Hoe kom je af van een slechte gewoonte om op je lippen te bijten

Drink 's ochtends koffie, steek de straat over vlak voor de winkel, neem de bus exclusief bij het raam, lees zeker voor het slapengaan of maak een wandeling' s avonds, en het maakt niet uit wat de sneeuwstorm overspoelt - gewoonten die elke persoon als persoon kenmerken en een essentieel onderdeel van het leven worden manier van leven. Niet elke gewoonte is lief en gezond. In tegenstelling tot een avondwandeling, die nuttig zal zijn, zullen obsessieve bewegingen of acties de psychologische, emotionele en fysieke gezondheid vaak meer schaden. Vergelijkbare gewoonten zijn de gewoonte om op je lippen te bijten.

Oorzaken van de gewoonte om lippen te bijten

Het ontstaan ​​van elke gewoonte is een gevolg van de herhaalde herhaling van dezelfde actie onder invloed van eventuele prikkels. Een vastgewortelde gewoonte is niet langer onderworpen aan controle, wordt tot automatisme gebracht en manifesteert zich bij de minste emotionele ervaring als een beschermende reactie. Het komt vaak voor dat de oorzaken van obsessieve bewegingen al lang verdwenen zijn, en de slechte gewoonte zelf is gebleven en blijft bestaan ​​in menselijk gedrag.

De gewoonte om lippen te bijten, als gevolg van een psychologisch probleem en de redenen daarvoor, ligt ergens op een onderbewust niveau. Psychologen zijn geneigd te geloven dat schadelijke gewoonten hun oorsprong vinden in de kindertijd. Gebrek aan aandacht, warmte, liefde van de kant van dierbaren geeft een impuls aan een beschermende reactie in de vorm van onbewuste bewegingen. Op volwassen leeftijd kunnen zelfs universitaire examens de oorzaak zijn van een dergelijke actie, terwijl het niet mogelijk was om het antwoord in het hoofd te vinden op het noodlottige ticket of de vraag van de examinator. Woede, irritatie, stress, nerveuze shock, onuitgesproken emoties - al deze irriterende stoffen worden weerspiegeld op het gezicht en in bewegingen.

Welke gevolgen heeft de gewoonte om lippen te bijten

De lippen bijten kan gemakkelijk worden geclassificeerd als slechte gewoonten. Als er al genoeg is gezegd over de gevaren van alcohol en roken, welke argumenten zijn er dan te geven over dit gedrag?

1. Eerst - esthetische kant. Een man met gebeten lippen is gewoon lelijk. Een ouder op de kleuterschool, een sollicitant voor een interview, een partner in zakelijke onderhandelingen zien er niet aantrekkelijk uit en het enige dat de aandacht van anderen naar zichzelf trekt, zijn wonden op de lippen. Bijtende lippen kunnen niet alleen worden beschouwd als een slip in persoonlijke verzorging. Veel bedrijven maken bijvoorbeeld al lang gebruik van de diensten van een psycholoog bij interviews. Neiging om te protesteren, nervositeit en extreme onzekerheid - een conclusie die een specialist aan een werkgever kan geven als gevolg van communicatie met een persoon met wonden op zijn lippen.
2. Ten tweede - gezondheid, die rechtstreeks afhangt van de inherente slechte gewoonte. Als gevolg van het bijten van de lippen op een dunne huid en op de slijmvliezen, vormen zich wonden en scheuren. Door dergelijke schade kan een infectie snel en gemakkelijk het menselijk lichaam binnendringen of kan een virus zich aansluiten. De gevolgen van dergelijke processen kunnen in verschillende mate en intensiteit in de strijd variëren.
3. Derde - een vrouw met gebeten lippen krijgt geen gelegenheid om make-up te gebruiken. Dit gevolg kan worden afgeleid van de vorige twee, omdat lippenstift van elke tint er lelijk uitziet op wonden, waarbij alle imperfecties en onregelmatigheden gunstig worden benadrukt, terwijl ze nog steeds een allergische reactie of ontsteking dreigen te veroorzaken.

Hoe leer je je lippen afbijten?

