Leren hakken lopen: handige tips

Hakken helpen meisjes om zelfvertrouwen te krijgen, waardoor ze extra kilo's of mislukte kleuring vergeten. Dit type schoen wordt als onvervangbaar beschouwd, goed gekozen schoenen verlengen visueel de benen, geven het beeld vrouwelijkheid en volledigheid. Als je echter als een sprinkhaan langs de boulevard stapt, ziet dit er helemaal niet elegant uit. We zullen de belangrijke aspecten in volgorde bekijken en praktische aanbevelingen doen.

De juiste schoenenkeuze

Het belangrijkste kenmerk van lopen op hoge hakken is het vermogen om zelfverzekerd te blijven. Als je in eerste instantie zegt: "Ik kan het niet!", "Oh God, het is onmogelijk om dit te leren!", Dan zal het zo zijn. Wees geduldig, let op kleine dingen, oefen regelmatig.

1. Een stiletto wordt beschouwd als een ideaal schoenmodel, waarvan de lengte varieert van 8-10 cm, maar de hoogte van de hak is een puur individuele keuze. Het hangt allemaal af van persoonlijke voorkeuren en voetmaat.
2. Als we het hebben over een langere haarspeld in de orde van 12-15 cm, zul je je ongemakkelijk voelen. Zelfs meisjes met hakken zien er constant lelijk uit en lopen in zulke schoenen rond. Om deze reden raden we aan dergelijke excentrieke opties onmiddellijk te staken.
3. Het is belangrijk om te begrijpen dat schoenmodellen sterk variëren, zelfs als ze precies hetzelfde lijken te zijn. Om schoenen correct te beoordelen, doe ze aan, sta op een vlakke en niet-gladde vloer en strek je knieën volledig. Klim op de tenen zodat er ongeveer 3-4 cm overblijft van de hiel tot het oppervlak.
4. In het geval dat het niet mogelijk is om de hakken met het opgegeven aantal af te scheuren, passen de schoenen niet, de hak is te hoog. Als u het advies negeert, zal het lopen tijdens het lopen ongemakkelijk lijken bij het lopen. Houd rekening met de maat, zorg dat er voldoende ruimte is voor inlegzolen.
5. Geef bij het kiezen van schoenen voor training de voorkeur aan duurzame modellen. De beste optie is om schoenen te kopen met een vierkante of halfronde hak met een hoogte van ongeveer 8 cm.
6. Voor meisjes die nog nooit op hun hielen hebben gestaan, zijn schoenen met een ronde in plaats van een spitse neus de beste optie. Anders haakt u tijdens het lopen met de ene teen aan de andere en verliest u het evenwicht. Natuurlijk, in een schoenenwinkel zullen je ogen beginnen te lopen, houd jezelf in de hand.
7. Als eerste "leraar" is het beter om de voorkeur te geven aan klassieke schoenen met een gesloten neus. Ook open sandalen met brede bandjes, die de voet goed genoeg vastzetten rond de enkel, zijn ook geschikt. Dergelijke opties voorkomen de kans op letsel, omdat ze goed genoeg om de voet passen.
8. Nadat je de vierkante of halfronde dikke hiel onder de knie hebt, moet je leren om het evenwicht te bewaren. Voor deze doeleinden zijn schoenen met een dunne, maar niet hoge haarspeld van ongeveer 6 cm lang ideaal.Gooi tegelijkertijd de schoenen "slings" weg, die praktisch geen ondersteuning bieden.
9. Als u zich zorgen maakt dat het te vroeg is om op hakken met een bepaalde vorm en lengte te gaan lopen, koop dan plateauschoenen. Ze stellen u in staat om op elk oppervlak het evenwicht te bewaren. Het is niet nodig om schoenen met een brede basis te kopen, kies modellen waarvan de zool geleidelijk smaller wordt.

