Hoe cervicale chondrose thuis te behandelen

Wervels van het cervicale gebied zijn dankzij de schijven met elkaar verbonden. Zachte en elastische stoffen zorgen voor demping bij het kantelen en draaien van het hoofd. Schijven als gevolg van leeftijdsgebonden veranderingen, slechte gewoonten en slechte houding worden dicht en ruw, lijken qua structuur op botweefsel. Ze knijpen de zenuwen in het cervicale gebied en veroorzaken chondrose met alle bijbehorende symptomen: gevoelloosheid, migraine, oorsuizen en duizeligheid.

Lichamelijke opvoeding voor pijn

Fysiotherapie helpt de elasticiteit en mobiliteit van het intervertebrale bindweefsel te herstellen. Als een persoon dagelijks eenvoudige gymnastiek uitvoert, zal de bloedcirculatie in de spieren verbeteren. In de tussenwervelschijven neemt het zuurstof- en vitamineniveau toe dat nodig is voor de aanmaak van collageenvezels.

Voordat u een reeks therapeutische oefeningen kiest, moet u een arts raadplegen en een volledig onderzoek ondergaan. Tinnitus en gevoelloosheid van de bovenste ledematen kunnen niet alleen duiden op chondrose. Als de patiënt geen beknelde zenuwuiteinden heeft, maar een ernstigere ziekte, zal gymnastiek alleen schadelijk zijn.

Oefeningen worden 's ochtends gedaan om je pijnlijke spieren te strekken. Fysiotherapie-oefeningen worden uitgevoerd in een warme kamer. De vloer is bedekt met een dicht rubberen tapijt dat is ontworpen voor yoga.

Het opladen begint met volledige spierontspanning:

• De patiënt neemt een horizontale positie in.
• De benen worden gestrekt, de sokken iets naar voren gestrekt.
• Hij legt zijn rechterhand op de borst, beweegt de tweede naar de navel.
• Hij bedekt zijn ogen en ademt langzaam lucht in en vult zijn longen met zuurstof.
• Met uitademing geeft het weer hoe zijn spieren geleidelijk ontspannen.
• Milde vermoeidheid verspreidt zich over het voorhoofd en de wangen en daalt af naar de schouders, buik, heupen en voeten.
• Ga 10 tot 15 seconden ontspannen liggen. Geleidelijk uitgaan.

Als je te scherp springt, kun je aan de nekspieren trekken en de beknelde zenuwuiteinden vergroten.

De patiënt, liggend in horizontale positie, rolt zachtjes op zijn buik. De tweede oefening begint:

• Handen naast de borst geplaatst of strekt zich uit langs het lichaam.
• Alleen het hoofd werkt. De man draait hem voorzichtig naar rechts en drukt zijn oor op de grond.
• Het wordt vertraagd door 3-4 inspiraties, keert terug naar zijn oorspronkelijke positie.
• Draait naar links en drukt zijn wang tegen het kleed.

Als je onaangename gevoelens ervaart, moet je stoppen. Pijn is een signaal dat de spieren onderontwikkeld zijn. Als je het volhoudt en je hoofd verder draait, zal je welzijn alleen maar verslechteren. Spieren en tussenwervelschijven strekken zich geleidelijk uit.

De patiënt voert de derde oefening uit vanuit een horizontale positie. Hij blijft op zijn rug liggen en laat zijn voorhoofd op de grond rusten:

1. Armen gebogen bij de ellebogen, trekt naar de borst.
2. Door de spieren van de rug en de cervicale wervelkolom aan te spannen, wordt het bovenlichaam verhoogd.
3. Handen vervullen de functie van ondersteuning. Ze werken niet, maar ondersteunen alleen het lichaam.
4. De achterkant moet het lichaam opheffen.
5. De patiënt ontspant zijn schouders en laat iets zakken. Ze kunnen niet tegen de nek worden gedrukt.
6. In deze positie bevriest de patiënt 1-1,5 minuten.
7. Het is belangrijk om je ademhaling te volgen, zodat deze diep en gemeten is. De borst zet zoveel mogelijk uit door de lucht waarmee de longen gevuld zijn.
8. Laat het bovenlichaam heel langzaam op de grond zakken, helpend met uw handen.

