Afvallen in het gezicht zodat jukbeenderen verschijnen

Vrouwen willen hun uiterlijk veranderen in stemming, daarom houden mooie dames meer van transformatie dan mannen. Eigenaars van mollige wangen willen vaak van een schattig kenmerk af door gebeitelde jukbeenderen bloot te leggen. Het proces vereist kracht, aandacht voor detail en geduld. Experts raden aan om de gebruikelijke manier van leven en dieet te heroverwegen en face-lifting oefeningen uit te voeren. Tegelijkertijd zijn folkremedies belangrijk, het aanscherpen van maskers consolideert het resultaat.

Redenen om de gezichtscontour af te ronden

1. Sommige meisjes hebben vooral last van een gezwollen ledemaat en gezicht. Het probleem is de vertraagde verwijdering van vocht uit de huid. Vocht hoopt zich op als gevolg van verminderde activiteit van de nieren, lever of hartspier. Vaak treedt zwelling op vanwege de grote consumptie van zout en vet voedsel. Om het probleem te elimineren, worden oefeningen, voeding gebruikt.
2. Overgewicht is een ander belangrijk aspect dat leidt tot afronding van het ovaal. Als gevolg van constant overeten en een zittende levensstijl hoopt het vet zich op in het gezicht. Een alarmerend signaal is het verschijnen van een tweede kin. Als we oedeem toevoegen aan het bestaande probleem, ziet de situatie er buitengewoon betreurenswaardig uit. In dit geval worden de oefeningen en, nogmaals, het dieet assistenten.
3. Naast de "verworven" redenen, kan het gezicht rond zijn vanwege de individuele structuur van de schedel. Het fysiologische aspect is uiterst belangrijk, hij is het die uw gezichtscontour bepaalt. Je kunt het ovaal opnieuw ontwerpen, omdat er op dit gebied veel spieren zijn die worden gepompt. Het is voldoende om regelmatig oefeningen te doen.
4. Zwangere meisjes worden tijdens het dragen zwaarder, waardoor het gezicht rond is. Na de bevalling verzakt de huid, de contour van het gezicht wordt wazig. Allerlei cosmetische producten helpen de situatie te corrigeren en de elasticiteit van de huid te vergroten.
5. Het moeilijkste geval wordt beschouwd als leeftijdsgebonden veranderingen. Wanneer een persoon ouder wordt, verliest de dermis vocht. Na verloop van tijd verandert het ovaal van het gezicht, omdat elastine en collageen niet in eerdere hoeveelheden worden geproduceerd. In totaal leiden gebrek aan water en verlies van toon tot verzakking. Om jukbeenderen expressiever te maken, moet je crèmes tegen veroudering gebruiken.

Cheek Volume Oefening

Er is een reeks oefeningen gericht op het verminderen van de wangen en het benadrukken van de jukbeenderen. Laten we ze in volgorde bekijken.

1. Neem de gewoonte om orbits zonder suiker 3-5 keer per dag gedurende 10 minuten te kauwen. Na 2-3 weken merk je dat de jukbeenderen opvallend opvallen. Overdrijf het niet, anders ontwikkelt de onderkaak zich, het gezicht wordt vierkant.
2. Span je wangen zo strak mogelijk aan en lach zodat ze opstaan. Houd een kwart minuut aan het eindpunt vast, ontspan de spieren van het gezicht. Neem 25-30 sets.
3. Trek de wangen in, druk de tong tegen de bovenkaak. Zeg "oooh", vergrendel je lippen 10 seconden in die positie en ontspan dan. Rust 3 seconden, herhaal de manipulatie. Je moet de oefening 18-20 keer uitvoeren.
4. Vouw je lippen met een tube, spreek afwisselend "aaaa", "oooh", "oooh", "eeeee", "ee-ee", "ee-ee" uit " Trek elke letter 10 seconden, neem er een pauze van 3 seconden tussen. Ontspan de gezichtsspieren niet tijdens de oefening.
5. Druk uw tanden zo samen dat de bovenkaak symmetrisch contact maakt met de onderkaak (deze moet iets naar voren worden uitgeschoven).Bevries in deze positie een halve minuut, begin dan de onderlip naar voren te steken, fixeer het gedurende 10 seconden. Voltooi 10 sets.
6. Sluit uw lippen en kaak om de gezichtsspieren (met name de nek, jukbeenderen) strak te trekken. Kantel je hoofd omhoog, strijk de tweede kin 1 minuut glad. Rust vervolgens 10 seconden uit, neem een ​​startpositie in, masseer je wangen met je vingertoppen. Haal uw handen niet van uw gezicht, de oefening wordt gedurende 1 minuut in cirkelvormige bewegingen uitgevoerd.
7. Til je hoofd op, span de nekspieren aan. Trek de bewegende kaak naar voren en dan terug, herhaal de actie gedurende 2 minuten. Blaas nu je wangen uit, stel je voor dat je een onzichtbare ballon in je mond rolt. Draai het onder de lippen met de klok mee. De totale duur van de training is minimaal 5 minuten.

