblock! Geloof me, deze prijs is veel lager dan het geld dat nodig is om een ​​brandwond na het zonnebaden te elimineren!

Bril en een hoed. Tijdens het zonnebaden moet niet alleen op de huid van het lichaam worden gelet, maar ook op de huid van het gezicht. Het gebied onder de ogen is het meest gevoelige en snel verouderende, en onder invloed van ruwe stralen wordt het onmiddellijk droog, gerimpeld, er kunnen zelfs sproeten of moedervlekken verschijnen. Om je uiterlijk niet te bederven bij het nastreven van een chocoladetint, raden we je ten zeerste aan een zonnebril te dragen die is geselecteerd in overeenstemming met alle belangrijke parameters. Het is belangrijk dat de bril is uitgerust met een reflector - hierdoor kunnen de stralen de lenzen niet doordringen, waardoor de huid van de ogen jong en mooi blijft.

Haar vereist, net als de rest van het lichaam, speciale aandacht. Door overmatige, ongecontroleerde tijd in de zon kan de haarlijn ernstig worden beschadigd: follikels zullen door gebrek aan vocht niet meer goed werken en het kaalheidsproces kan beginnen. Om zo'n onaangename situatie niet te ervaren, moet je een hoed dragen en je haar voor de zon verbergen voordat je langs het strand loopt of tijdens het zonnen. Het maakt niet uit hoe lang ze zijn - het strand is niet de beste plek om met je lange haar te pronken, het is beter om ervoor te zorgen dat je haar in een sjaal is gewikkeld of onder een pet is verborgen. Dit geeft je persoonlijkheid en behoudt de gratie van je haar.

Hoe de snelle vorming van chocoladeschil te bevorderen

Als je al meer dan een jaar in de zon ligt, merk je misschien dat naast een vijver een kleurtje altijd intenser en expressiever blijkt te zijn. Misschien is dit puur toeval of is er een patroon? Natuurlijk wordt de kwaliteit en snelheid van het looien sterk beïnvloed door de locatie van het water. Tijdens het baden of tijdens het verdampen van vocht worden de zonnestralen gereflecteerd in een spiegel en creëren ze een nog groter gebied om bruin te worden. Dankzij het nabijgelegen water kun je snel en langdurig een mooi kleurtje krijgen. Nu weet je waarom stranden aan rivieren en meren zo populair zijn, en niet in woestijngebieden en bossen.

Een andere manier om snel een mooie bruine kleur te krijgen, is door gebruik te maken van speciale bruiningsstimulerende crèmes. Ze hebben een speciale stof in hun samenstelling die de productie van melanine verhoogt, daarom treedt huidpigmentatie sneller op en krijg je een mooie huidskleur. Stimulerende crèmes met het merkteken “ting” mogen alleen worden gebruikt door mensen met een donkere huid, omdat dit een snellere bloedcirculatie en de productie van melanine veroorzaakt, wat allergische reacties kan veroorzaken bij mensen met een lichte huid.

Een mooi bruin dieet

Zeer nuttig advies: eet voordat je naar het strand gaat twee grote wortels - je vriendin zal versteld staan ​​dat je kleurtje mooier is dan zij! Het hele geheim zit in bètacaroteen, dat de aanmaak van melanine veroorzaakt, dus om goed te kunnen zonnebaden, moet je ook goed eten!

Alle gegeven aanbevelingen zijn zeer nuttig voor diegenen die voor het eerst in de zon gaan baden, maar ook voor diegenen die hun kleurtje expressiever willen maken. Wees mooi, gezond, gelukkig en geliefd! Onthoud, alles ligt in jouw handen!

Video: hoe te zonnebaden in de zomer om de huid van gezicht en lichaam niet te beschadigen