Voor het eerst voert de patiënt maximaal 5 liften uit, maar neemt geleidelijk toe tot 10. Houd de nek op niveau tijdens het sporten. Op het toppunt moet je de spieren een beetje ontspannen. Hierdoor zullen ze uitrekken en ontwikkelen, waardoor de cervicale zuurstof en voedingsstoffen verzadigd raken.

Om de vierde oefening te voltooien, moet de patiënt rechtop staan. Je kunt op een harde stoel zitten of staan. Het belangrijkste is dat de bovenste ledematen ontspannen zijn en de schouders iets zijn verlaagd. Handen hangen langs het lichaam, de rug is recht, alsof er een ijzeren staaf in de rug is gestoken. De man draait langzaam zijn hoofd naar rechts en vervolgens naar links en probeert zijn kin op zijn schouder te leggen. Als de spieren niet voldoende ontwikkeld zijn en er pijn optreedt, is het niet nodig om de sleutelbeenderen te bereiken.

De patiënt blijft rechtop staan ​​met gestrekte armen. Nu draait hij zijn hoofd niet, maar laat het geleidelijk zakken. De kin strekt zich uit tot de fossa tussen de sleutelbeenderen. Hij ontspant de nekspieren en maakt een nette verende helling, in een poging zijn hoofd zo laag mogelijk te laten zakken. Oefening vergemakkelijkt migraine, bespaart met gevoelloosheid van de bovenste ledematen.

De laatste versie van het complex is gericht op het corrigeren van de houding. Aanbevolen voor mensen die 4-6 uur achter de computer zitten. Om de mobiliteit van de tussenwervelschijven te herstellen, moet u aan de achterkant van het hoofd trekken. De hals blijft recht en uit de huidplooien wordt een tweede kin gevormd.

Gymnastiek van chronische osteochondrose

Er is een tweede optie voor therapeutisch opladen. Het helpt patiënten bij wie de diagnose chronische chondrose is gesteld. Gymnastiek verhoogt de elasticiteit van bindweefsel, maar kan tijdens remissie worden uitgevoerd. Met een verergering van de ziekte is het gecontra-indiceerd. Elke belasting van de cervicale wervelkolom verergert alleen de pijn en leidt tot complicaties.

De patiënt voert een warming-up uit op de rug en buik en doet vervolgens drie eenvoudige oefeningen:

1. Zittend op een harde stoel of vloer, rust zijn handpalm op zijn voorhoofd. Hij probeert zijn hoofd naar voren te strekken en het iets naar beneden te laten zakken, maar de hand verzet zich. De wervels nemen door de oefening de juiste positie in, de symptomen van chondrose verdwijnen.
2. De patiënt blijft zitten, maar drukt niet zijn hand tegen zijn voorhoofd, maar tegen zijn slaap. Hij buigt zijn hoofd opzij en probeert de weerstand van het bovenste lidmaat te overwinnen. Oefening traint de cervicale spieren en verhoogt de elasticiteit van de tussenwervelschijven.
3. De patiënt zit met zijn armen aan zijn zij. Hij tilt voorzichtig zijn schouders op, probeert zijn oren te sluiten, en bevriest gedurende 10 seconden. Vervolgens laat hij het hele bovenlichaam zakken en ontspant. De hals blijft recht.

Therapeutische gymnastiek kan tijdens de lunchpauze op het werk worden uitgevoerd. Het kost niet veel tijd, maar stimuleert en verwijdert pijnlijke gevoelens. Ze weigeren geen oefeningen na het verdwijnen van de symptomen van chondrose, omdat het onmogelijk is om de tussenwervelschijven volledig te herstellen. En therapeutische oefeningen verlengen remissie en vertragen de vernietiging van bindweefsel.

Kracht van beknelde zenuwen

Chondroprotectors moeten aanwezig zijn in de voeding van een patiënt met verdunde tussenwervelschijven. Deze omvatten vitamines, aminozuren en mineralen die de regeneratie van kraakbeen stimuleren.

Pathologische veranderingen in de schijven ontstaan ​​door een gebrek aan vocht in het lichaam en vertragen metabolische processen. Een patiënt met cervicale chondrose wordt aanbevolen om 1,5 tot 2 liter schoon water per dag te drinken en de hoeveelheid geconsumeerd zout tot 9 g te verminderen.Kruiden vertraagt ​​het metabolisme, houdt vocht vast in de zachte weefsels en verhoogt de druk op de zenuwuiteinden.

