Hoe het lichaam na het roken te reinigen

Roken heeft een ernstige impact op het lichaam, vooral als een roker met ervaring. Bij elke trek komt een kolossale hoeveelheid gif, gifstoffen en kankerverwekkende stoffen het menselijk lichaam binnen. Als iemand zichzelf jarenlang vergiftigt, is zijn lichaam uitgeput, wordt hij zwak en kan hij niet meer sporten. Het uiterlijk van de roker verandert ook - de huid krijgt een gele en grijze tint, de tanden verschijnen in een slecht licht. Als je al hebt besloten om te stoppen met roken of het gewoon gaat doen, is dit een serieuze stap. Maar nadat je de sigaret hebt weggegooid, moet je voor iets anders zorgen: hoe kan je het lichaam reinigen van zo'n lange blootstelling aan nicotine? Alle organen zijn immers verstopt, werken slecht, ze worden onderdrukt door zoveel gifstoffen. We kunnen zeggen dat het lichaam een ​​appartement is dat begroeid is met stof en spinnenwebben. Om het lichaam weer normaal te maken, moet je proberen en hoe je de rommel opruimt.

Hoe u uw longen schoonmaakt na het roken

De luchtwegen na langdurig roken hebben het meest te lijden. Op de wanden van het slijmvlies van het strottenhoofd, de luchtpijp en de longen wordt een groot aantal schadelijke gifstoffen afgezet, die het lichaam jaar na jaar aantasten. Daarom observeren we een constante hoest van rokers - op deze manier signaleert het lichaam een ​​probleem. Als je al gestopt bent met roken, is het eerste dat je moet doen het ademhalingssysteem te reinigen, omdat dit het meest wordt aangetast door nicotinepestatie.

1. De belangrijkste voorwaarde voor het reinigen van je longen is om voor frisse lucht te zorgen. Ga indien mogelijk een tijdje naar het dorp, buiten de stad - dat wil zeggen naar waar de lucht schoner is. Je kunt uitrusten naar de zee.
2. Als er geen mogelijkheid is om te vertrekken, kun je gewoon de kwaliteit van je leven verbeteren. Ventileer de kamer vaak - minimaal 5 keer per dag. Zorg ervoor dat u de ramen opent voordat u naar bed gaat. Houd ramen open tijdens de warmere maanden.
3. Voer vaak een natte reiniging uit - droge en stoffige lucht is schadelijk voor de longen.
4. Probeer indien mogelijk op het werk dichter bij het raam te komen; op kantoor moet je ook vaker de kamer luchten.
5. Je brengt meer tijd door aan het water - wandel langs fonteinen, vijvers, ga naar de natuur, ontspan in de buurt van rivieren en meren. Neem vaker een douche, zet een aquarium in huis. Vochtige en frisse lucht is inderdaad de basis van schone longen. Voor hetzelfde doel kunt u een luchtbevochtiger gebruiken. Het regelt de luchtvochtigheid en brengt deze indien nodig op het gewenste niveau. Als de tuin winter is, moet u het verwarmingssysteem bewaken - vaak leiden hete batterijen tot overmatige droge lucht.
6. Het is erg belangrijk om te beginnen met sporten. Actieve lichamelijke activiteit is inderdaad frequent ademen en natuurlijke ventilatie van de longen. Het is het beste om cardio-oefeningen te doen - touwtjespringen, hardlopen, aerobics. Als deze lessen niet gemakkelijk voor je zijn, kun je beginnen met lopen. Lopen versterkt het hart perfect, reinigt de longen, verstevigt alle spiergroepen. En als u wandelen combineert met wandelen in de frisse lucht, krijgt u een oefening van onschatbare waarde om uw longen te reinigen.
7. Je kunt ook de longen zuiveren door inademing. Hiervoor kunt u het beste een speciaal apparaat gebruiken: een inhalator (vernevelaar). Het spuit een specifieke stof in de kleinste deeltjes met behulp van echografie. Deze deeltjes vallen tijdens de inspiratie op de wanden van de longen en oefenen een medicinaal effect uit. Als oplossing kunt u speciale medische verbindingen gebruiken die uw arts voorschrijft. U kunt zonder recept mineraalwater gebruiken. Het is erg handig om een ​​afkooksel van kamille en calendula in te ademen. Kamille kalmeert zachtjes het slijmvlies en calendula desinfecteert het oppervlak.Als u sint-janskruid aan het afkooksel toevoegt, kunt u een reinigende inademing krijgen, die alle gifstoffen en vergiften die zich op de longen hebben afgezet uit het lichaam verwijdert. Om een ​​goed effect te krijgen, moet je tweemaal per dag inhaleren.
8. Het is erg handig en effectief om de longen te reinigen met een Russisch bad. Het is veel beter als het badhuis is opgebouwd uit natuurlijke boomsoorten - eiken, berken, dennen. Bij contact met vochtige lucht scheidt hout speciale stoffen af ​​die de longen binnendringen en het slijmvlies kalmeren. Dit geldt vooral voor coniferen.

