Hoe neurose thuis te behandelen

Psychologen en psychotherapeuten over de hele wereld luiden de noodklok - het aantal neurologische aandoeningen in de moderne wereld groeit exponentieel. In de wereld van moderne technologie en tijdens het tot stand brengen van virtuele verbindingen, wordt een persoon steeds eenzamer. De hectische levensritmes, hoge concurrentie, de noodzaak om te voldoen aan hoge idealen - dit alles drijft een persoon in een neurotische toestand, waaruit het erg moeilijk is om er zelf uit te komen. Neurose is niet alleen vermoeidheid, spanning of een beetje stress. Dit is een ernstige neurologische pathologie, die zich klinisch manifesteert en onmiddellijke interventie vereist. In dit artikel zullen we het hebben over de aard van een neurose - hoe het zich manifesteert, waarom het ontstaat en of het kan worden behandeld zonder professionele hulp.

Hoe manifesteert neurose zich

Neurose is een neurologische ziekte die niet iedereen treft. Meestal is hij onderworpen aan achterdochtige, kwetsbare, beïnvloedbare en creatieve mensen die emoties dicht bij hun hart ervaren. Maar recentelijk is er een neiging geweest om neurose te ontwikkelen van leiders van mensen die van nature sterke persoonlijkheden zijn. Feit is dat dergelijke mensen proberen al het harde werk te doen, ze nemen een grote verantwoordelijkheid op zich, het zenuwstelsel kan het vaak niet aan. We kunnen zeggen dat iedereen vatbaar is voor neurose, als er echte voorwaarden voor zijn. Maar hoe herken je een neurose bij jezelf en je geliefden? Hoe kom je op tijd achter het probleem en begin je niet aan de cursus? Hier zijn enkele tekenen van een neurose.

Tijdens de activering van een neurose wordt een persoon apathisch, hij is nergens blij mee, arbeidsactiviteit onderdrukt hem, zelfs als de patiënt eerder van zijn werk had gehouden. Er zijn oorzaakloze angsten, angsten, emotionele depressie en constante spanning.

Sommige mensen kunnen fobieën ontwikkelen die er in het verleden niet waren - meestal is er angst voor dieren of mensen, een persoon is bang om ziek te worden of te sterven, bang om gek te worden.

Soms zijn spanning en angst heel reëel - de toestand is fysiek voelbaar, spieren trillen, gewrichten doen pijn, handen kunnen trillen, ogen trillen, plassen komt vaker voor.

Een neurologische aandoening gaat heel vaak gepaard met een verergering van chronische ziekten. Een persoon wordt intolerant, hij kan niet stil zitten, trekt aan zijn ledematen, springt constant op of loopt door de kamer. Zijn hart doet misschien pijn, zijn hoofd doet bijna altijd pijn. Het algemene welzijn van de patiënt verslechtert ook - hij wordt snel moe, de bloeddruk tijdens neurose verandert voortdurend, de patiënt kan donkere vlekken en 'vliegen' voor zijn ogen zien, hij verliest zijn evenwicht en kan in sommige gevallen flauwvallen.

Ook de slaapkwaliteit van een patiënt met een neurose verslechtert. Hij lijdt vaak aan slapeloosheid en gebrek aan slaap, hij gaat gepaard met nachtmerries, gebrek aan slaap maakt de patiënt overweldigd.

De darmen zijn erg gevoelig voor verschillende zenuwervaringen. Neurose kan de oorzaak zijn van verhoogde of vertraagde darmperistaltiek - dit is de oorzaak van diarree of obstipatie.

De seksuele functies van een persoon worden ook verminderd. Mannen hebben een lage potentie, een vrouw vermindert het libido. En aangezien seks een andere manier van ontslag kan worden genoemd, verliezen patiënten deze kans om van neurose af te komen.

De algemene toestand van een patiënt met een neurose is met het blote oog zichtbaar. Hij wordt constant overweldigd door stress en depressies, een persoon staat onverschillig tegenover gewone alledaagse geneugten. Maar waarom treedt neurose op?

Oorzaken van neurose

Neurose kan bij elke persoon ontstaan ​​- zelfs uiterlijk kalm en tevreden met het leven.Bij de ontwikkeling van neurose spelen veel factoren een rol.

