Hoe te leren genieten van het leven: advies van een psycholoog

Zeker, elke persoon werd minstens één keer in zijn leven geconfronteerd met apathie. In deze toestand is het moeilijk om beslissingen te nemen en wil een langdurige depressie op de deur kloppen. De wereld houdt op te behagen met zijn kleuren en prachtige gebeurtenissen, een persoon verdwijnt geleidelijk. Om te leren genieten van het leven, is het niet nodig om radicale methoden te gebruiken. Het volstaat om de gebruikelijke basis te veranderen en de dingen anders te bekijken. Ervaren psychologen adviseren om praktische aanbevelingen te volgen, we zullen ze in volgorde beschouwen.

Stap nummer 1. Glimlach

1. Om van het leven te genieten, moet je allereerst de 'zure' fysiognomie veranderen met een stralende glimlach. Begin je ochtend met een simpele oefening voor de spiegel. Ga tegenover staan, lach naar je eigen spiegelbeeld. In eerste instantie zal het lijken alsof je onoprecht manipuleert. Later zal de glimlach natuurlijker worden.
2. Om het effect te versterken, samen met een glimlach, moet men positieve eigenschappen in uiterlijk opmerken. Vandaag heb je bijvoorbeeld opgemerkt hoe mooi je ogen zijn. Let morgen op je haar of lippen. Probeer geen gebreken op te merken (kleine puistjes, enz.), Focus op het goede.
3. Een man die van zichzelf heeft gehouden, weet volledig van het leven te genieten. Dit betekent niet dat u niet voor uzelf hoeft te zorgen. Integendeel, zo'n beweging zal je doen handelen, transformeren, het wordt elke dag beter. Een bijzonder relevante aanbeveling wordt overwogen voor mensen die vatbaar zijn voor snelle stemmingswisselingen.
4. Leer glimlachen bij toevallige voorbijgangers, familieleden en vrienden. Neem de gewoonte om de buschauffeur en de verkoopster in de winkel te bedanken, zodat je hun dag opfleurt en er een glimlach voor terugkrijgt. Ongecompliceerde communicatie geeft een dosis positieve emoties en vult je dag met vreugde. Na verloop van tijd zul je een lachend persoon worden, ondanks alle ontberingen.

Stap nummer 2. Dompel jezelf onder in werk

1. Het is bekend dat de arbeid veredelt. Doe nuttig werk, laat halsoverkop aan het werk. Vraag de baas om je op zakenreis te sturen of een verantwoordelijke opdracht te geven. Zo'n beweging zal handen en hoofd nemen, waardoor je geen tijd zult vinden voor zelfkastijding.
2. Als er geen gelegenheid is om jezelf onder te dompelen in werk, doe dan huishoudelijk werk. Herschikken, meubels upgraden, opnieuw behangen. Elke activiteit is geschikt, of het nu is om vrienden te helpen met het verplaatsen of houden van de kat van een buurman. Het belangrijkste is dat u zich niet laat rotzooien.
3. Werk omvat cursussen voor permanente educatie, meld je aan voor een van hen. Als je wilt, kun je een nieuw bedrijf leren, bijvoorbeeld kappers, nagels (haar, wimpers), houtsnijwerk en meer. De naaldvrouwen moeten de cursussen knippen en naaien van dichterbij bekijken. U kunt uw appartement inrichten en mooie dingen maken.
4. Voor mannen is een bedrijf met betrekking tot auto's of andere apparatuur, elektriciteit, elektronica, constructie en reparatie geschikt. Zorg ervoor dat een hobby of een nieuwe hobby niet alleen vreugde, maar ook winst oplevert. Combineer zaken met plezier, u zult merken dat het leven een andere wending krijgt.

