Hoe een kind te leren rolschaatsen

Inline skaten, een van de manieren om in de zomer en gedeeltelijk in het herfstseizoen te entertainen, is uitstekend gebleken bij kinderen en jongeren, maar ook bij volwassenen. Dit komt in de eerste plaats doordat je met hun hulp verschillende spellen kunt spelen (bijvoorbeeld hockey op asfalt) en tegelijkertijd aanzienlijk kunt afvallen, omdat bijna alle spieren betrokken zijn bij het rolschaatsen: de hoofdbelasting wordt opgevangen door de benen, afstotende harkbewegingen worden gemaakt met je handen, die een impuls geven aan de beweging, alle spieren van de rug "volgen" de juiste houding en positie.

De rollers kunnen ook dienen als een soort voorbereidende fase bij het leren skaten op klassieke winterfiguren of hockeyschaatsen: het bewegingsprincipe is precies hetzelfde, behalve dat de laatste iets meer nodig hebben om de balans van je eigen lichaam te voelen vanwege het kleinere contactoppervlak van de wrijvende elementen.

Selectie van rolschaatsen

Het is duidelijk dat de snelste manier om te leren rolschaatsen alleen mogelijk is op dergelijke schaatsen, die de beste wrijving en hechting op asfalt bieden. Hoewel er niets ingewikkelds is in het ontwerp van de rollen, besparen sommige fabrikanten liever op de materialen van de wielen, wat ertoe leidt dat het kind bij het rijden op dergelijke skates schudt alsof hij door hobbels en putten rijdt. Omdat het kind alleen leert rijden, is het noodzakelijk om van tevoren na te denken over de mogelijkheid om het remsysteem op de rollen te installeren.

Het is belangrijk om te begrijpen dat rollers, in tegenstelling tot skates, nooit voor groei of voor twee kinderen tegelijk moeten worden gekocht, alleen al omdat niemand in de zomer een wollen sok aantrekt. De binnenvorm van de rol moet, zo niet precies, dan bij 95% de vorm van de voet beschrijven. Het been mag er niet in bewegen, zelfs niet in welke richting dan ook, zelfs geen millimeter of twee, het moet er duidelijk in vast zitten, zo strak mogelijk. Dit is nodig voor:

1. De snelle verwerving van het "gevoel" van de video en daardoor de techniek.
2. Volledige controle over de video, wat vooral nodig is in sommige noodsituaties, bijvoorbeeld wanneer je ergens scherp moet draaien.
3. Preventie van het verschijnen van likdoorns en plantaire wratten.
4. Verhoging van de rijtijd (hoe sterker het been is gefixeerd, hoe minder vermoeid het kind is).

Omdat de vraag naar commercials alleen maar groeit, vind je in sportwinkels gemakkelijk merken uit de middenklasse die aan alle bovenstaande eisen voldoen. Veel coaches voor de fysieke training van skaters en hockeyspelers, wiens studenten in de zomer skaten, wordt geadviseerd om producten aan te schaffen van Roller Blade, Roces, Seba en Powerslide.

Als het gekozen model qua lengte en breedte bij de voet past, moet je niet meteen schaatsen kopen: je moet ze wat tijd gunnen om zichzelf te laten zien. Het kind moet er in de winkel op zijn minst een beetje in lopen, letterlijk 10 minuten. Als zijn onervaren been hierna niet moe is, bevestigt dit de juiste keuze, anders is het beter om een ​​ander paar te proberen.

Koop accessoires

Vaak worden verkoopadviseurs, gezien het feit dat de video's van het kind voor het eerst worden gekocht, geadviseerd om verschillende persoonlijke beschermingsmiddelen aan te schaffen: kniebeschermers, helm, ellebogen, enz. De keuze hier moet gebaseerd zijn op puur individuele voorkeuren, aangezien in de overgrote meerderheid van de gevallen deze hulpmiddelen het bewegingsproces maken krap en enigszins ongemakkelijk, en de kinderen, die amper iets verder van de blik van hun ouders zijn verwijderd, zullen de storende dingen onmiddellijk verwijderen.

Overigens is de mening vrij wijdverbreid dat zonder vallen het leerproces van skaten onmogelijk is.Natuurlijk heeft het recht op leven, maar er moet aan worden herinnerd dat het meer ging omdat de rollen eerder waren gemaakt van voldoende stijve materialen, waardoor het frame en de rol zelf van de geringste scheur in het asfalt sprongen. Nu zijn de skatewielen veel zachter en kunnen ze dergelijke hobbels rustig doorstaan.

De frequentie van vallen hangt ook af van de rijstijl van het kind: vaak proberen kinderen de allereerste dagen op rollen zo snel mogelijk te accelereren, wat natuurlijk leidt tot vallen en daardoor tot blessures, kneuzingen en schaafwonden. Als het kind er de voorkeur aan geeft eerst zijn capaciteiten te verifiëren, heeft hij geen verbeterde beschermingsmiddelen nodig, alleen normale kniebeschermers.

