Hoe een opgeblazen gevoel thuis te behandelen

Een opgeblazen gevoel is bij bijna iedereen bekend. In sommige gevallen gaat het snel en onmerkbaar over. Anderen veroorzaken veel overlast en vaak hevige pijn. De meeste mensen drinken carminatieven bij het eerste teken. Na een tijdje herhaalt de situatie zich, enzovoort tot in het oneindige.

Hoe een opgeblazen gevoel te genezen? Eerst moet u de oorzaak vaststellen en pas daarna doorgaan met de eliminatie ervan. Overweeg de meest voorkomende zonder diep in de jungle van medische termen te gaan. Als geen van de paragrafen van het artikel bij u past, neem dan onmiddellijk contact op met uw gastro-enteroloog om tijdig een ernstige ziekte te herkennen.

Praat niet

Van kinds af aan is de beroemde uitdrukking over doofheid en domheid tijdens het eten erg relevant in de situatie met winderigheid. Wanneer iemand tijdens het eten praat, merkt hij zelf niet hoeveel lucht de maag binnenkomt. Een deel komt dan uit met een boer en het andere deel komt in de darmen terecht. Het blijft niet in gasvorm, maar mengt zich met maagsap en verandert in een stroperig schuim. Dit bemoeilijkt de afvoer van gassen op natuurlijke wijze enorm.

Tip. Stop met praten over eten, let meer op roddelen, maar direct op de maaltijd zelf.

Volg het dieet

Bepaalde voedingsproducten dragen bij aan gas en een opgeblazen gevoel. Hier is een lijst die ongemak kan veroorzaken:

• Kruisbloemig. Kool, radijs, radijs, daikon.
• Vers gebakken bruin brood.
• Peulvruchten Bonen, erwten, bonen.
• Zoete zoete gebakjes.
• Knoflook.
• Melk.
• Bier, kwas.

Al dit voedsel begint, wanneer het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, te fermenteren in de darmen of geeft zelf gas af. Door deze voedingsmiddelen uit uw dieet uit te sluiten, kunt u uw toestand verlichten. Of beperk je in ieder geval tot een klein bedrag per dag.

Tip. Als je nog steeds niet kon weerstaan ​​en uit de ziel van 'gasvormende middelen' barstte, help dan je darmen - drink elk adsorptiemiddel. Hij absorbeert alle "charmes". Misbruik het gewoon niet te vaak, omdat het de gunstige darmmicroflora absorbeert.

Elimineer dysbiose

Prem van bepaalde medicijnen kan een opgeblazen gevoel veroorzaken. Vooral antibiotica zijn hier schuldig aan. Ze verstoren de normale werking van het maagdarmkanaal, wat op zijn beurt leidt tot verhoogde gasvorming.

Tip. Herstel de balans van darmbacteriën pas na het einde van de medicatiekuur. Anders worden verse bacteriële gewassen veilig aan de wortel gedood.

Misschien is dit een overtreding van het enzymmetabolisme

Een opvallend voorbeeld is kinderkoliek. Bij kinderen werkt het enzymsysteem nog steeds niet erg harmonieus, dus ze hebben vaak last van een opgeblazen gevoel. Bij volwassenen worden dergelijke stoornissen vaak veroorzaakt door onregelmatige eetgewoonten.

Tip. Probeer vaker te eten, maar in kleine porties. Snacknoten, fruit, in plaats van fastfood.

Hoe te helpen bij een opgeblazen gevoel

Het is onwaarschijnlijk dat je een opgeblazen gevoel zelfstandig kunt genezen. Maar om de toestand te helpen verlichten en gasvorming te verminderen, is het heel goed mogelijk. En het is niet nodig om eindeloos medicinale antischuimmiddelen te gebruiken. Altijd bij de meeste folkremedies.

Dille
De meest bekende en effectieve remedie. Neem voor de bereiding 1 eetl. l zaden, goed wrijven in een vijzel. Giet vervolgens kokend water, 1 liter en wikkel. Je kunt het allemaal in een thermoskan doen. Een uur later is het product klaar. Het moet driemaal daags 50 ml vóór de maaltijd worden ingenomen.

Het hulpmiddel is handig omdat het onmiddellijk in een grote portie kan worden gekookt. Het is perfect bewaard in de koelkast, alleen voor ontvangst is het nodig om een ​​beetje op te warmen. Nog een pluspunt: deze infusie kan zelfs aan kleine kinderen worden gegeven, alleen een portie wordt teruggebracht tot een theelepel.

Als er geen zaden zijn, kunt u verse of gedroogde kruiden nemen. Dan heb je 2 el nodig. l fijngehakte grondstoffen.

Kamille en karwijzaad
Neem 1 el. l grondstoffen en giet een liter kokend water. Na 10 minuten kun je al drinken. Om de smaak te verbeteren wordt soms honing of een blaadje verse munt toegevoegd. Drink driemaal daags een half glas, ongeacht de maaltijden.

Alle benodigde componenten worden verkocht in elke apotheek en er zijn slechts centen en het effect is snel en zeer goed.

