Hoe beenverstuiking te behandelen

De voet is een van de meest kwetsbare lichaamsdelen. Zij is verantwoordelijk voor de belasting tijdens intensieve training, hardlopen, fietsen en normaal wandelen. Het is voldoende dat een persoon uitglijdt, plooit of een been raakt, en scheuren en kleine scheurtjes kunnen zich vormen in de ligamenten van het enkelgewricht. Dergelijke schade wordt verstuikingen genoemd. Een geblesseerde voet wordt thuis behandeld, maar raadpleeg eerst een arts.

Eerste hulp

Het risico om een ​​been op te steken wordt verhoogd als een persoon:

• draagt ​​schoenen met hoge hakken;
• bezig met professionele sporten;
• heeft ziekten van de kuitspieren;
• lijdt aan een hoge voetboog.

Mensen met overgewicht lopen risico, omdat overgewicht de belasting van de voeten verhoogt. Artsen adviseren u om voorzichtig over gladde en oneffen wegen te rijden, zorgvuldig onder uw voeten te kijken en alleen in geschikte schoenen te sporten. Draai niet te scherp, maar gebruik bij platte voeten orthopedische inlegzolen.

De persoon die de voet heeft gedraaid, moet op een bank of bed worden gelegd. Als dat niet mogelijk is, ga dan op een stoel zitten. Het belangrijkste is om het slachtoffer te immobiliseren. In gestrekte toestand is het verboden te lopen en vooral te rennen, anders nemen de scheuren in de zachte weefsels toe en neemt de kans toe dat het ligament volledig loskomt van het bot.

Blessures van de eerste en tweede graad worden thuis behandeld. Een beschadigde voet is omwikkeld met een elastisch verband en wordt boven het lichaam opgetild. Leg een paar kleine kussens of een rol dekens. Vloeistof hoopt zich op in zachte weefsels als gevolg van scheuren. Om te voorkomen dat het been te opgezwollen raakt, wordt er iets kouds op aangebracht. Bijvoorbeeld ijs gewikkeld in een handdoek of een stuk bevroren vlees gewikkeld in een schone doek.

Op de eerste dag na verstuiking:

• kneed beschadigde spieren en masseer;
• warme kompressen aanbrengen;
• een bad nemen;
• zweven voeten.

Deze methoden vergroten alleen het oedeem en het hematoom dat wordt gevormd als gevolg van het scheuren van kleine haarvaten. Zalven die kalmeren en verdoven, kunnen in het aangetaste gewricht worden gewreven. Bijvoorbeeld Viprosal of Kapsoderma. Neem binnenin ontstekingsremmende medicijnen en medicijnen die spasmen verlichten. Geschikt "Diclofenac" of "Ibuprofen." Bij verhoogde temperatuur is Paracetamol toegestaan.

Het belangrijkste is om minder te bewegen en de gewrichten niet te belasten. Meer rust, want tijdens de slaap herstelt het lichaam veel actiever.

Als thuisbehandeling alleen maar pijn doet

Patiënten met een derde graad verstuiking kunnen niet zonder medische zorg. In dergelijke gevallen zijn de ligamenten volledig gescheiden van het bot. Het gewricht vertoont geen weerstand onder belasting, pathologische mobiliteit van de voet treedt op. De derde mate van strekken wordt aangegeven door:

• scherpe en hevige pijn die bij elke, zelfs minimale beweging verschijnt;
• tintelingen in het gewonde been;
• gevoelloosheid van de voet- of kuitspieren, wat wijst op schade aan zenuwvezels;
• crunch bij het verplaatsen van een gewricht of klik;
• zwelling en roodheid van de huid;
• een hematoom dat zich vormt rond het gewonde gewricht;
• de voet buigt in een te grote hoek of heeft mobiliteit verloren;
• koorts en koude rillingen.

