Pijn verlichten tijdens de menstruatie zonder pillen

Vrouwen zouden in de gelederen van masochisten moeten worden opgenomen. Ze stellen regelmatig hun eigen lichaam op de proef: ze plukken hun wenkbrauwen, verwijderen overtollige begroeiing op hun benen met epilatoren of was, en maken 'schoonheidsinjecties'. Maar zelfs deze ongemakkelijke sensaties kunnen niet worden vergeleken met pijn tijdens de menstruatie, van waaruit je de muur wilt beklimmen of doen alsof je dood bent tot het einde van de kritieke dagen.

Noodmaatregelen

De hoofdoorzaak van helse pijniging is krampen. Warmte zal het lijden korte tijd verlichten.

1. Trek wollen sokken en dikke broeken aan met een losse elastische band zodat het de onderbuik niet knelt.
2. Leg een verwarmingskussen of een fles warm water op het probleemgebied. Het apparaat stimuleert de uitzetting van bloedvaten. Houd maximaal 20 minuten aan om geen bloeding te veroorzaken.
3. Wikkel jezelf in een deken of plaid, alsof je in een cocon zit, druk je knieën tegen je kin.
4. In plaats van een verwarmingskussen kunt u een droge handdoek op de onderbuik leggen, die u opwarmt en pijnlijke symptomen verlicht.

Soms treedt menstruatiepijn op als gevolg van uitdroging of ontstekingsprocessen in de appendages. In dergelijke gevallen moet u een grote kop thee zetten met kamille of munt. Kruiden kalmeren en verlichten ontstekingen. Een lepel honing doet geen pijn.

Sommige vrouwen hebben baat bij milde lichamelijke activiteit:

• Squats
• voorover leunen;
• Yoga
• wandelingen in het park.

Schadelijk voor dagen liggend op een bank of in bed. Door de horizontale positie stagneert het bloed in de bekkenorganen en kan het ongemak toenemen. De eerste stappen en bochten zullen moeten worden gedaan met gebalde tanden van pijn, maar geleidelijk zal het ongemak zwakker worden.

Speciale oefeningen

1. Ga op de grond liggen en ga op je rug liggen. Druk rechte armen op het lichaam en buig je benen op de knieën. Breng de buik langzaam omhoog en omlaag, zonder de billen van een plat oppervlak te scheuren. De duur van de oefening is 2 minuten, maar kan worden verminderd als de pijn alleen maar erger wordt.
2. Neem een ​​positie op handen en voeten in. Laat je hoofd zakken en probeer met je kin je borst te bereiken. De lendenen kunnen een beetje worden gebogen, maar niet veel. Blijf minimaal 2 minuten in deze positie.
3. Ga op je rug liggen, ga naar de muur en rust ertegenaan met je hielen. De benen moeten bij de knieën buigen, maar niet in een rechte hoek. Blijf 5-10 minuten in de berkenpositie totdat het verdwijnt of het ongemak afneemt.

Medische assistentie
Gaat menstruatie gepaard met verhoogde prikkelbaarheid, depressieve gedachten of ongecontroleerde nervositeit? Een tablet met "Valeriaan", "Relanium", "Glycidis" of "Trioxazine" wordt bespaard.

Als het enige probleem pijn is, moet u No-Shpa, Papaverin, Butadion of Nise gebruiken. Overschrijd de dosering niet en raak betrokken bij pillen. Ze hebben een negatieve invloed op de werking van het zenuwstelsel en de spijsverteringsorganen.

Een paar woorden over hormonen
Een gynaecoloog kan orale anticonceptiva voorschrijven aan meisjes die lijden aan pijnlijke menstruatie en een fietsstoornis. Ze vervullen de functie van anticonceptie en normaliseren het niveau van hormonen in het lichaam. Medicijnen worden alleen voorgeschreven na echografie en bloedonderzoeken.

Belangrijk: u mag zelf geen hormonale pillen slikken, ook niet als ze pijn verlichten. Ongecontroleerde inname van dergelijke medicijnen is beladen met ernstige schendingen, tot onvruchtbaarheid en oncologie.