Buikmassage
Het helpt om overtollig gas kwijt te raken. Alleen is dit geen directe massage, maar brede buikslagen met de klok mee. De positie van het lichaam moet recht zijn: liggend op je rug of staand, volledig gebogen. De duur van de procedure is minimaal 20 minuten.

Nog beter als je op handen en voeten kunt komen en je hoofd laag kunt houden. Zo'n pose van het "geweer" van opzij lijkt belachelijk. Maar wanneer de maag hevig pijn doet van de opgehoopte gassen, is er geen lachertje.

Een soortgelijk effect heeft een toename van fysieke activiteit. Bijvoorbeeld stevig wandelen voor ongeveer een half uur, of trappen op en af ​​lopen.

Water
Normaal schoon water gedronken in een inhoud van ten minste een liter onmiddellijk. Het gaat snel in de darmen en maakt het stroperige slijm van het schuim vloeibaar. Gassen komen van nature vrij en komen vrij of worden opgenomen door de darmwanden. In plaats van water kun je licht gebrouwen muntthee drinken. Slechts een liter. Een lagere dosering heeft niet het gewenste effect.

Laat het niet meteen en in één teug werken. Maar minstens een uur om een ​​liter vloeistof te drinken is heel reëel.

Weigering van nachtvoeding
Probeer na 20.00 uur niet te dineren. 'S Nachts slapen de darmen, net als het hele lichaam. Het heeft geen dagelijkse activiteit, dus het voedsel stagneert binnenin in plaats van te bewegen. Het blijkt geen spijsvertering te zijn, maar fermentatie.

Als je niet eerder kunt eten, eet dan tenminste neutraal voedsel. Vervang vlees in plaats van gistbrood - crackers door kaas, zoete vruchten door een handjevol noten. Doe nu gewoon niet over een glas kefir. Mensen die na de dagploeg na 20.00 uur thuiskomen, zullen waarschijnlijk niet vol zitten met zo'n diner. En 's avonds normaal eten op het werk is soms gewoonweg niet mogelijk.

Pap
Het banale gebruik van granen voor het ontbijt vermindert soms de gasvorming en elimineert vrijwel een opgeblazen gevoel. Alleen mogen ze niet gekookt worden, namelijk brouwen. En geen melk of kefir, maar puur water.

Geen tijd om 's ochtends te koken? Kook 's avonds. De juiste hoeveelheid lepels gewassen granen werd in een thermoskan gegoten en met kokend water gegoten. 'S Morgens werden we wakker, de pap was klaar. Geen thermoskan - neem een ​​keramisch bord en wikkel het gewoon warm in.

Voeg gewoon geen suiker toe. Beter zout. Met een plakje komkommer, kaas of een plakje kip (vis) vlees, gaat zoute pap met een knal. Volkorengranen hebben de voorkeur. Als dit niet mogelijk is, worden granen in de vorm van vlokken in het algemeen gedurende 10 minuten met kokend water gebrouwen. Heb gewoon tijd om wakker te worden en ochtendhygiëne te doen.

Probeer deze tip voordat je afwijzend zwaait. Het resultaat zal u aangenaam verrassen.

Walnoten
Fijngemalen en gekookt in gewone melk helpen goed bij een opgeblazen gevoel. Neem voor 1 liter vloeistof 1 eetlepel. zonder bovengemalen pitten. Laat slechts 12 minuten sudderen. Neem voor elke maaltijd de resulterende pap voor 2 el. l

De cursus duurt niet langer dan een week. Bij langdurig gebruik kan het medicijn constipatie veroorzaken. Maar in de regel zijn deze 7 dagen meer dan voldoende om de gasvorming in de darm te normaliseren.

Enkele tips

1. Roken en regelmatig kauwen van kauwgom kan ook een opgeblazen gevoel veroorzaken.Als je deze gewoonten niet kwijt kunt, probeer dan in ieder geval het proces te beheersen en geen lucht in te slikken.
2. Bekijk je toespraak. Veel mensen merken niet hoe ze opgewonden praten. Is het moeilijk te begrijpen? Neem jezelf op op de recorder en luister aandachtig. Kenmerkende snikken zijn altijd duidelijk te onderscheiden. Lees het nieuws gewoon niet als omroeper. Spreek zoals u gewend bent op de gebruikelijke manier. Soms kun je tijdens een gewoon gesprek zoveel lucht inslikken!
3. Kauw grondig. Grote stukken voedsel worden niet goed verteerd, maar blijven dood in de darmen en beginnen dan te fermenteren. Vandaar de gasvorming, buikpijn.

Hoe een opgeblazen gevoel te genezen? Alleen - echt niet. Dit kan alleen door een specialist worden gedaan. Alle beschreven methoden zijn geschikt voor tijdelijke verlichting van de aandoening, maar elimineren de oorzaak niet. Zoek tijdig advies en aarzel niet om de dokter de details te vertellen, dat hebben ze niet gehoord. Wees gezond en zorg voor jezelf.

Video: wat te doen met een opgeblazen gevoel