Een slechte gewoonte opgeven, betekent een lange en hardnekkige strijd met jezelf beginnen. Er zijn verschillende manieren die als de meest effectieve en effectieve worden beschouwd in de strijd tegen schadelijke verslaving.

Eerst - dieetaanpassing. Door een tekort aan vitamines / mineralen in het lichaam kan overmatige droogheid van de lippen optreden. Let goed op het dagmenu. Het moet evenwichtig zijn en voedingsmiddelen bevatten die verzadigd zijn met vetten, eiwitten en koolhydraten.

Als het niet mogelijk is om gevarieerd en uitgebalanceerd te eten, dan kun je de ontbrekende vitamines in het lichaam invullen met behulp van vitaminepreparaten. In dit geval hoeft u niet zelf medicatie te nemen en onafhankelijk voor uzelf te bepalen wat het lichaam precies mist en hoe u dit goedmaakt. Een arts raadplegen is de meest redelijke beslissing. Het onderzoek zal een gekwalificeerde specialist in staat stellen een volledig beeld te krijgen van de toestand van het lichaam en de juiste behandeling te kiezen.

Tweede manier - de wig wordt eruit geschopt door een wig. Psychologen zeggen dat het vinden van een alternatief kan helpen bij het doorbreken van een slechte gewoonte. Het gaat om het bewapenen in plaats van het bijten van de lippen, bijvoorbeeld met zaden of het verwijderen van kauwgom. Een andere optie, je kunt proberen om hard fruit of groenten te knabbelen - appels, wortels. Maar vergeet tegelijkertijd niet dat de vervanging tijdelijk moet zijn en ook moet worden stopgezet.

Derde - zelfbeheersing. Een erg moeilijke manier om te implementeren, omdat het de aanwezigheid van wilskracht en karakter vereist. Niet iedereen kan op tijd stoppen of zelfs de wens weerstaan ​​om op hun lippen te bijten. U kunt situaties vermijden die tot nerveuze spanning leiden of de impact ervan minimaliseren. Maar in principe is het onmogelijk om perfecte zelfbeheersing te bezitten. Daarom kunnen fysieke activiteit, een gezonde, gezonde slaap en het bepalen van het dagelijkse regime stress helpen bestrijden.

Vierde manier - medicatie. Soms adviseren psychologen om milde kalmerende middelen te nemen. Maar zo'n beslissing is slechts een tijdelijke maatregel. Het is immers niet mogelijk om van een slechte gewoonte af te komen, maar alleen om het effect van irriterende factoren tijdelijk te verminderen.

Bovendien kunnen medicijnen die gedurende een lange periode worden ingenomen verslavend of verslavend zijn. Je kunt ook kruidenpreparaten drinken. Dergelijke thee is niet verslavend en heeft geen contra-indicaties.

Vijfde manier - lip hygiëne. Allerlei vochtinbrengende balsems, zalven en lippenstiften helpen een slechte gewoonte het hoofd te bieden. Zorg ervoor dat de huid van de lippen constant gehydrateerd is en niet uitdroogt, het is eenvoudig en kost niet veel tijd. Het belangrijkste is om alleen cosmetica van hoge kwaliteit te kopen. Een allergische reactie op een van de componenten in de compositie kan veel ongemak veroorzaken.

En de zesde, laatste manier - gesprekken. Op het moment dat je echt op je lip wilt bijten, moet je gaan praten. Maar een persoon met wie u constant kunt praten, is niet altijd in de buurt. U kunt een paar telefoontjes plegen. Als er niemand is om te bellen, of misschien geen reden, dan kunt u proberen een krantenartikel voor te lezen, poëzie te verklaren of zelfs te zingen! Wanneer de lippen in beweging zijn, werkt het bijten ervan niet puur fysiek.

Het belangrijkste is om het proces te starten en voor jezelf te beslissen dat de gewoonte niet sterker kan zijn. Geduld, doorzettingsvermogen en standvastigheid samen met verlangen en doorzettingsvermogen zullen uiteindelijk leiden tot het bereiken van het doel. Wat is er immers mooier dan te beseffen dat het doel alleen is bereikt. En de beloning zijn mooie, gezonde lippen zonder wonden en andere lichamelijke gebreken.