Hoe toxicose tijdens de vroege zwangerschap te verlichten

De vreugde van de zwangerschap wordt soms overschaduwd door toxicose. Zodra het begint, is er direct bij iedereen de wens om u kennis te laten maken met alle denkbare bevrijdingsmethoden. Alleen is het onmogelijk om er vanaf te komen. Maar om het gemakkelijker te dragen - volledig.

Hoe toxicose tijdens de vroege zwangerschap te verlichten? Waarom in het begin? Omdat in de latere stadia dit proces onder toezicht van een arts moet worden gecontroleerd. En in het eerste trimester kun je het zelf doen. Luister gewoon niet naar het advies van grootmoeders. Luister naar je lichaam.

Ik wil het, ik weet niet wat!

Om toxicose te verlichten, verbied jezelf niet aan kleine grillen. Het klinkt paradoxaal, maar eet nu wat je wilt. Het is beter om kleine porties tot 7 keer per dag in te nemen dan om twee keer op een stortplaats te eten. Vraag het huishouden gewoon niet om drie uur 's nachts gefrituurde aardbeien met krabsmaak te halen. Heb medelijden met hen en met jezelf, slaap 's nachts.

Als je de geur van voedsel beu bent, probeer dan de methode van het tegenovergestelde. Eet iets neutraal. Cracker, een schijfje citroen, een slokje zoete thee. Kortom, dat heeft geen sterk irriterend aroma. Wees nu niet verontwaardigd - ik kan niet naar eten kijken! Kan niet kijken - eet met je ogen dicht. Hoe minder je het lichaam voedsel geeft, hoe hoger de concentratie van gifstoffen in het bloed. Bijgevolg zullen toxicose-aanvallen sterker zijn.

Een van mijn vrienden ontsnapte op deze manier: 's Morgens, zonder uit bed te komen, at ik een paar chipsins. En de hele dag raakte ik aanvallen kwijt. Ze legde dit interessante recept als volgt uit: de chips ruiken zo erg dat er daarna geen geuren meer eng zijn. Iemand zal zeggen dat het schadelijk is. Ten eerste zijn twee chipsins per dag niet voldoende voor volledige schade aan het lichaam. Ten tweede zou je kunnen denken dat de rest van de producten op je tafel super handig zijn. En ten derde, wat een zwangere vrouw niet op haar menu nodig heeft! En chips zijn niet de ergste.

Maak er een gewoonte van om altijd een lichte snack in je tas mee te nemen. Bullseye, banaan, sandwich, noten. Wat je wilt, ook al is het niet typisch voor een klassieke snack. Ik kende bijvoorbeeld een meisje dat heel goed werd geholpen door tomaten in het zuur tijdens toxicose-aanvallen. Ze droeg ze dus altijd bij zich in een kleine container. En ze at gemakkelijk. En ze zag de verbaasde blikken van de mensen om haar heen niet.

Wat zou er kunnen worden gedaan als alleen deze groenten hielpen? Het is beter om op het juiste moment midden op straat een tomaat te eten dan op zoek te gaan naar een hoekje of urn met starende ogen waar je de maaginhoud in kunt stoppen.

Zorg ervoor dat u een flesje schoon drinkwater zet. Wil je geen water, neem dan een fruitdrankje of compote. Gewoon niet uit de doos. Er is gewoon niet gemengd! Jezelf een kleine portie maken is geen groot probleem.

En wat is toxicose?

Veel vrouwen stoppen bij de eerste tekenen van toxicose praktisch met eten, uit angst voor misselijkheid. En het maakt het alleen maar erger. Door uw lichaam de noodzakelijke voedingsstoffen en vitamines te ontnemen, veroorzaakt u onherstelbare schade aan de ongeboren baby.

De oorzaak van misselijkheid is helemaal geen voedsel, maar de aanwezigheid van giftige stoffen in het bloed. De placenta is na een periode van 16 weken volledig gevormd. Maar zij is verantwoordelijk voor de normalisatie van gifstoffen. Meestal verdwijnt toxicose na deze periode vanzelf.

In de uitgestrektheid van het netwerk is er zo'n verklaring: zogenaamd toxicose begint met vreemde lichamen in het lichaam. Deze omvatten mannelijke voortplantingscellen.Wat een onzin! Volgens deze logica zou een vrouw na elke geslachtsgemeenschap met toxicose worden gekweld.

Water

Er zijn aanbevelingen om tot 2 liter water per dag te drinken. Welnu, hoe kan dit worden gevolgd als elke vrouw individueel is? De ene weegt 50 kg en de andere 90. Wat maakt het eigenlijk uit, alleen omdat het nodig is? Onzin.

Je moet zoveel drinken als je wilt en nog een beetje meer. Wil je water? Dus drink sap, vruchtendranken, compote, kissel, kruidenthee. Experimenteer gewoon niet met theebladeren. De bladeren van munt, krenten, frambozen zullen zeker geen kwaad doen.

Irriterende stoffen

Nee, dit zijn geen mensen die je woedend maken. Hoewel door de golf van hormonen in het lichaam in de vroege stadia van de zwangerschap, zelfs de meest geliefde mensen je kunnen irriteren.

