Hoe je je zelfvertrouwen en zelfvertrouwen kunt vergroten

Zelfrespect heeft grote invloed op de acties van een persoon in bepaalde situaties. De manier van gedrag, acties, uitspraken - dit alles is een integraal onderdeel van de persoonlijkheid. Een man of vrouw met een laag zelfbeeld is bang om de hoogten te veroveren, omdat ze geloven dat ze niet zullen slagen. Een verkeerde beoordeling van de eigen capaciteiten vindt plaats in de vroege kinderjaren, wanneer een persoonlijkheid nog niet volledig is gevormd. Als gevolg hiervan is het voor een volwassene moeilijk om van gedachten te veranderen en in zichzelf te geloven.

Tekenen van een laag zelfbeeld bij vrouwen

Voordat u doorgaat met therapie, moet u belangrijke kenmerken karakteriseren. Dus laten we beginnen.

1. Het verlangen om te domineren, wat zich manifesteert in een agressieve vorm. Vrouwen proberen in ieder geval mensen te vernederen die zich op deze manier laten behandelen. Dames vertoonden imaginaire superioriteit in het openbaar en vermoedden niet dat dit slechts een teken van zwakte en complexiteit was.
2. Overmatige verlegenheid en nederigheid. Deze categorie personen druist in tegen hun eigen principes. In tegenstelling tot agressieve vrienden, schamen verlegen meisjes zich om welke reden dan ook en voeren zonder enige twijfel alle bestellingen en verzoeken uit. Ze weten niet hoe ze 'nee!' Moeten zeggen, dus voelen ze zich vaak ellendig. Gehoorzame dames vinden het niet nodig om de mening en belangen te verdedigen, het is gemakkelijker voor hen om te gehoorzamen.
3. Idealisme op alle gebieden van het leven. Vrouwen met een laag zelfbeeld kennen geen gevoel voor verhoudingen. Van nature zijn het perfectionisten die ernaar streven in alles perfect te zijn. Volledige perfectie kan nooit worden bereikt, daarom vallen zulke personen vaak in een langdurige depressie en omhullen zichzelf in een allesverslindende haat tegen anderen.
4. De constante manifestatie van bezittelijke instincten. Onzekere en onzekere meisjes volgen elke stap van geliefden. Het kan een levenspartner zijn of beste vriend, broer, zus of collega. Vrouwen geloven ten onrechte dat ze, door het leven van een ander te onderwerpen, meesters van het universum zullen worden. In feite spreekt dit alleen van insolventie en enorme complexen.
5. Frequente pogingen om medelijden op te wekken voor zijn persoon. Meisjes met een laag zelfbeeld willen constant gestreeld en betreurd worden. Daartoe vertellen ze iedereen dat ze tragische verhalen uit hun leven tegenkomen, waardoor ze ieders aandacht trekken. In de regel beginnen mensen zulke mensen te mijden na een lang 'hartverscheurend' gesprek.
6. Angst om serieuze beslissingen te nemen. Onzekere dames raken in paniek bij de gedachte aan een mogelijke onafhankelijke beslissing. Ze zijn mentaal niet voorbereid op dergelijke taken, dus proberen ze de verantwoordelijkheid te verleggen naar een andere persoon. Als je een beruchte vrouw aanbiedt om een ​​probleem op te lossen, vraagt ​​ze eerst om een ​​algoritme voor een oplossing.

Hoe het zelfvertrouwen van een vrouw te vergroten

Cultiveren
Leer een vreemde taal, volg cursussen kappers, nagelverlengingen of leer de fijne kneepjes van professionele make-up. Probeer je potentieel te realiseren, streef naar meer. Bereik een promotie op het werk, word financieel onafhankelijk.

Werk de kledingkast eens per maand bij
Open de kast en probeer alles, gooi alles weg wat niet perfect zit. Ga winkelen met je vriendin, koop sexy kanten lingerie, kousen en een riem voor ze. Misschien ziet niemand de outfit, maar je zelfrespect zal omhoog schieten. Geloof niet? En je checkt!

Volg modetrends, koop een spijkerbroek, ze zouden in de kledingkast van elke dame moeten staan. Let op stijlvolle jurken, sweaters, T-shirts en verleidelijke korte broeken. Vervang je sneakers door schoenen met hoge hakken en geef de voorkeur aan een kokerrok en een zachte trui voor je trainingspak.

