Afvallen na hormonale pillen

Vanwege de fysiologische kenmerken wordt een persoon gedwongen zijn gezondheidstoestand zorgvuldig te volgen en, in geval van negatieve veranderingen, tijdig maatregelen te nemen. Speciale preparaten in de vorm van hormonale pillen normaliseren niet alleen de werking van een bepaald systeem, maar leiden ook tot overgewichtstoename. Meestal treft deze eigenschap vrouwen die als gevolg van de behandeling ook met overgewicht moeten worstelen. Hoe kan ik afvallen na het nemen van hormonale pillen? Laten we samen proberen erachter te komen.

Waarom het gewicht is toegenomen na hormoonbehandeling

1. Niet iedereen weet dat de oorzaak van de ophoping van overtollig water in het lichaam een ​​hormoon is dat progesteron wordt genoemd. Het zit in bijna alle beschikbare orale anticonceptiva en wordt ook aangetroffen in gerichte geneesmiddelen voor onvruchtbaarheid. Het vasthouden van vocht en leidt tot een vertraging van de stofwisseling, waardoor een persoon zwaarder wordt.
2. Een andere veel voorkomende reden is de ophoping van glucose in het bloed bij een concentratie boven normaal. Het punt is dat koolhydraten uit voedsel niet volledig kunnen worden opgenomen. Ze worden op verboden plaatsen gedeponeerd, in de regel zijn dit de taille, heupen, handen. Een vergelijkbaar kenmerk wordt bereikt vanwege het gehalte aan cortisol in de preparaten, dat nodig is voor de behandeling van ernstige pathologische veranderingen (lupus, dermatitis, astma, enz.).
3. Tijdens het gebruik van hormonale medicijnen worden alle metabolische processen in het lichaam aanzienlijk vertraagd. Hierdoor kan voedsel niet meer volledig en in relatief korte tijd worden opgenomen. Als je hieraan een "trage" levensstijl toevoegt, is het resultaat, zoals ze zeggen, op het eerste gezicht. De situatie is gecompliceerd als hormonen lange tijd zijn ingenomen.
4. Met een probleem als het optreden van overgewicht door het gebruik van hormonale medicijnen, worden nieuwe mummies geconfronteerd. Als de borstvoeding verergert, worden prolactinetabletten voorgeschreven. Het onderdrukt het hormoon oestradiol, dat verantwoordelijk is voor de stofwisseling.
5. In de meeste gevallen verhoogt het verlangen naar voedsel bij het nemen van dit soort medicijnen. Een persoon heeft constant honger. Omdat niet iedereen erin slaagt om goed te eten, beginnen storingen in koekjes, snacks en ander schadelijk voedsel. Bijgevolg stijgt de lichaamsmassa.

Afvallen na het nemen van hormonen

1. Elke vermindering van het lichaamsgewicht moet beginnen met de correctie van de dagelijkse voeding. Het moet duidelijk zijn dat je niet snel kunt afvallen, dus mono-diëten zijn verboden. Het schietlood mag niet meer zijn dan 300 gr. per dag.
2. Eerder werd al vermeld dat hormoonbehandeling de stofwisseling negatief beïnvloedt. Om het vorige metabolisme te herstellen of liever te versnellen, duurt het 6 tot 8 maanden. Wees geduldig gedurende deze periode.
3. Ervaren voedingsdeskundigen kwamen tot de conclusie dat het na behandeling met hormonale pillen optimaal is om je te houden aan tabel 15, het Pevzner-dieet. Maar het is alleen geschikt voor mensen die geen stoornissen hebben in de activiteit van het maagdarmkanaal. Het is echter noodzakelijk om de voedselinname te verminderen om niet verder te gaan dan 1750 Kcal. per dag.
4. Zorg ervoor dat je fractioneel eet, minstens 5-6 keer per dag. Pauzes tussen maaltijden langer dan 3 uur zijn niet toegestaan. De portiegrootte is bij voorkeur beperkt tot 200 gram.
5. Pas naast porties het koken aan. Koop een dubbele ketel of slowcooker, kook alles gekookt, gestoomd, gestoofd, maar niet gebakken. Als je jezelf wilt trakteren, bak dan fruit in de oven.
6. Verwijder alles dat de eetlust stimuleert.We hebben het over verpakte sappen en frisdrank, kruiderijen, conserven, worstjes, augurken, gerookt vlees, enz. Geef fastfood volledig op.
7. Verwijder snoepjes, eet in plaats daarvan gedroogd fruit. Vervang witbrood door volkorenbrood met voeding, eet geen pasta en aardappelen. Geen vette kazen, consumeer caloriearme melk. Bananen en druiven zijn verboden, ze worden vervangen door seizoensbessen en fruit.
8. Plan uw dagelijkse maaltijden zodanig dat eiwitrijke voedingsmiddelen het grootste deel van het menu vormen. Elke dag moet je mager wit vlees, zeevruchten, vis eten (niet vet). Gekookte eieren (niet meer dan 2 dooiers per dag), zuivelproducten, granen, bonen, zemelen worden noodzakelijkerwijs in het dieet geïntroduceerd.
9. Als het moeilijk is om het dieet aan te passen volgens de bovenstaande principes, volg dan een mediterraan dieet. Leun op zeevruchten en eiwitten, eet alles zoals gewoonlijk, behalve muffins en snoep. Het is ook noodzakelijk om de hoeveelheid verbruikte calorieën met 300 eenheden te verminderen. Afvallen zal je niet laten wachten.
10. Als je wilt afvallen, voer dan een voedzame cocktail in het menu in. Het moet dagelijks worden geconsumeerd voor een halve maan. Mix 3 stuks. gedroogde abrikozen en een halve rozijnen rozijnen, 1 geraspte appel, een snufje chili, een theelepel honing en een glas kefir. Dineren met dit mengsel gedurende 2 weken.