Er moet bloed worden gedoneerd voor biochemie om het gehalte aan vitamines en mineralen in het lichaam te bepalen. Als calcium of magnesium, B6 of tocoferol niet voldoende is, kan de arts speciale complexen voorschrijven.Ze zullen de vitamine-mineraalbalans herstellen en pijnlijke menstruaties verlichten.

Zelfmassage
Palmen moeten warm zijn. Je moet jezelf wapenen met massageolie, waarin je 5-10 druppels essentieel kunt toevoegen: jeneverbes, venkel, druivenpit of salie. Neem een ​​comfortabele houding op je rug en breng een beetje mengsel op je buik aan. Wrijf olie in met lichte bewegingen. De handpalmen moeten met de klok mee bewegen.

Oefening en geen stress

Vrouwen met pijnlijke menstruatie worden aanbevolen in de eerste helft van de cyclus om actief deel te nemen aan yoga of bodyflex. Door fysieke activiteit verbetert de bloedcirculatie in de baarmoeder en aanhangsels en blijft het hele lichaam in goede conditie. Kegel-oefeningen die zijn ontworpen om de spieren van de vagina te trainen, helpen sommigen. Ze zijn nuttig bij hormonale stoornissen en ontstekingsprocessen, versterken de bloedvaten in de baarmoeder en voorkomen spataderen in de bekkenorganen.

Voordat u met de menstruatie begint, moet u minder vaak naar de sportschool gaan en de hoeveelheid seks verminderen. Liever yoga of meditatie.

Zenuwen en pijn
Regelmatige stress heeft een negatieve invloed op het welzijn van een vrouw en kan op kritieke dagen onaangename gevoelens veroorzaken. Het wordt aangeraden om verschillende technieken te leren om van prikkelbaarheid en spanning af te komen om het zenuwstelsel en je eigen gezondheid te beschermen.

1. Negatieve emoties opschrijven op een schone lei en verbranden, terwijl je je voorstelt dat vuur irritatie vernietigt en rust geeft.
2. Sla speciale kleurboeken op die zijn ontworpen om stress te bestrijden.
3. Laat u niet ophangen op het werk en zorg ervoor dat u een vrije dag regelt. Ga naar een film of bezoek een wandeling in het park.

Voor een gezonde levensstijl

Nicotine is de vijand van het vrouwelijk lichaam. Harsen die het lichaam binnendringen, verstoppen de bloedvaten en verstoren de normale bloedcirculatie. Vanaf hier - krampen, helse pijn en slechte gezondheid. Meisjes moeten sigaretten weigeren, of gedurende de menstruatie worden beperkt tot 1-2 stuks per dag.

Alcohol droogt het lichaam uit, dus je kunt je niet laten meeslepen door drankjes met een diploma, zelfs wijn. Het explosieve mengsel is alcohol en nicotine. Voor sommigen kan het lijken dat wodka of cognac pijn verlichten, omdat ze de zenuwuiteinden tijdelijk 'bevriezen'. Maar wanneer het effect van alcohol voorbij is, zullen de ongemakkelijke sensaties terugkeren, en het is waarschijnlijk dat met wraak.

Over goede voeding

Voedsel beïnvloedt de gezondheid en het welzijn van een vrouw. Er is een lijst samengesteld met voedingsmiddelen die tijdens de menstruatie niet mogen worden geconsumeerd:

• worst, rood vlees;
• gefrituurd voedsel;
• dierlijk vet;
• margarine en boter;
• mayonaise;
• bakken
• marinades;
• gezouten vis;
• vers fruit, maar gebakken appels;
• frisdrank en dranken die cafeïne bevatten;
• rauwe groentesalades;
• eieren in welke vorm dan ook.

In plaats van voedsel dat is verboden, moet het dieet worden verrijkt met gezond voedsel:

• noten van welke soort dan ook die pijn verminderen;
• dieetvlees, zoals kipfilet of kalkoen;
• magere stoom of gekookte vis;
• granen, maar je kunt er geen suiker of veel zout aan toevoegen;
• gestoofde of gekookte groenten, stoofschotels en andere gerechten;
• zuivelproducten die maagklachten verlichten en het lichaam verrijken met calcium.