Let op je houding
Geen wonder dat Verochka uit de film "Office Romance" voortdurend aandrong op de relatie tussen een juiste houding en succes. Beruchte dames lopen bukken rond, zelfverzekerde vrouwen fladderen met een rechte rug en opgeheven hoofd. Spreid je schouders, trek je hielen aan en ontwikkel een gracieus gangwerk.

Pas goed op jezelf
Bezoek eens per maand de kapper, knip de tips af die zijn afgesneden. Als je je haar verft, ga dan niet met regrown wortels. Was je haar als het vies wordt, doe kapsels.

Ga om de twee weken voor manicure en pedicure, verwen jezelf regelmatig met bodywraps en een ontspannende massage. Let op je figuur, eet niet te veel, misbruik geen snoep.

Maak eens in de vijf dagen gezichtsmaskers, gebruik hoogwaardige decoratieve cosmetica uit een professionele serie. Koop een duur Frans parfum, je gelooft het niet, maar parfums kenmerken een vrouw beter dan welke psycholoog dan ook.

Denk positief
Vrolijke en vrolijke mensen geven iedereen energie. Glimlach meer, vertel grappige verhalen uit het leven, trek succesvolle mensen aan met een betoverende glimlach. Je hoeft je lippen niet met een gewelddadig gebaar te strekken, een glimlach moet oprecht zijn. Als je constant zegt dat alles slecht is, is het leven saai en eentonig, zo zal het ook zijn.

Stel een doel en bereik het
Zittend op de bank bereik je niets. Denk breder, stel grote doelen, het is gemakkelijker om ze te bereiken. Heeft u al heel lang een auto willen kopen? Stel je nu voor hoe je in het verkeer staat en maak een selfie op je telefoon. Droom je van een duizelingwekkende carrière? Leer van beroep en verover de hoogten. Kijkend naar foto's van slanke meisjes met gepompte billen en buikspieren? Niemand stoort je om je aan te melden voor de sportschool en op dieet te gaan. Streef naar je droom, stop nooit.

Oefening
Om het gevoel van eigenwaarde te vergroten, volstaat het om in vorm te komen. Verlies niet zomaar een paar kilo, maar span het lichaam aan, pomp de billen, rug, buikspieren (redelijkerwijs) op. U kunt zich aanmelden voor een sportschool of fitness, een proefles wateraerobics volgen.

Het leren van de kunst van het dansen is niet overbodig, of het vermogen zit op de splitsingen (strekken - strekken). Moderne studio's bieden een brede selectie aan richtingen: halfdans (dans op een pyloon zonder uitkleden), hiphop, salsa, tango, reggetton, twerk. Al deze opties kunnen het gevoel van eigenwaarde vergroten, omdat met de juiste uitvoering van bewegingen de dans er extreem sexy uitziet.

Zoek een hobby
Ga voor hobby's die al je vrije tijd wegnemen. Begin met reizen, het is niet nodig om meteen naar het buitenland te vliegen, beheers je land. Bezoek een klimschool of yogales, meld je aan voor een vechtsport- of haaksectie. De keuze is eindeloos, en vooral, blijf niet stilstaan!

Kies de juiste omgeving
Meisjes met een laag zelfbeeld hebben weinig vrienden. Van tijd tot tijd krullen valse vriendinnen zich om hen heen, die ernaar streven om fouten vast te stellen of aan te wijzen. Drijf die weg.

Communiceer alleen met oprechte en succesvolle mensen. Luister niet naar degenen die zeggen dat je niet zult slagen. Zoek een idool, ontdek zijn geheim voor succes en herhaal de prestatie. Laat niemand jezelf vernederen, verdedig je standpunt en aarzel niet om zijn fouten op je tegenstander te wijzen.

Stop met jezelf te vergelijken met anderen
Houd van jezelf, je bent een persoon met je eigen sterke en zwakke punten. Zodra de gedachte door je hoofd flitst dat Marinka een mooiere figuur heeft van haar werk, veeg het dan onmiddellijk weg.Je hebt vast wel vaker complimenten gekregen over een betoverende glimlach, ogen of gang.

In plaats van 1: 0 voor diezelfde Marinka te plaatsen, schrijf het plusteken zelf op. Herhaal elke keer eenvoudige manipulaties, focus alleen op de positieve eigenschappen. Heb zelfvertrouwen, het is direct gerelateerd aan vertrouwen. Alle mensen zijn individueel, onthoud dit.