Eerste stappen en bewegingen

Voordat u direct begint te leren skaten, moet u het kind uitleggen hoe het op zijn voeten moet staan, zodat het niet in verschillende richtingen beweegt. De benen mogen niet perfect recht staan, alsof ze op een “standaard” staan, maar hun sokken moeten onder een kleine hoek naar elkaar worden gericht. Tegelijkertijd moet één voet iets naar voren gaan, vijf tot zeven centimeter.

Voordat je een kind rollers aandoet, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat hij een beetje voorverwarmt door een paar squats te doen. Dit is nodig voor een klein organisme, dat nog niet gewend is aan dergelijke belastingen.

Er werd hierboven vermeld dat de sleutel tot een lange en aangename rit de juiste positie van de rug is, die de belasting correct zal verdelen. Dus wordt bepaald:

1. Het lichaam helt iets naar voren, alsof het nodig is om iets van een hoge tafel te tillen;
2. Gebogen knieën (in deze staat zijn ze klaar voor scherpe bochten, bochten en andere bewegingen);
3. Met uitgestrekte armen naar voren, elkaar afwisselend vervangend;
4. Een rol vooraan, die de leidende is (hij is het die de bewegingsvector instelt).

Het is erg belangrijk om het kind uit te leggen dat je niet bang moet zijn om te vallen, omdat iedereen, zelfs de meest ervaren schaatsers, er doorheen zijn gegaan.

In het stadium van het bepalen van de beste positie voor beweging, moeten alle pogingen van het kind om ergens te buigen of te krullen worden gestopt. Als u merkt dat hij ongemak ervaart, moet u hier rechtstreeks naar vragen (dit kan in de rollers, binnenzool, enz.).

Om te begrijpen hoe u moet bewegen, kunt u één simpele oefening gebruiken: u hoeft alleen maar op de rollen te gaan staan ​​en voorzichtig naar voren te leunen, nadat u voorover heeft gebogen. Zo zal het kind zelf begrijpen hoe hij precies op skates kan staan. Zodra de optimale positie is gevonden, kunt u proberen te bewegen zonder uw handen om te draaien, terwijl u ze een beetje vooraan houdt, op schouderbreedte uit elkaar. Als er twee familieleden met het kind zijn, dan kun je de basis van beweging nog sneller leren: de een mag het kind maar lichtjes onder de schouders duwen en hem naar de ander leiden.

Duw het kind in geen geval achterin! Dit is beladen met evenwichtsverlies door druk in de onderrug en als gevolg daarvan een val op het gezicht.

Oefeningen om je rijtechniek te verbeteren

Zodra de toekomstige roller erachter is gekomen hoe hij het evenwicht kan bewaren en niet bang moet zijn voor een mogelijke val, moet je hem geleidelijk aan iets gecompliceerdere oefeningen brengen die gericht zijn op een of ander rij-element:

1. 'Skivideo's.' Oefening richt de aandacht van het kind op het gevoel van de wielen van de rol en helpt het principe van hun beweging te begrijpen. Om de oefening uit te voeren, moet u uw benen met glijdende bewegingen bewegen zonder de hielen van de grond te tillen, net zoals bij het skiën.
2. 'Mokken.' De oefening scherpt de vaardigheid van het bezitten van de roller aan, waardoor het kind eindelijk begrijpt dat de skate letterlijk een verlengstuk van het been is. Op de stoep moet je eerst een paar relatief kleine cirkels tekenen. De uitgangspositie is met de hielen tegen elkaar, de tenen uit elkaar.De betekenis van de oefening is dat het kind, nadat het de uitvoering van het vorige onder de knie heeft, naar de cirkel moet rollen, zijn benen over de lengte moet spreiden en hem moet omhullen. Het kind heeft een paar ronden nodig om te begrijpen dat u zich geen seconde mag ontspannen. Aan het einde van de route kun je een brede omkeer halve cirkel maken.
3. De acht. Een klassieke oefening die elke hockeyspeler kent: je moet vooruit gaan, je benen kruisen en spreiden zodat ze een bepaald nummer beschrijven. In feite is de "acht" een enigszins gecompliceerde versie van de "cirkels".
4. 'De slang.' Deze oefening is waarschijnlijk bekend bij alle ouders sinds het afleggen van examens om autorechten te verkrijgen. De betekenis en het principe zijn absoluut identiek.
5. 'Gebroken.' Deze oefening is een herhaling van alle voorgaande met de toevoeging van nieuwe elementen: het doel is om een ​​niet-vloeiende route te volgen, die een onderbroken lijn in de ruimte moet beschrijven die punten verbindt (vlaggen, kegels, waterflessen, enz.).

Het is belangrijk op te merken dat de implementatie van deze oefeningen geen universele sleutel is om controle over je lichaam te krijgen door een kind, maar een echt praktische manier die je zal helpen te begrijpen wat je bewegingen precies kan belemmeren en wat je nodig hebt om in de toekomst harder te werken.

