Hoe zich te ontdoen van verlegenheid en verlegenheid

Ieder van ons heeft ooit een gevoel van beperking gevoeld in een onbekend bedrijf of bij een nieuwe baan, maar na verloop van tijd ging het voorbij en werden we wat we zijn. Maar er zijn mensen die, zelfs gewend aan de nieuwe sfeer, niet ophouden verlegen te zijn voor anderen, zich rustig gedragen zodat ze niet opgemerkt worden en communicatie vermijden.

Als je zo iemand bent, dan heb je waarschijnlijk last van verlegenheid. Je hebt zoveel plannen en ideeën, maar vanwege je lafheid kun je ze niet in realiteit vertalen. Om een ​​nieuw leven te beginnen en niet meer bang te zijn voor mensen, moet je een lange weg gaan en veel energie besteden, maar het is het waard. Je zult je nieuwe ik zo leuk vinden dat je niet zult begrijpen hoe je vroeger leefde in de schaal van angst en passiviteit.

Wat is verlegenheid

Verlegenheid - een gevoel van dwang en onhandigheid in een samenleving van mensen, een constante angst om iemands verontwaardiging en verontwaardiging te veroorzaken. Mensen die zich zorgen maken over de mening van anderen zijn gesloten en niet communicatief, ze hebben zelden vrienden, ze hebben geen plannen voor de toekomst. Ze houden niet van acteren, zijn bang om niet aan de verwachtingen van anderen te voldoen en zitten daarom liever buiten.

Als je je bestaan ​​wilt veranderen, niet meer voor niets wilt leven en hoogtes wilt bereiken in een carrière of een ander veld, dan is het tijd om het nu te gaan doen. Terwijl u nadenkt over hoe u fouten en schuld kunt voorkomen, handelen anderen in uw plaats.

Waar komt verlegenheid vandaan

Waarom zijn sommige mensen ontspannen en sociaal, terwijl anderen teruggetrokken en onzeker zijn, omdat we allemaal bij de geboorte gelijke kansen krijgen. Hoeveel voorbeelden hebben we van geweldige mensen die alles in het leven hebben bereikt met hun werk en doorzettingsvermogen. Maar velen zijn van mening dat ze dit niet kunnen, omdat ze niet slim genoeg, mooi, rijk enzovoort zijn.

Wat zeggen we graag dat als we een ander uiterlijk, veel geld of communicatie hadden gehad, we alles hadden bereikt wat we wilden. Maar dit bespaart verlegenheid niet. Je zult altijd iets vinden waar je je niet prettig bij voelt om je passiviteit en lafheid te rechtvaardigen. En met deze karaktereigenschap kun je niet verder gaan naar het gekoesterde doel.

De echte oorzaak van verlegenheid ligt niet in externe omstandigheden, maar in interne. Degenen die je zelfvertrouwen als kind of ouder hebben getraumatiseerd. Zoek daarom zelf naar het antwoord. Bedenk hoe je ouders je behandelden, geprezen of uitgescholden, zodat je creatieve vaardigheden niet werden onthuld. Van jongs af aan begint zich verlegenheid te ontwikkelen.

Op oudere leeftijd kan de oorzaak een situatie zijn waardoor u zich ongemakkelijk voelde. Mensen zijn vaak erg wreed en beledigen anderen door domheid en nabijheid. En als je een beïnvloedbaar persoon bent, dan zal dit zeker een stempel drukken op je gevoel van eigenwaarde.

Hoe verlegenheid te overwinnen

Als je begrijpt waarom je verlegen wordt, kun je het probleem oplossen. Om dit te doen, moet je de situatie loslaten, stoppen met scrollen naar jezelf, erover nadenken. Ieder van ons kan fouten maken, het belangrijkste is om daaruit de juiste conclusies te kunnen trekken.

Psychologen weten hoe ze met verlegenheid moeten omgaan. Ze adviseren al enige tijd om zich te houden aan nieuwe gedragsregels die helpen om hun innerlijke wereld te veranderen en de muur tussen zichzelf en anderen te vernietigen.