Heel vaak ontwikkelt zich een neurose bij mensen die gedwongen worden hard te werken. Meestal gebeurt dit wanneer een persoon in een strak kader van financiële nood wordt geperst, en de neurose treft vaak niet mensen met fysieke arbeid, maar degenen met een grote morele verantwoordelijkheid - coördinatoren, piloten, artsen. Als een persoon geen tijd heeft om te ontspannen en uit te rusten, is het risico op het ontwikkelen van een neurose groot.

Soms treedt neurose op tijdens de zwangerschap. Hormonen doen hun werk - een vrouw wordt achterdochtig, kwetsbaar, gevoelig. In combinatie met huishoudelijke, huisvestings- of financiële problemen wordt neurose onvermijdelijk.

Neurose en depressie verlaten een vrouw niet, zelfs niet na de bevalling. Een groter verantwoordelijkheidsgevoel, hormonale veranderingen, wilde vermoeidheid en gebrek aan slaap, gebrek aan elementaire tevredenheid met hun uiterlijk en figuur - dit alles leidt de vrouw letterlijk tot een razernij.

Veel ziekten van een psychogeen type worden genetisch overgedragen, vooral langs de vrouwelijke lijn, en neurose is daarop geen uitzondering.

Neurose en andere psychische stoornissen worden verergerd door de pathologie van de bloedtoevoer naar de hersenen.

Neurose kan worden geassocieerd met individuele problemen - langdurige ziekten van familieleden, onopgeloste huisvestingsproblemen, misverstanden in relaties met een partner, enz.

Slechte gewoonten en blootstelling aan het lichaam van psychotrope stoffen kunnen ook een neurose veroorzaken. We hebben het over roken, alcohol, drugs.

Neurose is erg gevaarlijk, het kan leiden tot paniekaanvallen, zenuwkrampen, ongepast gedrag en zelfs zelfmoord. Daarom moet deze pathologie worden bestreden en zo snel mogelijk.

Hoe een neurose te behandelen

Hier zijn bewezen en effectieve manieren om neurose te bestrijden, die zullen helpen kalmeren, ontspannen en zeker de kwaliteit van leven zullen verbeteren.