Gebruik deze recepten om je longen te reinigen om weer volledig te ademen!

Medische reiniging van het lichaam na roken

Om het lichaam te reinigen na langdurige blootstelling aan nicotine, kunt u medicijnen gebruiken. Allereerst zijn dit sorptiemiddelen. Het meest populaire sorptiemiddel is actieve kool, hoewel je Polysorb, Enterosgel, etc. kunt gebruiken. Drink één tablet actieve kool voor elke kilogram gewicht. Dat wil zeggen, als u 70 kg weegt, moet u 7 tabletten tegelijk drinken. Je moet een maand lang elke dag kolen drinken. Het adsorbens dat het lichaam binnendringt, absorbeert alle gifstoffen en afvalstoffen uit de darmen.

Bovendien kunt u slijmoplossende geneesmiddelen gebruiken die het werk van de trilhaartjes op het bronchiale slijmvlies stimuleren en slijm verdrijven. Onder hen zijn de ACC, Lazolvan, Mukoltin, etc. In de sportpraktijk wordt het medicijn Kalium Orotat gebruikt. Het is gericht op weefselherstel, de vorming van meer bloed. Dit metabolisme wordt ook actief gebruikt tijdens de periode van herstel en zuivering van het lichaam na roken.

Rokers hebben vaak een vitaminetekort, omdat hun lichaam onder invloed van nicotine het vermogen verliest om voedingsstoffen uit voedsel op te nemen. Daarom moet u in het complex vitamines invoeren om de gezondheid te ondersteunen. Ze kunnen zowel in de vorm van tabletten als in de vorm van een injectie of druppelaar worden ingenomen. De apotheek heeft speciale vitaminecomplexen die de juiste hoeveelheid van bepaalde stoffen bevatten. Ze worden voorgeschreven bij ernstige uitputting tijdens de herstelperiode na een ernstige ziekte.

Om sputum te verdunnen, de afscheiding uit de longen te vergemakkelijken en bloed naar de bronchiën te laten stromen, moet deze zone worden verwarmd. Om dit te doen, kunt u de borst insmeren met dierlijk vet, bijvoorbeeld das; doe 's nachts honing-mosterdcake op de borst. Je kunt je borst en rug smeren met speciale verwarmende gels, kamferalcohol.

Als er problemen zijn met de bloedvaten, moet u elke dag een halve aspirientablet innemen. Het medicijn verdunt bloed, voorkomt de vorming van bloedstolsels en verbetert de elasticiteit van bloedvaten.

Folkmedicijnen voor het reinigen van het lichaam

Sinds de oudheid wisten mensen hoe ze het lichaam moesten reinigen en gebruikten ze voor deze afkooksels van kruiden, tincturen en vers bereide sappen. We hebben voor u de meest effectieve en veilige recepten verzameld waarmee u nicotine in het lichaam kunt verwijderen.