Een patiënt met een derde strekingsgraad heeft maar één uitweg: chirurgische ingreep. De chirurg naait gescheurd weefsel en hecht zich aan het bot. Het herstel en herstel van gewrichtsmobiliteit duurt minimaal 6 maanden. Maar als de patiënt niet tijdig hulp zoekt, loopt hij het risico gehandicapt te blijven en zal hij niet zonder hulp kunnen lopen.

Kompressen en lotions

Als er niets ernstigs is gebeurd, wordt de patiënt geadviseerd om 2-3 dagen thuis te gaan liggen, totdat de zwelling afneemt. Zalven en ontstekingsremmende medicijnen worden aanbevolen om op geïmproviseerde wijze te worden aangevuld met zelfgemaakte kompressen. Ze zullen de bloedcirculatie in het aangetaste gewricht herstellen, gewonde zachte weefsels versterken en de regeneratie van ligamenten versnellen. Er zijn verschillende effectieve recepten in het arsenaal van traditionele geneeskunde:

1. Rasp een grote aardappel zonder deze op een grove rasp te schillen. Het is gemakkelijker en sneller om het product met een blender te malen. Pasta van het wortelgewas wordt op kaasdoek uitgespreid. Het kompres wordt lichtjes geperst, zodat het sap zich niet over het hele been verspreidt en zich rond de aangetaste voet wikkelt.
2. Vorm een ​​zakje van linnen of katoenen stof. Vul het met blauwe of rode klei verdund met gekookt water. Je kunt eenvoudig wat vloeistof aan het poeder toevoegen en een elastisch deeg vormen. Kleitaart sluit gewonde ligamenten en laat drogen. Dit recept helpt bij oedeem en hematomen.
3. De pijn wordt verminderd met afkooksels van boerenwormkruid. Het medicijn wordt bereid uit een kopje gedestilleerd water en 90 g gras. De basis voor lotions wordt 10 minuten gekookt, zorg ervoor dat ze afkoelen. Warme kompressen vergroten alleen het ongemak. In de bouillon worden gaasverbanden bevochtigd en wordt het aangedane been 2-3 uur verbonden. U kunt de stof regelmatig water geven, zodat deze vochtig en koel blijft.
4. Bij ernstige ontstekingen helpt aloë. De plant trekt overtollig vocht aan, versterkt de bloedvaten en ligamenten. Een trekmasker wordt gemaakt van verschillende grote vellen, vermalen in een vleesmolen. Verspreid een dikke laag aloë op het aangetaste ledemaat en leg gezonde gebieden vast. Omwikkel met een plastic zak en elastische verbanden. Verwijderd na 20-40 minuten, wanneer het plantenmasker begint op te warmen.
5. Giet 3 gehakte knoflookkoppen in een glas water. Bedek de container met het werkstuk gedurende 2 uur met een bord of deksel zodat vluchtige producten niet uit het pittige medicijn verdampen. Voeg gezeefd sap van een grote citroen toe aan de gezeefde compositie. Week gaasverbanden in knoflooktinctuur. Fytonciden kalmeren ontstekingen en de citruscomponent verwijdert oedeem en lost hematomen op.
6. De geblesseerde voet wordt behandeld met een masker van één grote bol. Het product wordt tot papperig gemalen, gerafeld met 30 g tafel- of zeezout. De pasta wordt met een huishoudfolie en elastisch verband op het been bevestigd.
7. Verse vlierbessenbladeren helpen de benen te strekken. De groentebouillon wordt gewassen, in een vijzel gewreven of met je handen als deeg gekneed tot er sap ontstaat. Het medicijn wordt in 2-3 lagen op het gewonde gewricht gelegd, gefixeerd met verband. De dressing wordt driemaal per dag ververst.
8. Als de patiënt niet alleen een hematoom en oedeem heeft, maar ook wonden of krassen, gebruik dan een kleimasker. Een romige massa wordt bereid uit poeder en water, waaraan 15-20 ml appel wordt toegevoegd, en zo niet, tafelazijn. Meng met 1 fijngehakt teentje knoflook. De huid wordt eerst afgeveegd met een antisepticum: verdunde alcohol, peroxide of wodka. Calendula-tinctuur en zelfs salicylzuur zijn geschikt. In een kleimassa wordt een katoenen handdoek bevochtigd zodat de stof goed verzadigd is met de compositie. Het kompres wordt om een ​​gedesinfecteerde voet gewikkeld, met een plastic zak vastgemaakt en met een wollen doek in een joint gewikkeld om de bloedcirculatie te verbeteren. Verwijder na 2 uur, spoel het been met een kruidenafkooksel en wrijf de zalf erin.