Ontstekingsprocessen in de tussenwervelschijven verminderen voedsel dat rijk is aan omega-3 en omega-6. Het lichaam ontvangt aminozuren van zeevis, walnoten en lijnzaadolie, evenals levertraan. Peterselie, stengels bleekselderij, citrusvruchten en appels verwijderen de pijn. Groenen en fruit verdunnen het bloed, reinigen het lichaam van gifstoffen en verhogen de immuniteit.

Patiënten met osteochondrose wordt geadviseerd om meerdere keren per week zelfgemaakt gelei-vlees of aspic-vis te eten. Dergelijke gerechten zijn rijk aan gelatine, die tot de groep van chondroprotectors behoort. Stimuleer de regeneratie van kraakbeen en gekookte runderaders.Jellied vlees wordt vervangen door fruit- en bessengelei gemaakt met verse producten. In plaats van suiker wordt stevia of een andere zoetstof in de voeding aan desserts toegevoegd.

Bij cervicale chondrose kunt u pure gelatine nemen. Het additief wordt gemengd met heet water en na zwelling wordt 1-2 theelepel gegeten. chondroprotector.

Handig voor het verdunnen van bindweefsel zuivel- en vleesproducten:

• kwark;
• Kip
• kefir;
• konijn
• yoghurt zonder toevoegingen;
• kalkoen
• harde kazen;
• rundvlees.

De patiënt wordt geadviseerd om witbrood te vervangen door zemelen, rogge of grijs, en dan over te stappen op dieetbrood. Introduceer kippeneieren rijk aan calciferol en boter, maar in kleine hoeveelheden, in het dieet.

Mensen met osteochondrose moeten hun gewicht zorgvuldig in de gaten houden. Elke extra kilogram zorgt voor een extra belasting van de wervelkolom en de cervicale wervelkolom, wat leidt tot snelle vervorming van bindweefsel.

Folkmedicijnen

Osteochondrose wordt verwijderd met huistincturen en kompressen. Ze helpen bij het verergeren van de ziekte en bij remissie. Ze stoppen de vernietiging van bindweefsel en herstellen het. Raadpleeg uw arts voordat u een recept gebruikt.

Comprimeert
Ontsteking in de cervicale wervelkolom wordt verwijderd door kruidenthee van kamille, wilg en berkenschors, klisbladeren. Een glas heet water wordt 1 el gebrouwen. l gedroogde plant. Met het echte medicijn wrijven ze het probleemgebied en nemen ze het medicijn ook 50-100 ml per dag in.

De ziekte wordt behandeld met kompressen van rode paprika. Spice verbetert de bloedtoevoer naar de tussenwervelschijven, waardoor pijn en ontsteking worden verminderd. Bereid een medicijn voor osteochondrose voor van honing, aloë en wodka. Klop alcohol met een plantcomponent, breng op smaak met een bijenproduct en giet het in een pot. Neem ongeveer 100 ml van elk ingrediënt en voeg vervolgens 2-3 fijngehakte pepers toe samen met de zaden. Tinctuur wordt na 7-8 dagen gebruikt. Gaasstukken worden geïmpregneerd met een brandend medicijn en gedurende 20-40 minuten op de nek aangebracht.

Het helpt bij een mengsel van chronische osteochondrose, waaronder:

• propolis - 50 g;
• wodka - 1 l;
• aloë-sap - 500 ml;
• mosterdpoeder - 60 g.

De producten worden gemengd en direct geïmpregneerd met een verbandsamenstelling. Breng aan op het ontstoken gebied, bedek de nek met een dons sjaal van bovenaf. Na een opwarmingsprocedure verdwijnt de pijn en verbetert de gewrichtsmobiliteit.

In de hals worden ook verse mierikswortelblaadjes aangebracht. Het werkstuk wordt gedurende 5 minuten in kokend water gedompeld en vervolgens zonder afkoeling om het probleemgebied gewikkeld. Dek af met een wollen sjaal en laat enkele uren staan.

Met pijn en duizeligheid besparen kompressen van gekookte aardappelen. Wortelgewassen worden samen met de schil gekneed, in gelijke verhoudingen met honing vermengd en in een gaaszakje gegoten. Laat een warme lotion afkoelen. Wrijf na een warm kompres de zalf van huis of apotheek in ontstoken kraakbeen.

