Een kind leren touwtjespringen: tips voor ouders

Het is niet moeilijk om een ​​kind te interesseren voor een actieve levensstijl, maar dit zal enige tijd in beslag nemen. Ouders moeten begrijpen dat het springtouw voor de baby in de eerste plaats amusement is. Daarom is het noodzakelijk om hem te trainen in de vorm van een spel, juichend en verheugd in het succes van het kind.

Waarom heeft het kind het nodig?

Een springtouw voor kinderen is een fascinerende en interessante bezigheid, die ook helpt om de gezondheid te verbeteren. Dankzij springtouw wordt het kind snel veerkrachtiger en attenter. Tegelijkertijd traint het hart, verschijnt er een goede houding en ontwikkelt de coördinatie van bewegingen. Springtouwen dragen ook bij tot creatieve ontwikkeling, omdat kinderen vaak hun eigen spelletjes verzinnen.

Het is belangrijk om enkele voorwaarden te kennen die in acht moeten worden genomen:

• de baby moet volledig gefocust zijn op wat hij doet;
• als training plaatsvindt in een ruimte, dan moet er voldoende ruimte zijn voor lessen;
• je kunt een kind niet dwingen om te leren springen aan een touw;
• begin met leren met de eenvoudigste;
• vaak nemen ouders hun toevlucht tot specialisten in de lichamelijke opvoeding van kinderen.

Touw selectie

Je moet een kind niet binnen 4-5 jaar aan een springtouw wennen, omdat dit onveilig is, maar het zal moeilijk zijn om hem te interesseren. Maar als u besluit de baby kennis te laten maken met de sport, moet u zorgen voor een geschikt springtouw. Het mag niet te lang of te kort zijn, anders kan het kind er niet op springen. In diameter mag het touw niet dunner zijn dan 0,8 cm Een heel dun touw zal moeilijk te draaien zijn, omdat het te licht zal zijn. Het is onmogelijk dat het touw dikker is dan 1 cm, omdat het kind hard zal zijn.

Het bepalen van de ideale lengte van het touw is eenvoudig - u moet het kind erop laten staan, terwijl u het handvat van het touw in zijn handen houdt. In gespannen toestand moeten ze de oksels van de baby bereiken. Als het touw te lang is, kan het overschot gemakkelijk worden afgesneden. Je moet nooit een schaal kopen om te groeien. De lengte van het touw speelt niet alleen een rol als het nodig is voor groepsspellen.

Er zijn veel materialen waarvan koorden zijn gemaakt. Daarom kunnen springtouwen van rubber, leer of kunststof zijn. Bij het kiezen van een schelp in de winkel is het belangrijk om op de geur te letten, omdat dit de kwaliteit van het touw aangeeft. Als het erg scherp en onaangenaam is, is het beter om zo'n schaal niet te kopen, anders kan het kind een allergie hebben. Het is ook belangrijk om op de handvatten te letten - deze moeten comfortabel zijn voor het kind en antislip zijn.

Springen leren

Een springtouw is een goedkope en universele manier om een ​​kind gezonder te maken en hem te leren spelen met andere kinderen. Voor een volwassene is de norm 200-300 sprongen per dag en voor een kind is het maximum 100 sprongen. Tijdens de training moet het kind springen totdat het een lichte vermoeidheid voelt. Onderwijs moet uit verschillende fasen bestaan:

1. Eerst moet je het kind interesseren door hem te vertellen wat een springtouw is. Zorg ervoor dat u laat zien hoe u het kunt gebruiken, bijvoorbeeld. U kunt uw kind ook het touw laten vasthouden.
2. Om het kind te leren het touw te draaien, kun je één schaal opofferen en deze doorknippen. Zo leert hij snel draaien met borstels, en niet alleen met zijn hele hand. Je moet met één hand beginnen en dan kun je proberen het touw met twee te draaien.
3. Voordat je je kind leert springen, moet je oefenen. Je kunt hem een ​​eenvoudige oefening laten zien, waarbij je eerst je tenen moet optillen en dan op je hielen moet rollen. Zodra het kind de oefening leert doen, kun je deze herhalen door over het touw te stappen.Zorg ervoor dat u alles samen met het kind doet, zodat hij het goede voorbeeld leert.
4. Wanneer de baby leert "rollen", is het mogelijk om verder te gaan met andere oefeningen. Je moet je kind leren over het touw te stappen.
5. En alleen dan kun je doorgaan met springen. Je kunt dit kind ook op een speelse manier lesgeven, bijvoorbeeld, een volwassene draait het touw om hem heen en het kind springt. Tegelijkertijd is het belangrijk om ervoor te zorgen dat de baby correct op zijn sokken terechtkomt en pas dan op de hele voet valt. Benen moeten licht gebogen zijn bij de knieën.
6. Een kind kan niet op een harde vloer springen. Het is beter om een ​​klein vloerkleed te leggen. Maar springen op een heel zacht tapijt wordt ook niet aanbevolen.

Houd er rekening mee dat het op zo'n jonge leeftijd moeilijk is om een ​​kind te leren om zonder pauze aan een touw te springen. Daarom is het niet nodig om van de baby het onmogelijke te eisen. Na verloop van tijd zal hij verschillende technieken gemakkelijk onder de knie krijgen. Het is ook belangrijk om te onthouden dat de training pas een paar uur na het eten moet beginnen, omdat springen met een volle maag schadelijk is. Als het kind zich niet goed voelt, moet het springtouw opnieuw worden gepland.

Waarschuwingen

Springtouw is niet geschikt voor alle kinderen. Het is een feit dat dit een vrij ernstige fysieke activiteit is. De hartslag tijdens sprongen stijgt erg snel, dus in de beginfase moet je de pols van het kind volgen. Klassen met springtouw zijn gecontra-indiceerd bij kinderen met hart- en vaatziekten. Ook kinderen met gewrichtsproblemen etc. kunnen niet springen. Als het kind te zwaar is, moet u, voordat u met de training begint, een kinderarts raadplegen. De arts zal bepalen of hij het kan.

Ouders moeten onthouden dat de baby tijdens het touwtjespringen gemakkelijk gewond kan raken. Daarom is het belangrijk om de juiste schoenen te kiezen voor training. Het moet licht en comfortabel zijn. En je kunt hem niet op blote voeten laten springen. En zodat het kind de ligamenten van de enkel- of kuitspieren niet strekt, is het beter om speciale rekoefeningen uit te voeren voordat het springt.

Dankzij springtouw herstelt het kind snel en ontwikkelt het ook coördinatie. Daarnaast kun je met behulp van een deegroller snel vrienden vinden. En om effectiever te studeren, moet je zeker een voorbeeld stellen. Dit is niet alleen leerzaam, maar helpt ook om plezier te hebben met je kind. Het belangrijkste is om de baby goed te interesseren.

Video: algoritme voor springtouwtraining