Irriterende stoffen zijn producten en stoffen met een sterk aroma. Niet per se eten. Wasmiddelen, parfums, tabaksrook - dit alles kan een aanval van toxicose veroorzaken. Vervang uw gebruikelijke wasmiddel door een babywasmiddel. Zo ruikt het poeder "Eared Nannies" absoluut niet.

Vermijd het gebruik van parfums, deodorants en eau de toilette. Althans in de beginfase. Iemand zal nu zeggen - en lopen, stinken als een paard na een race? Sorry. Als je regelmatig een douche neemt en je omkleedt met ondergoed om fris te zijn, wat voor stank hebben we het dan? Bovendien zijn er nu veel geurloze deodorants. En ze vervullen perfect hun functie.

En als je drie dagen loopt, neem me niet kwalijk, in je onderbroek, dan zal zelfs een drievoudige eau de cologne je niet redden van een ondraaglijke barnsteen.

Sigaretten Roken of niet tijdens de zwangerschap, dan beslist elke toekomstige moeder voor zichzelf. Maar als je maar één geur van tabaksrook beu bent, dan ligt de keuze voor de hand. Vraag uw huishouden in ieder geval tijdens de zwangerschap niet te roken in uw aanwezigheid. En zit op het werk niet met vriendinnen in een rookruimte voor het bedrijf. Geen roddel is de gezondheid van je baby waard. En passief roken doet nog meer kwaad.

Rust en wandelingen

Er zijn aanbevelingen om de hele zwangerschap in het land of in het land door te brengen. Nou, als een vrouw het kan betalen. En hoe zit het met degenen die tot het zwangerschapsverlof op kantoor moeten zitten? Loop meer in je vrije tijd.

En waar te krijgen, deze beruchte vrije tijd? Het moet gevonden worden! Stel dat je het stof niet nog een keer in huis wrijft, maar een wandeling maakt. In plaats van voorjaarsschoonmaak, wijdt u uw vrije dag aan het park. Ga 's avonds, na het eten, niet op een stoel voor de tv zitten. Maak een wandeling. Laat het maar een half uur zijn. Soms is dit voldoende om 's ochtends wakker te worden uit een goed humeur en niet als een aanval van misselijkheid.

Vraag iemand uit uw huishouden om met u mee te gaan. Niet willen? Ja en laat. Ga alleen. Ontmoet ineens een vriendin onderweg, loop met haar mee.

Spring 's ochtends niet uit bed zodra u wakker wordt. Rek je uit, ga liggen, luister naar jezelf. Denk aan het goede. Nu kun je voorzichtig opstaan. Zelfs in de vroege stadia van de zwangerschap - het is voorzichtig. Omdat het vestibulaire apparaat achter een scherpe verandering in lichaamshouding mogelijk niet op tijd is. Het hoofd draait en er is niet ver van een aanval van toxicose.

Vitaminen en hun soortgenoten

Dit is natuurlijk uitgesloten als u zeker bent van de kwaliteit van uw eten. Maar hoe zit het met alle andere toekomstige moeders? Hoe toxicose tijdens de vroege zwangerschap te verlichten met vitamines en mineralen?

Om dit te doen, moet u speciale medicijnen gebruiken. Ze bevatten de noodzakelijke set voedingsstoffen. Alleen uw persoonlijke arts mag ze voorschrijven! Niet mama, vriendin, apotheker in de apotheek, of jijzelf! De dosering van medicijnen is gebaseerd op uw klinische analyse.Kan een vriendin dit doen?

Behandel zwangerschap met alle verantwoordelijkheid.

Enkele lastige aanbevelingen

1. Als de aanbevelingen van de gynaecoloog alleen betrekking hebben op levensstijl en niet op gezondheid, dan kun je soms sluw zijn. Zo voel je je 's ochtends niet zo lekker, en de dokter heeft streng bevolen om elke dag te turnen. Maar als u flauwvalt van de klas, wie heeft er dan baat bij? Voel je vrij om over te slaan. Maar slechts af en toe.
2. Een ander voorbeeld. De arts raadde sterk aan kruidenthee te drinken. Je bent gewoon ziek van het herinneren van de geur. Vervang de compositie door een prettige voor jou en drink zoveel je wilt. Kruidenthee is geen remedie; je kunt het zonder doen.
3. Als je wordt geadviseerd om meer eiwitten te consumeren en de geur van vlees je ziek maakt, stop dan met jezelf te martelen. Vis of zeevruchten zijn een geweldig alternatief. Hetzelfde geldt voor alle andere producten. Elk van hen kan worden vervangen door een andere.

Hoe toxicose tijdens de vroege zwangerschap te verlichten? Houd van jezelf en je toekomstige baby. Gun jezelf een beetje grillen, haast je niet van het ene uiterste naar het andere. Luister minder naar domme tips en je merkt niet hoe de aanvallen verlopen.

Video: wat te doen met misselijkheid tijdens de vroege zwangerschap