Belangrijk: runderlever en boekweitpap moeten in de voeding aanwezig zijn. Deze gerechten bevatten ijzer, wat het lichaam mist tijdens de menstruatie.

Sommige meisjes worden gebruikt om irritatie en pijn met chocolade te blokkeren. Het wordt aangeraden om over te schakelen op kruidenthee met honing, of liever een melk- of witte variant te gebruiken, die minder cafeïne bevat. Oosterse vrouwen drinken op kritieke dagen ananassap om vervelende symptomen te verlichten.

Volksoplossingen voor het probleem

1. Houd in 300 ml kokend water 20 g paardenstaart.Een gefilterde bouillon moet elk uur, 50 ml, worden ingenomen totdat de pijn afneemt.
2. De bladeren van wilde aardbeien helpen ook. Er is een eetlepel grondstoffen voor nodig en een glas koud water. De componenten moeten 8 uur staan ​​voordat de voedingsstoffen uit de green in het water kunnen komen. Consumeer per keer 100 ml van de resulterende drank, herhaal na 24 uur.
3. Een alternatief is frambozenblaadjes. 60 g grondstoffen brouwen 250 ml kokend water. Sta 15-20 minuten aan, drink langzaam, in kleine slokjes.
4. 15 g valeriaanwortel en pepermunt plus 30 g kamille. Meng en brouw een eetlepel grondstoffen met een glas kokend water. Wacht 30 minuten, zeef en drink driemaal daags 50-60 ml van de drank.
5. Helpt bij pijnwortel elecampane. Je hebt een theelepel van het onderdeel nodig in een glas kokend water. De bouillon moet minimaal een uur worden toegediend. Drie keer per dag een eetlepel.
6. Laat een half uur 60 g viburnumschors sudderen in een glas water. Druk en gekoeld drankje om 3 keer per dag te gebruiken. Genoeg eetlepel voor je gaat lunchen of ontbijten.
7. Het wordt aanbevolen om oregano te proberen: voor een kopje heet water, een theelepel gras. Sta 20 minuten aan Voeg een lepel honing toe en drink.

Traditionele manieren

Vrouwen die baby's baren zonder kinderen kunnen een hormonale spiraal aangeboden krijgen. Het heeft geen invloed op het vrijen, beschermt tegen ongewenste zwangerschap en vermindert de menstruatie.

Kinderloze meisjes die net een gezin plannen, moeten letten op elektroforese of hirudotherapie. In het eerste geval beïnvloeden zwakke stroomontladingen het gebied van de zonnevlecht. De procedure is bijna pijnloos, omdat de arts de huid behandelt met novocaïne, waardoor de zenuwuiteinden worden bevroren. Het duurt ongeveer 6-8 procedures.

In het tweede geval worden medische bloedzuigers gebruikt. Ze verbeteren de bloedcirculatie in het bekken en behandelen sommige ziekten van de eierstokken en de baarmoeder. Je kunt acupunctuur of acupressuur proberen.

Alle methoden moeten worden besproken met een arts en de hulp inroepen van gekwalificeerde specialisten die manipulaties uitvoeren in steriele kamers. Een alternatief is de Kuznetsov-applicator, die gedurende 10-15 minuten op de onderrug wordt aangebracht.

Als het niet mogelijk was om menstruatiepijn met folk of medicijnen kwijt te raken, waren de spiraal- of orale anticonceptiva machteloos, het is de moeite waard om in detail te worden onderzocht door een gynaecoloog, endocrinoloog en andere specialisten. De oorzaak van ongemak, die gepaard gaat met tachycardie, duizeligheid en zelfs bewustzijnsverlies, kan endometriose, verklevingen of een kwaadaardige tumor zijn.

Video: oefeningen om pijn tijdens de menstruatiecyclus te verminderen