Gewichtsverlies na hormonen met drankjes

Na een kuur met hormonale medicatie is het absoluut noodzakelijk het lichaam grondig te reinigen. De procedure kan worden uitgevoerd met mineraalwater zonder gas. Verhoog geleidelijk de hoeveelheid verbruikte vloeistof vanaf 2 liter. tot 2,5 liter per dag. Het is belangrijk om te begrijpen dat er alleen rekening wordt gehouden met zuiver water.

1. Gezuiverd water. Kwalitatieve vloeistof is betrokken bij absoluut alle stofwisselingsprocessen in het menselijk lichaam. Tijdens gewichtsverlies vindt weefselreiniging plaats, alles is overbodig. In het lichaam worden zouten gepresenteerd in de vorm van zoutoplossingen. Als de concentratie van dergelijke verbindingen niet afneemt, werkt het niet om de zwelling van de ledematen te verwijderen.
2. Mineraal zonder gas. Zo'n vloeistof verschilt praktisch niet van eenvoudig gefilterd water. Het effect van de compositie op het lichaam is hetzelfde als eerder vermeld. Het enige verschil is dat dergelijk water de gewassen mineralen in het lichaam aanvult tijdens gewichtsverlies.
3. Groene thee. De drank heeft een licht diuretisch effect. Een systematische inname zal het normale zweten snel stabiliseren. Vergeet niet dat het verboden is om de compositie in te nemen in een hoeveelheid van meer dan 2 kopjes per dag. Anders beginnen de actieve enzymen in de thee magnesium en kalium uit te logen. Als gevolg hiervan lijdt de normale activiteit van het cardiovasculaire systeem.
4. Vruchtendranken van bessen. Door het systematisch consumeren van dranken op basis van bosbessen, krenten en veenbessen kunt u het lichaam volledig reinigen van schadelijke onzuiverheden en metalen. Vruchtendranken worden gekenmerkt door choleretische en diuretische effecten. Zweten wordt ook beter.
5. Op peterselie gebaseerde bouillon. Deze drank heeft dezelfde eigenschappen als groene thee. Bovendien verjongt een peterselie-afkooksel de lichaamsweefsels, wat het uiterlijk positief beïnvloedt. De synthese van collageen neemt toe. Hierdoor wordt de huid merkbaar strakker.

Gewichtsverlies na hormonen door sporten

1. Als je via sport afscheid neemt van ongewenste kilo's, geef dan de eerste keer de voorkeur aan cardio. Hiertoe behoren joggen, een lange wandeling in de frisse lucht, snowboarden, skiën, fietsen, roeien en de trap oplopen in verschillende richtingen.
2. Als je besluit naar de sportschool te gaan, is het de moeite waard om bovenstaande oefeningen te vervangen door enkele simulatoren. Gebruik een loopband, een hometrainer en een apparaat dat roeien simuleert.Het is belangrijk om te weten dat langdurig gebruik van hormonale geneesmiddelen de toestand van het cardiovasculaire systeem nadelig beïnvloedt.
3. Op de eerste lesdag mag de trainingstijd niet langer zijn dan 40 minuten. Verhoog daarna de cycli met 5-10 minuten. Verhoog geleidelijk uw trainingstijd. Let op je eigen toestand en gevoelens. Voer na cardiotraining zonder problemen gymnastische oefeningen uit. Rek je uit in verschillende richtingen en herstel de ademhaling.

Afvallen na het nemen van hormonen is gemakkelijk als je niet probeert boven je hoofd te springen. Begin de techniek met het corrigeren van dagelijkse voeding, waardoor alles overbodig wordt. Neem minimaal 1,8 liter per dag. gebotteld water. Vul het menu aan met vers geperste sappen, vloeibare dranken met zure melk. Sport of ga naar de sportschool.

Video: afvallen na hormonale medicijnen