Stap nummer 3. Ga sporten

1. Mensen die sporten, voelen zich levendig en gelukkig. Volg hun voorbeeld, neem een ​​abonnement op de sportschool of aërobe sportschool. Maak een trainingsprogramma met de trainer, volg het strikt.
2. Koop geïsoleerde eiwitten, aminozuren en andere prestatieverhogende voedingsmiddelen in een sportvoedingswinkel.Ga op het juiste zes-rantsoen dieet, heerlijk eten vrolijkt je op.
3. Een alternatief voor de sportschool is de sectie kickboksen of mixed martial arts, zwemmen, watergymnastiek, acrobatiek, allerlei soorten dansen, yoga, stretching, Pilates. Kies de richting van uw keuze.
4. Dankzij effectieve fysieke activiteit en goede voeding genees je het lichaam. Een mooi lichaam zorgt ervoor dat je vooruit gaat en niet stopt. Je krijgt een prikkel waardoor je blij zult zijn met je eigen succes.
5. Als je niet naar de sportschool kunt gaan, begin dan met oefenen thuis. Download de pers, squat, springtouw, lunges, draai de hoepel. Ga joggen naar het dichtstbijzijnde park, ga naar het appartement, niet met de lift, maar te voet. In plaats van met de auto naar het werk te gaan, neem een ​​paar kilometer.
6. Voor mummies met kinderen is amusement voor kinderen een goede optie. Berijd het kind op een slee, bezoek de ijsbaan, ga naar het skigebied. Probeer in de zomer, skaten of fietsen, meer tijd buitenshuis door te brengen.

Stap nummer 4. Let op jezelf

1. Om je gelukkig en tevreden te voelen over iemands leven, moet je investeren in je eigen 'ik'. De aanbeveling is vooral relevant voor mooie dames die van nature constant ontevreden zijn over hun uiterlijk.
2. Als transformatie kunt u de volledige beeldverandering gebruiken. Dit omvat een nieuw kapsel, een verandering in kledingstijl, tatoeages en meer. Mensen met overgewicht wordt geadviseerd om op dieet te gaan, zich aan te melden in de sportschool of bij het zwembad.
3. Bekijk je garderobe en gooi alles weg wat niet perfect zit. Meet schoenen, u zult zeker schoenen vinden die nog nooit gekleed zijn. Presenteer alles wat overbodig is aan vrienden of geef het aan een weeshuis, leer afval te verwijderen.
4. Als je niet met uiterlijk wilt experimenteren, maak dan mooie dingen in je omgeving. Reparaties uitvoeren, heldere gordijnen en schilderijen ophangen, oude tapijten vervangen. Koop mooie potbloemen, rangschik ze op de vensterbanken.
5. Het mooie ligt in alledaagse dingen, bijvoorbeeld de natuur. Ga een weekend de stad uit, geniet van de schoonheid van bloeiende planten, wandel in het bos of in het park met vrienden. Zoek overal vreugde.

Stap nummer 5. Droom

1. Dromers behoren met recht tot gelukkige mensen, omdat ze periodiek in de vergetelheid zijn, in hun eigen dromen. Zoals het gezegde luidt: "Dromen is niet schadelijk!", Dus droom. Een soortgelijk kenmerk moet in het leven van elke persoon aanwezig zijn, of het nu een kind of een volwassene is.
2. Droom over het echte, stel geen onmogelijke taken. Stel je voor hoe jij en je gezin op reis een huis aan zee kopen. Denk aan een prestigieuze baan en je eigen kantoor, een dure auto of veel geld. Het is de moeite waard om te begrijpen dat u zich niet hoeft te beperken in uw ideeën.
3. Dromen hebben een leuke functie die uitkomt. Het belangrijkste is dat wanneer je je een mooi leven voorstelt, niet depressief wordt door het feit dat je het niet hebt. Na je de toekomst te hebben voorgesteld, begin je je voor te stellen hoe dit allemaal wordt gedaan.
4. Luister niet naar degenen die zeggen dat een droom brabbelt. Misschien zullen ze je beginnen te leren, geef je niet over aan provocaties. Leef in je eigen gelukkige wereld, probeer je dromen langzaam uit te laten komen.