Voeding om het gezicht te verminderen

1. Maak een dagelijks menu op basis van de behoeften van het lichaam. Aangezien een persoon voornamelijk uit water bestaat, volgt u het drinkregime. Daarnaast moet u veel verse groenten, fruit en bessen eten en sappen bereiden op basis van deze ingrediënten.
2. Als het niet mogelijk is om vers fruit te eten, koop dan bevroren formuleringen. Kook door een slowcooker, oven, dubbele ketel. Verwijder gefrituurde, zoute en peper-gerechten uit het dieet. Leun in geen geval op fastfood, gebak, zetmeelrijk voedsel.
3. Eet 4-6 keer per dag in porties van 330-350 gr. (afhankelijk van lichaamsgewicht). Bereken op de online calculator hoeveel calorieën je dagelijks mag consumeren. Start een notitieboekje, noteer al het voedsel dat op een dag wordt gegeten. Vat indicatoren 's avonds samen, sluit onnodig uit. Als u overgewicht heeft, verlaag dan uw dieet dagelijks met 50 Kcal. Met een dergelijke beweging kunt u afvallen in het gezicht en de huid strakker maken.
4. Geef geen eiwitten en goede vetten op. Eet vis, mager vlees (konijn, kip, kalkoen, rundvlees, kalfsvlees, varkensvlees). Vergeet zeevruchten, eieren, magere kwark (kefir, melk, kaas), peulvruchten (bonen, erwten), ontbijtgranen (havermout en vlaspap), zemelen (rogge, tarwe) niet.
5. Houd bij hoeveel zout je consumeert. Kook indien mogelijk voedsel zonder dit bestanddeel om geen zwelling te veroorzaken. Als uw lichaam en gezicht opgezwollen zijn, drink dan diuretica (thee, afkooksel, speciale producten). Weiger zelfgemaakte broodjes, conserven, gerookt vlees.

Maskers voor de vorming van een ovaal gezicht

1. Gelatine De voedingscomponent is een uitstekende bron van collageen. Als gevolg hiervan verstevigen maskers op basis van gelatine de huid perfect. Meng 20 gr. samenstelling met 35-40 ml. gefilterd water, wacht op de zwelling (ongeveer 20 minuten). Verdeel de massa gelijkmatig over de wangen, onderkaak, nasolabiale plooien en andere probleemgebieden. Week het masker een half uur, verwijder het met warm water.
2. Honing Koel 2 kippeneieren, scheid de eiwitten, je hebt de dooiers niet nodig. Klop het product los met een mixer of vork, voeg 25 gr toe. gesmolten honing en 20 gr. gelatine. Laat de compositie opzwellen en bedek deze met huid. Wacht 25-40 minuten, verwijder de maskerfilm in een cirkelvormige beweging. Veeg je gezicht af met ijs.
3. Klei Verdun blauwe, zwarte, groene of witte klei met water volgens de instructies. Aanbrengen op het gezicht, laten drogen. Wanneer het masker begint te barsten, verwijder het dan met warm water. Was, veeg het gezicht af met ijsblokjes of bevroren bessen.

Praktische tips

1. Levensstijl. Herzie de gebruikelijke grondslagen, verwijder verslavingen aan alcohol en tabak. Ga sporten, oefen minstens 1 uur per dag. Het is niet nodig om je aan te melden voor de sportschool, het is voldoende om thuis lichte oefeningen te doen. Breng meer tijd buitenshuis door.
2. Slaap Kies voor ontspanning een geschikt kussen, dit mag niet hoger zijn dan 10 cm.Een kleinere indicator draagt ​​bij aan de ophoping van vocht in het gezicht, een grotere indicator bemoeilijkt de bloedcirculatie. Ga op het "juiste" tijdstip naar bed (van 22.00–23.00 uur tot 07.00–09.00 uur).
3. Drinken modus. Noteer de hoeveelheid vloeistof die u per dag drinkt. Een persoon met een gemiddelde lichaamsbouw heeft ongeveer 2,5 liter nodig. schoon water in de zomer en 2,2 liter. in de winter. Een kleinere hoeveelheid veroorzaakt uitdroging, een grotere draagt ​​bij aan het ontstaan ​​van oedeem. Tegelijkertijd wordt het water aangevuld met kruidenthee, versgeperste sappen en magere zuivelproducten.

Neem de gewoonte om dagelijks oefeningen te doen. Verwijder junkfood uit het dieet, eet fractioneel, breng kleine porties aan. Bereid maskers voor, volg de dagelijkse routine, volg het drinkregime.

Video: hoe u uw gezicht dunner kunt maken met make-up