Hoe hielletsel thuis te behandelen

Heel kneuzing is een vrij veel voorkomende blessure die iedereen kan overkomen. In feite is een blauwe plek schade aan de zachte weefsels, zonder de integriteit van de botten te schenden. Gekneusde hakken ontstaan ​​meestal na een mislukte sprong van een serieuze hoogte. Heel vaak komen dergelijke verwondingen voor bij adolescenten die graag van garages en andere verhogingen springen. Letsels aan de hiel komen vaak voor bij parkour - mensen die obstakels in een stedelijke omgeving overwinnen. Een soortgelijke blessure is niet ongebruikelijk voor vrouwen die gewend zijn constant op hakken te lopen. In dit artikel zullen we het hebben over hielkneuzing - hoe het zich manifesteert, of het mogelijk is om een ​​kneuzing onafhankelijk van een hielbreuk te onderscheiden en hoe zacht weefselschade thuis te behandelen.

Hielletsel herkennen

Na een mislukte landing zal hielpijn je vertellen over het oplopen van een ernstig letsel. Welke symptomen duiden op hielletsel?

Een paar uur na het ontvangen van een blessure verschijnt er een hematoom op het calcaneale gebied. In de regel wordt met een gekneusde hiel de integriteit van de huid niet geschonden, maar de interne bloeding is behoorlijk ernstig. Dit komt door het grote aantal bloedvaten in dit gebied. Als er geen zichtbaar hematoom is en de pijn in de hiel ondraaglijk is, is het bot hoogstwaarschijnlijk beschadigd - u moet onmiddellijk naar de eerste hulp gaan.

In plaats van de integriteit van weefsels te schenden, kan oedeem optreden. In sommige gevallen kan het zo groot zijn dat de voet niet in de gebruikelijke schoenen past. Als er afzonderlijke lokale kegels worden gevormd, duidt dit meestal op het negeren van het proces.

Zoals je weet, zijn er in de voeten een groot aantal actieve punten en zenuwuiteinden. Daarom wordt pijn met een gekneusde hiel zo sterk gevoeld - dit komt door compressie van de zenuwuiteinden, het vullen van de beschadigde interne weefsels met bloed, enz.

Al deze tekenen kunnen duiden op een gekneusde hiel, maar is het mogelijk om zelf een blauwe plek te onderscheiden van een fractuur?

Hoe een blauwe plek te onderscheiden van een calcaneusfractuur

Het grootste gevaar van hielletsel is dat het niet alleen een blauwe plek kan zijn, maar ook een fractuur van de hiel. Het is bijna onmogelijk om onafhankelijk van elkaar te onderscheiden. Kneuzende pijn is in het begin erg acuut, maar verdwijnt dan geleidelijk en wordt pulserend of pijnlijk. Maar bij een fractuur wordt de pijn juist alleen maar heviger, neemt de zwelling toe, met het uur wordt het steeds moeilijker om ongemak te verdragen. Dit is echter mogelijk niet de universele manier om een ​​blauwe plek of breuk vast te stellen. De pijndrempel is voor iedereen anders, voor sommigen is het erg moeilijk om de blauwe plek te dragen en iemand met een fractuur blijft te voet naar zijn werk lopen. De enige zekere manier om de aard van de verwonding te bepalen, is door een röntgenfoto te maken, die duidelijk de vernietiging van het bot zal aantonen. Trouwens, de intensiteit van schade en kneuzing kan niet worden beoordeeld aan de hand van de grootte en kleur van het hematoom - het hangt af van de kwetsbaarheid van de bloedvaten. Bij oudere mensen zijn de vaten bijvoorbeeld erg kwetsbaar, zelfs een kleine blauwe plek leidt tot grote blauwe plekken.

Direct na het oplopen van een blessure is het erg belangrijk om eerste hulp te verlenen. Je moet in een horizontale positie gaan liggen, een kussen of een andere verhoging onder je voet leggen, wat zal helpen de hiel boven het niveau van de rest van het lichaam te brengen. Deze techniek zal ernstig hematoom en zwelling helpen voorkomen. Zo snel mogelijk moet je een verkoudheid op de zere plek aanbrengen - stukjes ijs, bevroren vlees, je kunt een koude fles uit de kiosk op straat gebruiken. Bij hevige pijn kunt u een pil van een pijnstiller nemen, die voorhanden is.Zodra de eerste pijnschok voorbij is, moet u naar de dokter gaan om een ​​foto te maken en vervolgens een calcaneusfractuur uitsluiten of bevestigen. Onthoud dat alle therapeutische maatregelen thuis alleen zijn toegestaan ​​als u zeker weet dat u een blauwe plek heeft. De gevolgen en complicaties van een fractuur zijn immers veel ernstiger.

Hoe hielletsel te behandelen

In de regel vereist een blauwe plek geen speciale maatregelen, het lichaam kan de verwonding alleen aan, alleen tijd en rust zijn nodig. Probeer uw hiel niet te belasten en geef het lopen een tijdje op. De hele behandeling van de blauwe plek is gericht op het verlichten van ontstekingen, het verminderen van pijn en het versnellen van weefselregeneratie.

