Hoe de immuniteit van het kind te vergroten, folkremedies

Recente studies van wetenschappers hebben aangetoond dat moderne kinderen veel vaker ziek worden. Maar waarom gebeurt dit? Veel ouders omringen hun kinderen met overmatige zorg. Ze doen hem verschillende lagen kleding aan zodat het kind niet verkouden wordt, maar in feite raken ze hem gewoon oververhit. Ze verwennen hem met snoep en verwennen zijn tanden. Ze maken het appartement dagelijks schoon tot steriliteit, waardoor een kind in de kas wordt grootgebracht dat vervolgens last heeft van allergieën. Het kind begint vaker ziek te worden en na elke reis naar de kleuterschool blijft hij helemaal twee weken thuis.

En dan rijst bij veel ouders de vraag: hoe kan de immuniteit van het kind worden vergroot? Hoe maak je het lichaam van de baby sterk en bestand tegen verschillende ziekten? Om de immuniteit te vergroten, moet u uw gedrag, voeding en zelfs uw houding ten opzichte van sommige aspecten van onderwijs veranderen. Overweeg enkele van de belangrijkste voorwaarden die in acht moeten worden genomen om de immuniteit te verhogen.

Goede voeding is de sleutel tot sterke immuniteit

Een goede, uitgebalanceerde voeding is de basis van een sterke immuniteit. Het dieet van de baby moet geschikt zijn voor zijn leeftijd. Gemiddeld worden kinderen na een jaar gespeend en schakelen ze geleidelijk over naar een gemeenschappelijke tafel. En hier is het erg belangrijk om het kind volledige voeding te geven, waaruit hij alle vitamines kan krijgen die voor hem nodig zijn. Om de voeding in evenwicht te houden, zou elke dag in de voeding van het kind de volgende voedingsmiddelen moeten zijn.

1. Granen. Op de dag moet je 20 tot 200 gram ontbijtgranen eten, afhankelijk van de leeftijd van het kind. Het kan havermout, erwten, boekweit, gierst, gerst, rijst, etc. zijn. Granen kunnen aan het kind worden geserveerd in de vorm van melkpap of in soep. Het griesmeel van veel baby's wordt beschouwd als griesmeel, maar griesmeel heeft een zeer twijfelachtige reputatie. Het is een feit dat het door de verhouding van vitamines het armste graan is. Het is stevig en lekker, maar heeft weinig zin.
2. Zuivelproducten. Melk en zuivelproducten vormen de basis van voeding voor kinderen van de eerste twee levensjaren. Na twee jaar moet je de gewoonte houden om zuivel en zuivelproducten te eten, omdat ze veel vitamines bevatten. Elke dag moet het kind calcium en eiwitten krijgen met een soort zuivelproduct. Het kan verse melk, kefir, gefermenteerde gebakken melk, yoghurt, kwark zijn. Melkpap voor het ontbijt en een eetlepel kwark voor afternoontea - en de baby kreeg een dagelijkse norm voor zuivelproducten. Als het kind weigert gewone melk te drinken, maak dan een bananenshake - klop de banaan met melk in een blender. Zo'n traktatie zal hij zeker niet weigeren.
3. Het vlees. Voor normale hemoglobine moet je elke dag ongeveer 50 gram vlees eten. Het kan rundvlees, kalfsvlees, varkensvlees, konijn, kip of kalkoenvlees zijn. Bied uw kind na een lange wandeling 's middags vleessoep aan met gehaktballetjes, gehaktballetjes of stoomkoteletten. Dagelijks vlees eten beschermt uw baby tegen bloedarmoede.
4. Fruit. Fruit is ons alles. Ze bevatten glucose en sucrose, nodig voor het babybrein. Een tekort aan glucose treft schoolkinderen - ze worden lusteloos, worden snel moe en ervaren hoofdpijn. Laat de schooltas van uw kind altijd een banaan of een appel hebben voor noodgevallen om de kracht te herstellen. Haal thuis de vaas met snoepjes van de eettafel en plaats een bord met verschillende soorten fruit op zijn plaats. Het is tenslotte niet alleen handig, maar ook heerlijk.
5. Groenten. Dit is het moeilijkste punt, omdat maar weinig kinderen van groenten houden. Maar ondanks dit zou het kind elke dag vitamines van groenten moeten krijgen.Wortelen en rapen in de soep worden ook overwogen, maar het zal veel nuttiger zijn om rauwe groenten te eten. Bied je baby een prachtig gesneden wortel, verse komkommer of knapperige kool. Van het eten van groenten kun je een spel maken - om van plantaardige stukjes een leuk gezicht van een dier te maken. Presenteer de groenten zodat de baby ze niet kan weigeren.