Mobiliteitsherstel

In de beginperiode is het belangrijk om wallen en pijn te verwijderen. Vervolgens moet de patiënt het hematoom verminderen en beginnen met de regeneratie van beschadigde ligamenten. Om voetmobiliteit te herstellen, kunnen folkremedies worden gebruikt.

Helpt een bad van vlierbessen. Vers fruit wordt 10-15 minuten gekookt. De vloeistof wordt afgevoerd, de cake wordt gekneed en ook aan de bouillon toegevoegd.Het zieke been wordt 20-30 minuten ondergedompeld in vlierbessencompote, waarbij periodiek heet water wordt toegevoegd.

Je kunt voetenbaden nemen met mosterd. Spice verwarmt en versnelt de bloedcirculatie in geblesseerde weefsels, zodat het hematoom sneller oplost. Neem voor 5-6 liter vloeistof slechts 1 eetl. l poeder. Roer de ingrediënten goed door elkaar om de mosterd op te lossen. Het zieke been wordt 5 minuten ondergedompeld, daarna evenveel rust. De procedure wordt verschillende keren herhaald. De resten van de mosterdoplossing worden weggespoeld met gewoon water of een kalmerende bouillon.

Zwelling wordt verminderd door zelfgemaakte melk. Het product wordt verwarmd tot 55-60 graden, een stuk gaas wordt erin bevochtigd. Iets uitwringen en op de beschadigde ligamenten aanbrengen. Wikkel er een dikke laag watten en huishoudfolie bovenop. Het kompres wordt na een uur verwijderd, tweemaal of driemaal per dag herhaald.

Thuis kunt u een ontstekingsremmende zalf bereiden. De samenstelling van de remedie tegen verstuiking omvat:

• knoflook - 2 teentjes;
• eucalyptusbladeren - 50-60 g;
• varkensvlees of ganzenvet - 200 g.

De gedroogde plant wordt tot poeder vermalen. Pittige groente fijngehakt. De ingrediënten worden in het vet gegoten, in een waterbad gesmolten en 10 minuten gekookt. De zalf wordt meerdere uren aangedrukt, opgewarmd en gefilterd. Knoflook-eucalyptusmedicijn wordt driemaal per dag in het gewonde been gewreven.

Om beschadigde ligamenten te herstellen, moet u speciale oefeningen uitvoeren. In eerste instantie zijn dit langzame cirkelbewegingen van de voet naar rechts en links. Dan moet je je been naar jezelf kantelen en de sok in de tegenovergestelde richting strekken. Als gymnastiek onaangename gevoelens veroorzaakt, moet je de sessie stoppen. Gewonde ligamenten en gewrichten mogen niet overbelast raken, anders zal de ontsteking toenemen en zal er opnieuw zwelling optreden.

Patiënten met dit probleem hebben baat bij opwarming en elektrische procedures. U kunt een massage boeken om de stofwisselingsprocessen in de zachte weefsels te herstellen.

Verstuiking kan alleen worden behandeld met huismiddeltjes, maar het is beter om kompressen en voetbaden te combineren met zalven, ontstekingsremmende medicijnen en speciale gymnastiek. Voordat u een methode gebruikt, moet u een traumatoloog raadplegen en ervoor zorgen dat dit geen breuk of breuk van zacht weefsel is waarvoor chirurgische ingreep vereist is.

Video: therapeutische massage voor het strekken van de spieren en ligamenten van de enkel