Prachtig leren lopen: 3 manieren

Een mooie vrouwengang is een teken van emotioneel evenwicht en zelfvertrouwen. Het is gemakkelijk om te leren hoe u uw eigen lichaam kunt bezitten, zonder te zaaien en de bewegingen van mannen niet te herhalen. Een harmonieuze stap benadrukt de voordelen, geeft het lichaam gratie en lichtheid. Zelfverzekerde dame met een prachtige houding vangt de ogen van mannen op, zorgt voor haar. Het is niet nodig om naar mannequincursussen te gaan, een podiumwandeling zal u in het dagelijks leven waarschijnlijk niet van pas komen. Overweeg belangrijke aspecten die u zullen helpen te leren hoe u thuis prachtig kunt lopen.

Methode nummer 1. Juiste houding

1. Het belangrijkste kenmerk van een mooie manier van lopen is de aanwezigheid van een goede houding. Een platte rug, gestrekte schouders, een verhoogde borst, een omgekeerde buik zijn de sleutel tot succes. Als je op deze manier kunt leren gedragen, bedenk dan dat het halve werk klaar is.
2. Het is belangrijk om te begrijpen dat houding een gebruikelijke manier is om zowel staand als zittend vast te houden. Daarom moet je je eigen lichaam voor de spiegel correct beoordelen.
3. Druk je rug tegen de muur, druk de hielen, schouderbladen, achterkant van het hoofd, schouders en billen naar de oppervlakte. Ga daarna een halve meter achteruit, ga voor de spiegel staan. Onthoud wat de juiste houding moet zijn, keer terug naar de startpositie. Voer dergelijke manipulaties 6-7 keer per dag uit.
4. Als je de juiste houding niet hebt gevonden, probeer dan de stoep kwijt te raken. Maak een dik boek of een zak fruit / ontbijtgranen, leg het op de achterkant van je hoofd, loop 10-15 minuten door het appartement. Houd de "apparatuur" zodat deze niet valt. Na verloop van tijd zul je een verandering merken.
5. Een ander belangrijk kenmerk van een juiste houding is de toestand van gewichtloosheid. Probeer je te ontspannen wanneer je het onder de knie hebt met een platte rug, gekrulde schouders en een buik. Als je je lichaam gespannen houdt, ziet het er van buiten uit alsof je een esppen hebt ingeslikt. De gecomprimeerde spieren worden overgebracht naar de gang, waardoor deze er onesthetisch uit zullen zien.

Methode nummer 2. Mooie wandeling

1. Na het beheersen van de juiste houding, moet je doorgaan met het instellen van de stap. Je kunt beginnen met trainen op weg naar je werk of thuis studeren. Heb in het eerste geval de tijd zodat je minimaal een half uur op voorraad hebt. Ga langzaam, volg de bewegingen.
2. Een mooie manier van lopen is om de sokken in verschillende richtingen te plaatsen, terwijl de hakken zich op hetzelfde niveau bevinden - een rechte lijn. Probeer de acht, zoals modellen van de catwalk, niet in het dagelijks leven te maken, niemand zal het waarderen. Je moet ook niet te breed lopen, het lopen van mannen imiteren.
3. Onthoud eens en voor altijd: de voet leidt het lichaam en niet andersom. Het is niet nodig om met het lichaam vooruit te gaan, anders loopt de gang niet soepel, omdat schokken de gratie onderdrukken. Vermijd springen, dat wordt gevormd omdat je scherp op de hiel komt.

Methode nummer 3. Mastering hakken

1. Na basiskennis over houding en correct lopen, kunt u het lopen met hakken onder de knie krijgen. Een veelgemaakte fout die meisjes maken, is om hun hielen uit elkaar te plaatsen, met hun tenen naar binnen. Dit toezicht houdt de benen in een wiel, waardoor de gang klompvoet lijkt.
2. Naast de bovenstaande fout zetten veel meisjes om vage redenen eerst hun voet op de teen en vervolgens op de hiel. Een dergelijke manipulatie veroorzaakt op zijn beurt het sprinkhaansyndroom: gebogen knieën bederven de hele indruk.
3. Om geen fouten te maken, houdt u uw rechterbeen waarop het zwaartepunt wordt overgedragen tijdens het lopen. Koop geen stiletto's voor studie als de kalveren niet voldoende opgeblazen zijn. Begin klein: 6-8 cm Het is voldoende om deze techniek onder de knie te krijgen.
4. Na een halve maan van regelmatige training, vergroot u de lengte van de hiel, maar vermindert u tegelijkertijd de dikte. Idealiter zou je stiletto's van ongeveer 10 cm lang moeten komen.
5. Train een half uur thuis en begin dan geleidelijk uit te gaan. Je kunt de dichtstbijzijnde bioscoop bezoeken of naar de supermarkt gaan. Het belangrijkste om te onthouden is dat meer dan 3 uur per dag op hakken lopen spataderen en zwelling veroorzaakt.

Loopoefeningen

1. Druk je hielen tegen de muur, spreid je sokken opzij, til je kin op. Begin daarna langzaam weg te bewegen en probeer de oorspronkelijke positie te behouden. Voer 10 benaderingen uit en herhaal dezelfde manipulaties, maar met een zwaar boek op zijn hoofd. Doe 2-3 keer per dag een eenvoudige oefening.
2. Veel mensen weten dat dansen helpt om sierlijker en gemakkelijker te worden. Om deze reden is het aan te raden om niet de sportrichtingen onder de knie te krijgen, maar bijvoorbeeld een wals, salsa of tango. Ten eerste zal een sensuele partner een geweldige aanvulling zijn, en ten tweede zal de training rustig en met plezier plaatsvinden.
3. Als het niet mogelijk is om je in te schrijven voor een dansstudio, geef dan thuislessen. Neem gedurende 10-14 dagen 1 uur de tijd om een ​​video op internet te bekijken. Probeer de bewegingen correct uit te voeren, speel niet vals. Na de aangegeven periode trek je je hielen aan en begin je helemaal opnieuw.
4. Psychologische technieken helpen om op gang te komen. Trek op de vrije dag een mooie jurk en hakken aan, loop door het appartement, drink thee en doe huishoudelijke taken. Het is veel beter om te veranderen in ondergoed of een danserskostuum, met dergelijke manipulaties kun je ontspannen, je zelfverzekerd en sexy voelen.

Het is gemakkelijk om mooi te leren lopen als je voldoende kennis hebt en je houdt aan eenvoudige technieken. Net als elk ander bedrijf zijn er hun eigen kenmerken waarmee rekening moet worden gehouden. Begin goed te oefenen, herhaal de oefeningen meerdere keren per dag. Geloof in jezelf en wees onweerstaanbaar!

Video: hoe te leren lopen op hakken