Als je minimaal twee dagen de tijd neemt om de oefeningen te voltooien (drie tot vier uur per dag), dan zal vrijwel zeker elk kind het principe van rolschaatsen onder de knie kunnen krijgen.

Remtechniek

Zodra het kind heeft geleerd te rolschaatsen en relatief snel van het ene punt naar het andere te reizen, zal hij waarschijnlijk de snelheid willen voelen en de opwinding van het jagen op een andere rolschaats willen ervaren. En hier is een heel belangrijk punt: weet hij hoe hij op de juiste manier moet remmen.

Zoals u weet, kunt u op rollen remmen met behulp van een standaardrem, een plastic, aan het uiteinde met rubber bekleed, gebogen deel, gemonteerd op ongeveer het niveau van de enkel en eindigend op een afstand van een centimeter van de grond (deze parameter is instelbaar, omdat u de rem kunt verhogen of verlagen) )

De gewone rem is alleen geschikt voor beginners: hij is gemakkelijk te gebruiken, het kost niet veel tijd om hem te installeren en het apparaat is zo eenvoudig dat er eenvoudigweg niets te breken is, daarom kan het niet falen. Het remproces kan als volgt kort worden omschreven:

1. De rol, waarop het remsysteem is bevestigd, is enigszins vooruitgeschoven (het verdient de voorkeur dat de rem op het voorste been is gemonteerd).
2. Geleidelijk, niet scherp, is het nodig om het gewicht op de hiel over te brengen, alsof je erop wilt gaan staan. Omdat het kind de rem nauwelijks de grond heeft aangeraakt, moet het blijven remmen, zonder bang te zijn voor mogelijk licht schudden.

Het is duidelijk dat als u uw voet scherp met de roller op uw hiel zet, u in 50% van de gevallen een voorwaartse vlucht door uw hoofd verzekert. Dit is te vergelijken met een plotselinge stop van de fietser, die plotseling besloot de voorrem te gebruiken en niet de achterrem.

Maar de rem heeft een aantal nadelen, waarvan de belangrijkste de geleidelijke slijtage is en bijgevolg de noodzaak om een ​​nieuwe aan te schaffen. Daarom moet elk kind op een natuurlijke manier kunnen vertragen zonder een standaard remsysteem te gebruiken. Hieronder staan ​​een aantal manieren waarop u snel en efficiënt kunt remmen:

1. De slalommethode, die bestaat uit het creëren van je eigen remafstand, die lijkt op een slang. De aan het begin van de route behaalde hoge snelheid zal door het passeren van meerdere bochten geleidelijk worden gedoofd. Tegelijkertijd is het raadzaam dat het kind actief zijn handen gebruikt, wat hem bovendien helpt zijn evenwicht te bewaren.
2. Rol uit naar gazon of grond. Tot op zekere hoogte kan deze methode als noodsituatie worden aangemerkt; deze mag alleen in noodgevallen worden toegepast. Het is ook beter om het van tevoren onder de knie te krijgen, omdat het beladen is met een val.Tegelijkertijd moet het kind begrijpen dat als u moest vertragen door uit te rollen, nadat het mogelijk was geworden om terug te keren naar het asfalt, het nodig is om de ruimte tussen de wielen schoon te maken, omdat vuil of kleine steentjes die de grip hebben, de grip sterk kunnen belemmeren.
3. Remmen door slippen of u-bocht. Een vrij originele manier van remmen, die erin bestaat het verlengde been te gebruiken als dragerbarrière. De voorste voet staat loodrecht op de tweede zodat de spinnewielen de snelheid door wrijving lessen. Als het mogelijk is om een ​​U-bocht te maken, kan het eerste been niet in een rechte hoek worden gezet, maar in een vrij steile hoek.

Correcte val

Valpartijen maken deel uit van de skatetraining, dus zorg ervoor dat het kind goed valt, zodat hij niet per ongeluk vitale organen verwondt. Een ideale val is een val waarbij de hoofdslag op de knieën valt en vervolgens op de ellebogen en de rest van het lichaam. Hiermee is er veel minder kans op een gevoelige klap op het hoofd of andere belangrijke organen.

Val altijd naar voren, nooit op je rug! Absoluut alle valpartijen die op de rug van het lichaam vallen, zijn erg gevoelig en herinneren zich na lange tijd aan zichzelf.

Conclusies

Aangezien bijna elk kind gemakkelijk genoeg is om af te leiden, moet je de keuze van een plaats om te leren skaten correct benaderen. Hoe kleurrijker etalages, mooie bomen, vijvers en andere elementen die kinderen boeien in het park of op de speeltuinen, hoe groter de kans dat de kleine schaatser onbewust leert rijden, constant rondkijkend.

In het begin moet het kind rolschaatsen rijden met zijn gezin of in het gezelschap van vrienden, die alle bewegingsprincipes al onder de knie hebben. In zo'n gezelschap zal hij keer op keer proberen zijn benen op de juiste manier te bewegen, wat tot succes zal leiden.

Video: basisbeginselen van skaten