Tincturen
Kraakbeenregeneratie wordt veroorzaakt door een tinctuur van wortels van selderij. Een medicijn wordt bereid uit 4 g van de plant en 1 liter kokend water. Laat de hele nacht in een thermoskan staan. 'S Morgens, tijdens de lunch en' s avonds drinken ze 1 theelepel. gespannen drankje.

Chronische osteochondrose wordt behandeld met acaciatakken. De knuppels worden gedroogd in de oven, fijngemaakt met een mes en in een fles gegoten. Giet wodka of verdunde alcohol. Op 3 el. l acacia neem 0,5 liter alcohol. Tinctuur wordt een week bereid en het gespannen medicijn wordt in de nek gewreven voordat het naar bed gaat. Wikkel met een sjaal en vertrek tot de ochtend.

• klis en paardebloemwortels;
• Sint-janskruid twijgen;
• kamille bloemen.

Na de honingprocedure kan gaas gedrenkt in infusie van medicinale planten op de nek worden aangebracht. Ze bevatten ontstekingsremmende componenten die zwelling en pijn verminderen.

Cervicale osteochondrose wordt behandeld met rode vlier. Vermaal in een vijzel 100 g fruit, voeg 0,5 l wodka toe aan de pulp. Het medicijn wordt een week lang aangedrongen en wordt dagelijks geschud. Gespannen wodka wordt voor het slapengaan in de nek en schouders gewreven. Wikkel in een plastic zak en een sjaal en was 's morgens de tinctuur af met kruidenafkooksels.

Stijfheid in bewegingen verwijdert een mengsel van vers geperst mierikswortelsap en wodka. Vloeistoffen worden gecombineerd in een verhouding van 1 op 1, bewaard in een fles. Gewreven met aanvallen van chondrose en om remissie te verlengen.

Zalven en middelen voor intern gebruik
De vernietiging van kraakbeenweefsel stopt de zonnebloemwortel. Een glas gemalen grondstof wordt in een geëmailleerde kom gegoten, gemengd met 3 liter gedestilleerd water. Thee wordt 4-6 minuten in een waterbad gekookt. Neem gedurende een maand dagelijks 1 liter drank. Zonnebloemmedicijn wordt na een maaltijd gedronken. De plant haalt gifstoffen en zouten naar buiten die de tussenwervelschijven vernietigen. Kompressen van het afkooksel kunnen op ontstoken plekken worden aangebracht om het herstel te versnellen.

Een mengsel van cranberry- en knoflooksap helpt bij osteochondrose. Voor 100 g bessen, 2-3 teentjes. Los 30 ml honing op in de drank, laat 24 uur staan. Cranberry-medicijn wordt driemaal daags ingenomen voor 20 ml.

Ontstekingsremmende zalf wordt bereid uit:

• varkensvlees of dassenvet - 150 g;
• bijenwas - 60 g;
• ammoniak - 25 ml.

Smelt het vet in een waterbad. Waschips worden aan de vloeibare massa toegevoegd, de zalf wordt uniform gemaakt. Ammoniak wordt gekoeld en geïntroduceerd. Het geneesmiddel wordt in de koelkast bewaard, in de nek gewreven met aanvallen van acute pijn en gevoelloosheid van de bovenste ledematen.

De zalf die kraakbeenweefsel herstelt, omvat:

• terpentijn;
• gesmolten varkensvet;
• spar olie.

De producten worden gecombineerd, verwarmd in een waterbad en na afkoeling ingewreven met massagebewegingen in de wervelkolom. Voor het aanbrengen wordt het ontstoken gebied verwarmd met een zak heet zout of boekweit.

Bij chondrosis wordt een riem van natuurlijke wol om de nek aangebracht:

• kameel;
• schapen;
• honden.

Accessoires irriteren de zenuwuiteinden van de huid en stimuleren de bloedcirculatie. Ze verwarmen en verminderen ongemak. Een riem van natuurlijke wol wordt aangevuld met een vibro-stimulator. De spieren van nek en schouder kunnen met uw vingers worden gebogen. Ze raden aan om de basis van de schedel te masseren, omdat deze veel zenuwuiteinden en bloedvaten heeft.

Gymnastiek en folk-methoden verwijderen de symptomen van cervicale chondrose. Het dieet stopt de vernietiging van kraakbeen en start de regeneratie van tussenwervelschijven. En sporten, slechte gewoonten opgeven en een actieve levensstijl beschermen tegen verergering van de ziekte en verlengen van remissie.

Video: behandeling van cervicale osteochondrose in 1 minuut