1. Koud is warm. In de eerste dagen na het letsel moet u de blauwe plek het meest actief koud aanbrengen - bevroren voedsel, ijs gewikkeld in een handdoek, enz. Koude vernauwt de bloedvaten en voorkomt de verspreiding van bloed in beschadigde weefsels. En al 24 uur na het letsel moet er warmte worden aangebracht op de plaats van het letsel - het zal het hematoom helpen sneller op te lossen.
2. Medicamenteuze behandeling. Medicamenteuze behandeling is gericht op de snelle genezing van beschadigde weefsels. In de strijd tegen oedeem en hematoom kunt u medicijnen gebruiken zoals Levomekol, Dolobene, Dimexide. Lyoton, Heparine-zalf, Venolife heeft uitstekende oplossende eigenschappen. Medicijnen kunnen eenvoudig worden ingewreven met nette, pijnloze bewegingen, op de hiel of een lotion worden gelaten, waardoor de zalf wordt vastgezet met een speciaal verband. U kunt afwisselen tussen actieve medicijnen om een ​​sneller genezend effect te krijgen.
3. Baden. Dit is een geweldige manier om ontstekingen te verlichten en zwelling te verminderen. Het beste is om warme baden te maken met toevoeging van zeezout. Zout trekt overtollig vocht uit de weefsels, waardoor je snel van zwelling afkomt. Probeer voor het slapengaan een bad te nemen om je hiel absolute rust te geven na de procedure. Na het baden moet je je benen grondig drogen, een ontstekingsremmende zalf aanbrengen, bedekken met een film erop en fixeren met een verband. Dit helpt weefsels sneller te herstellen en de therapie 's nachts te verlengen.
4. Fysiotherapeutische procedures. Meestal worden ze alleen voorgeschreven bij ernstige blauwe plekken of bij verwaarlozing, wanneer de blessure lange tijd niet geneest. Het is erg handig om magnetische velden, fonoforese, echografie te behandelen. Al deze maatregelen stimuleren op verschillende manieren de verhoogde bloedcirculatie in de weefsels, hebben een ontstekingsremmend effect, versnellen de resorptie van het hematoom en verlichten de zwelling.
5. Elastisch verband. In de eerste paar dagen na een blessure moet u een elastisch verband of ander strak verband gebruiken. Het is noodzakelijk om het constant te dragen tussen behandelingen en andere therapeutische maatregelen in. Hierdoor kunnen weefsels en pezen sneller herstellen, bovendien beschermt een strak verband de voet tegen ongewenste belastingen.

Als de verwonding klein is, valt u niet lang uit het leven - de blauwe plek zal binnen enkele dagen verdwijnen. Vooral als je het herstel versnelt met folkremedies.

Hoe hielletsel thuis te behandelen

Hier zijn nog enkele folktips en -trucs die u zullen helpen om ontstekingen en zwellingen te verlichten, zodat u zo snel mogelijk terugkeert naar een actief leven.

1. Boric of kamferalcohol. Wrijf borium of kamferalcohol in een gekneusd been; deze verbindingen verwarmen weefsels perfect en bevorderen de resorptie van hematomen.
2. Bodyagi. Dit is een uitstekende remedie tegen oedeem en blauwe plekken. Plantaardig poeder moet in een kleine hoeveelheid water worden opgelost en in de voet worden ingewreven, de verbetering zal merkbaar zijn na de eerste toepassing.
3. Kool Koolblad helpt als er zeehonden of interne bloedstolsels zijn op de plaats van de blauwe plek.Een groot vel moet met een deegroller op een bord worden uitgerold, verzacht, op een zere hiel worden aangebracht en met een elastisch verband worden vastgezet.
4. Alsem en eiken schors. Beide componenten hebben uitstekende helende eigenschappen - alsem verlicht zwelling en ontsteking, eikenschors verdooft en stimuleert weefselregeneratie. Giet twee eetlepels gehakte eikenschors en alsem in een glazen pot, giet kokend water en laat het een paar uur trekken. Van de voorbereide bouillon kun je warme baden maken of lotions op de hiel aanbrengen.
5. Wodka-compressie. Alcohollotions zijn perfect bestand tegen inwendige kneuzingen en ontstekingen, absorberen perfect hematomen. Je hoeft alleen maar een stuk verband of een schone doek in wodka te bevochtigen, op de hiel te plaatsen, het in te wikkelen met een film zodat de alcohol niet verdampt en het met een verband te fixeren. Schiet niet eerder dan een paar uur.
6. De aardappel. Er wordt algemeen aangenomen dat aardappelzetmeel ontstekingen naar buiten trekt, dat wil zeggen dat het "alles op zich neemt". Daarom worden bij blauwe plekken van aardappelpulp vaak medicinale lotions gemaakt. Kook de aardappelen in de schil, plet ze in puree, doe er een beetje olie bij (zodat de aardappelen niet lang afkoelen) en doe de pap op de hiel, fixeer deze met een folie en een verband. In plaats van aardappelen kun je gewoon zetmeel gebruiken. Aardappelpuree verlicht niet alleen ontstekingen, maar houdt ook lang warmte vast, wat helpt bij het wegwerken van oedeem.

Soms is het probleem niet de blessure zelf, maar het uiterlijk - wie zal de enorme blauwe vlekken op het been waarderen? Dit is vooral zorgwekkend voor vrouwen in de zomer - ik wil snel terugkeren naar mijn favoriete sandalen en sandalen. In dit geval moet je mierikswortel en radijs op een rasp raspen, het vruchtvlees mengen en aanbrengen op de beschadigde weefsels, het met een verband fixeren en het ongeveer een dag niet verwijderen. Pulpgroentesap kan aan het bad worden toegevoegd.

Onze eenvoudige tips en recepten helpen u het herstel te versnellen. Als je vakkundig en volledig handelt, zal zelfs de ernstigste blessure binnen een week overgaan en kun je weer terugkeren naar het normale leven en een gezonde wandeling!

Video: hoe voet- en hielpijn te genezen