Denk bij het samenstellen van een dieet voor een kind aan de vijf belangrijkste componenten die elke dag op het menu moeten staan. En laat het kind niet te veel eten. Als de baby niet wil eten, zal hij dat niet doen, net zoals u hem niet dwingt. Wil je de eetlust van je baby verbeteren? Je bent meer in de frisse lucht bij hem, geef het kind matige fysieke activiteit, verwijder snoep en koekjes van de toegang. En dan hoor je niet "Weer soep?", Maar "Hoera, soep!"

Verharding

Verharding is een lang en geleidelijk proces. Je kunt beginnen met het temperen van kinderen vanaf de kindertijd. Maar je moet het niet abrupt doen. Het is moeilijk om een ​​plotselinge overgieten met koud water te noemen zonder voorbereiding door verharding. Alle procedures moeten in de vorm van een spel zijn. Je kunt de baby niet met geweld dwingen - alles wordt alleen volgens zijn wil gedaan.

Was je baby eerst zoals gewoonlijk in warm en vertrouwd water. Laat de baby vervolgens in een bakje zakken met water een graad lager dan normaal. Zwem elke dag en verlaag de temperatuur met één graad. Meestal beginnen ze met een temperatuur van 37 graden en bereiken ze geleidelijk 25-26. Je kunt niet onder dit cijfer komen. Als het kind ouder is dan vijf jaar, leer hem dan elke dag een koele douche te nemen en veeg hem dan af met een badhanddoek.

Erg handig voor kinderen en volwassenen om op blote voeten te lopen. Aan de voeten is er een enorm aantal actieve punten, waarop u kunt werken, waardoor u het werk van alle organen kunt verbeteren. Mis in de zomer de kans niet om op blote voeten te lopen op zand, stenen, kiezels, gras.

Verharding omvat ook lucht- en zonnebaden. Het is erg handig voor baby's om minstens een uur per dag naakt op een schone luier te liggen. Luchtbaden zijn essentieel voor een sterke immuniteit. Probeer elke zomer oudere kinderen mee te nemen naar het platteland - naar de bergen, naar het bos, naar de zee, naar je oma in het dorp. Schone lucht, zon, water - de beste makers van een sterke immuniteit.

Dagelijkse routine

De dagelijkse routine is een belangrijk onderdeel van een sterke immuniteit. Als uw kind nog niet naar school of kleuterschool gaat, leer hem dan om op te staan ​​en tegelijkertijd naar bed te gaan. Eten, spelletjes spelen en lessen kunnen ook het beste tegelijkertijd worden gedaan.

Vaak is de oorzaak van een lage immuniteit een gebrek aan slaap. Bereken hoeveel uw kind slaapt. Peuters van het eerste levensjaar slapen veel, van 20 tot 15 uur. Kinderen van 2-5 jaar slapen ongeveer 12-14 uur en bij 6-8 jaar 10 uur per dag. Als een kind elke dag vroeg opstaat in een kleuterschool of school, laat hem dan vroeg opstaan ​​zodat hij de mogelijkheid heeft om te slapen. Basisschoolkinderen slapen het beste overdag, ongeveer anderhalf uur.

Multivitaminen

Tijdens seizoensgebonden verkoudheid, bij het voorbereiden van een kind op de kleuterschool, na langdurige ziekten, moet het lichaam van het kind worden gevoed met speciale multivitaminepreparaten. Ze versterken het immuunsysteem en maken het lichaam van de baby beter bestand tegen virussen en infecties.

Het verbetert heel goed de immuniteit bij kinderen en volwassenen, visolie. Het bevat veel vetten en zuren die de lichaamscellen verzadigen. Visolie moet een maand worden ingenomen. De moderne doseringsvorm van visolie is een kleine marmelade, vergelijkbaar met snoep. Kinderen eten ze met plezier op. En de voordelen van zo'n traktatie zijn enorm.