Bekritiseer jezelf niet
Zelfkritiek moet constructief zijn. U hoeft geen buitensporige eisen te stellen aan uw eigen persoon, leert fouten te accepteren. Kicks zijn alleen nuttig met mate, anders daalt je zelfrespect nog lager. Neem het regime van werk en rust in acht om kracht te verzamelen voor nieuwe prestaties. Probeer niet overal op tijd te zijn, los problemen op zoals je die ontvangt.

Hoe het zelfrespect voor mannen te vergroten

Leer je eigen zelf te verdedigen
Verdedig meningen, neem alleen opbouwende kritiek, laat de rest aan je oren gaan. Laat anderen niet over je spreken in een slecht daglicht, kom voor jezelf op. Om meer succes te hebben bij het verbeteren van het zelfvertrouwen, moet je verantwoordelijk zijn voor de ander. Het kan een jongere zus of ouders zijn, een meisje, vriend of vriendin. Bescherm en bescherm dierbaren, want ze maken integraal deel uit van jou.

Streef naar meer
Stel jezelf een doel voor zes maanden om te sparen voor een nieuwe auto of om naar de eilanden te vliegen. Krijg een promotie op het werk of start je eigen bedrijf. Zelfs als je al veel hebt, stop daar niet. De aanwezigheid van doelen leidt een man naar voren, hij wordt onafhankelijk en zelfverzekerd.

Zoek een levenspartner
De psychologie van mannen en vrouwen is nauw verwant. Dankzij de vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid bereiken mannen onrealistische hoogten, zorgen voor zichzelf, worden slimmer en wijzer. De 'juiste' metgezel zal altijd wijzen op de verdiensten van de partner, hem steunen en soms zijn zelfvertrouwen vergroten. Vrouw is een weerspiegeling van de man. Om de cavalier te helpen de complexen kwijt te raken, moet ze zelfverzekerd, wijs en succesvol zijn.

Word specialist op één gebied
Bedenk wat voor soort activiteit uw ogen verbranden tijdens. Misschien heb je een passie voor auto's en ben je goed thuis in het ontwerp? Of werk je liever met cijfers, omdat je tot op het bot een wiskundige bent? Misschien groeien uw handen vanaf uw schouders, wat grote kansen biedt op het gebied van constructie? Focus op één ding en ontwikkel je alleen op dit gebied. Ga naar een nieuw niveau om in bepaalde kringen een vraag te hebben.

Sporten
Meld je aan voor de sportschool of boksafdeling, download de pers thuis of ren dagelijks. Ga 4-5 dagen per week sporten. Huur indien mogelijk een coach in, met hem behaal je veel sneller resultaat. Breng het lichaam in vorm en verleid dan mooie dames. Vrouwen kwijlen bij het zien van reliëfspieren; ze willen gewoon aangeraakt worden. En de man zal op zijn beurt het zelfvertrouwen aanzienlijk vergroten, omdat er steeds vaker enthousiaste blikken op hem worden geworpen.

Evolueren
Geestelijk rijk worden, educatieve boeken lezen, seminars voor permanente educatie bijwonen. Word financieel onafhankelijk. Geld is een grote motivatie, het geeft je vertrouwen in de toekomst. Wijd uzelf elke dag aan het vinden van een passief inkomen dat de klok rond voor u werkt. Maak een website op internet, begin met bloggen of deel je vaardigheden via een online kanaal. Als u op meerdere gebieden tegelijk over voldoende kennis beschikt, vergroot u uw communicatiefuncties aanzienlijk, omdat u een interessante gesprekspartner wordt.

Maak contact met succesvolle mensen
Bestudeer zorgvuldig de omgeving, verwijder verliezers en mensen die veel achter met elkaar praten. Verspil geen tijd aan kleinigheden, waardeer tijd en besteed het alleen aan autochtonen en toegewijde vrienden.Probeer communicatie tot stand te brengen met 'nuttige' kennissen, heb connecties in verschillende kringen.

Om het gevoel van eigenwaarde voor een vrouw te vergroten, moet je het uiterlijk en de kledingkast regelmatig in de gaten houden. Het is niet overbodig om een ​​dansstudio of fitness te bezoeken, het is ook de moeite waard om een ​​hobby te vinden en jezelf niet meer met anderen te vergelijken. Wat mannen betreft, besef het potentieel op één gebied, ontwikkel financieel. Breng je lichaam op orde en zoek een levenspartner.

Video: hoe het zelfrespect te vergroten - advies van een psycholoog