Eerste stappen op hakken

1. Het proces van het beheersen van de hielen moet geleidelijk verlopen. Vervang de ene schoen door de andere terwijl je leert. Om te begrijpen dat het tijd is om te gaan winkelen, help je de interne staat. De volgende keer dat u probeert te lopen, zult u geen ongemak meer ervaren, dit wordt een signaal.
2. 'Home'-hakken helpen je ervaring op te doen. Zoals de praktijk laat zien, wennen meisjes binnen 2-3 uur aan nieuwe schoenen. Je kunt je schoenen aantrekken en aan het huishouden beginnen, waarbij je de een met de ander combineert. Naast het feit dat je aan hakken went, is er een uitstekende kans om schoenen te verdelen, omdat ze veel handiger zijn geworden.
3. Het eerste dat u moet leren om in schoenen te staan, en er door het huis in te lopen. Pas daarna kun je jezelf toestaan ​​om met vrienden naar een nachtclub te gaan of op een date met een heer.
4. Doe je hielen aan, draai met de ene kant naar de spiegel en draai dan langzaam de andere. Zo'n beweging zal het mogelijk maken om de houding te beoordelen, indien nodig, je schouders draaien, je buik trekken, je borst heffen. Het is beter als je meteen een jurk aantrekt en make-up doet om zelfvertrouwen te krijgen.
5. Ga na een visuele inspectie door het appartement "lopen". Loop op harde oppervlakken, vermijd gladde vloeren en zachte tapijten. Probeer bij het eerste lopen op hakken niet uw knieën te buigen, stap niet met een "mannelijke" gang, houd uw benen zo dicht mogelijk bij elkaar.
6. Breek uw houding niet, buig niet. De eerste 2-3 uur, volg je rug, controleer elke stap, want op dit moment leg je de basis voor een verdere wandeling. Probeer niet alles tegelijk te leren, even later voelt u zich zelfverzekerder en besteedt u geen aandacht meer aan mogelijke tekortkomingen.
7. Loop door de kamer, verander constant de bewegingsrichting, loop niet met de modellijn. Rem langzaam, spring niet, duw niet op de hiel. Nadat u zich zelfverzekerd voelt, op een harde vloer liggen, de hoes verwisselen, opnieuw beginnen trainen, met kleine stapjes.

Hakken Looptechniek

Er zijn belangrijke kenmerken die u helpen soepel en sierlijk op hakken te lopen.

1. Allereerst is het de moeite waard eraan te denken dat de treden kort moeten zijn en dat de voeten strikt langs één lijn worden geleid, niet naar de zijkanten. Zet eerst de hiel op het oppervlak, breng dan het gewicht over naar de teen, doe alles snel, spring niet. Als u zich ongemakkelijk voelt, verkort dan de lengte van de stap.
2. Armen uitgestrekt om het evenwicht te bewaren, "neus" uw neus niet in de grond, houd uw kin omhoog. In gevallen waar er geen zekerheid is tijdens het lopen, vermijd gladde of natte oppervlakken, loop niet op grind, gazon, zand of bestrating bedekt met ijs.
3. Er zijn vaak situaties waarin meisjes aan het begin van de training hun evenwicht verliezen en vallen. Het is niet nodig om het evenwicht te herstellen, dit leidt meestal tot een breuk of ontwrichting. Leer correct vallen, ontsnap uit verlegenheid en, in extreme gevallen, een lichte blauwe plek.
4. Ervaren experts zeggen unaniem dat je niet meer dan 5 uur per dag op hakken kunt lopen. Tegelijkertijd maakt het niet uit of je de techniek net onder de knie hebt of al lang de schoonheid van dergelijke schoenen kent. Voor enkelpijn, verwijder je schoenen en laat je voeten rusten.
5. Probeer de modelwandeling onder de knie te krijgen door voor de spiegel te staan. Kruis het ene been met het andere, schud verleidelijk je heupen en probeer niet te wijd te lopen. Voer eenvoudige manipulaties 15-20 minuten per dag uit en ga dan verder met de volgende stap. Zet een fles water op de grond, probeer deze op te tillen, gehurkt. Houd je knieën bij elkaar, sta gracieus op.
6. Bij het dragen van hoge hakken is het moeilijk om te wennen aan de kanteling van de voet veroorzaakt door een vergelijkbare waarde. Voer de oefening dagelijks uit: ga op de rand van de bank zitten, til je voeten op je tenen, blijf 15 seconden in deze positie, laat je hielen zakken. Voer nog eens 15-20 benaderingen uit, vervang de techniek optioneel door op tenen door het appartement te lopen.