1. Rust. Onthoud dat verdiend geld niet alleen uw tijd is, maar ook uw gezondheid. Je moet niet werken voor slijtage, binnenkort zal de kwaliteit van je werk aanzienlijk verminderen. Je moet kunnen ontspannen en er zeker tijd voor vinden. Probeer weekends en vakanties niet te negeren. Daarnaast hoef je voor de rest geen andere baan te plannen. Weekends mogen niet worden besteed aan schoonmaken, wassen en koken. Je kunt het op een doordeweekse dag na het werk schoonmaken, de machine doet de was en je kunt met het gezin dineren in het café. Vakantie mag niet worden gevuld met reparatie of conservering, sta jezelf toe om de natuur in te gaan, tenminste een week. Laat de slaaptijd onverlet - u moet minimaal 8 uur per dag slapen. Om van neurose af te komen, moet je eerst goed slapen - zonder telefoontjes en bezoekers, minstens een dag om in bed te slapen.
2. Hobby's. Om afgeleid te worden van problemen en werk, moet je kunnen ontspannen. Dit zal je geliefde bedrijf helpen, maar alleen echt geliefd, wat je plezier bezorgt. Onthoud wat je wilde doen, maar daar had je geen tijd voor. Neem je dagboek en schrijf in de lijst met verplichte lessen - het uur van je favoriete baan. Dit kunnen afbeeldingen schilderen op nummer, borduren, houtsnijwerk, breien, tekenen, een boek schrijven, een favoriete roman lezen, een muziekinstrument bespelen - wat dan ook. Het is echt heel nuttig in de strijd tegen depressie en neurose.
3. Sport Lichamelijke activiteit stimuleert de aanmaak van endorfines in het lichaam, laat het bloed beter stromen, verzadigt de organen met zuurstof. Zorg ervoor dat u 's ochtends oefeningen doet - het zal u helpen wakker te worden, kracht te krijgen en af ​​te stemmen op een werkdag. Geniet van uw favoriete sporten - hardlopen, tennis, krachtsporten. Vechtsporten helpen bij het wegwerken van agressie - daar kun je fysiek negatief en boosheid uitdrukken. Teamsporten helpen je om contact te maken met anderen, in een groep te werken. Watersporten zijn erg goed voor neurose - de vloeistof neemt angst en angst weg, kalmeert een persoon.
4. Medicijnen In de strijd tegen neurose kunnen verschillende medicijnen worden gebruikt. Meestal schrijven psychotherapeuten en neurologen kalmerende middelen voor - ze helpen bij het wegwerken van angst en angst, verlichten spierspasmen, ontspannen en bestrijden slapeloosheid. Onder hen kunnen veilige en effectieve middelen worden onderscheiden - Mezapam, Nozepam en Relanium. Antidepressiva worden ook gebruikt in de strijd tegen neurose - ze zijn nuttig bij verschillende soorten neurose. Ze stellen niet gerust, maar integendeel, verwijderen uit de staat van blues, verlangen, apathie. Maar u moet voorzichtig zijn met de dosis - neem dergelijke medicijnen alleen op aanbeveling van een arts. Onder hen zijn Anafril, Pyrazodol, enz. Nootropica verbeteren de bloedcirculatie in het hersenweefsel, verlichten pijn, duizeligheid, verbeteren het geheugen en de concentratie, verhogen de efficiëntie. Kalmerende middelen (zoals glycine) helpen u om zorgen, slapeloosheid, nachtmerries, angsten en paniekaanvallen weg te nemen. U kunt medicijnen alleen op recept gebruiken!
5. Kruidengeneesmiddelen. In de strijd tegen neurose is het zeer effectief en veilig om natuurlijke kruidenverdovende middelen te gebruiken. Ze zijn vooral relevant tijdens de zwangerschap, wanneer krachtige psychotrope medicijnen verboden zijn en neurose de levenskwaliteit sterk beïnvloedt. In de strijd tegen depressie en angsten kun je valeriaan, moederskruid en meidoorn gebruiken. Bovendien zijn deze componenten erg gunstig voor het hart. Meestal wordt de doseringsvorm aangeboden in de vorm van alcoholtinctuur, zwangere vrouwen kunnen alleen een zwak waterafkooksel consumeren en alleen na toestemming van de arts!
6. Vreugde en plezier. Probeer elke dag vreugde te vinden en plezier te hebben. Eet een chocoladereep, chat met uw dierbaren, speel met uw kind, ontmoet oude vrienden, maak een wandeling met uw huisdier. Doe in het algemeen wat je wilt. Probeer tijd te vinden voor deze aangename en zulke belangrijke kleinigheden.
7. Los problemen op. Heel vaak wordt neurose geactiveerd tegen de achtergrond van onopgeloste problemen en spanning. Om van het onaangename gevoel van onzekerheid af te komen, moet je proberen het probleem op te lossen of een duidelijke deadline stellen waarin je het oplost. Speel geen stilte met een partner - probeer je geliefde over je gevoelens te vertellen. Dit komt niet alleen uw gezondheid, maar ook uw relatie ten goede. Als je je ongemakkelijk voelt op het werk - identificeer de reden, praat met je baas of verander je baan. Voortdurend onder stress leven is onmogelijk.
8. Eten. Besteed voldoende aandacht aan voeding - het moet gevarieerd en evenwichtig zijn. Voeg vis, vlees, ontbijtgranen, vers fruit en groenten en zuivelproducten toe aan de voeding. Neem in de herfst-winterperiode indien nodig vitamines.
9. Wijzig het type activiteit. Als je een zittende baan hebt, probeer dan actieve vormen van recreatie te kiezen - wandelen in het bos, bergen, picknickspellen. Als je werkactiviteit gepaard gaat met constante fysieke activiteit, is het beter om op een vrije dag in je favoriete fauteuil te zitten, een boek te lezen of een goede film te kijken. Als u de hele dag achter de computer aan het werk bent, breng dan geen weekends door in virtuele games of sociale netwerken. Inderdaad, veel psychische stoornissen worden gevormd tegen de achtergrond van eentonigheid en eentonigheid.

En het allerbelangrijkste. Probeer je houding ten opzichte van de wereld te veranderen, want je kunt geen krachtige medicijnen drinken of constant naar een dokter gaan. Leer gewoon de wereld te accepteren zoals die is - met gebreken, met slechte en niet altijd eerlijke mensen, met ziekten en verliezen. Alles wat slecht is, is tenslotte de schaduw van het goede.Een overwinning zou niet zo zoet zijn zonder vallen, en een gemakkelijke overwinning laat je niet ten volle genieten van de smaak. Conflicten en agressieve situaties zijn soms uw zenuwen niet waard. De meeste gevallen die je nerveus maken, zijn gewoon niet aan jou. Zoals het gezegde luidt, kun je de situatie niet veranderen - verander je houding ertegen. En dan wordt het leven veel eenvoudiger en begrijpelijker!

Video: hoe een neurose te genezen