Levensomstandigheden

Om de immuniteit te vergroten en niet ziek te worden, moet u enkele regels volgen. Ventileer de kamer om de paar uur, ongeacht de tijd van het jaar. Zeker als het kind ziek is. In een afgesloten en benauwde ruimte vermenigvuldigt het virus zich veel sneller.

Het is erg belangrijk om het kind niet te oververhitten.Kinderen, vooral peuters, zijn erg moeilijk om hoge temperaturen te verdragen. Het bloed van de baby circuleert veel sneller door het lichaam dan bij een volwassene. Bovendien zijn de kinderen constant in beweging. Het kind kan niet in honderd kleren worden gewikkeld. Kleed hem aan zoals jij jezelf kleedt.

Houd de temperatuur bij in de kamer waar het kind is. De optimale temperatuur is 16-25 graden. Als de baby het koud krijgt, is het beter om een ​​blouse over hem te dragen dan de verwarming aan te zetten. Droge lucht van radiatoren droogt het slijmvlies uit, dit opent de deur voor bacteriën. Het is het beste om een ​​luchtbevochtiger te installeren.

Normaal lijdt het kind 3-6 keer per jaar aan luchtwegaandoeningen. Indien meer duidt dit op een verminderde immuniteit. Het is uiterst belangrijk om het verloop van de ziekte te volgen. Geef uw baby geen antibiotica bij de minste verkoudheid. Het is beter om ontstekingsremmende medicijnen te nemen. Bovendien wordt het virus niet behandeld met antibiotica. Als de baby pijn begint te doen, laat hem dan thuis. U kunt de ziekte dus vanaf het begin onderdrukken.

Volksrecepten om de immuniteit te verbeteren

Zelfgemaakte medicijnen gemaakt van natuurlijke producten hebben een uitstekend effect op een verzwakt lichaam. Hier zijn een paar recepten die je kunnen helpen ziektes te weerstaan.

1. Rozenbottel is een opslagplaats van vitamine C, wat zo nodig is in de strijd tegen virale ziekten. Drink rozenbottel in plaats van thee om je immuunsysteem te versterken. Rozenbottel brouwt niet snel, dus velen raden aan om het minstens een half uur op laag vuur te koken. Dit is echter niet helemaal juist. Tijdens het koken verliest rozenbottel het grootste deel van zijn vitamine C. Het is het beste om het 's nachts in een thermoskan te zetten. Zoet de genezende bouillon 's morgens en drink voor uw gezondheid!
2. Thee met citroen, gember en honing. Dit is een klassiek recept voor wellness-thee. Giet de theebladeren in de theepot en hak een beetje gemberwortel fijn. Zet thee en laat het voldoende trekken. Voeg daarna een schijfje citroen en een theelepel honing toe aan de mok. Als een kind elke dag zo'n drankje drinkt, is hij niet bang voor ziekte.
3. Zoals je weet, is honing erg handig. Maar propolis en zijn afkooksel worden als een nog nuttiger product beschouwd. Kook propolis in een beetje water. Geef de baby elke avond voor het slapengaan warme melk met een afkooksel van propolis in een verhouding van 2: 1. Dit zal niet alleen zijn immuniteit versterken, maar ook zijn slaap dieper en kalmer maken.
4. Ook veenbessen, frambozen en krenten bevatten veel vitamine C. Het is beter om van deze bessen geen jam te maken (bij het koken verliezen ze alle vitamines), en vermalen ze met suiker en vriezen ze in. In de winter krijg je een smakelijke en gezonde traktatie met een ongelooflijk aroma.
5. Vitamineballen voor het verhogen van de immuniteit en hemoglobine kunnen worden bereid uit de volgende producten. Maal noten, rozijnen en gedroogde abrikozen in een vleesmolen of blender. Voeg wat citroensap en honing toe. Rol de balletjes uit de resulterende massa. Geef ze aan je kind in plaats van snoepjes. Alle ingrediënten van deze traktatie zijn rijk aan vitamines.

Kwaliteit en leefomstandigheden bepalen de gezondheid van het kind. En alleen competent ouderlijk gedrag kan een kind een gezonde en gelukkige jeugd bezorgen. Wees voorzichtig en let op het lichaam van uw kind.

Video: hoe de immuniteit van een baby te vergroten