Hoe de angst om met vliegtuigen te vliegen kwijt te raken

Ooit droomden mensen ervan als vogels door de lucht te vliegen. De moderne realiteit biedt ons deze mogelijkheid - voor een relatief kleine vergoeding kunt u binnen de kortst mogelijke tijd overal ter wereld zijn. Maar er ontstond een ander probleem dat de vrije ontleding van het luchtruim - aerofobie - belemmerde.

Angst om in vliegtuigen te vliegen is geen verzinsel of een bevlieging. Dit is een zeer specifieke ziekte, waardoor mensen zo'n handig en snel vervoermiddel moeten opgeven. Iedereen ervaart een lichte opwinding voor de vlucht. Maar als het alle kanten kruist, is het een ziekte. Een persoon met aerofobie voelt al angst en angst op weg naar het vliegveld. Zijn hartslag versnelt, zijn zweten intensiveert, zijn spraak is onsamenhangend, zijn armen en benen worden gevoelloos. Het gezicht wordt rood en wordt bleek, het hoofd gaat rond, de aandacht gaat verloren, alle geluiden worden als een echo gehoord. Vrouwen kunnen hysterisch worden, gaan huilen en gillen. Als een persoon moet vluchten voor angst, dan is dit een ernstige fobie, die niet mag worden bestreden zonder de hulp van een gekwalificeerde psycholoog.

Waar komt angst vandaan door te vliegen?

Angst is een natuurlijke reactie van een organisme op een bepaald gevaar. Het instandhoudingsinstinct waarschuwt ons voor mogelijke risico's voor leven en gezondheid. Maar waarom verdraagt ​​de één rustig vluchten en schudt de ander de hele tijd als een espblad? Wie is vatbaar voor aerofobie?

1. Zoals wetenschappers hebben vastgesteld, wordt aerofobie, net als andere angsten, geërfd. Dat wil zeggen, er is een zeker percentage, volgens welke uw broers, zussen, ouders en kinderen last zullen hebben van vliegangst als u zelf bang bent om te vliegen. Het bleek dat een identieke tweeling in 70% van de gevallen aan dezelfde fobieën lijdt.
2. Levensomstandigheden, opvoeding en het fundament van de wereldperceptie die in de kindertijd is neergelegd, zijn ook een belangrijke factor bij verschillende onderwerpen. Als je ouders in de kindertijd bijvoorbeeld ooit de zin hebben laten vallen dat het vliegtuig gevaarlijk is, je kunt vallen en crashen, etc., dan begint de houding ten opzichte van deze ijzeren vogel zich te vormen.
3. Bestaande onrust kan worden verergerd door de invloed van de media. Vaak in het nieuws dat ze praten over een tragisch vliegtuigongeluk, nemen we alles ter harte, voelen we ons in en plaatsen we ons onbewust in de plaats van deze mensen. We denken niet dat een miljoen andere succesvolle vluchten op andere vliegtuigen op de dag zijn voltooid, we denken alleen aan dit tragische vertrek. En als we weer aan boord gaan, geloven we dat de tragedie met ons kan gebeuren. Dergelijke beïnvloedbare mensen mogen geen nieuws over vliegtuigongevallen bekijken.

Als de angst om op vliegtuigen te vliegen sterk genoeg is, als het lange tijd niet overgaat en je zenuwen kwelt, moet het worden behandeld. Meestal worden methoden voor neurolinguïstisch programmeren (NLP), medicijnen (sedativa) en hypnotische suggestie gebruikt bij de behandeling van aerofobie. Maar sessies met een psychotherapeut en psycholoog worden als bijzonder effectief beschouwd, wat zal helpen de ware oorzaak van angst te identificeren en, door middel van gesprekken, de fobie voor altijd zal elimineren. Om zeker te zijn van het succesvolle resultaat van de gesprekken, hebben sommige psychologische klinieken kamers die de vliegtuigcabine, start, landing, enz. Simuleren.