Stap nummer 6. Reizen

1. Om te leren genieten van het leven, is het niet genoeg om de hele dag op tv te zitten of te leven volgens het principe van "thuis-werk-thuis". Ga naar een taalschool, leer Engels of Spaans (de twee meest voorkomende talen ter wereld).
2. Ga op reis door Europa. Bij aankomst in een van de landen, een auto huren, door de buurt reizen, foto's maken. Heeft u er lang van gedroomd om New York te bezoeken? Geweldig! Stel een doel en streef ernaar.
3. Strandliefhebbers moeten Thailand, India, Griekenland en de VAE van dichterbij bekijken. Pak een kleine koffer in, krijg een last-minute tour en ga naar de luchthaven. Spontaniteit inspireert nieuwe prestaties, je zult het leuk vinden.
4. Het is niet nodig om fantastisch geld uit te geven aan hotels, in hostels te verblijven, zelf een reis te plannen. Als er geen geld is voor een buitenlandse tour, reis dan door je land. Bezoek familie of vrienden in naburige steden, verander uw vaste woonplaats.
5. Als de voorgestelde opties niet passen, neem dan de gewoonte om elk weekend de stad uit te reizen. Kom samen met vrienden in de natuur, praat over de essentie, kom uit je hoofdproblemen.

Stap nummer 7. Ga winkelen

1. Winkelen vrolijkt niet alleen de vrouwelijke, maar ook de mannelijke helft van de mensheid op. Ga winkelen met vrienden, koop heerlijke parfums, kleding, schoenen en accessoires.
2. Meisjes kunnen mooi ondergoed kopen, het verhoogt het zelfrespect en de levenshouding aanzienlijk. Als we het hebben over winkelen voor mannen, koop dan "nishtyachki" voor je ijzeren paard. Ook het voorvoegsel "X-Box" wordt als bijzonder populair beschouwd, overweeg deze optie.
3. Winkelen moet niet onnadenkend zijn. Wijs meerdere dagen per maand aankopen toe of bezoek winkels 1 keer in 2 weken. Het hangt allemaal af van financiële mogelijkheden. Glimlach naar verkopers, ontspan tussen winkelen onder het genot van een kopje koffie en een croissant.
4. Het is niet nodig om fantastisch geld uit te geven aan aankopen, beperk jezelf tot kleinigheden. Koop leuke snuisterijen voor jezelf en je gezin, bereid cadeautjes voor de komende feestdagen voor, regel geurkaarsen voor thuis.
5. Het is belangrijk om te begrijpen dat winkelen vooral een afleiding is. Probeer niet al het beschikbare spaargeld uit te geven, wees voorzichtig. Maak een lijst van wat u nodig heeft en volg deze met minimale afwijkingen.

Stap nummer 8. Doe het goed

1. Leer goede daden te doen om leven en nieuwe positieve emoties in het leven te brengen. Ga vrijwilligerswerk doen of help je maatje verhuizen. Naai een schattige trui voor de dochter van de vriendin, zorg voor uitgebreide ondersteuning in verpleeghuizen of een weeshuis.
2. Je kunt zwerfhonden in de winter voeren, chrysanten kopen bij grootmoeders op straat. Als u om hulp wordt gevraagd, haast u dan niet om "Nee!" Te zeggen, doe al het mogelijke voor dierbaren en familieleden.
3. Zoals u weet, geeft een goed honderdvoudig rendement dit advies op. Vandaag help je iemand, en morgen zal hij een goede daad voor je doen.
4. Vrienden ondersteunen in moeilijke tijden wordt als een goede zaak beschouwd. Je merkt misschien dat veel problemen in het leven zijn verzonnen. In vergelijking met de moeilijkheden van een andere persoon, lijken uw problemen misschien onbeduidend.

Het is gemakkelijk om te leren genieten van het leven als je kennis hebt van de psychologische aspecten. Glimlach vaker; zoek het goede in alledaagse dingen. Ga sporten, reizen, dromen. Verander je imago, ga winkelen met vrienden, leer een vreemde taal. Verbeter jezelf financieel, verrijk jezelf spiritueel, help andere mensen, krijg een huisdier.

Video: hoe te leren genieten van het leven