1. Water. Dit is de eerste voorwaarde voor een volledige reiniging van het lichaam van nicotine. Er moet minimaal twee liter schoon water per dag worden gedronken.
2. Een afkooksel van laurierblaadjes. Het reinigt niet alleen de longen, darmen en het spijsverteringskanaal, maar versterkt ook het immuunsysteem. Iedereen weet dat rook en de geur van lavrushka de lucht desinfecteren. Daarom is dit medicijn ook een uitstekende preventie tegen verkoudheid. Een handvol laurierblaadjes moet met kokend water worden gegoten en in een thermoskan worden gesloten, laat het tot de ochtend trekken. Drink 's ochtends en' s avonds 10 minuten voor het eten een half glas. Het geneesmiddel is gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen.
3. Citroen en honing. Maal de citroen fijn met een vleesmolen of blender. Meng het in gelijke verhoudingen met honing. Geef het mengsel een paar uur om erop te staan. Neem vervolgens 's ochtends een maand een eetlepel op een lege maag. De sputumafscheiding kan op dit moment toenemen - dit is normaal.Dus alle agressieve stoffen komen naar buiten.
4. Marshmallow en zoethout. Deze infusie helpt de hoest van de roker te verwijderen. Het is vooral effectief als sputum niet wordt uitgescheiden of extreem klein is. Neem een ​​eetlepel gehakte marshmallow en zoethout. Meng de ingrediënten en giet twee glazen kokend water. Bedek de container met een deksel en laat het trekken tot de bouillon is afgekoeld. Vervolgens moet het drie keer per dag worden gefilterd en een eetlepel worden gedronken.
5. Havermout, rijst, lijnzaad. Elk van deze ingrediënten heeft een zetmeelbestanddeel, dus tijdens het koken blijkt het zo'n slijmerige en kleverige vloeistof te zijn. In feite is deze vloeistof erg handig om de darmen te reinigen van de effecten van nicotinevergiftiging. Eenmaal in het lichaam is gluten niet erger dan dat het sorptiemiddel alle gifstoffen en afvalstoffen opneemt. Havermoutkorrels, rijst of lijnzaad moeten met water worden gegoten in de verhouding van 3 eetlepels ontbijtgranen per glas vloeistof. Laat ongeveer een half uur sudderen en sluit het deksel een uur. Zeef en drink dan op een lege maag in een warme vorm.
6. Aardappelsap. Dit recept is handig als vaatjes zijn beschadigd door nicotine. Na langdurig roken verschijnen meestal hypertensie, atherosclerose en andere hartaandoeningen. Om de bloedvaten elastischer te maken, moet je elke dag rauw aardappelsap drinken. Een paar aardappelen moeten op een rasp worden gehakt en vervolgens door een stuk gaas worden geperst. Drink een half glas sap met toevoeging van een theelepel plantaardige olie. Wees voorzichtig bij het kiezen van aardappelen voor dit recept - groene knollen bevatten solanine, wat gevaarlijk kan zijn.
7. Bosbessen en veenbessen. Dit recept wordt gebruikt als de nieren en de urinewegen worden aangetast door roken. Om dit te doen, moeten veenbessen en bosbessen worden gepureerd, voeg citroen en honing toe en giet de genezende massa met kokend water. Drink 's ochtends elke dag op een lege maag een glas verse vloeistof.

Ik zou ook willen zeggen over de huid, die het langst wordt hersteld. Dit geldt vooral voor vrouwen die stoppen met roken. Met peeling kunt u de grijsheid en geelheid van de opperhuid verwijderen. Het kan op kantoor van een schoonheidsspecialiste of thuis. Meng suiker, citroensap en honing - krijg een natuurlijke peeling voor de huid. Door het bovenste stratum corneum van de huid te verwijderen, stimuleert u de opperhuid om te vernieuwen en te regenereren. Je kunt ook maskers maken met honing, ei, komkommer, kefir en vitamine A en E.

Het menselijk lichaam is bestand tegen enorme belastingen en een zeer krachtig effect van gifstoffen en vergiften. Dit alles beïnvloedt zijn gezondheid en snijdt helaas de jaren van ons leven af. Als u een vast besluit heeft genomen om te stoppen met roken, is dit de juiste keuze. Nu hoef je alleen het lichaam te reinigen. Haast u niet met de tijd - het duurt meer dan een dag om op te ruimen. En vooral niet opnieuw besmetten met een sigaret. Onthoud - er is geen weg meer terug, je bent al begonnen op het pad van genezing!

Video: hoe maak je je longen schoon na het roken