Hoe te kalmeren tijdens een vlucht

1. Vraag tijdens de registratie om je op een plek te plaatsen waar de patrijspoort niet zichtbaar is, want als je naar buiten kijkt, vergroot dat je angsten. Een plek in het midden van het vliegtuig helpt je om weg te komen van het probleem.Sommige mensen kalmeren als ze dichter bij de nooduitgang zitten - misschien maakt dit het u gemakkelijker.
2. Probeer tijdens de vlucht afgeleid te worden. Lees een boek, kijk een film, eet. Zelfs een simpele chocolade kan het niveau van endorfines verhogen, wat je psycho-emotionele toestand zal verbeteren.
3. Let bij het kopen van een ticket op de keuze van de luchtvaartmaatschappij en ontdek de reputatie ervan. Als dit team in zijn hele geschiedenis geen enkel vliegtuig heeft laten vallen, is het iets waard. De gedachte aan de betrouwbaarheid van vliegreizen zal u geruststellen.
4. Als je tijdens de vlucht wordt beperkt door angst, probeer dan te praten met een persoon die in de buurt zit. Als je niet alleen vliegt, is dit geweldig. Praten met een vreemde is nog interessanter. Misschien kunt u oefenen met het leren van vreemde talen?
5. Bij het opstijgen worden velen door het gebrul van de motor met angst in beslag genomen. Gebruik een koptelefoon zodat het geluid van een draaiende motor u niet kan verwarren. Zet je favoriete nummer aan zodat je geen angstaanjagend geluid hoort.
6. Probeer te ontspannen in je stoel. Open de bovenste knoop op het shirt en maak de stropdas los. Stel je voor dat je thuis bent op je favoriete bank na een lange en zware dag.
7. Een andere geweldige remedie voor een ontspannende vlucht zijn slaappillen. Drink voor de vlucht de juiste pil en het zal voor u onopgemerkt voorbijgaan. Houd gewoon geld en documenten bij je.
8. Meestal is het meest verontrustende moment in een vlucht het moment waarop u al op uw stoel bent gaan zitten, comfortabel tot rust bent gekomen en wacht tot het vliegtuig start en vertrekt. Om het angstige wachten te versnellen, kunt u foto's bekijken en spelletjes spelen op uw telefoon, tablet of laptop. Als er geen gadgets bij de hand zijn, kun je gewoon tellen. Tel tot honderdduizenden, het kalmeert perfect de zenuwen.
9. Neem kauwgom of snoep mee in het vliegtuig. Ze leiden je af van wat er gebeurt.
10. Als je bang bent voor schokken en turbulentie, moet je aandacht besteden aan het kiezen van een plek in het vliegtuig. Zit dichter bij de neus - in de staart schudt in de regel harder.
11. Om kwellende gevoelens kwijt te raken, moet je voor de vlucht iets aangenaams doen. Ontmoet vrienden, winkel, besteed uw tijd aan uw favoriete hobby, speel met uw huisdier. En dan heb je geen tijd voor zorgen en zorgen - positieve emoties zijn sterker dan negatieve.
12. Als geen van de voorgestelde remedies werkt, probeer dan te ontspannen met alcohol. Inderdaad, een kleine dosis alcohol kan stress echt verlichten, angst en angst verlichten. Overdrijf het gewoon niet - het kan vervelende gevolgen hebben.
13. Om aerofobie volledig kwijt te raken, moet je zoveel mogelijk vliegen. Het wordt in je hoofd uitgesteld als een positieve ervaring. U begrijpt dat u niets is overkomen, dat vliegen veilig en erg handig is.

En de laatste. Bedenk wat u kunt doen als de vlucht misgaat. Ben jij een piloot? Kun je de situatie echt veranderen? Natuurlijk niet. Nadat u aan boord van een vliegtuig bent gegaan, moet u begrijpen dat niets meer van u afhankelijk is. Daarom moet je de situatie rustig waarnemen - je ervaringen zijn nog steeds tevergeefs.

Waarom je niet bang moet zijn voor vliegreizen

Vliegtuigen zijn een enorme multi-ton machine die de lucht in kan vliegen en meer dan honderd mensen over lange afstanden kan vervoeren. Vergeet niet dat het vliegtuig is gebouwd door vooraanstaande wetenschappers en ingenieurs. Bij het ontwerp, de montage en de constructie van deze machines zijn duizend keer de berekeningen uitgevoerd met een enorme voorraad massa en overbelasting. Tijdens bedrijf werden alle varianten van het machinegedrag berekend. Door de bediening van het vliegtuig kunt u deze auto landen, zelfs als de hoofd- en reservemotoren defect zijn geraakt.

Maar rampen gebeuren, zegt u. Echt waar. Tegen de achtergrond van succesvolle vluchten van miljoenen dollars zijn tragedies in de lucht echter uiterst zeldzaam.Van de 45 miljoen vluchten is er slechts één tragisch. Trouwens, er sterven veel meer mensen bij auto-ongelukken, maar je bent niet bang om te rijden. Onthoud dat je alle angsten in je hoofd hoeft te overwinnen.

Heel vaak zijn mensen bang voor het ongewone gebulder van de motor, een soort kloppen en stoppen. Ze denken dat het mechanisme van het vliegtuig het begeeft en dat er aanvallen van paniek zijn. In feite is dit absoluut normaal, omdat het vliegtuig niet altijd in continue modus werkt. Soms 'huilt' de motor, rammelt en stopt. Let hier niet op, want aan boord zijn er mensen die verantwoordelijk zijn voor de bediening van het vliegtuig, voor hun en uw leven. Wees optimistisch en kalm - alles komt goed!

Video: hoe u kunt stoppen met bang te zijn om in vliegtuigen te vliegen