Baby Step Oefening

De techniek heeft een aantal kenmerken, maar komt bovenop de basistechniek van het leren lopen met hakken.

1. Probeer geen brede stap te zetten en zie er tegelijkertijd elegant uit. Begin met kleine kinderstapjes, en vooral: buig uw knieën niet.Je zult snel merken dat de treden automatisch worden ingekort vanwege de hoogte van de hiel.
2. Laat de hiel en teen niet tegelijkertijd zakken. Als je de techniek van lopen op hakken observeert, zul je merken dat na de hiel het gewicht wordt overgebracht naar de vingertoppen. Op dit moment moet je verder gaan, alsof je op tenen beweegt.
3. Leg je benen dichter bij elkaar. Om dit te bereiken en om uw gang niet constant te corrigeren, trekt u een kokerrok of een nauwsluitende jurk aan die uw heupen strak zal maken. Dergelijke fraudes zullen helpen om een ​​modelgang te bereiken, wanneer de modellen over de catwalk lopen en de ene voet voor de andere zetten.
4. Ga zo staan ​​dat de hiel van de rechtervoet zich in het midden van de linkerzool bevindt. Houd tegelijkertijd de hoek tussen de schoenen zo groot als een vuist. Breng nu het lichaamsgewicht van het achterbeen over naar de vingertoppen, wacht ongeveer 10 seconden. Herhaal daarna hetzelfde met de voorste voet. Zo'n beweging helpt om een ​​balans te vinden.

Waar je op moet letten

Volg, nadat u bent begonnen met het beheersen van hakken, praktische aanbevelingen die u in elke situatie zelfverzekerd zullen maken.

1. Verander constant van richting, doe huishoudelijke klusjes in schoenen: afwassen, stofzuigen, strijken. Dergelijke manipulaties zullen je ongemak doen vergeten, bovendien ziet het er vanuit mannelijk oogpunt extreem sexy uit.
2. Beheers verschillende soorten bedekkingen: ga naar de tuin, loop door het huis, loop op het tapijt. Je moet toch op een gladde tegel lopen als je helemaal klaar bent met trainen.
3. Meisjes dragen hoge hakken als ze naar een nachtclub gaan. Als je van plan bent om in nieuwe schoenen te dansen, werk dan eerst de bewegingen thuis uit. Zet clubmuziek aan, maak korte sprongen, bochten, stappen. Neem de tijd, dans in slow motion en verhoog deze geleidelijk.
4. Je moet meer dan eens met nieuwe schoenen naar boven lopen, dus deze vaardigheid moet worden uitgewerkt. Klim de trap op en af ​​en blijf dichter bij de reling. Vertrouw eerst op hen en laat dan geleidelijk uw handen los. Plaats bij het tillen alleen de zool van de schoen op de trede en vertrouw tijdens de afdaling op zowel de hiel als de teen.
5. Ga hakken naar de dichtstbijzijnde supermarkt of park, wandel met je kind of vrienden in de buurt van het huis. Het asfaltoppervlak is beladen met veel verrassingen, kleine steentjes en streeft ernaar onder de hiel te komen. Je moet geleidelijk wennen aan de 'straat'-sfeer.
6. Ga winkelen met een hoge trolley. Een dergelijke beweging helpt het evenwicht te bewaren als de coating glad is. Wees voorzichtig als je met tassen thuiskomt, ze zullen je naar de grond trekken, waardoor je je been kan verwonden.

Net als elk ander bedrijf heeft lopen op hakken zijn eigen kenmerken waarmee rekening moet worden gehouden. Houd u aan de basistechniek en praktische aanbevelingen, let op de houding. Neem niet te brede stappen, kies de juiste schoenen voor training.

Video: snel leren hakken lopen