Tips van psychologen:

1. Accepteer jezelf zoals je bent. Deze alledaagse uitdrukking heeft een diepe betekenis.Totdat je stopt met het veroordelen van je tekortkomingen, zul je de positieve eigenschappen die je bezit niet zien. En elke persoon heeft ze, ze moeten gewoon gevonden worden.
2. Denk niet aan de mening van anderen. Nooit. U bent uw eigen voorbeeld en u weet wat u in een bepaalde situatie het beste kunt doen. Je hebt je principes en kijk op het leven. Als iemand het niet met hem eens is, laat hem dan doen wat hij wil. Deze regel helpt om niet onder mensen te buigen en zich niet te laten manipuleren.
3. Weg met de gewoonte om alleen het slechte in alles te zien. Negatieve gedachten maken de psyche depressief, gaan in een verdoving en geven onvoldoende antwoord op de situatie. Kijk hoe mooi de wereld is en de mensen erin. Begin elke dag positieve eigenschappen te vinden bij kennissen en collega's, en al snel ben je niet langer bang voor hen.
4. Maak je geen zorgen over storingen, vooral omdat ze niet door jouw schuld zijn ontstaan, maar in verband met de omstandigheden. Schuldgevoel en verantwoordelijkheid voor alles wat er gebeurt, zal leiden tot een zenuwinzinking.
5. Bedenk een betekenis voor je bestaan. Stel specifieke doelen en bereik ze. De fout van veel mensen, die leidt tot twijfel aan zichzelf, ligt in het onvermogen om een ​​droom adequaat te kiezen. Ze willen alles tegelijk en bereiken natuurlijk niets. Als je doel rijkdom is (om een ​​huis, een huisje, een auto, een appartement te hebben), verdeel het dan in verschillende delen en ga geleidelijk in de gegeven richting. Koop eerst een auto en spaar dan voor een appartement. Voor deze zaken zult u niet merken hoe u bent gekomen waar u van gedroomd heeft.
6. Zie er representatief uit en houd altijd je uiterlijk in de gaten. Dus je staat op in je eigen ogen. Het is niet nodig om rijk gekleed te zijn; tegenwoordig kan iedereen het zich veroorloven om stijlvolle, maar niet erg dure dingen te kiezen.
7. Gebruik zelfhypnose-technieken. Deze omvatten autotraining en affirmaties. Herhaal jezelf elke dag, zoals de heldin van Irina Muravyova: "Ik ben de meest charmante en aantrekkelijke!" Alle woorden of wensen voor zichzelf zullen door het onderbewustzijn worden waargenomen voor realiteit.
8. Weg met de gewoonte om te imiteren. Je hebt vast wel het ideaal van de persoon die je wilt zijn. Deze weg leidt nergens toe. Begrijp dat je geen kopie van je idool kunt worden en alleen extra complexen voor jezelf kunt verdienen. Neem in plaats daarvan deel aan zelfontwikkeling om je innerlijke wereld uit te breiden en beter te worden dan je nu bent.
9. Meld je aan voor een training spreken in het openbaar. Daar ontmoet je dezelfde verlegen mensen als je vrienden zult vinden, leer je veel nuttige informatie en pas je deze toe in ervaring.
10. Denk na over de situaties die u het meest storen. Speel ze voor de spiegel, zoek uit hoe je reageert of handelt. Dit zal u helpen om niet verrast te worden.
11. Sommige psychologen adviseren om opzettelijk situaties te creëren die je verlegen maken. Zoals het gezegde luidt, wordt de wig door een wig eruit geschopt. Maar deze methode is geschikt voor degenen die niet lijden aan psychische stoornissen (obsessieve toestand, depressie), anders zal het de situatie alleen maar verergeren.

Door niet langer je angsten en emoties de vrije loop te laten, zul je niet alleen verlegenheid kwijtraken, maar ook begrijpen hoe het je ervan weerhield je gekoesterde doelen te bereiken. Onder invloed van meningen van buitenaf verliezen we onszelf en houden we op onszelf te zijn. Om dit te voorkomen, volg altijd de roep van het hart, wees niet bang voor fouten en laat je niet vernederen. Dan lijkt het leven niet zo erg als je erover dacht.

Video: verwijder verlegenheid